Городские научные чтения имени И.В.Курчатова

Городские научные чтения имени И.В.Курчатова

 

Секция: валеология

 

Исследовательский проект

«Плохая осанка – плохое зрение? »

 

 

Выполнила: Насонова Виктория,

Ученица 3 «В» класса МБОУ СОШ №24

Руководитель: Овсянникова Елена Дмитриевна,

Учитель начальных классов МБОУ СОШ №24

 

Озерск

 

Оглавление

Введение.

I. Теоретическая часть

Что такое осанка

Взаимосвязь осанки и зрения

II. Практическая часть

Нарушение осанки: её причины

Рекомендации по профилактике нарушений осанки и зрения

Заключение.

Приложения.

Жил старый-старый... мальчик.
С сутулою спиной.
Он горбился за книгой
И гнулся за едой.

И он ворчал.
Ворчал-бурчал
И всех он огорчал.

Пошлют его за хлебом —
Ворчит-бурчит при этом:
— За хлебом, за хлебом
Хожу зимой и летом.

Пошлют его за маслом —
Ворчит-бурчит ужасно:
— Напрасно. Напрасно.
Я не куплю вам масло.

— Иди, купи сметану! —

 

Ворчит-бурчит: — Не стану.
Не стану, не стану.
Не стану брать сметану.

Попросят мыть посуду —
Ворчит-бурчит: — Не буду.
Не буду. НЕ буду.
Не буду мыть посуду.

И у него был дедушка,
Который не ворчал!
И не ворчал, и не бурчал,
И всех он выручал!

Какой-то странный дедушка,
Какой-то он чуднó й!
Весёлый, статный дедушка —
Ну просто молодой

ВВЕДЕНИЕ

Актуализация проекта

Тема опорно-двигательного аппарата популярна в наши дни. Зрение и осанка играет не последнюю роль в формировании организма, даже, наоборот, одну из первых ролей. Осанка и зрение - все это взаимосвязано. Если имеются какие-либо нарушения осанки, то могут возникнуть и нарушения зрения. Согласно статистике, более 50% современных школьников имеют нарушения зрения. Причем количество детей, страдающих от офтальмологических заболеваний, неуклонно растет. Если во время предупредить нарушения, связанные с осанкой и зрением и использовать меры профилактики, то можно будет избежать многих патологических проявлений.

Моя мама очень часто говорит мне: «Виктория, следи за осанкой, сядь прямо, а то испортишь зрение». У меня возник вопрос: как же взаимосвязаны между собой осанка и зрение? И я решила: буду разбираться.

Цель проекта: в ыявление взаимосвязи нарушения осанки и ухудшения зрения школьников, их причины и условия профилактики.

Задачи проекта:

— Уточнить и расширить представление об осанке

— Определить взаимосвязь осанки и остроты зрения

— Определить причины нарушения осанки и зрения учеников класса.

— Выработать рекомендации по профилактике и устранению нарушений осанки и нарушения зрения

В своем исследовании мы исходили из гипотезы: если существует прямая связь между осанкой и зрением, то правильная осанка является не только залогом красоты, но и залогом крепкого здоровья.

Для подтверждения нашей гипотезы мы использовали следующие методы исследования:

— Поиск и анализ информации

— Анкетирование

— Собеседование

— Статистическая обработка данных

Наша работа состоит из введения, двух глав, заключения и приложений.

Во введении определяется актуальность исследования, цели и задачи, выдвигается

гипотеза и определяются методы предстоящей работы.

В теоретической части раскрываются особенности осанки и ее влияние на остроту зрения.

В практической части представлены результаты анкетирования учащихся класса, проведения опытных измерений и анализ медицинских карт одноклассников.

В заключение подводятся итоги проведенных теоретических и практических исследований.

 

I. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Что такое осанка

На уроках окружающего мира мы изучали раздел «Мы и наше здоровье». На одном из уроков у нас была тема «Опора тела и движения». На этом уроке мы говорили об осанке.

Итак, «Что же такое осанка? »

В наиболее общем смысле, осанка - это привычная вертикальная поза или привычное непринужденное вертикальное положение тела человека, сохраняющееся в покое и при движении. Именно привычное. Человек способен принимать любые позы усилием воли или под действием внешних обстоятельств. Однако осанка – это то положение тела, которое регулируется бессознательно, на уровне безусловных рефлексов. Каждый человек имеет только одну, присущую ему привычную осанку.

