АНАЛИЗ МЕТОДИК ОБУЧЕНИЯ БОКСЕРОВ ЧУВСТВУ ДИСТАНЦИИ

Стр 1 из 8Следующая ⇒

Ю. Б. НИКИФОРОВ

ЧУВСТВО ДИСТАНЦИИ У БОКСЕРА

Издательство «ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ»

МОСКВА 1971

7А3.3

Н-62

6-9-1

Тем. план 1971 г. № 73

Данная работа посвящена исследованию одного из важных и в то же время малоизученных компонентов спортивного мастерства боксеров — чувству дистанции и методике его развития. В ней использованы и обобщены экспериментальные и теоретические данные по физиологии, психологии, теории и методике физического воспитания, а также собственные исследования автора.

Предназначена работа для тренеров, спортсменов и инструкторов-общественников. С учетом того, что за последние годы значительно возрос интерес к данной проблеме, работа может представить определенную ценность и для научных работников в области физической культуры и спорта.

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

Анализ методик обучения боксеров чувству дистанции

Особенности определения и сохранения дистанции в зависимости от спортивной квалификации боксеров

Развитие чувства дистанции у боксеров

Рекомендуемая литература

Юрий Борисович Никифоров

ЧУВСТВО ДИСТАНЦИИ У БОКСЕРА

Редактор В. Н. Грачева. Художник В. А. Галацкий Художественный редактор О. И. Айзман. Технический редактор С. С. Басипова, Корректор И. Л. Кигель.

А 10396. Сдано в набор 18/VIII-70 г. Подписано к печати 18/XI-70 г. Формат 84Х108/32. Бумага типографская № 3 Печ. л. 2. Усл. печ. л. 3, 36. Уч. изд. л. 3.45. Бум. л. I. Тираж 30 000 экз. Издат. № 4224; Цена 17. коп.

Зак. 1087.

Издательство «Физкультура и спорт» Комитета по печати при Совете Министров СССР

Москва, К-6. Каляевская ул., 27.

Минск, Ленинский проспект, 79. типография изд-ва ЦК КП Белоруссии.

ВВЕДЕНИЕ

Наблюдая за поединками боксеров, можно видеть, как меняется расстояние между ними: они то сближаются, то расходятся далеко друг от друга. Такое изменение расстояния происходит отнюдь не случайно. При внимательном наблюдении за боксерами можно заметить, что изменение расстояния зависит от их индивидуальных особенностей, а также от избранной ими тактики ведения боя. Так, боксеры высокого роста в основном стараются держаться подальше от партнера, для того чтобы с наибольшей выгодой использовать длину своих рук и дальнобойность ударов. Низкорослые, наоборот, стремятся приблизиться к партнеру, чтобы их короткие удары были эффективнее. Поэтому в поединке каждый из боксеров, стараясь максимально использовать свои возможности, боксирует на расстоянии, выгодном для него и невыгодном для партнера.

Когда одному из боксеров удается найти выгодную для себя дистанцию и сохранять ее сравнительно длительное время, как правило, его удары в это время прицельнее, а защита точнее. Про такого боксёра обычно говорят, что он хорошо чувствует дистанцию. Данное чувство составляет одну из основных сторон спортивного мастерства боксеров. Это связано с тем, что в боксе постоянно приходится определять расстояние до основных ударных точек на теле партнера, для того чтобы в соответствии с этим расстоянием выполнять боевые приемы — удары, защиты и т. п. Умение определять дистанцию до партнера для проведения боевых приемов и называется чувством дистанции.

Владея чувством дистанции, его можно эффективно использовать в тактических целях. Боксер, точно определяющий расстояние до партнера и умеющий сохранять выгодную дистанцию, получает широкие возможности для практического осуществления своих замыслов. Он может, например, навязать партнеру невыгодную для него дистанцию и этим значительно повысить эффективность своих действий. Умелое навязывание партнеру невыгодной для него дистанции зачастую ведет к его поражению.

Отсюда совершенно ясно, что недостаточно развитое чувство дистанции в значительной степени ограничивает диапазон применения тактики бокса, что существенным образом снижает уровень мастерства боксеров.

Следует учесть, что чувство дистанции имеет большое значение не только в совершенствовании технико-тактического мастерства боксеров — оно играет большую роль и в профилактике травматизма. Неумение рассчитывать расстояние до партнера и своевременно реагировать на его изменение часто приводит к столкновению и травмам. Особенно часто наблюдается рассечение надбровных дуг, в результате чего боксеры часто выбывают из соревнований.

Из сказанного становится ясно, какое важное значение имеет чувство дистанции в боксе. Однако существующая методика его развития у боксеров недостаточно разработана и неэффективна.

В данном пособии делается попытка научно обосновать методы развития чувства дистанции у боксеров, приводятся результаты специальных исследований и даются практические рекомендации. Так как пособие представляет собой одну из первых попыток экспериментального исследования чувства дистанции и' методики его развития, естественно, оно не может претендовать на исчерпывающее раскрытие всех вопросов, связанных с этой проблемой, а только намечает пути, по которым следует идти при дальнейшем ее исследовании. Тем не менее автор надеется, что пособие поможет тренерам и спортсменам творчески применить предлагаемые методы развития чувства дистанции на практике и будет способствовать дальнейшему повышению спортивного мастерства боксеров.

Автор признателен профессору В. С. Фарфелю, доценту Н. А. Худадову и всему коллективу кафедры бокса ГЦОЛИФКа, оказавшим большую помощь при проведении автором научного исследования по данной проблеме.

ОСОБЕННОСТИ ОПРЕДЕЛЕНИЯ И СОХРАНЕНИЯ ДИСТАНЦИИ

Упражнение 1

Подойти к стене, снаряду или партнеру на свою ударную дистанцию и опробовать ее, нанеся несколько ударов с шагом вперед. Как только ударная дистанция будет найдена, нужно остановиться на ней, сохраняя боевую стойку, и запомнить ее на глаз. У носка впереди стоящей ноги отмечается мелом черта. Расстояние от нее до цели и будет ударной дистанцией боксера.

Затем боксеру дается задание отойти от цели и вновь приблизиться к ней на свою ударную дистанцию, не глядя на черту. Это задание нужно повторять 5—7 раз. После каждого раза боксер сам оценивает величину своей ошибки, а затем, ориентируясь по черте, определяет точность выполнения своего задания: насколько он не дошел до черты или перешел через нее. Вслед за этим заданием он должен выполнить следующее: подойти к цели ближе или дальше ударной, дистанции на целую ступню (выполнить это нужно 5—7 раз, а затем вновь вернуться к первоначальному заданию).

На следующих занятиях дифференцируемое расстояние уменьшается сначала до половины, затем до трети ступни и, наконец, до нуля, т. е. боксер получает задание точно подойти к черте.

Когда упражнение будет усвоено, его усложняют. Боксеру даются те же задания, но только после маневрирования перед целью с различной скоростью.

Данное упражнение применяется для развития точности определения ударной дистанции в зависимости от того, какой рукой наносится удар, поэтому для лучшей дифференциации этих расстояний нужно давать задания попеременно подходить на дистанцию, с которой наносятся удары левой и правой рукой.

Это упражнение удобно применять при построении двумя шеренгами. Делается это следующим образом. На полу мелом проводится линия, возле которой боксеры одной из шеренг становятся так, чтобы носок впереди стоящей ноги находился у линии. Затем они наносят удар с шагом вперед, стараясь достать партнеров, стоящих напротив. Каждый боксер, стоящий у линии, устанавливает своего партнера на ударной дистанции, отходит назад за линию, а затем вновь подходит к партнеру на свою ударную дистанцию по вышеописанной методике.

Упражнение 2

Подойти к цели на ударную дистанцию. У носка впереди стоящей ноги провести первую линию, затем нанести удар с шагом вперед так, чтобы перчатка коснулась цели. Конечное положение ноги после удара отметить второй линией.

Боксеру дается задание начинать атаку с шагом вперед с первой линии с тем условием, чтобы после атаки носок ноги, выполнявшей шаг вперед, был точно у второй линии.

После этого нужно выполнить шаг, переступая через вторую линию или не доходя до нее на ступню, а затем вновь вернуться к первоначальному заданию. Каждое задание выполняется 5—7 раз. Удары наносятся с открытыми и закрытыми глазами. После очередной попытки производится самооценка и оценка выполненного действия.

В последующем дифференцируемое расстояние постепенно уменьшается, так же как в первом упражнении.

Данное упражнение позволяет выработать у занимающихся ощущение величины шага и амплитуды движений при нанесении ударов в зависимости от расстояния до цели. Это очень важное умение, поскольку в бою необходимо не только правильно определять дистанцию, с которой наносится удар, но и точно рассчитывать величину, своего шага, поворот туловища и движение руки. Только в этом случае удар может поразить цель на точно рассчитанной дистанции.

По мере овладения этим упражнением его предлагается делать не с места, а после маневрирования с постепенней увеличением скорости атаки.

Упражнение 3

Данное упражнение вырабатывает точность определения защитной дистанции. Чтобы овладеть этим умением, нужно научиться определять дистанцию ударов противника. Делается это следующим образом. Боксер становится так, чтобы носок впереди стоящей ноги был у линий. Партнер наносит удары со своей ударной дистанции, стараясь выполнить их с одного и того же расстояния. Боксер должен запомнить это расстояние. Потом он отходит назад, а затем приближается к партнеру на его ударную дистанцию. Если он точна рассчитал ее, носок его впереди стоящей ноги окажется точно у линии. Затем ему дается задание переступить.через линию или не дойти до нее на ступню, половину ступни и т. д., как в упражнении 1.

По мере овладения данным упражнением оно усложняется: боксеру дается задание приблизиться к партнеру на его ударную дистанцию после маневрирования и точно остановиться на ней. Упражнение рекомендуется выполнять с партнерами разного роста.

Упражнение 4

Выполняется в парах. Боксер стоит с закрытыми глазами. В это время партнер подходит к, нему на определенное расстояние. Боксер открывает глаза, мгновенно оценивает расстояние до партнера и наносит удар. В зависимости от расстояния длина шага при ударе различна или шага вообще нет.

Данное упражнение развивает умение быстро определять расстояние до партнера и в соответствии с ним точно регулировать амплитуду движений.

Упражнение 5

Выполняется в парах. Боксер подходит к неподвижно стоящему партнеру, измеряя свою ударную дистанцию и стараясь ее запомнить. По сигналу тренера боксеры начинают свободно передвигаться друг перед другом. Во время перемещения боксер должен приблизиться к партнеру на свою ударную дистанцию. Как только боксер почувствует, что нашел ее, он немедленно подает команду «Стоп! », по которой он и его партнер останавливаются.

После этого боксер проверяет свою дистанцию до партнера, нанося удар с шагом.

Для того чтобы приучить боксера лучше дифференцировать расстояние до партнера, ему нужно давать задание поочередно останавливаться то на дистанции, с которой наносятся удары левой рукой, то на дистанции, с которой наносятся удары правой рукой, то на средней дистанции и т. д.

Упражнение 6

Выполняется в парах. Предварительно определив и запомнив ударную дистанцию партнера, боксер во время свободного передвижения должен дать команду «Стоп! » на дистанции, с которой партнер может достать его ударом с шагом вперед. После этого партнер наносит удар с шагом, и дистанция проверяется. Затем боксеру дается задание остановить партнера на дистанции, с которой тот не достанет его ударом. Дистанция снова проверяется. Вслед за этим боксеру предлагается остановить партнера один раз на своей ударной дистанции, а второй раз — на ударной дистанции партнера. В этом случае ему приходится оценивать как ударную, так и защитную дистанции. Упражнение рекомендуется проводить с партнерами разного роста.

Для закрепления навыка точного определения ударной и Защитной дистанций нужно применять условные бои со следующими заданиями:

а) определить наиболее выгодные ударные дистанции для нанесения ударов левой и правой рукой. Наносить удары только с этих дистанций;

б) атаковать левой рукой с дальней дистанции, а правой — со средней или ближней. Затем наоборот;

в) первую половину раунда атаковать только с дальней дистанции, вторую — со средней;

г) каждый последующий удар наносить с другой дистанции. Например, первый — с дальней, второй — со

средней, третий — с ближней и т. д. Затем все повторить сначала;

д) определить свою защитную дистанцию во время боя с партнерами разного роста.

В начале каждого условного боя должны создаваться облегченные условия — партнер только защищается. А затем задания выполняются в двустороннем бою.

Упражнение 1

Один из партнеров нарушает заданную дистанцию; делая шаги вперед, второй стремится сохранить ее, отступая назад. По команде тренера «Стоп! » боксеры останавливаются, и дистанция проверяется;

То же при движении в обратную сторону.

То же яри свободном передвижении друг перед другом.

Упражнение 2

Один боксер нарушает ударную или защитную дистанцию, делая шаги вперед, партнер должен сохранить ее, отступая назад. Через каждые три шага боксеры останавливаются, и дистанция проверяется.

То же при движении в обратную сторону.

Упражнение 3

Один нарушает заданную дистанцию, делая шаги вперед, а затем неожиданно шаг назад. Партнер должен сохранить дистанцию.

То же при движении в обратную сторону.

Упражнение 4

Один нарушает заданную дистанцию, сделав одиночный шаг вперед или назад (по своему усмотрению). Партнер сохраняет дистанцию. В данном упражнении боксеру приходится реагировать избирательно, так как он заранее не знает, в какую сторону будет двигаться партнер.

Упражнение 5

Один из боксеров нарушает дистанцию, делая «челночные» движения вперед-назад или назад-вперед. Другой стремится сохранить дистанцию. После каждого «челночного» движения дистанция проверяется.

Упражнение 6

Один из боксеров атакует каким-либо одиночным ударом. Второй должен так защититься; чтобы после защиты сохранить свою ударную или защитную дистанцию. После каждого удара он сохраняет то ударную, то защитную дистанцию.

То же с ответным ударом.

Для данного упражнения нужно подобрать несколько партнеров разного роста.

Чтобы закрепить полученные навыки, следует применять условные бои со следующими заданиями:

а) сохранить ударную дистанцию в наступательном бою;

б) сохранить ударную дистанцию, защищаясь от ударов противника;

в) сохранить ударную дистанцию в двустороннем бою;

г) сохранить защитную дистанцию, защищаясь от атакующего партнера;

д) в течение первой половины раунда сохранять защитную дистанцию, а в течение второй — ударную, защищаясь от ударов противника;

е) то же в двустороннем бою;

ж) боксируя с партнерами разного роста, атаковать только с ударной дистанции и после атаки возвращаться
на защитную дистанцию.

Здесь приведены в основном задания на точность сохранения ударной и защитной дистанций, поскольку этому уделялось особое внимание. Однако аналогичные упражнения могут выполняться и на любых других дистанциях.

ОТДЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ЧУВСТВА ДИСТАНЦИИ

При обучении боксеров обязательно нужно учитывать различия между умением определять и сохранять дистанцию. Как уже отмечалось ранее, умение сохранять дистанцию почти не зависит от умения точно ее определять. Отсюда следует, что необходимы специальные упражнения как для развития точности определения дистанции, так и для ее сохранения. Надо умело пользоваться группами специальных упражнений, описанных выше.

Для постоянного контроля за развитием чувства' дистанции, а также для удобства выполнения специальных упражнений желательно в спортивном зале отводить специальное место (перед стеной или еще лучше — перед настенной подушкой), где пол должен быть раскрашен нестирающимися красками на квадраты со сторонами 15 см вроде шахматной доски. На этой площадке боксеры могут проводить упражнения, как с партнером, так и без него. В упражнениях, где использование дополнительных ориентиров невозможно, например, при оценке правильности определения ударной дистанции, боксер должен нанести удар с шагом вперед. Если окажется, что этот удар можно нанести без шага — значит, боксер находится от партнера на дистанции более близкой, чем ударная. Если после удара с шагом вперед рука окажется согнутой в локтевом суставе, по степени ее сгибания можно приблизительно установить ошибку в точности определения дистанции. Чем больше угол сгибания руки, тем короче дистанция, на которую боксер приблизился к партнеру. В случае, если боксер после удара с шагом не достал до противника, он находится от него на расстоянии большем, чем ударная дистанция.

Чтобы повысить активность и интерес занимающихся к выполнению упражнений, направленных на развитие чувства дистанции, нужно проводить их в игровой или соревновательной форме. Наш опыт показал, что это в значительной степени повышает активность и интерес занимающихся к выполнению упражнений. Созданию соревновательной атмосферы способствуют различные установки, например, кто точнее или быстрее определит заданную дистанцию за определенное количество попыток. Упражнению на точность определения ударной дистанции во время свободного передвижения боксеров друг перед другом можно придать форму соревнования, дав им установку: кто точнее определит свою ударную дистанцию. При этом каждому боксеру предоставляется право по 5 раз останавливать своего партнера командой «Стоп! » на своей ударной дистанции. Выигрывает тот, кто большее количество раз точно определит свою ударную дистанцию.

Можно давать установку на точность и быстроту определения ударной дистанции. В этом случае регистрируется время, затраченное каждым из боксеров на выполнение пяти попыток, а также подсчитывается количество попыток с точным определением ударной дистанции. Выигрывает тот, кто затратил меньше времени на выполнение попыток и точно определил дистанции.

Особенно полезно придавать соревновательную форму упражнениям для развития чувства дистанции у боксеров, когда идет процесс совершенствования этого чувства. В этом случае занимающиеся уже в достаточной степени владеют умением определять и сохранять дистанцию, чтобы с успехом применять его в соревновательной обстановке. При недостаточном овладении указанным умением соревновательные условия могут отрицательно повлиять на дальнейшее развитие чувства дистанции, так как соревновательная обстановка, отрицательно воздействуя на психику занимающихся, может легко разрушить непрочные навыки и умения.

В заключение хочется особенно подчеркнуть, что пренебрежение специальными средствами и методами развития чувства дистанции у боксеров в учебно-тренировочном процессе, может значительно замедлить рост их спортивного мастерства и, наоборот, умелое применение этих средств и методов будет способствовать более быстрому росту их технико-тактического мастерства.

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА

1. Ананьев Б. Г. Пространственное различение. Изд. ЛГУ, 1955..

2. Ананьев Б.Г. Теория ощущений. Изд. ЛГУ 1961.

3. Геллерштейн С. Г. Чувство времени и скорость двигательной реакции. М., Медгиз 1958.

4. Фарфель В. С. Перспективы физиологии двигательной деятельности человека. «Теория и практика физической культуры», 1962, № 1.

5. Фарфель В. С. Управление движениями на основе срочной информации об их пространственных и временных параметрах. «Материалы конференции по итогам научной работы за 1962: год». М., ГЦОЛИФК, 1963.

6. Шварц Л. А. О некоторых способах повышения чувствительности зрительного анализатора «Доклады на совещании по вопросам психологии. Изд. АПН РСФСР. 1954.

Ю. Б. НИКИФОРОВ

ЧУВСТВО ДИСТАНЦИИ У БОКСЕРА

Издательство «ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ»

МОСКВА 1971

7А3.3

Н-62

6-9-1

Тем. план 1971 г. № 73

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

Анализ методик обучения боксеров чувству дистанции

Особенности определения и сохранения дистанции в зависимости от спортивной квалификации боксеров

Развитие чувства дистанции у боксеров

Рекомендуемая литература

Юрий Борисович Никифоров

ЧУВСТВО ДИСТАНЦИИ У БОКСЕРА

Зак. 1087.

Издательство «Физкультура и спорт» Комитета по печати при Совете Министров СССР

Москва, К-6. Каляевская ул., 27.

Минск, Ленинский проспект, 79. типография изд-ва ЦК КП Белоруссии.

ВВЕДЕНИЕ

АНАЛИЗ МЕТОДИК ОБУЧЕНИЯ БОКСЕРОВ ЧУВСТВУ ДИСТАНЦИИ

Прежде чем перейти к анализу существующей методики обучения боксеров чувству дистанции, вспомним историю этого вопроса. В иностранной литературе конца прошлого и начала настоящего веков утверждается, что для успешного нанесения ударов необходимо, прежде всего, научиться рассчитывать дистанцию удара до партнера. Однако никаких практических рекомендации не дается.

Первые книги по боксу появляются в России в начале XX в., но это были книги либо переводные, либо пересказывающие английские и французские методы боксерской тренировки. В них лишь констатируется большое значение умения определять расстояние до партнера л подчеркивается необходимость его- развития. Никаких методических приемов или специальных упражнений не предлагается. Это, видимо, объясняется несовершенством теории и методики бокса в то время. Тогда считалось, что развить умение рассчитывать расстояние до Партнера можно только путем тренировочных и соревновательных боев и никакие другие средства для этого непригодны. Больше того, некоторые тренеры считали, что развить умение определять расстояние до партнера вообще невозможно, что это скорее талант, нежели способность, которую можно приобрести в результате тренировки (В. Н. Короновский и М. А. Яковлев, 1925). Такая точка зрения, безусловно, задерживала эволюцию методики развития чувства дистанции у боксеров.

Большой вклад в развитие методики обучения чувству дистанции у боксеров внес А. Гетье (1930, 1936). Он считал, что умение рассчитывать расстояние до противника можно развить и даже предлагал специальные упражнения для этого. Кстати, термин «чувство дистанции» впервые ввел в бокс именно он. Правда, он не дал определения этому термину.

Анализируя бой боксеров, А. Гетье выделил три дистанции, которыми они пользуются: сфера боя, дистанция для атаки и дистанция вне боя. Под сферой боя понимается расстояние, с которого можно наносить удары, не делая шага вперед. Если исходить из современного определения дистанции, то к сфере боя можно отнести среднюю и ближнюю дистанции. Дистанция для атаки — это расстояние, с которого, сделав шаг вперед, можно достать партнера ударом, то есть это дальняя дистанция в современном ее понимании. И, наконец, дистанция вне боя — расстояние, с которого, сделав шаг вперед, нельзя достать партнера ударом.

А. Гетье указывает на большую важность быстрых и точных движений ногами для регуляции расстояния между боксерами: только быстрые и точные движения ногами в сочетании с хорошим чувством дистанции позволяют правильно определять расстояние до партнера и производить в соответствии с ним свои действия.

Для выработки чувства дистанции предлагается следующее упражнение. Два боксера становятся друг против друга на расстоянии вытянутой руки, после чего делают по шагу назад и оказываются на дистанции вне боя. Из этого положения начинается упражнение: один из боксеров атакует, другой — защищается. Задача атакующего заключается в том, чтобы сблизиться с партнером на расстояние дальней дистанции. Задача другого боксера — сохранить дистанцию вне боя. Это упражнение рекомендуется выполнять на полу, размеченном краской на квадраты наподобие шахматной доски. Длина стороны каждого квадрата — от 30 до 45 см. При этом расстояние между боксерами в 3 квадрата условно принимается за дистанцию вне боя, в 2 квадрата — за дистанцию для атаки, в 1 квадрат — за сферу боя.

А. Гетье пишет, что указанное упражнение вырабатывает привычку оценивать все три дистанции и способствует развитию точных движений ногами для сохранения заданной дистанции.

Для овладения чувством дистанции им предлагается еще одно упражнение. Боксеры становятся друг против друга на расстоянии вытянутой руки, затем делают по шагу назад — дистанция вне боя. Первый партнер делает шаг вперед — дальняя дистанция. Второй партнер делает шаг вперед и два шага назад. После этого он должен шагнуть вперед и оказаться на дальней дистанции, которую проверяет, нанося удар с шагом вперед. Таким образом, А. Гетье впервые предлагает применять ориентиры (расчерченный пол) в упражнениях для развития чувства дистанции, а также проверять точность определения расстояния до партнера посредством собственных ощущении. Все это необходимо для развития чувства дистанции, так как позволяет -боксеру получать информацию о совершаемых действиях и контролировать их.

А. Г. Харлампиев, работы которого были опубликованы в, 1932 и 1934 гг., предлагает вырабатывать определенную длину шага, чтобы приблизиться к партнеру для нанесения удара, с помощью отметок мелом на полу.

А. Г. Харлампиев придавал большое значение умению боксеров рассчитывать расстояние до партнера. Он считал, что при определении расстояния огромная роль принадлежит глазомеру.

Ценный вклад в развитие и научное обоснование школы советского бокса, а также в понимание чувства дистанции у боксеров сделал К. В. Градополов. Им собран и обобщен огромный материал по технике и тактике бокса, по методике обучения и т. п. Он научно обосновал последовательность обучения боксеров на различных дистанциях, а также основные принципы и методы боксерской тренировки.

Много внимания К. В. Градополов уделял и развитию чувства дистанции у боксеров. Им выделены четыре основные дистанции в боксе: дальняя, средняя, ближняя и дистанция вне боя. Всем дистанциям он дает конкретное определение, раскрывает их особенности, предлагает методику обучения технике и тактике на каждой из них.

К. В. Градополов, считая умение определять расстояние до партнера очень важным фактором, вместе с тем подчеркивает, что если бой проходит в быстром темпе и полон всяких неожиданностей и случайностей, использовать это умение боксеру нелегко.

Для развития чувства дистанции он рекомендует упражнение, заключающееся в сохранении заданной дистанции во время свободного передвижения боксеров друг перед другом. К сожалению, никакой проверки правильности сохранения дистанции при этом не производится, и она оценивается только на глаз, поэтому данное упражнение менее полезно, чем вышеописанные упражнения, предложенные А. Гетье, в которых проверка дистанции осуществляется либо по ориентирам, либо методом собственных ощущений.

К. В. Градополов впервые дает определение понятию «чувство дистанции». Под чувством дистанции он понимает умение боксеров рассчитывать расстояние для проведения боевых приемов. Данное определение учитывает все многообразие действий, связанных с расчетом боксерами дистанции. Из данного определения становится ясно, что чувство дистанции — это умение рассчитывать расстояние не только для нанесения ударов, но и для выполнения защитных действий, маневрирования и т. п. Поэтому для развития этого чувства у боксеров необходимо совершенствовать умение рассчитывать дистанцию для своих ударов, а также умение определять расстояние при самых различных боевых действиях.

Видное место овладению чувством дистанции боксерами-новичками отводит в своей книге А. И. Степанов (1953). Для развития умения сохранять заданную дистанцию он рекомендует упражнение в парах: один боксер нарушает дистанцию, а другой сохраняет ее. Упражнение не ново, но представляет интерес последовательность его применения, А. И. Степанов особенно предостерегает от поспешности в использовании этого упражнения. Он рекомендует боксеру вначале нарушать дистанцию только одиночными шагами, а затем, по мере усвоения ее, постепенно переходить к свободному передвижению. При этом он впервые после А. Гетье и А. Г. Харлампиева предлагает чаще использовать проверку сохраняемой дистанции, нанося удар с шагом вперед. Если при этом боксер не достанет партнера — значит, расстояние велико, если же атакующая рука, нанося удар, не выпрямляется в локтевом суставе — значит, дистанция мала.

А. И. Степанов подчеркивает важность выработки умения держаться на дистанции, с которой наносятся удары, и умения находиться вне сферы ударов партнера. Из его высказываний становится ясно, что боксеров необходимо обучать умению оценивать не только дистанцию своих ударов, но и дистанцию ударов партнеров, что очень важно для методики, обучения чувству дистанции. Интересный и полезный, с нашей точки зрения, прием для развития умения боксеров рассчитывать расстояние при нанесении ударов с дальней дистанции предложил А. И. Булычев (1963). Он рекомендует боксеру подойти к настенной подушке на дистанцию левого прямого удара в голову касаясь ее при этом перчаткой. У носка впереди стоящей ноги мелом проводится черта. Затем боксер должен сделать шаг назад и оказаться на своей дальней дистанции. Положение впереди стоящей ноги вновь отмечается чертой, названной линией атаки. После этого он должен маневрировать за линией атаки, стараясь начать выполнение удара с шагом вперед точно с этой линии. Проведя атаку, боксер проверяет положение впереди стоящей ноги по второй линии. Таким образом, используя указанное упражнение, боксер может ориентироваться в правильности его выполнения по дополнительному ориентиру, что очень важно.

12 3 4 5 6 7 8 Следующая ⇒

Последнее изменение этой страницы: 2017-03-17; Просмотров: 744; Нарушение авторского права страницы