Слово " осанка" происходит от слова «АСАНА», что в переводе с санскрита обозначает определенную позу, положение тела.

Специалисты в области эстетики, физиологии, клинической медицины дают разные определения термину «осанка».

Так, по определению С.И.Ожегова осанка - внешность, манера держать себя (о положении корпуса, складе фигуры). В.И. Даль определял хорошую осанку как «сочетание стройности, величавости, красоты» и приводил пословицу: “Без осанки – конь - корова”. Английские словари переводят термин «осанка», как выправка, поза.

С научной точки зрения, осанка – более емкое и более конкретное понятие. Это физическая характеристика человека, которая рассматривается как прямое отражение здоровья и физического развития. Осанка это привычное положение вертикально расположенного тела человека.

Главная задача осанки – предохранение опорно-двигательной системы от перегрузки и травмы. При правильной осанке любое внешнее воздействие не приведет к травме опорно-двигательной системы.

 

Взаимосвязь осанки и зрения

Итак, что такое осанка и почему происходит её нарушение, я разобралась. А как же всё это связано со зрение, мне было ещё не понятно

Зрение для человека представляет величайшую ценность, и о том, как научиться беречь его смолоду и сохранить на протяжении долгих лет активной жизни, должен знать каждый.

Оказывается (по данным детских офтальмологов), более 30% детей страдают различными заболеваниями глаз и нарушениями зрения.

Число близоруких детей увеличивается по мере увеличения школьного стажа. Близорукость чаще всего встречается у детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Многие ученики, пользуясь отсутствием взрослых, совмещают выполнение домашнего задания с просмотром телевизора или компьютерной игрой, что недопустимо, так как это приводит к быстрому снижению остроты зрения.

Телевизор, компьютер – их воздействие очень сильно сказывается на здоровье зрительной системы. Однако, серьезным образом на то, как видит ребенок, влияет и нарушение осанки.

Если ребенок сидит неправильно изо дня в день, в течение многих месяцев, год за годом его грудная клетка постепенно деформируется, углы лопаток выпячиваются, появляется сутулость, могут развиться различные дефекты осанки.

Современные школьники, по большей части, ведут «сидячий» образ жизни: в школе 6-8 часов, а потом еще и дома «отдыхая» перед телевизором или играя в компьютерные игры. Они мало двигаются, практически не занимаются спортом. Все это приводит к тому, что плохая осанка наблюдается у каждого второго школьника. Смешение позвонков происходит в шейном и грудном отделе, нарушается кровоснабжение головного мозга и, как следствие, появляются проблемы со зрением. Один из результатов проблем с позвоночником – нарушение кровоснабжения головного мозга. А наше зрение существенно от него зависит.

В тоже время у лиц, страдающих близорукостью, чаще наблюдают нарушения осанки, слабость соединительно-тканевого аппарата, и тенденцию чрезмерно наклонять кпереди туловище и голову при зрительной работе на близком расстоянии. Причины и следствия здесь разделить трудно. Близорукость может развиться от привычки сутулиться – и наоборот, плохое зрение часто становится причиной плохой осанки.

Обычно снижение остроты зрения и нарушение осанки развиваются незаметно и главная задача - своевременно выявить их начальные признаки и обратиться к врачу за назначением необходимого лечения.

Таким образом, теоретические данные позволяют сделать вывод, что существует тесная взаимосвязь нарушений осанки и нарушений остроты зрения у детей.

Дальнейшая наша работа заключалась в проверке этого положения на практике.

 

II. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Результаты анкетирования

 

Изучив анкеты, мы выяснили, что некоторые ребята превышают допустимое время работы за компьютером. Кроме того, не все опрашиваемые имеют достаточное освещение рабочего стола. Мало кто уделяет внимание гимнастике для глаз, которая является необходимой мерой профилактики.

Перечисленные факторы могут стать причиной снижения зрения.

А ухудшение зрения – это одна из причин снижения успеваемости учащихся. Когда школьник начинает плохо видеть вдаль, то, списывая с доски, он не может достаточно ясно разглядеть буквы или цифры и делает ошибки. Стараясь, как можно лучше разглядеть написанное на доске, учащийся напрягает зрение, что естественно, ведет к более быстрому утомлению и ослаблению восприятия урока. В результате этого школьник начинает хуже учиться. Сильное искривление позвоночника уродует ребёнка, отрицательно сказывается на его физическом развитии: сужается грудная клетка и ухудшается работа органов дыхания. Школьник с искривлением позвоночника слабее здоровьем, чем его сверстники.

 

Рекомендации по профилактике нарушений осанки и зрения

 

Мы считаем, что лучше не лечить, а предупреждать. Поэтому, мы составили памятки для профилактики нарушений осанки и зрения и предложили их одноклассникам.

Гимнастика для глаз

1. Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения.

2. Крепко зажмурьте на 3-5 секунд, а затем откройте глаза на 3-5 секунд. Повторите 7 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.

3. Перемещайте взгляд в разных направлениях (по кругу— по часовой стрелке и против, вправо-влево, вверх вниз восьмеркой). Глаза при этом могут быть открыты или закрыты, по желанию. Если глаза открыты, то при движении взгляда обращайте внимание на окружающие предметы. Укрепляет мышцы глаза.

4. Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

5.Стоя возле окна, сосредоточьтесь на предмете, находящемся близко от глаз (это может быть точка на стекле), а затем переводите взгляд на удаленный объект. Повторите 10 раз. Снимает утомление, облегчает зрительную работу на близком расстоянии.

Совет 1.

Спину ты дугой согни,

Ниже голову склони.

Год за партой так сиди –

И случиться чудо:

В зоопарк тебя возьмут

В вольер для верблюда.

Совет 2.

В море, в речке, в озере

Летом не плескайся,

Лучше ты на берегу

Лежа наслаждайся.

Станешь дрябленьким и круглым,

Верь, что в этом твой успех!

А иначе станешь в классе

Выше и стройнее всех

Совет 3.

Сумку на плечо повесь

С книгами, пеналом,

Да побольше нагрузи!

Что, глядишь устало?

 

 

Скособочился немножко,

Неудобно? Ну и что ж!

Современным стал

и модным,

И на сук кривой похож.

Совет 4.

Ты на мягкой, на перинке

Утром дольше поваляйся,

На высоких на подушках

Чаще нежиться старайся.

Ну, подумаешь, немножко позвоночник искривил,

Ну, подумаешь, про сердце

И про легкие забыл.

Тесно в клетке им грудной,

Искривленной и больной,

Зато ты как королевич, на перине пуховой!

Совет 5.

Пусть со спортом ты не дружишь,

Не беда, не вешай нос.

Ведь в друзьях с тобою всюду

Сколиоз, кифоз, лордоз.

Совет 6.

Ты не думай об осанке-

Не твоя забота,

Позаботишься – а доктор

Будет без работы.

Если спортом заниматься,

Сидеть правильно, ходить

 

Тогда доктору в больнице

Будет некого лечить.

Корень, ствол у дерева –

Жизни всей источник,

Жизни ствол у человека –

Это позвоночник.

Сделав выводы теперь,

Вы держитесь твердо.

Чтобы по земле шагать

Вам с осанкой гордой

 

.

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 

В результате проведения теоретических и практических исследований высказанная нами гипотеза подтвердилась, поставленные задачи решены.

Знания, которые мы получили при выполнении данной работы, помогут сохранить здоровье не только автору работы, но и всем учащимся в дальнейшем.

Одному мудрецу задали вопрос: Что для человека важнее – богатство или слава? Он ответил «Ни то, ни другое, а здоровье. Здоровый нищий счастливее больного короля».
А другой мудрец предупредил: «Мы замечаем, что самое ценное для нас – это здоровье, только тогда, когда у нас его уже нет».

Советую прислушаться к словам мудрецов и твердо запомнить, что надежнее всех о своем здоровье можешь позаботиться только ты сам.

 

Приложение 1

 

Городские научные чтения имени И.В.Курчатова

 

Секция: валеология

 

Исследовательский проект

«Плохая осанка – плохое зрение? »

 

 

12Следующая ⇒

Поделиться: