ДОНЕЦКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ. ДОНЕЦКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ

ДОНЕЦКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ

ГОСУДАРСТВЕННАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ

ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«ДОНЕЦКИЙ ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА»

 «ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ»

КУРС ОБЗОРНЫХ ЛЕКЦИЙ

Учебно - методическое пособие для студентов очной и заочной формы обучения

Высших учебных заведений сферы физической культуры и спорта

 

Донецк 2018

ББК 75.1я73

УДК 796.011.3(075)

Т33

 

«Теория и методика физической культуры» (курс обзорных лекций): учебно - методическое пособие для студентов очной и заочной формы обучения высших учебных заведений сферы физической культуры и спорта / Авт.-сост.: М.Р. Батищева, В.В. Сидорова, С.М. Репневский, И.Б. Максимова; ДИФКС. – Донецк, 2018. – 58 с.

В курсе обзорных лекций представлен основной учебный материал, необходимый для качественной подготовки студентов к Государственной итоговой аттестации по дисциплине «Теория и методика физического воспитания».

Авторы - составители:

зав. кафедрой теории и методики физической культуры Государственной образовательной организации высшего профессионального образования «Донецкий институт физической культуры и спорта» (далее - ДИФКС), к.пед.н., доцент М. Р. Батищева;

к.физ.восп., доцент кафедры теории и методики физической культуры ДИФКС В. В. Сидорова;

к.б.н., доцент кафедры теории и методики физической культуры ДИФКС С.М. Репневский;

старший преподаватель кафедры теории и методики физической культуры ДИФКС И. Б.Максимова.

 

Рецензенты:

Деминская Л. А. – д. пед. н., доцент, проректор по научно-педагогической и воспитательной работе;

Москалец Т. В. – к. б. н., доцент, заведующая кафедрой спортивных игр ДИФКС.

 

 

Курс обзорных лекций   утвержден на:

заседании кафедры теории и методики физической культуры ДИФКС

протокол № ___ от ____. ____.2018

 

заседании научно-методического совета ДИФКС

протокол № ___ от ___.___.2018.

 

заседании Ученого совета ДИФКС

протокол № ___ от ___. ____.2018.

 

                   

 

 

СОДЕРЖАНИЕ:

1.	ТМФК как предмет и учебная дисциплина	6
2.	Система физической культуры	7
3.	Направленное формирование личности в процессе физического воспитания	8
4.	Принципы физического воспитания	10
5.	Средства физического воспитания	12
6.	Методы физического воспитания	13
7.	Основы обучения двигательным действиям	14
8.	Методика воспитания скоростных способностей	15
9.	Методика воспитания силовых способностей	17
10.	Методика воспитания координационных способностей	18
11.	Методика воспитания выносливости	19
12.	Методика воспитания гибкости	20
13.	Формы построения занятий по физическому воспитанию	21
14.	Организация работы по физическому воспитанию в школе во внеучебное время	23
15.	Организация работы по физическому воспитанию в школе в режиме учебного дня	24
16.	Ф Физическое воспитание школьников: задачи, средства, особенности методики	25
17.	Физическое воспитание школьников с ослабленным здоровьем: задачи, средства, особенности методики	28
18.	Планирование учебной работы по физическому воспитанию в школе	30
19.	Педагогический контроль в процессе физического воспитания школьников	34
20.	Организация и проведение соревнований в школе	35
21.	Урок – основная форма физического воспитания школьников. Содержание и структура урока	36
22.	Учебно – исследовательская работа студента в школе	38
23.	Охрана труда на занятиях физической культурой в школе	44
24.	Структурные компоненты деятельности преподавателя физической культуры в школе	45
25.	Физическое воспитание в ВУЗе	47
26.	Церемониалы, торжественные процедуры и атрибутика массовых физкультурно – оздоровительных мероприятий	50
27.	Двигательная активность как фактор сохранения и укрепления здоровья детей	52
28.	Оздоровительная тренировка: цель, задачи, содержание	53
29.	Направления оздоровительной физической культуры	55
30.	Деятельность физкультурно – оздоровительных центров и культурно – спортивных комплексов	57

Пояснительная записка

Методическое пособие для студентов очной и заочной формы обучения высших учебных заведений сферы физической культуры и спорта «Курс обзорных лекций по дисциплине «Теория и методика физической культуры» разработано с целью эффективной подготовки студентов к Итоговой государственной аттестации.

Курс обзорных лекций включает в себя основные темы дисциплины и направлен на подготовку к Государственному экзамену по дисциплинам, входящим в учебный план профессиональной подготовки будущего специалиста.

Цель курса – содействовать формированию профессионально-необходимых теоретических знаний, практических учений и навыков у будущих специалистов сферы физического воспитания и спорта по дисциплине «Теория и методика физической культуры».

Задачи изучения курса:

1. Сформировать у студентов знания основ методики физического воспитания детского, подросткового и юношеского возраста.

2. Содействовать общепедагогическому образованию будущих специалистов сферы физической культуры и спорта.

3. Сформировать у студентов умения и навыки применения теоретических знаний на практике при преподавании физического воспитания в различных образовательных организациях и учреждениях.

Изучив дисциплину «Теория и методика физической культуры» студенты должны знать:

- общие теоретические основы системы физического воспитания;

- общие и методические принципы физического воспитания;

- основы обучения двигательным действиям;

- закономерности, средства и методы развития физических качеств;

- формы построения занятий, планирование и контроль в физическом воспитании;

- особенности физического воспитания детей и подростков.

уметь:

- применять базовые педагогические знания в практической деятельности;

- организовывать и проводить занятия по физическому воспитанию;

- контролировать физическую подготовленность детей;

- составлять документы планирования, учета и отчетности;

- совершенствовать педагогическое мастерство;

- самостоятельно работать с научной и методической литературой;

- проводить научно-исследовательскую работу по проблемам физического воспитания.

Тема: «Теория и методика физического воспитания как предмет и учебная и учебная дисциплина»

Теория и методика физической культуры (далее – ТМФК) – одна из основных профилирующих дисциплин в системе профессиональной подготовки специалистов с высшим физкультурным образованием.

Теория и методика физического воспитания — это научная и учебная дисциплина, представляющая собой систему знаний о роли и месте физического воспитания в жизни человека и общества, особенностях и общих закономерностях его функционирования и развития.

Основными задачами теории и методики физического воспитания как научной дисциплины является обобщение практического опыта, осмысливание сущности физического воспитания, закономерностей развития и функционирования, формирования целей, задач, принципов, оптимальных способов управления процессом.

Объект изучения ТМФК – физические возможности и способности человека, изменяемые при целенаправленном воздействии средствами физического воспитания.

       Предмет ТМФК – общие закономерности управления процессом физического воспитания человека.

       Исходя из предметности педагогического процесса и решаемых в нем задач в общей педагогике методику подразделяют на виды и разновидности:

² по предметным признакам вида воспитания: методика физического воспитания; методика трудового и эстетического воспитания;

² по характерным признакам объекта педагогического процесса: методика физического воспитания детей младшего школьного возраста; методика физического воспитания взрослого населения; методика эстетического воспитания дошкольников; методика эстетического воспитания молодёжи;

² исходя из направленности решаемых в учебном процессе педагогических задач: методика обучения, например, двигательным действиям методика воспитания определенных качеств личности (например, дисциплинированности, творческой активности); методика специализированной подготовки (например, подготовка к соревновательной деятельности спортсмена в спорте).

Физическое воспитание – специализированный педагогический процесс целенаправленного систематического воздействия на человека физическими упражнениями, естественными силами природы, гигиеническими факторами в целях укрепления здоровья, развития физических качеств, совершенствования морфологических и функциональных возможностей, формирования и улучшения основных жизненно важных двигательных навыков, умений и связанных с ними знаний, обеспечения готовности человека к активному участию в общественной, производственной и культурной жизни.

В теории физической культуры выделяют основные стороны или направления использования физического воспитания в обществе:

- общефизическая подготовка – представлена во всех звеньях системы народного образования, начиная с дошкольных учреждений и заканчивая высшими учебными заведениями (подбор содержания учебного предмета определяется задачами создания базовой основы физической готовности человека);

- профессионально-прикладная физическая подготовка – относится к разряду специальных подготовок, где содержание учебного предмета сопрягается с конкретной, прикладной направленностью педагогических воздействий и выражается специальными физическими упражнениями и знаниями;

- кондиционная тренировка – это педагогический процесс, связанный с поддержанием достигнутого человеком функционального состояния (уровня физического совершенства), сохранением этого состояния длительное время, несмотря на меняющиеся условия социально-экологической среды жизни и развития естественных процессов старения организма. Используется взрослым населением для коррекции и поддержания своей физической готовности.

В теории и методике физического воспитания можно выделить три направления: социологическое, педагогическое и биологическое.

Социологическое направление включает вопросы о причинах возникновения физического воспитания, его роли и месте как социальной подсистемы в жизни человека и общества в настоящее время, соотношении физического воспитания с другими социальными явлениями (обучение, воспитание, трудовая деятельность), перспективах развития в связи с изменяющимися материальными, духовными и социальными условиями жизни человека и общества, оптимальными формами специальной организации населения в соответствии с целями физического воспитания.

В педагогическом направлении теории и методики физического воспитания изучаются общие закономерности управления процессом физического воспитания и его разновидностей (профессионально-прикладная физическая культура, рекреация, реабилитация).

В биологическом направлении изучается влияние двигательной активности на процесс жизнедеятельности организма человека; нормы двигательной активности для достижения оптимального функционирования органов и систем; адаптацию организма к двигательной активности различной по объему и интенсивности; условия, в которых двигательная активность оказывает положительное воздействие на организм человека, повышает его жизнеспособность и уровень здоровья (факторы здорового образа жизни).

Тема: «Система физического воспитания»

Для полноценного физического воспитания в Донецкой Народной Республике создана и функционирует система физического воспитания. Основной движущей силой этой системы, осуществляющей физическое воспитание людей, являются физкультурно-спортивные кадры.

Система физического воспитания - это исторически обусловленный тип социальной практики физического воспитания, включающий идеологические, научно-прикладные, программно-нормативные и организационные основы, обеспечивающие физическое совершенствование людей.

Идеологические основы системы физического воспитания: представляют собой совокупность идей и взглядов и связаны с направленным воспитанием личности занимающегося, его мировоззрением, сознанием, моралью; а также определяют основные цели использования физических способностей, развиваемых в процессе физкультурно-спортивных занятий.

Научно-методические основы системы физического воспитания: система физической культуры базируется на значительном комплексе достижений науки. Широкое применение в ней получили научные положения естественных наук (анатомии, физиологии, биохимии, медицины), общественных (философии, социологии, истории), педагогических (психологии, педагогики). На основе данных всех этих наук дисциплина «Теория и методика физической культуры» разрабатывает и обосновывает наиболее общие закономерности физического воспитания, т.е. закономерности, которые являются базой для разработки частных теорий по конкретным специализациям (легкая атлетика, гимнастика, плавание и др.).

Программно-нормативные основы системы физического воспитания: физическое воспитание осуществляется на основе обязательных государственных документов, называемых учебными планами и программами по физической культуре и спорту. В этих программах излагаются научно обоснованные задачи и средства физического воспитания, представлены комплексы двигательных умений и навыков, которые подлежат освоению, даны перечни конкретных норм и требований.

Организационные основы системы физического воспитания: по государственной линии организован общий курс физического воспитания, который должны пройти все граждане республики на определённых этапах возрастного развития. Главная черта государственной формы физического воспитания - это ее обязательность. Каждый человек имеет право получить гарантированный минимум физической подготовленности, овладеть основами техники жизненно важных двигательных действий, таких как бег, прыжки, метания, плавание и др. На государственных началах физическое воспитание осуществляется в дошкольных учреждениях (ясли-сад), общеобразовательных школах, средних специальных и высших учебных заведениях, армии, лечебно-профилактических организациях. В этих звеньях физкультурные занятия обязательны, они осуществляются по учебным программам согласно расписанию; для них выделяется спортивная база, оборудование, инвентарь, финансирование, штатные физкультурные кадры.

Перед системой физической культуры стоят следующие задачи:

1. Специфические: связаны с оптимизацией физического развития человека, направлены на укрепление и сохранение здоровья, совершенствование телосложения и гармоническое развитие личности; сохранение высокого уровня общей работоспособности;

2. Образовательные: связаны с формированием основ техники жизненно важных двигательных умений и навыков; сообщением базовых знаний научно-прикладного характера;

3. Общепедагогические: связаны с формированием личности человека в процессе физического воспитания, а также устойчивого интереса к физической культуре (далее – ФК) и умения самостоятельно заниматься.

 

Тема: «Направленное формирование личности в процессе физического воспитания»

В педагогике под воспитанием понимают систему воспитания, весь комплекс её педагогических воздействий на личность воспитуемого.

Цель воспитания – всестороннее и гармоническое развитие личности, подготовка её к трудовой и общественной деятельности. В узком смысле под воспитанием понимают процесс формирования идейных убеждений, духовных и физических качеств человека.

Физическое воспитание содействует: нормальному развитию растущего организма, совершенствованию человека, укреплению здоровья, формированию духовных качеств личности.

Физическое воспитание имеет связи со всеми видами воспитания:

1. С умственным воспитанием, т.к. на занятиях постепенно возникают познавательные ситуации, в которых занимающиеся должны сами принимать решения и действовать творчески (например, как точнее выполнить упражнение, как распределить силы на дистанции и т. п.);

2. С нравственным, т.к. занятия спортом способствуют формированию моральных качеств, воли и ряда личностных качеств;

3. С эстетическим, т.к. занятия, содержанием которых являются упражнения над осанкой, гармоническое развитие форм тела и др. способствуют проявлению таких положительных эмоций как жизнерадостность, оптимизм.

4. С трудовым, т.к. систематические занятия физическими упражнениями воспитывают организованность, настойчивость, способность преодолевать трудности.

       Нравственное воспитание. Нравственное воспитание имеет ведущее значение в системе воспитания и представляет собой целенаправленное формирование моральных убеждений, развитие нравственных чувств и выработку навыков и привычек поведения человека в обществе.

Задачами нравственного воспитания являются:

- формирование нравственного сознания (нравственных понятий, взглядов, суждений, оценок), идейной убежденности и мотивов деятельности;

- формирование нравственных чувств (гуманизма, дружбы, непримиримости к нарушениям нравственных норм);

- формирование нравственных качеств, привычек соблюдения этических норм, навыков общественно оправданного поведения (уважения к родителям и старшим, честности, добросовестности и др.);

- воспитание волевых черт и качеств личности (смелости, решительности, мужества, воли к победе, самообладания и др.).

Средства нравственного воспитания (всё то, что связано с учебно-тренировочным процессом): содержание и организация учебно-тренировочных занятий, спортивный режим, соревнования (строгое выполнение их правил), деятельность преподавателя (тренера).

Методы нравственного воспитания: убеждения в форме разъяснения установленных норм поведения, сложившихся традиций; беседы при совершении занимающимися какого-либо проступка; диспуты на этические темы; наглядный пример (достойный пример самого тренера); практические приучения (суть: например, точное соблюдение спортивных правил, спортивного режима, традиций); поощрение: одобрение, похвала, объявление благодарности, награждение грамотой; оказание доверия в выполнении обязанностей помощника преподавателя, начисление команде поощрительного очка при подведении итогов соревнований; наказание за совершенный проступок: замечания, выговор, обсуждение на собрании коллектива (спортивной команды), временное исключение из состава команды.

Умственное воспитание. Существует двусторонняя связь умственного и физического воспитания. С одной стороны, физическое воспитание создает лучшие условия для умственной работоспособности и содействует развитию интеллекта; с другой – умственное воспитание повышает эффективность физического воспитания, создавая условия для более творческого решения ряда задач.

Основными задачами умственного воспитания в процессе физического воспитания являются:

- обогащение занимающихся специальными знаниями в области ФК и формирование на этой основе осмысленного отношения к физкультурной и спортивной деятельности;

- содействие формированию научного мировоззрения;

- развитие умственных способностей (способностей к анализу и обобщению, быстроты мышления и др.), познавательной активности и творческих проявлений в двигательной деятельности;

- стимулирование и развитие потребности и способностей к самопознанию и самовоспитанию.

Средства умственного воспитания: физкультурные занятия проблемные ситуации в процессе занятий физическими упражнениями, решение которых требует умственных действий (анализ, принятие решений).

Методы умственного воспитания: опрос по преподаваемому материалу, наблюдение и сравнение, анализ и обобщение изучаемого материала, критическая оценка и анализ двигательных действий.

Эстетическое воспитание. Эстетическое воспитание призвано формировать у людей предельно широкие эстетические потребности. Перед эстетическим воспитанием в процессе занятий физическими упражнениями стоят следующие специфические задачи:

- воспитание эстетических чувств и вкусов в области физической культуры;

- воспитание эстетической оценки тела и движений человека;

- воспитание умений находить и оценивать прекрасное в поведении товарищей и в окружающей обстановке.

Средства эстетического воспитания: разнообразные виды самого физического воспитания, праздники и выступления, природные и гигиенические условия, обстановка занятий.

Методы эстетического воспитания: эмоционально-выразительное объяснение физических упражнений, образное слово; технически совершенный и эмоционально выразительный показ упражнений, который вызвал бы чувство восхищения прекрасным; вдохновляющий пример в действиях и поступках; практическое приучение к творческим проявлениям красоты в двигательной деятельности.

Трудовое воспитание. Отношение к труду – один из важнейших критериев воспитанности личности.

Перед трудовым воспитанием в процессе физического воспитания ставятся следующие задачи:

- воспитание трудолюбия;

- формирование сознательного отношения к труду;

- овладение элементарными трудовыми умениями и навыками.

Средства трудового воспитания: учебный труд (подготовка и уборка мест занятий, уход за спортивным снаряжением); общественно-полезный труд (например, в оздоровительно-спортивном лагере).

Специфическими методами трудового воспитания являются: практическое приучение к труду, беседа, оценка результатов труда, пример образцового труда.

 

Тема: «Принципы физического воспитания»

В системе образования и воспитания под принципом следует понимать «руководящее положение», «основное правило», «установку». Практическое значение принципов состоит в том, что они позволяют четко раскрывать логику решения задач, очерчивают главные правила их реализации. В системе физического воспитания выделяют общеметодологические и специфические принципы физического воспитания.

Общеметодологические принципы – отправные положения, определяющие общую методику процесса физического воспитания.

Принцип сознательности и активности – предусматривает два требования: во-первых, обеспечить в процессе физического воспитания осознанное отношение занимающихся к своим действиям, и во-вторых, стимулировать их должную активность.

Для реализации этого принципа необходимо:

- обеспечить устойчивый и глубоко осознанный стимул для занятий в избранном направлении физического воспитания в целом;

- воспитать осознанное отношение к решению каждой конкретной задачи и заинтересовать в выполнении каждого задания;

- добиться осознания путей и способов решения каждой задачи в процессе обучения и воспитания;

- побуждать учеников к вдумчивому анализу результатов своих действий при выполнении того или иного задания и на основании этого анализа стимулировать занимающихся к творческому поиску новых путей в решении поставленных задач.

Принцип наглядности – обязывает строить процесс физического воспитания с широким использованием наглядности при обучении и воспитании. Практически наглядность в процессе физического воспитания осуществляется в таких формах как:

1) зрительная наглядность – содействует, главным образом, уточнению пространственных и пространственно-временных характеристик движений (демонстрация движений, ориентиры и др.). Роль зрительной наглядности важна на начальных этапах овладения новыми двигательными действиями.

2) звуковая наглядность – различные звуковые сигналы имеют преимущественное значение в уточнении временных и ритмических характеристик двигательных актов. Они существенно дополняют зрительную наглядность, разделяя с ней ведущую роль на заключительных этапах обучения движениям.

3) двигательная наглядность (направляющая помощь в «проведении» по движению) – является наиболее специфической для физического воспитания. Она наряду с уточнением движений в пространстве и во времени обеспечивает возможность ориентироваться в динамике действующих внутренних и внешних сил.

Принцип доступности и индивидуализации - принцип оптимального соответствия задач, средств и методов физического воспитания возможностям занимающихся.

Специфические принципы физического воспитания

Принцип непрерывности процессов физического воспитания – раскрывается в следующих основных положениях:

- процесс физического воспитания является целостной системой, в которой предусматривается последовательность в проведении занятий физическими упражнениями.

- специалист по ФК должен при построении занятий обеспечить преемственность эффекта занятий, устранить большие перерывы между ними с целью сохранения достигнутого уровня развития физических качеств.

       Принцип системного чередования нагрузок и отдыха – реализуется путем соблюдения рациональной повторности заданий, рационального чередования нагрузок и отдыха, повторности и вариативности заданий и нагрузок.

       Принцип постепенности наращиваний тренирующих воздействий – обусловливается необходимостью систематического повышения требований к проявлению двигательных и, связанных с ними, психических функций занимающихся – повышения сложности заданий и увеличения нагрузок. Предусматривает планомерное увеличение и обновление заданий в сторону их усложнения, увеличения объема и интенсивности нагрузок по мере роста функциональных возможностей организма.

       Принцип адаптированного сбалансирования динамики нагрузок - из него вытекают три основных положения, в соответствии с которыми определены типичные формы динамики суммарной нагрузки в рамках этапов физического воспитания:

1. Суммарная нагрузка, используемая в процессе физического воспитания должна быть такой, чтобы ее применение не вызывало негативных отклонений в здоровье. Данное положение предусматривает систематический контроль за кумулятивным эффектом нагрузок.
2. По мере адаптации к применяемой нагрузке, т.е. перехода приспособительных изменений в стадию устойчивого состояния, необходимо очередное увеличение параметров суммарной нагрузки. Чем выше достигнутый уровень подготовленности, тем значительнее увеличение параметров нагрузки.
3. Использование суммарных нагрузок в физическом воспитании предлагает на отдельных этапах в системе занятий ее или временное снижение, или стабилизацию, или временное увеличение.

Принцип возрастной адекватности направлений физического воспитания – обязывает последовательно изменять направленность физического воспитания в соответствии с возрастными этапами и стадиями человека, т.е. применительно к сменяющимся периодам онтогенеза и особенно периодам возрастного физического развития организма (дошкольный, младший, средний, старший возрасты).

Тема: «Средства физического воспитания»

Понятие «средства» - включает все, что создано человеком для достижения определённых целей. Средствами физического совершенствования считаются: физические упражнения, естественные силы природы (солнце, воздух, вода) и гигиенические факторы.

       1. Физические упражнения – это такие двигательные действия (включая их совокупность), которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям.

Классификация физических упражнений – это разделение их на группы (классы) в соответствии с определенным классификационным признаком.

Классификация физических упражнений по особенностям их требований, которые они преимущественно предъявляют к физическим качествам человека: скоростно-силовые виды упражнений, характеризующие максимальную интенсивность или мощность усилий (спринтерский бег, метание, прыжки и т. д.); виды упражнений, требующие преимущественно выносливости в циклических движениях (бег на средние дистанции и длинные дистанции, лыжные гонки, ходьба, плавание и т. д.); виды упражнений, требующие значительных проявлений координационных и других способностей в условиях строго заданной программы движений (гимнастические и акробатические упражнения, прыжки в воду, фигурное катание на коньках и т. д.); виды упражнений, требующие комплексного проявления физических качеств в условиях переменных режимов двигательной деятельности, непрерывных изменений ситуаций и форм действий (борьба, бокс, фехтование, игры и т. д.).

Классификация упражнений по структуре движений: циклические упражнения (ходьба, бег, плавание, гребля, передвижение на велосипеде и на лыжах, бег на коньках и др.) – характерными признаками являются закономерная последовательность, повторяемость и связь самих циклов; ациклические упражнения (метание диска и молота, толкание ядра, пряжки с места, гимнастические упражнения на снарядах, рывок и толчок штанги и др.) – каждое упражнение представляет собой законченное действие, а если оно будет многократно повторяться, то не станет циклическим, так как повторение не вытекает из сущности самого действия; смешанные упражнения (пряжки в длину с разбега, прыжки с шестом, метание копья с разбега и др.) – сочетают действия циклического и ациклического типа.

Классификация упражнений по преимущественной целевой направленности их использования (общеразвивающие; профессионально-прикладные; спортивные; восстановительные; рекреационные; лечебные; профилактические и др.)

Классификация упражнений по различию участвующих в работе механизмов энергообеспечения мышечной деятельности: упражнения аэробного характера – энергообеспечение мышечной работы осуществляется в основном за счет процессов окисления с участием кислорода; упражнения анаэробного характера – выполнение упражнения происходит в бескислородных условиях; аэробно-анаэробные упражнения – смешанный характер энергообеспечения мышц.

       2. Естественные силы природы (солнце, воздух, вода) в процессе физического воспитания используются в двух направлениях: как сопутствующие факторы (дополняют эффект воздействия физических упражнений на организм занимающихся); как относительно самостоятельные средства оздоровления и закаливания в виде солнечных, воздушных и водных процедур.

3. Гигиенические факторы являются одним из средств, с помощью которого в физическом воспитании реализуется принцип оздоровительной направленности. Среди гигиенических факторов, содействующих укреплению здоровья и повышающих эффект воздействия физических упражнений на человека, стимулирующих развитие адаптивных свойств организма, выделяют: соблюдение общего режима дня, режима двигательной активности, режима питания и режима сна; соблюдение правил личной и общественной гигиены.

Тема: «Методы физического воспитания»

Методы физического воспитания – это способ использования средств физического воспитания для решения определенных задач.

Методы физического воспитания представлены двумя группами методов – специфическими и общепедагогическими методами физического воспитания.

Как известно, основу физического воспитания составляет двигательная деятельность, которую можно организовать в виде: строгой регламентации действий; состязаний, соревнований; подвижной игры.

В связи с этим специфические методы физического воспитания подразделяются на: методы строго регламентированного упражнения, соревновательный и игровой.

Методы строго регламентированного упражнения – имеют наиболее широкое применение, позволяют целенаправленно и избирательно осуществлять обучение движениям и воспитывать физические качества. Все разнообразие данных методов можно объединить в две большие группы: методы обучения двигательным действиям и методы воспитания физических качеств.

Методы обучения двигательным действиям включают метод расчлененно-конструктивного упражнения (применяется при начальном изучении двигательного действия со сложной структурой). При этом система движений расчленяется на относительно самостоятельные подсистемы, которые раздельно разучиваются и по мере изучения постепенно соединяются друг с другом); метод целостно-конструктивного упражнения (заключается в том, что при использовании изучаемого двигательного действия целиком, поочередно отрабатывают его отдельные части или фазы) и метод сопряженного упражнения (используется для совершенствования изученной техники двигательного действия, двигательные упражнения совмещаются с воспитанием специальных физических качеств, обеспечивающих эффективность действия. Применяется на завершающих этапах овладения движением и особенно для совершенствования технического мастерства спортсмена).

Методы воспитания физических качеств – основаны на строгой регламентации и представляют собой различные варианты комбинаций нагрузок и отдыха – включают методы упражнений со стандартными нагрузками (характеризуются стандартной физической работой). Рассчитаны на адаптацию к нагрузке, на закрепление достигнутых адаптационных перестроек. Наиболее типичными их разновидностями в практике является: а) равномерное упражнение – бег, плавание, гребля и ряд др. циклических упражнений; б) стандартные упражнения – многократное выполнение элементарных гимнастических упражнений) и методы упражнений с нестандартными нагрузками (характеризуются направленным изменением нагрузки в целях достижения адаптационных изменений в организме).

Соревновательный метод – отличается максимальной мобилизацией физических и связанных с ними психических возможностей при высоком эмоциональном напряжении.

Игровой метод – организация двигательной деятельности на определенной сюжетной основе: большая эмоциональность двигательных действий; внезапность и изменчивость двигательных задач; самостоятельность выбора действий; сложные взаимодействия занимающихся в процессе в игры; игра используется для закрепления и совершенствования двигательных задач.

Тема: «Основы обучения двигательным действиям»

Составной частью физического воспитания является обучение. В процессе обучения формируются умения и навыки для рационального владения естественными движениями в ходьбе, беге, прыжках, метании, плавании, передвижении на лыжах и т.п., а также в выполнении спортивно-технических приемов.

В результате многократного повторения занимающимся упражнения и познания им содержания и особенностей разучиваемого двигательного действия образуется вначале умение, а на его основе – навык. Умение – освоенный способ выполнения конкретного двигательного действия. Навык – способ выполнения действий, сложившийся в результате упражнения и представляющий собой автоматизированные компоненты сознательной деятельности. Кроме автоматизации для двигательного навыка характерны и такие черты:

1. Действие приобретает более совершенную форму.

2. Действие выполняется без лишних затрат сил – экономично, с большей точностью и быстротой, со стабильным и высоким результатом.

3. Вырабатывается определенный ритм действий.

4. Позволяет сокращать время на подготовку к действию, что нередко имеет решающее значение в достижении спортивной победы.

5. Перераспределение функций анализаторов. Повышается роль двигательного анализатора, т.к. мышечное чувство приобретает ведущее значение в контроле за движениями. Зрительный анализатор переключается на контроль обстановки и результативности действий.

В формировании двигательного навыка выделяют следующие стадии:

1-я стадия: формирование первоначального умения (наблюдается неуверенность в движениях, общая напряженность мускулатуры, наличие лишних движений, неточности в пространстве и во времени);

2-я стадия: развитие навыка в порядке повторных упражнений, улучшается правильность движений;

3-я стадия: стабилизация навыка (движения делаются произвольными, экономными, свободными, достаточно точными). Самостоятельно и уверенно выполняется действие с осознанием его основной задачи. Занимающийся может творчески применять выработанный навык в возникающей реальной ситуации – игровой и жизненной.

Этапы обучения:

1-й этап – начального разучивания. Является наиболее трудным для детей и ответственным для преподавателя. На этом этапе занимающиеся выполняют те или иные движения. Они должны усвоить: амплитуду, направление, скорость, длительность движений различных звеньев тела, овладеть согласованностью движений и степенью развиваемых при этом усилий.

Важным является с самого начала добиваться правильного освоения занимающимися технической основы двигательного действия, предупредить появление ошибок.

Задачи начального этапа обучения:

1. Создать у занимающихся представления об изучаемом двигательном действии и условиях его выполнения, сообщить наиболее общие знания о технике.

2. Сформировать психическую установку на изучение двигательного действия и предупредить проявление возможных отрицательных эмоций.

3. Оценить двигательные возможности обучаемых и пути разучивания.

4. Сформировать первоначальные двигательные умения.

На первом этапе разучивания действия применяют подводящие упражнения и облегчают условия выполнения движений (снижают высоту гимнастического снаряда, разучивают первоначальные движения на набольшей скорости и др.).

2-й этап - углубленного разучивания. На этом этапе совершенствуются приобретенные умения, а также завершается формирование двигательного навыка.

Задачи этапа углубленного разучивания:

1. Обеспечить более глубокие познания техники двигательного действия.

2. Детально уточнить все движения по пространственным, временным и динамическим параметрам.

3. Усовершенствовать ритм действия, добиваться свободного и слитного выполнения движений.

4. Повысить эффективность самоконтроля за исполнением ведущих элементов действия.

5. Выявлять индивидуальные особенности владения техники.

3-й этап – этап закрепления и дальнейшего совершенствования – увеличивается количество повторений в обычных условиях в целях прочного закрепления двигательного навыка.

Задачи третьего этапа:

1. Прочно закрепить технику изученного действия и продолжить ее совершенствование в направлении усиления динамики движений и оптимизации ее других характеристик.

2. Научить применять навык в различных условиях деятельности и с максимальной эффективностью.

3. Обучить различным вариантам техники действия.

На третьем этапе одновременно с совершенствованием техники большое внимание уделяется воспитанию физических качеств, необходимых для овладения совершенной техникой.

Для контроля за результатами освоения занимающимися техники двигательных действий используются следующие критерии:

1. Затраты учебного времени (продолжительность периода) на достижение занимающимися требуемых характеристик техники.

2. Количество отклонений от заданных параметров движений.

3. Устойчивость структуры движений обучаемых по отношению к внешним и внутренним сбивающим воздействиям (например, большим физическим нагрузкам, вызывающим утомление).

 

Тема: «Методика воспитания скоростных способностей»

 

Для обозначения скоростных способностей человека применяется термин «быстрота». Относительно элементарными проявлениями быстроты является быстрота двигательных реакций, быстрота выполнения одиночного неотягощенного движения и частота неотягощенных движений.

Быстрота двигательных реакций – это процесс, начинающийся с восприятия информации, который побуждает к действию (заранее обусловленный сигнал или ситуация, которая имеет сигнальное значение), и заканчивающийся с началом движения – ответа. Схематично двигательная реакция состоит из 5-ти компонентов:

1. Восприятие раздражителя рецепторами.

2. Передача возбуждения от рецепторов к ЦНС.

3. «Осознание» полученного сигнала в ЦНС и формирование сигнала ответа.

4. Передача сигнала-ответа к мышцам.

5. Возбуждение мышц и ответ определенным движением.

Так как раздражителей может быть один или несколько, они могут действовать одновременно и поочередно, то типы реакции будут разные. Различают простую и сложную двигательные реакции.

Простая двигательная реакция – это ответ заранее известным движением на заранее известный или внезапно появляющийся сигнал (например, бег в ответ на выстрел стартера). Сложная двигательная реакция – реакция «выбора», когда из нескольких возможных действий требуется мгновенно выбрать одно, адекватное данной ситуации (например, единоборства, спортивные игры, скоростной спуск). Внешним проявлением скорости двигательных актов является быстрота движений. Она в чистом виде практически не проявляется и связана с силовыми, координационными и другими способностями (например, в спринтерских видах спорта задачи воспитания быстроты особенно тесно связаны с задачами восприятия скоростной выносливости). Прогрессивное естественное развитие быстроты наблюдается до 14–15 лет у девочек и до 15–16 лет у мальчиков. В дальнейшем скорость целостных движений у девушек даже ухудшается, а у мальчиков очень медленно возрастает до 17–18 лет и потом стабилизируется.

Основным средством воспитания быстроты движений могут служить упражнения, выполняемые с предельной или околопредельной скоростью. Поэтому эти упражнения должны быть относительно простыми по координации работы нервно-мышечного аппарата. Хороший эффект дает выполнение циклических упражнений с резкими изменениями темпа по команде учителя, направления и вида движений.

                     Особенности состава средств:

1. Для собственно скоростных упражнений характерны небольшая продолжительность (до 20 –30 с), относительно небольшая величина отягощений или их отсутствие.

2. В качестве общеподготовительных упражнений наиболее широко используются спринтерские упражнения, игры с выраженными моментами ускорений (баскетбол по обычным и упрощенным правилам, минифутбол и т.д.).

3. При выборе специально-подготовительных упражнений с особой тщательностью следует соблюдать правила структурного подобия, т.е. необходимо выбирать такие части соревновательных упражнений, выполнение которых действительно будет способствовать увеличению скорости.

Особенности состава методов для воспитания быстроты предусматривают широкое использование всех основных методов физического воспитания:

1. Методы строго регламентированного упражнения – составляют основу методики и представлены:

1.1.методами повторного выполнения действий с установкой на максимальную скорость движений (бег, плавание с ускорением);

1.2.методами вариативности упражнения с варьированием скорости и       ускорений по заданной программе в специально созданных условиях (бег в гору, прыжки влево-вправо через гимнастическую скамейку и т.п.)

2. Соревновательный метод в процессе занятий скоростными упражнениями применяется намного чаще и в большем объеме, чем в процессе силовой подготовки. Это связано с тем, что мобилизоваться на действительно максимальное проявление быстроты в обычных условиях тренировки гораздо труднее, чем на фоне эмоционального подъема, создаваемого условиями состязания.

3. Игровой метод в данном случае обеспечивает широкую вариативность действий и препятствует образованию «скоростного барьера».

 

 

Тема: «Методика воспитания силовых способностей»

Сила - способность преодолевать определенное сопротивление или противодействовать ему за счет деятельности мышц. Чем большее сопротивление способен преодолеет человек, тем он сильнее. Основными качественно специфическими для разных двигательных действий видами проявления силы является:

1) абсолютная сила – способность преодолевать наибольшее сопротивление или противодействовать ему произвольным мышечным напряжением;

2) относительная сила – это количество абсолютной силы человека, которое приходится на 1кг массы его тела;

3) скоростная сила – это способность человека с возможно большей скоростью преодолевать умеренное сопротивление;

4) взрывная сила – это способность человека проявить самое большое усилие за возможно более короткое время;

5) силовая выносливость – это способность человека как можно более эффективно, для конкретных условий производственной, спортивной или другой двигательной деятельности, преодолевать умеренное внешнее сопротивление.

В зависимости от режима работы мышц различают:

1) статическую силу, которая проявляется тогда, когда мышцы напрягаются, а перемещение тела, его звеньев или предметов, с которыми взаимодействует человек, отсутствует.

2) если же преодоление сопротивления сопровождается перемещением тела или его звеньев пространстве, то речь идет о динамической силе.

Силовые возможности человека зависят от следующих факторов: структуры мышц, мышечной массы, внутримышечной и межмышечной координации, реактивности мышц и мощности энергоисточников. Прогрессивное естественное развитие силовых качеств человека происходит до 25-30 лет. При этом оно носит гетерохронный характер в возрастных периодах и темпах прироста.

Основные средства воспитания силы:

1. Упражнения с весом внешних предметов. В качестве отягощений внешних предметов используется: штанга, разборные гантели, набивные мешки, вес партнера и т. д.

2. Упражнения, отягощенные весом собственного тела:

- упражнения, в которых мышечное напряжение создается за счет веса собственного тела (подтягивание в висе, отжимание в упоре, удержание равновесия в упоре в висе);

- упражнения, в которых собственный вес отягощается весом внешних предметов;

- упражнения, в которых собственный вес уменьшается за счет использования дополнительной опоры.

3. Упражнения с использованием тренажерных устройств. Тренажеры позволяют строго дозировать нагрузку, программировать характер проявления усилий во времени.

4. Рывково - тормозные упражнения. Особенность их заключается в быстрой смене напряжений при работе мышц синергистов и антагонистов во время локальных и региональных упражнений с дополнительным отягощением и без них.

5. Изометрические упражнения:

- упражнения, в которых мышечное напряжение создается за счет волевых усилий с использованием внешних предметов (различные опоры, удержания, поддержания, противодействие и т. п.);

- упражнения, в которых мышечное напряжение создается за счет волевых усилий без использования внешних предметов и самосопротивления.

Методические особенности выполнения силовых упражнений

Силовым принято считать такое упражнение, при котором степень проявления усилий составляет около 45% от максимальной для данной группы мышц.

Формы силовых упражнений выбираются в зависимости от характера задач воспитания силы. Так, для специальной силовой подготовки пловца лучше подойдет упражнение с эластическими приспособлениями, чем с отягощениями типа гантелей, в регби, для игроков линии нападения, лучше применять упражнения с сопротивлением и т. д.

Силовые упражнения могут носить локальный и общий характер. Они могут быть собственно-силовыми и скоростно-силовыми. Использование разнообразных методов и форм силовых упражнений обеспечивает разностороннюю силовую подготовку. На ее основе создается специальная силовая подготовка, для которой подбираются наиболее подходящие формы и методы.

Силовые упражнения в тренировочном занятии могут занимать всю основную часть, если воспитание силы является главной задачей занятия. В других случаях силовые упражнения выполняются в конце основной части занятия, но не после упражнений на выносливость. К основным силовым нагрузкам следует подходить постепенно, но подготовку к ним не следует затягивать, чтобы основные упражнения не выполнялись на фоне утомления. Начинать силовые упражнения лучше со скоростно-силовых форм. Для акцентированного воздействия на какую-то группу мышц используют прием «сдвоенных весов», когда в конце комплекса силовых упражнений снова возвращаются к упражнениям для основной группы мышц. Силовые упражнения хорошо сочетаются с упражнениями на растягивание и на расслабление.

В системе смежных занятий комплекс силовых упражнений, в основном, меняться не должен. Занятия силового направления лучше проводить в начале микроцикла, что благоприятствует последующей работе над техникой. Частота занятий должна быть до тех раз в неделю. Применение силовых упражнений ежедневно допускается только для отдельных небольших групп мышц.

В годичном цикле выгодно не форсировать силовую подготовку, а по возможности, распределить ее на более длительный срок. В этом случае качество силы будет отличаться большей устойчивостью.

Тема: «Методика воспитания координационных способностей»

Координационные способности (далее - КС) определяют возможности человека в управлении и регулировании совершаемых им двигательных действий в процессе труда, ФК. КС составляют основу ловкости. Ловкость - способность справляться с любой возникшей двигательной задачей.

КС специфичны, т.е. проявляются в конкретных действиях, различаются по содержанию.

Задачи воспитания КС:

1-я задача - разностороннее развитие - решается в базовом физическом воспитании (в школе - обеспечение фонда новых двигательных умений навыков, КС).

2-я - специфичность направления - используется в спортивной тренировке, определяется спецификой спорта.

Средства воспитания КС:

- Упражнения повышенной координационной сложности, включающие элементы новизны.

- Общеразвивающие упражнения (далее – ОРУ) динамического характера.

- Упражнения с предметами и без.

- Упражнения при различных положениях тела (элементы акробатики):

- Упражнения в равновесии.

- Спортивные игры

- Единоборства.

- Упражнения в затрудненных условиях.

Методические подходы воспитания КС:

1. Обучение новым движениям, с постепенным повышением их сложности.

2. Воспитание способности перестраивать двигательную деятельность в меняющейся обстановке.

3. Повышение временной, силовой точности движений.

Методы, с помощью которых реализуются методические подходы: стандартно-спортивный, вариативного упражнения, игровой; соревновательный.

 

Тема: «Методика воспитания выносливости»

Выносливость – способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения ее эффективности. Степень развития выносливости измеряется по-разному. Например, мерилом выносливости в педагогике является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера (при беге, плавании, ходьбе измеряется минимальное время преодоления заданной дистанции). В спортивной гимнастике показателем выносливости является стабильность техники правильного выполнения действий.

Типы выносливости:

- общая выносливость (способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы);

- специальная выносливость (выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности; различают скоростную, силовую, координационную типы выносливости). Проявление выносливости в различных видах двигательной деятельности зависит от ряда факторов:

1) биоэнергетического – характеризуется возможностями энергетических ресурсов организма и способностью функциональных систем обеспечивать обмен, продуцирование и восстановление энергии в процессе работы;

2) сохранения достаточно высокого уровня активности функциональных систем;

3) лично-психических факторов – волевые качества;

4) экономичного распределения сил в процессе работы, точности и отлаженности технических действий.

Основы методики воспитания выносливости. В основе методики лежит выполнение упражнений с определенной степенью утомления. В зависимости от объема работающих мышц утомление может быть: локальным (местным) – в работе участвуют 1/3 мышц тела человека; региональным (от 1/3 до 2/3), глобальным (свыше 2/3). При воспитании выносливости используют равномерный, повторный, переменный, повторно-переменный методы упражнений. Каждый из этих методов состоит из 5 компонентов: интенсивность нагрузки; продолжительность нагрузки; продолжительность интервалов отдыха; характер отдыха; численность повторений варианта.

Основы воспитания общей выносливости. В качестве средств, способствующих повышению общей выносливости, используются упражнения, вызывающие максимальную производительность сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Это, прежде всего, циклические упражнения: непрерывный бег, плавание, езда на велосипеде. Эти упражнения должны выполняться в зонах умеренной и большой мощности работы, длительностью от нескольких минут до 60-90мин., работа должна осуществляться при глобальном функционировании мышц. Необходимо также придерживаться таких принципов как доступность, систематичность и постепенность.

Тема: «Методика воспитания гибкости»

Гибкость – способность выполнять движения с большой амплитудой. По форме проявления различают:

- активную гибкость – движения с большой амплитудой выполняются за счет собственной активности соответствующих мышц;

- пассивную гибкость – те же движения выполняются под воздействием внешних растягивающих сил (усилий партнера, специальных приспособлений).

По способу проявления гибкость подразделяется на:

- динамическую, которая проявляется при выполнении движений;

- статическую которая проявляется при выполнении поз.

 Выделяют также гибкость:

- общую – характеризующуюся амплитудой движений во всех суставах (плечевом, локтевом, голеностопном и др.);

-специальную – определяемую амплитудой движений, соответствующей технике конкретного двигательного действия.

Основное средство развития гибкости – упражнения на растягивание, которые бывают:

- активные – выполняемые с полной (максимальной) амплитудой (махи руками и ногами, рывки; наклоны и вращательные движения туловищем);

- пассивные – движения, выполняемые с помощью партнера;

- статические – выполняется с помощью партнера, собственного веса тела или силы, требующие сохранения неподвижного положения в течение определенного времени (6 – 9 сек).

Основные правила выполнения упражнений на растягивание: не допускаются болевые ощущения; движения выполняются в медленном темпе; амплитуда движений увеличивается постепенно.

Методика развития гибкости

Упражнения на гибкость рекомендуется включать в небольшом количестве в утреннюю гигиеническую гимнастику. В подготовительную часть урока по физической культуре, в разминку при занятиях спортом.

Упражнения на гибкость важно сочетать с упражнениями на силу и расслабление. Как установлено, комплексное использование силовых упражнений и упражнений на расслабление не только способствует увеличению силы, растяжимости и эластичности мышц, производящих данное движение, но и повышает прочность мышечно-связочного аппарата. Нагрузку в упражнениях на гибкость в отдельных занятиях и в течение года следует увеличивать за счет увеличения количества упражнений и числа повторений. Темп при активных упражнениях составляет 1 повторение в 1 с; при пассивных – 1 повторение в 1 – 2 с; удержание положения (позы) в статических положениях – 4 – 6 с.

Упражнения на гибкость на одном занятии рекомендуется выполнять в такой последовательности: в начале упражнения для суставов верхних конечностей, затем для туловища и нижних конечностей. При серийном выполнении этих упражнений в промежутках отдыха дают упражнения на расслабление. Рекомендуемое количество занятий – 3 раза в неделю – позволяют поддерживать уже достигнутый уровень подвижности суставов. Перерывы в тренировках отрицательно сказываются на уровне развития гибкости. Так, при 2-х месячном перерыве подвижность в суставах ухудшается на 10 – 12 %.

 

 

Тема: «Формы построения занятий по физическому воспитанию»

Классификация форм занятий в физическом воспитании

Под формами занятий физическими упражнениями понимают способы организации учебно-воспитательного процесса, каждый из которых характеризуется определенным типом взаимосвязи (взаимодействия) преподавателя (учителя, тренера, судьи) и занимающихся, а также соответствующими условиями занятий.

По особенностям организации занимающихся и способам руководства ими занятия по физическому воспитанию подразделяются на две группы — урочные и неурочные

Урочные формы — это занятия, проводимые учителем (преподавателем, тренером) с постоянным составом занимающихся. К ним относятся:

1)уроки физической культуры, проводимые учителем (преподавателем) по государственным программам в образовательных учреждениях, где физическая культура является обязательным предметом (школа, колледж профессионального образования, ВУЗ и т.п.);

2)спортивно-тренировочные занятия, проводимые тренерами, с направленностью на совершенствование занимающихся в избранном виде спорта.

Неурочные формы — это занятия, проводимые как специалистами (организованно), так и самими занимающимися (самостоятельно) с целью активного отдыха, укрепления или восстановления здоровья, сохранения или повышения работоспособности, развития физических качеств, совершенствования двигательных навыков и др. К ним относятся:

1) малые формы занятий (утренняя гимнастика, вводная гимнастика, физкультпауза, физкультминутка, микропауза), используемые для оперативного (текущего) управления физическим состоянием. В силу своей кратковременности эти формы, как правило, не решают задач развивающего, тренирующего характера;

2) крупные формы занятий, т.е. занятия относительно продолжительные, одно- и многопредметные (комплексные) по содержанию (например, занятия аэробикой, шейпингом, калланетикой, атлетической гимнастикой и др.). Эти формы занятий направлены на решение задач тренировочного, оздоровительно-реабилитационного или рекреационного характера;

3) соревновательные формы занятий, т.е. формы физкультурно-спортивной деятельности, где в соревновательной борьбе определяются победитель, место, физическая или техническая подготовленность и т.п. (например, система официальных соревнований, отборочные соревнования, первенства, чемпионаты, контрольные прикидки или соревнования и др.).

 

Урочные формы занятий

Для урочных форм занятий характерно то, что деятельностью занимающихся управляет педагог по физической культуре и спорту, который в течение строго установленного времени в специально отведенном месте руководит процессом физического воспитания относительно постоянной по составу учебной группой занимающихся (класс, секция, команда) в соответствии с требованиями педагогических закономерностей обучения и воспитания. При этом строго соблюдаются частота занятий, их продолжительность и взаимосвязь. Кроме того, для учебных форм характерно построение занятий в рамках общепринятой структуры, под которой принято понимать деление урока на три составные части: подготовительную, основную и заключительную.

Подготовительная часть необходима для начальной организации занимающихся, психической и функциональной подготовки организма, а также для опорно-двигательного аппарата к предстоящей основной работе.

Основная часть обеспечивает решение задач обучения технике двигательных действий, воспитания физических и личностных качеств.

Заключительная часть предназначена для постепенного снижения нагрузки на организм и организованного окончания занятия.

По признаку основной направленности различают уроки общей физической подготовки (далее - ОФП), уроки профессионально-прикладной физической подготовки (далее - ППФП), спортивно-тренировочные уроки, методико-практические занятия.

Уроки ОФП используются практически для всех возрастных групп. Их основная направленность — это всесторонняя физическая подготовка занимающихся. Для уроков характерны разнообразие средств и методов, комплексность, средние и умеренные нагрузки на организм.

Уроки ППФП проводятся в основном в средних и высших учебных заведениях. И основная направленность — формирование ведущих для конкретных профессий двигательных умений и навыков, а также развитие физических качеств.

Спортивно-тренировочные уроки являются основной формой занятий со спортсменами всех разрядов и служат подготовке их к соревнованиям.

Методико-практические занятия проводятся в основном в средних специальных и высших учебных заведениях. Их основная направленность — оперативное овладение методами и способами физкультурно-спортивной деятельности для достижения учебных, профессиональных, жизненных целей личности.

По признаку решаемых задач различают следующие типы уроков: уроки освоения нового материала. Для них характерны широкое использование словесных и наглядных методов, невысокая «моторная» плотность:

1. уроки закрепления и совершенствования учебного материала;

2. контрольные уроки, направленные на определение уровня подготовленности занимающихся, проверки усвоения ими знаний, умений и навыков и т.п.;

3. смешанные (комплексные) уроки, направленные на совместное решение задач обучения технике движений, воспитания физических качеств, контроля за уровнем физической подготовленности занимающихся и др.

Неурочные формы занятий

В физкультурно-спортивной практике применяются малые, крупные и соревновательные формы занятий неурочного типа.

Для малых форм занятий характерны:

1.Относительно узкая направленность деятельности занимающихся по сравнению с урочными и крупными формами занятий. Поэтому здесь решаются лишь отдельные частные задачи:

а) умеренное повышение тонуса и ускорение врабатывания систем организма при переходе от состояния покоя к повседневной деятельности (формы: утренняя гигиеническая гимнастика, вводная производственная гимнастика);

б) текущая оптимизация динамики оперативной работоспособности во время работы и профилактика ее неблагоприятных влияний на организм (формы: физкультпаузы, физкультминутки, микропаузы активного отдыха);

в) поддержание отдельных сторон, приобретенной тренированности и создание предпосылок для повышения эффективности основных занятий (домашние задания по школьному курсу физического воспитания и в спорте);

2.Незначительная продолжительность занятий (от 2—3 до 15—20 мин.);

3. Отсутствие или невыраженность структуры построения занятия, т.е. Подготовительной, основной и заключительной части, например оздоровительный бег, гигиеническая гимнастика, физкультурные минутки и т.п.;

4.Невысокий уровень функциональных нагрузок.

К крупным формам занятий неурочного типа относятся:

1)самостоятельные (самодеятельные) тренировочные занятия (например по ОФП, атлетической гимнастике и др.). Они требуют от занимающихся определенной «физкультурной грамотности», особенно методического характера, для правильного построения занятия, корректного регулирования нагрузки, осуществления самоконтроля;

2)занятия, связанные с решением задач оздоровительно-реабилитационного или рекреационного характера. К ним можно отнести занятия аэробикой, шейпингом, калланетикой, ушу, турпоходы, ходьбу на лыжах, массовые игры и т.п. Основные характерные черты этих занятий: умеренность нагрузки без кумулятивного утомления; отсутствие жесткой регламентации; свободное варьирование поведения.

К соревновательным формам организации занятий относятся:

1)собственно спортивные соревнования, предполагающие максимальную реализацию возможностей занимающихся. Для них присущи: четкая регламентация предмета, способов и условий состязаний официальными правилами, регулирования порядка состязаний, наличие судейства и др.;

2)соревновательные формы занятий (например, контрольные уроки, зачеты, сдача нормативов и др.). Здесь признаки, присущие спорту, частично отсутствуют либо менее выражены.

В зависимости от численного состава занимающихся физическими упражнениями различают индивидуальные и групповые формы занятий.

Занятия неурочного типа, в отличие от урочного, осуществляются на основе полной добровольности. Выбор конкретной неурочной формы занятий в значительной степени определяется интересами и склонностями занимающихся.

Тема: «Организация работы по физическому воспитанию в школе в режиме учебного дня»

Организация и проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий является одним из условий оптимизации двигательного режима школьников в течение учебного дня. В практической деятельности большинство школ внедряют различные формы физкультурно-оздоровительной работы: вводная гимнастика (гимнастика до учебных занятий), физкультминутки, «перемены здоровья» или физические упражнения и подвижные игры на удлиненной перемене, физкультурные занятия в группах продленного дня («час физических упражнений»).

Гимнастика до учебного дня способствует организованному началу школьных занятий, повышению работоспособности учащихся, ускорению периода врабатывания. Гимнастику до учебных занятий проводят физорги, руководители младших классов. Комплекс состоит из 6-8 упражнений общеразвивающего характера, который изучают на уроках физического воспитания и обновляют каждые 3-4 недели.

Физкультурные минутки проводятся на общеобразовательных уроках. Физиологи пришли к выводу, что на 25-32 минуте урока у детей наблюдается снижение умственной деятельности. Поэтому именно в это время рекомендуется проведение физкультминуток. Они положительно влияют на восстановление умственной работоспособности, предупреждают наступление утомления и нарушения осанки, активизируют внимание, снимают статическое напряжение. Физкультминутки проводит учитель, который ведет урок, или физорг класса. Комплекс состоит из 3-4 общеразвивающих упражнений, продолжительность 2-3 минуты.

«Перемены здоровья» проводят с целью снижения утомления, активизации двигательного режима школьников, повышения работоспособности, Продолжительность такой формы занятий 10-20 минут. Для учащихся 1-4 классов проводят подвижные и народные игры, для 5-8 – комплексы физических упражнений общеразвивающего характера. Проводит «Перемены здоровья» классный руководитель или физорг класса.

Физкультурные занятия в группах продленного дня («час физических упражнений») проводят с целью содействия укреплению здоровья учащихся, активного отдыха, восстановления работоспособности, повторения учебного материала, который изучался на уроках физического воспитания, пропаганды здорового образа жизни среди молодежи. Занятия проводит воспитатель под руководством учителя физической культуры. Вначале учебного года он должен получить информацию от медперсонала школы о состоянии здоровья учащихся, их физической подготовленности. Продолжительность «часа физических упражнений» 45-60 минут в зависимости от возраста школьников. Наибольший успех достигается при проведении таких занятий на свежем воздухе. Структура «часа физических упражнений» максимально приближена к уроку по физическому воспитанию, но может не иметь жесткой регламентации. Обязательно включать подвижные и спортивные игры.

Тема: «Организация работы по физическому воспитанию в школе во внеучебное время»

Внеклассные формы занятий занимают важное место в системе школьного физического воспитания и базируются на учете потребностей детей, их интересах, возможностей материально-технической базы школы. Качественная реализация этой формы работы зависит от целенаправленной работы школьного клуба физической культуры и непосредственного участия и руководства учителя физического воспитания. Основной целью внедрения внеклассных форм занятий физической культурой является массовое привлечение учащихся 1-12 классов к различным видам внеучебных занятий.

Кружки физической культуры организовываются для учащихся начальной школы. Основные задачи – привлечение учащихся к систематическим занятиям физической культурой, выявление способностей к определенному виду спорта. Основные направления таких кружков: гимнастическое, танцевальное, игровое, общей физической подготовки. Занятия проводятся 1-2 раза в неделю учителем физического воспитания или инструктором из числа старшеклассников под руководством учителя.

Группы общей физической подготовки организовываются для учащихся, которые желают повысить уровень физического развития и физической подготовленности, и в основном зачислены в подготовительную медицинскую группу. Содержание таких занятий разнообразное: элементу легкой атлетики, подвижных и спортивных игр, кроссовой подготовки, гимнастики и т. д. Занятия проводятся 2 раза в неделю, продолжительность до 60 минут.

Спортивные секции организовываются для учащихся основной медицинской группы, которые желают заниматься каким-либо видом спорта. На создание спортивных секций влияет ряд факторов: возможности материально-спортивной базы, профессиональные знания учителя физического воспитания, потребности и интересы учащихся, медицинское обеспечение. Общее руководства спортивной секцией обеспечивает старший учитель физического воспитания. Занятия проводятся 2-3 раза в неделю, продолжительность 60-90 минут.

Группы начальной подготовки ДЮСШ организовываются с целью определения ранней специализации школьников. Эти занятия проводят тренеры ДЮСШ по специальной программе избранного вида спорта, 2-3 раза в неделю по 60 – 90 минут.

К физкультурно-оздоровительным мероприятиям во внеучебное время также относят занятия в ДЮСШ, туристические походы, физкультурные праздники и вечера, «Дни здоровья», спортивно – оздоровительные лагеря, фитнесс-центры, военно-спортивные соревнования, школьные спартакиады, соревнования по видам спорта и т. д.

Тема: «Физическое воспитание школьников: задачи, средства, особенности методики»

Задачи физического воспитания школьников конкретизируются следующим образом:

Оздоровительные задачи.

I. Содействие гармоническому развитию организма и подготовка его к постепенно увеличивающимся нагрузкам: формирование правильной осанки, развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем, активация обменных процессов, укрепление нервной системы.

2. Оптимальное развитие двигательных качеств.

3. Закаливание - повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.

Образовательные задачи:

1. Овладение учащимися знаниями, умениями и навыками, необходимыми в жизни:

2. Овладение знаниями о личной и общественной гигиене и прочных навыков повседневного соблюдения гигиенических правил в школе, дома, при занятиях физическими упражнениями, в труде и во время отдыха.

3. Расширение кругозора в области физической культуры, развитие интереса и потребности к занятиям физическими упражнениями, стремления к собственному физическому совершенствованию и умения его осуществлять.

4.Формирование организаторских и некоторых методических (инструкторских, судейских) знаний и умений для проведения занятий физическими упражнениями.

Воспитательные задачи.

Нравственное воспитание направлено на формирование личности:

1) патриотизма, гражданственности;

2) трудолюбия, готовности к коллективному труду, уважения к труду других;

3) коллективизма, товарищеской взаимопомощи, гуманного отношения к людям;

4) сознательной дисциплины, честности, правдивости;

5) настойчивости в достижении цели, выдержки, самообладания, решительности, смелости.

Умственное воспитание не сводится только к обогащению школьников специальными знаниями, умениями и навыками. Оно заключается и в развитии интеллектуальных качеств, внимания, памяти, в повышении познавательной активности.

Трудовое воспитание осуществляется в нескольких направлениях:

1) формирование убежденности в необходимости труда в пользу общества;

2) воспитание потребности трудиться;

3) практическая подготовка к труду как физическая, так и в виде вооружения умениями и навыками, необходимыми в трудовой деятельности.

Эстетическое воспитание в процессе занятий физическими упражнениями направлено на:

1) воспитание правильного понимания и активного стремления к достижению красоты во внешнем облике;

2) воспитание понимания красоты в движениях и формирование умений практически воплощать ее;

3) воздействие на чувства, переживания в связи с восприятием прекрасного, побуждение к внесению красоты в окружающую обстановку, во взаимоотношения людей.

Основные средства физического воспитания школьников представлены в школьной программе. Упражнения основной гимнастики призваны обогатить двигательный опыт детей и способствовать развитию физических качеств.

Строевые упражнения - построение в шеренгу, колонку, круг, передвижения и выполнение строевых команд, перестроения и элементы фигурной маршировки - включаются в содержание большинства уроков физической культуры, приучая детей к организованности и коллективным действиям.

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами обладают весьма широким диапазоном воздействия и применяются для решения основных задач физического воспитания школьников как на уроках, так и во внеклассных занятиях. В равной мере сказанное относится к ходьбе и бегу в различных вариантах. Так, бег с преодолением препятствий и челночный бег 3х10 м - хорошее средство для развития ловкости, продолжительный равномерный бег (1-2 км) способствует повышению выносливости, а пробегание 30 м с максимальной скоростью - развитию быстроты.

Элементы акробатики, броски набивного мяча весом 1 кг, метание малого мяча в цель, разнообразные прыжки, упражнения в равновесии и лазанье, танцевальные движения - далеко не полный перечень средств для развития силы, ловкости, быстроты и обучения умениям и навыкам, предусмотренным школьной программой.

Подвижные игры представляют собой очень важный раздел в ряду средств физического воспитания школьников. Подвижные игры должны способствовать закреплению и совершенствованию изученных упражнений или решать самостоятельные задачи по развитию физических качеств. Огромное разнообразие подвижных игр позволяет сделать выбор с учетом задач, условий для занятий, местных традиций.

Особенности применения метода упражнения в работе со школьниками:

1) при обучении предпочтение следует отдать целостному упражнению, деление его на элементы снижает интерес к выполнению;

2) многократное повторение одного и того же упражнения утомляет детей, но без этого невозможно формирование двигательного навыка. Для успешного обучения младших школьников необходимо варьировать упражнения, менять условия выполнения, исходное положение, направление движения и т.п.;

3) непосредственная помощь (или проводка) как методический прием должна использоваться тем чаще, чем младше возраст обучаемых;

4) длительные перерывы в занятиях отрицательно сказываются на процессе обучения; новое упражнение следует изучать на 3-4-х уроках подряд, а затем периодически повторять на последующих занятиях с уточнением отдельных элементов.

Особенности использования методов обеспечения наглядности при обучении школьников:

1.Показ должен быть качественным и многократным. Показывать упражнения необходимо в различных ракурсах, не только в том темпе, в котором движение должно выполняться, но и в замедленном;

2.Показывать необходимо непосредственно перед тем, как движения будут выполнять дети. Если между показом и выполнением допускается продолжительная пауза, то внимание детей будет переключаться на посторонние объекты;

3.Показывать должен не только сам педагог. В ходе обучения целесообразно в качестве демонстрирующего выбирать ребенка, у которого упражнение получилось хорошо. Это внушает другим детям уверенность в доступности упражнения, активизирует их деятельность и ускоряет процесс освоения двигательного действия;

4.Кроме показа могут быть использованы и наглядные пособия. Это должны быть красочные цветные изображения детей, выполнявших соответствующие упражнения, или макеты, диафильмы и т.п. При всей занимательности и яркости наглядные пособия должны подчеркивать основу структуры упражнения, выделять главные его моменты;

5.Использование предметных ориентиров - методический прием, способствующий большей наглядности. При работе с детьми целесообразно широкое применение таких предметов, как флажки, цветные фишки, палки, обручи, подвешенные мячи, кольца, а также разметка указателей мелом или краской на полу, стенке, асфальте, дорожке.

Метод слова должен применяться при их обучении с соблюдением ряда методических особенностей:

1.Объяснение, рассказ, указания и команды должны быть лаконичны, доступны и понятны детям.

2.Использование образной речи не только помогает постичь суть движения, но и вносит элемент игры, эмоциональную окраску в ход занятий, что крайне необходимо детям и способствует ускорению процесса обучения.

3.Словесные сигналы применимы и при освоении темпа и ритма выполняемого упражнения. Здесь могут использоваться и условные звуковые сигналы голосом или свистом. Ритм может быть задан хлопками в ладоши, музыкой.

4.В практике физического воспитания успешно используется и такой прием, как сочетание выполнения упражнения с громким проговариванием – речитативом. Особенно часто он используется при групповых занятиях.

5.Оценка деятельности - важный методический прием, который способствует активности детей. Повторяя упражнение, ребенок должен быть уверен, что его старание и успехи будут оценены.

При воспитании скоростных качеств, следует стремиться развивать у детей способность к высокому темпу движений, что сделать в старшем возрасте будет чрезвычайно трудно. Игровой и соревновательный методы как нельзя лучше способствуют решению этой задачи. Следует отдавать предпочтение целостным двигательным действиям и избегать узкоспециальных упражнений. Учитывая исключительную важность быстроты и сенситивный возраст занимающихся, скоростные упражнения должны включаться во все уроки физической культуры в начальных классах.

В развитии силы у школьников основным следует считать метод повторных усилий. Когда упражнение повторяется многократно (8-12 раз), то это способствует утолщению мышечных волокон и росту мышечной массы. Большое внимание необходимо уделить мышечным группам, которые формируют осанку. Здесь приемлемы и кратковременные статические упражнения. Упражнения для развития силы должны применяться не только на уроках, но и в качестве домашних заданий.

Воспитание ловкости через увеличение запаса двигательных умений и навыков путем приобретения способности быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с меняющейся обстановкой - процесс довольно продолжительный. В этой связи к развитию ловкости у детей следует приступать как можно раньше: желательно с их приходом в школу. Материал, способствующий развитию этого качества, следует включать в каждый урок физической культуры. Воспитывать ловкость следует в подготовительной и в начале основной части урока. При выполнении сложных по координации упражнений сериями, интервалы отдыха должны быть достаточными для восстановления.

Из числа методических приемов, которыми пользуются для развития ловкости в процессе физического воспитания школьников, можно рекомендовать: а) применение необычных исходных и конечных положений при выполнении упражнений; б) «зеркальное» выполнение упражнения; в) выполнение упражнений в равновесии.

Воспитание гибкости у школьников, как правило, не составляет проблемы в связи с высокой степенью эластичности тканей, отсутствием мощной мускулатуры и другими факторами. Поддерживать оптимальный уровень гибкости плечевых и тазобедренных суставов и позвоночного столба можно, включая соответствующие упражнения в школьный урок, домашние задание утреннюю зарядку и другие формы занятий. Упражнения для развития гибкости следует применять после разогрева (разминки); они могут чередоваться с силовыми упражнениями, производиться на фоне утомления.

Выносливость у школьников развивается как в результате суммарного эффекта от нагрузок, связанных с воспитанием других качеств, так и в специально направленных занятиях. Некоторые специалисты успешно применяют с этой целью продолжительный бег со скоростью 60 % от максимальной. Поскольку воспитание выносливости сопряжено с выполнением упражнений на фоне наступившего утомления, то ими следует заниматься в конце урока после обучения новому материалу или после выполнения упражнений на быстроту и ловкость. Многократное, однообразное повторение упражнения с целью воспитания выносливости не привлекает школьников; необходимы приемы, стимулирующие желание заниматься, для чего уместно применение игрового и соревновательного методов.

Средства физического воспитания детей школьного возраста:

1) гимнастические и акробатические упражнения:

- упражнения в построениях и перестроениях;

- ОРУ без предметов на месте и в движениях;

- ОРУ с предметами;

- упражнения в висах и упорах на различных гимнастических снарядах;

- акробатические упражнения (кувырки вперед и назад, стойка на лопатках, стойка на голове).

Гимнастические упражнения является средством развития координационных и кондиционных способностей (силы рук, ног, туловища, силовой выносливости, гибкости), содействуют воспитанию решительности и уверенности.

2) легкоатлетические упражнения:

- бег с высокого и низкого старта;

- бег с ускорением;

- бег с максимальной скоростью;

- бег в равномерном темпе; и т.д.

3) спортивные игры:

- в качестве базовых игр рекомендуются баскетбол, гандбол, волейбол, футбол;

- в качестве дополнительных – теннис, бадминтон и др.

Игры способствуют развитию координационных, скоростных, скоростно-силовых способностей, выносливости.

4) плавание:

- специальные плавательные упражнения для изучения кроля на груди, спине, браса;

- повторное плавание отрезков 25-50м, 100-150м;

- игры и развлечения на воде.

Тема: «Физическое воспитание школьников с ослабленным здоровьем»

Все учащиеся школьного возраста, занимающиеся по школьной государственной программе физического воспитания, на основе данных медицинского контроля о состоянии здоровья, физическом развитии и физической подготовленности с целью дифференцированного подхода делятся на три медицинские группы: основную, подготовительную и специальную.

   К основной группе относятся школьники без отклонений в состоянии здоровья, а также учащиеся, имеющие незначительные отклонения в состоянии здоровья при достаточном физическом развитии.

        К подготовительной группе относятся учащиеся без отклонений в состоянии здоровья, с незначительными отклонениями в состоянии здоровья при недостаточном физическом развитии.

       К специальной медицинской группе относятся учащиеся, имеющие отклонения в состоянии здоровья постоянного или временного характера и требующие ограничения физических нагрузок.

     Физическое воспитание детей основной и подготовительной групп осуществляется совместно по учебной программе физического воспитания, и обе группы сдают установленные контрольные нормативы. Различие между основной и подготовительными группами в разном уровне физической подготовки. Школьники подготовительной группы нуждаются в постоянном и постепенном увеличении нагрузок и освоении комплекса двигательных умений и навыков, т.е. в дополнительных занятиях для повышения уровня физической подготовки.

      Физическое воспитание детей специальной медицинской группы осуществляется по особо разработанной программе. Такой дифференцированный подход позволяет реально осуществить физическое воспитание всех детей, посещающих школу.

     Углубленные медицинские осмотры школьников специальной группы должны проводиться не реже 1 раза в 4 месяца, а также в конце и в начале учебного года. Индивидуальные медицинские осмотры учащихся этой группы проводятся обязательно после каждого заболевания, а также по мере надобности в порядке врачебного контроля за влиянием физических упражнений на организм занимающихся. Определение учащегося в специальную медицинскую группу может быть как временным, так и постоянным, в зависимости от характера заболеваний и различных отклонений в состоянии здоровья. При определении школьника в специальную медицинскую группу врач ставит в известность преподавателя физической культуры о недостатках в физическом развитии, состоянии здоровья ученика, а также дает рекомендации по подбору, дозировке физических упражнений.

В одних школах допускается практика совместных занятий школьников, имеющих отклонения в состоянии здоровья, учащимися основной и подготовительной групп. Такие занятия малоэффективны. Дети специальной группы обычно малоподвижны, не решаются выполнить ряд упражнений, движения делают неуверенно, боясь ошибиться и стать предметом насмешек. В других школах часть детей освобождают от уроков физической культурой, но в эти часы они предоставлены сами себе и нередко за 45 минут школьники подвергаются гораздо большей нагрузке, чем та, которую они могли бы получить на уроке. Иногда дети участвуют в подготовительной части урока, от основной части их освобождают, и они включаются в занятие только в конце урока, что резко повышает их физическую нагрузку. Все перечисленные методы являются неправильными. Они угнетающе действуют на психику детей. Поэтому занятия по физической культуре для детей с ослабленным здоровьем следует проводить отдельно от других школьников, что щадит их психику и освобождает от излишнего напряжения.

Специальные медицинские группы комплектуются с учетом возраста, состояния здоровья, физического развития и подготовки. Объединение школьников, страдающих разными заболеваниями, в одну группу, возможно потому, что приспособление их организма к физической нагрузке во многих отношениях одинаково. Занятия для учащихся с ослабленным здоровьем занятия проводят 2 раза в неделю. Численность группы не более 15 человек. Занятия проводят во внеурочное время. Эти школьники обязательно посещают уроки физической культуры, принимают участие в подготовительной и заключительной частях, а во время основной выполняют упражнения, разрешенные на занятиях в специальных группах.

Организация систематических занятий с детьми с ослабленным здоровьем требует проведения ряда практических мероприятий:

1. Преподавателю физической культуры необходимо иметь полное представление о заболевании школьника, выяснить и изучить отклонения от нормы, знать его функциональные возможности, уровень физического развития и подготовки для того, чтобы укомплектовать группы и правильно дозировать нагрузку.

2. Проводить с детьми регулярные занятия и постоянно прививать им любовь к физической культуре и спорту

3. Вести непрерывные наблюдения за реакцией, изменениями, которые происходят в организме каждого школьника под влиянием физических упражнений.

4. Обучать детей простым приемам самоконтроля и подготовить их к самостоятельным занятиям в домашней обстановке.

Школьный врач знакомит учителя (преподавателя) физкультуры с данными врачебного обследования учащихся медицинских групп, дает советы по организации и проведению занятий в каждом отдельном случае. Для получения более полного представления о школьнике преподавателю лучше всего присутствовать на медосмотре учащихся специальных медицинских групп. Антропометрические, функциональные показатели и данные физического развития и подготовки школьников вносятся в личную карточку и периодически проверяются в процессе занятий. Повторные медицинские исследования позволяют следить за динамикой физического развития и подготовки школьников, учитывать и оценивать влияние упражнений на организм детей. Перед началом занятий необходимо собрать детей вместе с родителями, провести беседу о значении физической культуры, о режиме дня, рациональном питании, закаливании и т.д.

 Дети специальной группы распределяются на две подгруппы: сильную и слабую. Принцип индивидуализации при групповых занятиях осуществляется делением учащихся на 2-3 отделения по 4-6 школьников, у которых одинаковые функциональные возможности и физическая подготовка.

Урок является основной формой организации учебной работы по физической культуре. Физическое воспитание учащихся специальной медицинской группы осуществляется в разнообразных формах: уроки физкультуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня (гимнастика до занятий, вводная, физкультминутки, игры и физические упражнения на переменах, ежедневные физкультурные занятия в группах продленного дня, ежемесячные дни здоровья); внеклассная физкультурно-оздоровительная работа (занятия в кружках физической культуры, ОФП, походы, прогулки и т.д.); внешкольная физкультурно-оздоровительная работа (самостоятельные занятия физическими упражнениями, лечебная и коррегирующая гимнастика).

   Содержание урока включает в себя: учебный материал программы, содержание деятельности преподавателя, содержание деятельности учащихся. Содержательную сторону урока составляет учебная программа по физической культуре для учащихся специальной медицинской группы, в которой четко определены цели, задачи, учебные темы, требования и нормативы.

 

Тема: «Планирование в физическом воспитании»

Планирование физического воспитания — это предварительная разработка и определение на предстоящую деятельность целевых установок и задач, содержания, методики, форм организации и методов учебно-воспитательного процесса с конкретным контингентом занимающихся.

По срокам планирования различают следующие виды: перспективное, текущее (этапное) и оперативное.

Перспективное планирование — это планирование на длительный срок (например, в общеобразовательной школе на несколько лет с распределением программного материала по годам обучения).

Текущее планирование охватывает этапы работы (например, в общеобразовательной школе — это планирование на учебную четверть).

Оперативное планирование осуществляется на ближайшее время (на предстоящее занятие).

Планирование требует глубоких разносторонних профессиональных знаний и практического опыта, всегда предполагает творческий подход, так как оно не определяется жесткими рамками методических предписаний.

Требования к планированию в физическом воспитании:

1. Целевая направленность педагогического процесса. Заключается в требовании определения конечной цели этого процесса и подчинении (подборе) всего его содержания, методов и форм организации достижению поставленной цели. Иначе говоря, из методического арсенала преподавателя (тренера) необходимо использовать то, что непосредственно служит реализации цели.

Намеченная цель должна быть реальной. Поэтому преподавателю (тренеру) необходимо оценить возможности ее достижения (подготовленность занимающихся, затраты учебного времени, наличие материально-технической базы и пр.).

Основой для разработки целевых установок служат программно-нормативные положения системы физического воспитания (разрядные нормы и требования спортивной классификации, требования государственных программ по физическому воспитанию для различных контингентов населения). С установлением цели создается конкретная перспектива в педагогической работе.

Цель конкретизируют целой системой соподчиненных (частных, промежуточных) педагогических задач с определением последовательности и сроком их реализации. Все предусматриваемые планом задачи следует формулировать ясно, однозначно и так, чтобы они легко поддавались оценке и контролю. Поэтому их конкретизируют по возможности в количественных показателях (учебных нормативах, тестовых результатах), позволяющих применять математико-статистические методы оценки достижений (полученных результатов).

2.Всесторонность планирования задач педагогического процесса. Требование состоит в том, чтобы исходя из поставленной цели, достаточно полно предусматривать образовательные, оздоровительные и общевоспитательные задачи и намечать соответствующие им средства, методы и формы организации занятий.

3. Учет закономерностей физического воспитания. Планирование только тогда эффективно, когда оно основывается на объективных закономерностях физического воспитания (на закономерностях формирования двигательных умений и навыков, развития физических качеств и, параллельно, усвоения знаний по данному предмету) и на соответствующих им педагогических принципах (систематичности, доступности и индивидуализации, прогрессирования и др.). В планировании процесса физического воспитания надо также учитывать биологические закономерности роста и развития организма человека, возрастные психологические особенности.

4. Конкретность планирования. Требование состоит в строгом соответствии намечаемых задач, средств и методов физического воспитания подготовленности занимающихся и условиям занятий (учебно-материальная база, климатические условия и пр.).

Степень конкретизации зависит от временного периода, на который составляется план. Чем меньше срок, на который со­ставляется план, тем он в большей степени конкретизируется. Самым конкретным (детализированным) планом является план-конспект одного урока (занятия).

Характеристика основных документов планирования в физическом воспитании. Основными документами планирования в физическом воспитании являются: учебный план, учебная программа, план-график учебного процесса, рабочий (тематический) план, расписание занятий, планы-конспекты занятий. Все документы планирования логически и содержательно связаны между собой. Каждый последующий документ более частного характера разрабатывается в соответствии с предшествующим. Вместе с тем каждый документ имеет свое назначение в системе планирования, выполняет определенную функцию. В целом более реализация основных документов планирования должна обеспечить необходимую организацию, оптимальный выбор средств и методики педагогического процесса с данным контингентом занимающихся.

По своему функциональному назначению все документы планирования делятся на три типа.

1. Документы, определяющие основную направленность и содержание учебного процесса в общеобразовательных школах, колледжах профессионального образования, средних и высших специальных учебных заведениях. К ним относятся учебный план и учебная программа. Эти документы являются государственными и обязательными для выполнения.

2. Документы, определяющие порядок организации процесса физического воспитания (план-график учебного процесса и расписание занятий).

3. Документы методического характера, в которых преимущественно отражена методика физического воспитания (рабочий план и план-конспект занятия).

Учебные планы и программы по физическому воспитанию для общеобразовательных школ, средних и высших специальных учебных заведений, спортивных школ и других организаций разрабатываются государственными органами (министерствами, комитетами). Планы-графики учебного процесса, рабочие планы и планы-конспекты уроков разрабатываются самими преподавателями исходя из отправных официальных документов — учебного плана и программы.

Учебный план представляет собой основной (исходный) документ, на основе которого осуществляется вся многогранная работа по физическому воспитанию в государственных учебных заведениях всех уровней.

Учебным планом устанавливаются: а) общая продолжительность занятий по физическому воспитанию в общеобразовательной школе, учебном заведении; спортивной специализации в ДЮСШ и других спортивных школах; б) разделы (виды) программного материала с указанием часов на их прохождение по годам обучения.

Учебная программа — это документ планирования учебной работы, в котором определяются: а) целевые установки и общие задачи педагогического процесса: в общеобразовательной школе — курса физического воспитания, в ДЮСШ — спортивной тренировки по избранному виду спорта; б) объем знаний, умений и навыков, которыми должны овладеть занимающиеся в планируе­мый срок занятий, и перечень основных физических упражнений и других средств, обеспечивающих решение поставленных задач; в) уровень теоретической, общефизической и спортивной подго­товленности, выраженный в зачетных требованиях и учебных нор­мативах (тестовых показателях), который должны достигнуть занимающиеся на каждом году и по окончании обучения в образовательном учреждении.

Программа по физическому воспитанию состоит в основном из 4 разделов: 1) уроки физической культуры; 2) физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня; 3) физическая культура во внеурочное время; 4) физкультурно-массовые и спортивные мероприятия.

Учебные программы имеют следующую типовую структуру: 1) пояснительная записка, в которой раскрываются цель и задачи курса физического воспитания, указываются особенности контингента занимающихся, характеризуется структура программы, рекомендуются методы и формы занятий, даются указания по планированию и учету и др.; 2) учебный материал теоретического и практического разделов (перечень основных теоретических тем для изучения, описание всех физических упражнений, подлежащих освоению по годам обучения), а также зачетные требования и учебные нормативы по освоению двигательных действий и развитию физических качеств; 3) приложения, в которых приводится список рекомендуемой литературы, образцы планов, заявок, ти­повой табель спортивного инвентаря и оборудования, необходимого для обеспечения занятий по физической культуре, примерные карты физической подготовленности и развития учащихся и др. Учебная программа разрабатывается в соответствии с установленным учебным планом содержанием и объемом часов, отведенных на каждый раздел и в целом на все разделы занятий.

План-график учебного процесса определяет наиболее целесообразную последовательность прохождения материала теоретического и практического разделов учебной программы по месяцам и неделям на протяжении одного года (учебного — в общеобразовательной школе и годичного цикла спортивной тренировки в ДЮСШ). В плане-графике также указывается количество отведенных часов на каждый раздел и распределение временных затрат на прохождение материала разделов по неделям в течение года.

План-график составляется для однородных учебных групп (например, в школе для каждой параллели классов, вузе для групп одного и того же курса и учебного отделения).

Порядок прохождения видов практического раздела учебной программы зависит от сезонных условий и наличия спортивных сооружений. Однако главным в определении рациональной последовательности прохождения учебного материала программы, являются педагогические закономерности процесса физического воспитания (формирования двигательных навыков, направленного развития физических качеств и др.).

Программный материал распределяется по учебным неделям в порядке постепенного нарастания требований к занимающимся как по сложности техники выполнения упражнений, так и по физической нагрузке.

В плане-графике определяются номера уроков, на которых планируется прием зачетов или контрольных соревнований по каждому разделу программы.

План-график — это чисто организационный документ (методика физического воспитания в нем не отражена). Он дает лишь общее целостное представление о прохождении программного материала в течение учебного года.

Рабочий (тематический) план составляется на основе учебной программы и годового плана-графика прохождения программного материала и представляет собой последовательное изложение содержания каждого урока учебной четверти (семестра). В практике физического воспитания рабочий план имеет разные названия — тематический план, план на одну четверть, на один семестр. В рабочем плане в более конкретизированном виде, чем в плане-графике учебного процесса, представлены используемые средства и отражена методика обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств. Квалифицированно составленный рабочий план в значительной мере выполняет функцию методического обеспечения учебного процесса. Рабочие планы составляют в текстовой и графической форме.

В содержание рабочего плана входят: 1) конкретные учебно-воспитательные задачи уроков (общие и частные); 2) теоретические сведения по физическому воспитанию; 3) основные средства (физические упражнения), способы их применения и величины нагрузок (с указанием их объема и интенсивности на каждый урок); 4) контрольные упражнения (тесты) для определения успешнос­ти освоения программного материала и уровня физической под­готовленности учащихся.

В рабочем плане фиксируется методическая последовательность прохождения учебного материала и одновременно раскрывается содержание каждого конкретного урока.

План-конспект урока (занятия) разрабатывается на каждое конкретное занятие на основе рабочего плана и представляет собой полный детализированный сценарий предстоящего урока. В нем указываются номер занятия по рабочему плану, основные и частные задачи урока, подбираются необходимые средства для их решения с указанием параметров нагрузки (количество повторений, интенсивность, продолжительность) и отдыха по всем упражнениям, разрабатываются организационно-методические указания.

Тема: « П едагогический контроль в процессе физического воспитания школьников»

Педагогический контроль - система мероприятий, обеспечивающих проверку запланированных показателей физического воспитания для оценки применяемых средств, методов и физических нагрузок.

Цель педагогического контроля – определение связи между факторами воздействия (средств, методов) и теми изменениями, которые происходят у занимающихся в состоянии здоровья, физическом развитии, физической подготовленности.

В практике физического воспитания используют следующие виды контроля:

Предварительный контроль проводится в начале учебного года (четверти, семестра). Он предназначен для изучения состава занимающихся (состояния здоровья, физической подготовленности, физического развития) и определения готовности учащихся к предстоящим занятиям. Данные предварительного контроля позволяют уточнить учебные задачи, средства и методы их решения.

Оперативный контроль предназначен для определения срочного тренировочного эффекта в рамках одного занятия с целью целесообразного чередования нагрузки и отдыха. Данные оперативного контроля позволяют регулировать динамику нагрузки на занятии.

Текущий контроль проводится для определения реакции организма занимающихся на нагрузку после занятия. С его помощью определяют время восстановления работоспособности занимающихся после разных (по величине и направленности) физических нагрузок. Данные текущего состояния занимающихся служат основой для планирования содержания ближайших занятий и величины нагрузок в них.

Этапный контроль служит для получения информации о кумулятивном (суммарном) тренировочном эффекте, полученном на протяжении учебной четверти, семестра. С его помощью определяют правильность выбора и применения различных средств, методов и дозирования физических нагрузок.

Итоговый контроль проводится в конце учебного года для определения успешности выполнения годового графика учебного процесса, степени решения поставленных задач, выявления положительных или отрицательных сторон процесса физического воспитания. Данные итогового контроля (состояние здоровья, успешность выполнения контрольных нормативов, уровень физической подготовленности) являются основой для последующего планирования учебно-воспитательного процесса.

Методы контроля: педагогическое наблюдение, опросы, прием учебных нормативов, тестирование, простейшие врачебные методы (частота сердечных сокращений (далее – ЧСС), артериальное давление (далее – АД), жизненная емкость легких (далее – ЖЕЛ), масса тела, измерение силы кисти и т. д.), хронометрирование занятия (общая и моторная плотность), пульсометрия занятия (определение динамики физической нагрузки по ЧСС).

Большую информацию преподаватель получает с помощью метода педагогических наблюдений. Наблюдая в ходе занятия за учащимися, преподаватель обращает внимание на их поведение, проявление интереса, степень внимания, внешние признаки реакции на физическую нагрузку (изменение дыхания, ЧСС, цвет лица, потоотделение, координацию движений).

Метод опроса предоставляет возможность получить информацию о состоянии занимающихся на основании их собственных показателей о самочувствии до, во время и после занятия, проверить степень освоения теоретического материала.

Контрольные соревнования и тестирование позволяют получить объективные данные о степени тренированности и уровне физической подготовленности учащихся. Данный метод очень показателен и дает возможность сделать соответствующие выводы и корректировку учебного плана.

Основным методом контроля за усвоением знаний является устный опрос, требующий ответов в виде рассказа (значение физического воспитания для укрепления здоровья), описания (последовательность движений, составляющих двигательное действие), объяснения (закономерности конкретных движений), показа вариантов выполнения физического упражнения.

В практике физического воспитания также широко применяется письменный опрос с помощью программ контроля знаний с выборочными вариантами ответов (программированный контроль знаний).

Сравнение результатов в предварительном, текущем и итоговом контроле, а также сопоставление их с требованиями программы физического воспитания позволяют судить о степени решения учебных задач, о сдвигах в уровне физической подготовленности занимающихся за определенный период времени. Все это облегчает дифференцирование средств и методов физического воспитания и повышает эффективность учебной работы.

 

Тема: «Организация и проведение соревнований в школе»

Положение

о проведении лично-командного первенства по плаванию

среди учащихся 6 – 8 классов ОШ № 61 г. Донецка

1. Цель и задачи:

Цель: комплектование сборной команды района по плаванию.

Задачи:

1. Популяризация плавания и здорового образа жизни.

2. Контроль уровня усвоения программы по плаванию.

3. Внедрение олимпийских идеалов в учебный процесс.

 

2. Сроки и место проведения:

Соревнования проводятся 30.11.2017 г. в плавательном бассейне ОШ № 61 г. Донецка. Начало соревнований в 14.00.

3. Организация и проведение соревнований:

Общее руководство соревнованиями осуществляет совет ФК ОШ № 61 г. Донецка. Непосредственное проведение и организация соревнований возлагается на судейскую коллегию, утвержденную советом ФК, и учителя физической культуры.

 

4. Участники соревнований:

В соревнованиях принимают участие сборные команды 6-8 классов в количестве 8 человек (4 юноши и 4 девушки). К соревнованиям допускается 1 команда от каждого класса. Каждый участник должен принимать участие во всех номерах программы и эстафете. Каждый участник должен иметь разрешение врача.

 

5. Программа соревнований:

50 метров вольным стилем (ю.; д.)

50 метров брасс (ю.; д.)

50 метров кроль на спине (ю.; д.)

эстафета 4х25 метров вольным стилем (ю.; д.)

 

6. Определение победителей:

Командное первенство определяется по наибольшей сумме очков, набранных участниками в индивидуальных номерах программы. Победитель личного первенства определяется в каждом виде программы по наилучшему результату. Результаты эстафет оцениваются с коэффициентом 2.

Таблица начисления очков

место	1	2	3	4	5	6	7	8	9
очки	10	9	8	7	6	5	4	3	2

 

7. Награждение победителей:

Команда, занявшая 1 место, награждается вымпелом. Команды, занявшие 2-3 места, награждаются дипломами. Участники соревнований, занявшие 1 места в индивидуальных номерах программы, награждаются дипломами. Участники, занявшие 2-3 места в индивидуальных номерах программы, награждаются грамотами.

 

8. Порядок и сроки подачи заявок:

Заявки об участии в соревнованиях подаются в совет ФК ОШ № 61 г. Донецка до 28.11.2017 капитанами команд.

 

9. Медицинское обеспечение:

Медицинское обеспечение и контроль возлагается на медицинский персонал ОШ № 61.

 

10. Финансовое обеспечение:

Финансовое обеспечение возлагается на бухгалтерию ОШ № 61 г. Донецка.

 

11. Охрана труда

Соблюдение и обеспечение техники безопасности возлагается на учителя ФК.

Тема: «Урок – основная форма физического воспитания.

Содержание и структура урока»

Традиционной и основной формой организации занятий по физической культуре в школе является урок – исторически сложившаяся форма обучения.

Признаки урока:

1.Ведущая роль педагога – специалиста, который отвечает за организацию и проведение урока.

2.Стабильное расписание занятий (обеспечивает их систематичность и правильное чередование работы и отдыха).

3.Постоянный состав занимающихся.

4.Широкие возможности применения различных методов обучения и тренировки, воспитания и организации, контроля и управления с обязательным учетом уровня физического состояния занимающегося.

Содержание урока – активная, направленная на физическое совершенствование, практическая деятельность занимающихся, выражающаяся в выполнении физических упражнений. Содержание урока определяется его задачами.

Структура (построение) занятий физическими упражнениями в значительной степени определяются приспособительными (адаптационными) реакциями организма человека на выполняемую нагрузку. Особенности интенсивной двигательной деятельности требуют подготовительной работы, позволяющей постепенно повышать нагрузку и способствовать врабатываемости организма.

По наблюдениям физиологов труда, при выполнении физической нагрузки работоспособность человека проходит 3 фазы:

1-я фаза- предрабочие сдвиги. В этой фазе происходит общая мобилизация сил, связанная с осознанными намерениями выполнить работу, с психологическими переживаниями и с предметной ориентацией на предстоящую деятельность.

Функциональные сдвиги в организме в этой фазе могут быть весьма значительными. Так, ЧСС может возрасти на 10 ударов, а легочная вентиляция увеличится на 1л. и более, хотя человек еще не приступил к выполнению работы, а только настроился на ее выполнение.

2-я фаза- врабатываемость. В это время происходит перестройка физиологических функций, организм постепенно приспосабливается к особенностям выполнения работы, уровней его функциональной активности возрастает, налаживается взаимодействие всех органов и систем, обеспечивающих работу, при ведущей роли центральной нервной системы. Врабатываемость выражается в постепенном правильного ритма работы, согласованности движений и деятельности внутренних органов и систем организма.

3-я фаза – относительно устойчивое состояние. Работоспособность, достигнув необходимого уровня, некоторое время удерживается на этом уровне с относительными колебаниями, которые зависят от интенсивности выполняемой работы, индивидуальных особенностей занимающихся, внешних условий, регламентации работы и отдыха в процессе выполнения физической нагрузки.

4-я фаза – снижение работоспособности. Если работа достаточно интенсивная и длительная, состояние повышенной работоспособности сменяется постепенно развивающимся утомлением. Это выражается в снижении количественных и качественных показателей работоспособности. Субъективно утомление проявляется чувством усталости, нежеланием продолжать работу. Степень общего утомления к концу занятия зависит от его конкретной направленности, особенности содержания, объема и интенсивности нагрузки.

Для абсолютного большинства занятий определенная степень утомления является основным условием сверхвосстановления, необходимого для развития двигательных качеств. Однако некоторые формы занятий, такие как утренняя гигиеническая гимнастика, физкультпаузы и физкультминутки и т.д., не должны сопровождаться общим утомлением, иначе они не будут выполнять своего главного назначения - содействовать основной деятельности человека.

И структуры частей занятия

Фаза изменения работоспособности	Структурная задача	Часть занятия
I. Предрабочие сдвиги   II. Врабатываемость     III.Относительно устойчивое состояние   IV. Снижение работоспособности	Организация занимающихся. Подготовка организма занимающихся к предстоящей работе. Решение основных задач.   Подготовка к переключению на другую деятельность и организованное завершение работы.	Подготовительная     Основная     Заключительная

 

Структура урока представляет собой единый педагогический процесс. В структуре урока выделяют три части:

1) подготовительная (от 7 – 10 мин. до 15 мин.). Задачи: организация занимающихся и обеспечение их общей функциональной готовности для решения задач основной части урока. Средства: строевые упражнения, комплекс общеподготовительных упражнений, элементы ритмики, танца, подвижные игры умеренной интенсивности.

2) основная. Задачи: специальная функциональная подготовка, сообщение учащимся и усвоение ими знаний в области ФК; формирование двигательных умений и навыков; формирование умений применять двигательные навыки в новой меняющейся обстановке; развитие физических качеств. В одном уроке может быть 2-3 задачи. Средства: специальные, специально-подготовительные, подводящие физические упражнения, упражнения, направленные на преимущественное развитие физических качеств.

3) заключительная (3-5 мин. в 45 мин. уроке). Задачи: организованное завершение урока, снижение психического и физического напряжения отдельных органов и систем организма, приведение их к оптимальному уровню для последующей деятельности. Средства: дыхательные упражнения, на внимание и расслабление, подведение итогов.

4) Домашнее задание.

Тема: «Учебно-исследовательская работа студента в школе»

Своевременный анализ преподавателем проведенного занятия способствует выявлению недочетов в собственных действиях, позволяет определить степени пригодности и эффективности средств, методов и организационных форм в учебных ситуациях. На этой основе возможно устранение замеченных недостатков и предупреждение их на последующих занятиях. Анализ уроков физического воспитания требует специальных знаний и умений, педагогической наблюдательности и методического мышления, уровень которых повышается по мере роста педагогического мастерства. Только при условии постоянного осмысливания и оценки своих действий можно своевременно внести необходимые коррективы в запланированный учебно-воспитательный процесс, обеспечить его высокое качеств и эффективность.

Одним из важных критериев качества и результативности урока по физическому воспитанию является степень решения поставленных задач. Судить о степени решения оздоровительных, воспитательных и образовательных задач можно по тем сдвигам, которые произошли в знаниях, умениях, навыках, отношении и поведении учащихся. Занятие можно считать неполноценным и некачественным, если занимающиеся не овладели учебным материалом. В зависимости от степени решения задач и количества овладевших учебным материалом, проведенное занятие оценивается как отличное, хорошее, удовлетворительное и неудовлетворительное.

С этой целью в институтах физической культуры и спорта проводится педагогическая практика, одним из разделов которой является учебно-исследовательская работа студента. Для оценки качества занятия студенты проводят контрольный урок по физическому воспитанию, составляют протокол пульсометрии, график физиологической нагрузки урока, протокол хронометрирования плотности урока и педагогический анализ урока по физическому воспитанию.

Непосредственное проведение контрольного урока по физическому воспитанию заключается в следующем: один студент-практикант проводит контрольный урок, другой фиксирует показатели ЧСС и время измерения, а также вносит все данные в протоколы пульсометрии и хронометрирования плотности урока.

Методика составления протокола пульсометрии

Пульсометрия играет важную роль в оценке качества урока физического воспитания. На основании показателей ЧСС выясняют реакции сердечно-сосудистой системы на нагрузку, а также динамику этих реакций на протяжении всего занятия. Изменения ЧСС происходят не только в зависимости от характера и величины мышечной работы, но и под влиянием эмоций, которые на занятиях физической культурой достигают значительной силы. Поэтому относительно правильная оценка показателей пульса возможна лишь при анализе всех данных педагогических наблюдений с учетом типа и содержания занятия.

Схема анализа данных пульсометрии:

- протокол пульсометрии готовится до начала урока;

- содержание деятельности учащихся вносится в протокол из плана-конспекта контрольного урока до его начала;

- графы «время измерения» и «ЧСС за 10 сек.» заполняются во время урока;

- графы «ЧСС за 1 мин.» и «%» заполняются после окончания урока.

Обработка протокола учета данных пульсометрии состоит из подсчета количества ударов пульса в 1 минуту и вычисления процентной величины к его показателю в состоянии покоя. Например, величина ЧСС наблюдаемого до начала урока составляла 75 уд./мин., что в расчете принимается за 100 %. На втором измерении на 4 минуте ЧСС составила 105 уд./мин. Разность пульса по сравнению с исходным показателем равна 30 (105 – 75). Для получения изменения пульса в процентах к исходной величине составляют пропорцию:

75 уд./мин. – 100 %

30 уд./мин. – Х %, отсюда Х = (30х100) / 75 = 40 %

По данным пульсометрии также строят график физиологической нагрузки урока («кривую нагрузки»). По высоте кривой условно можно судить об интенсивности нагрузки, по площади фигуры, которая ограничена полученной кривой и проекцией исходного пульса на ось абсцисс, - об объеме нагрузки. Реальная кривая нагрузки оценивается с учетом общих требований к развертыванию работоспособности. Всесторонний анализ всех участков графика физиологической нагрузки позволяет оценить правильность и эффективность нагрузок. Динамика «кривой» отражает постепенное приспособление организма к повышающимся нагрузкам, поддержание оптимального уровня работоспособности и приведение организма в состояние относительного покоя. Такое распределение нагрузок, если его отобразить графически, чаще всего имеет вид волнообразной кривой. Однако не может быть универсальных кривых, поскольку нагрузки всегда должны соответствовать педагогическим задачам, особенностям и состоянию здоровья занимающихся, специфике выполняемых упражнений.

Методика составления протокола хронометрирования плотности урока

Одним из показателей эффективности урока является его плотность. Определять плотность необходимо в целом всего урока и по частям. Это обусловлено физиологическими особенностями организма школьников и условиями дозирования физической нагрузки в подготовительной, основной и заключительной частях урока.

Различают общую и моторную (двигательную) плотность урока. Оценка общей и моторной плотности урока проводится методом хронометрирования деятельности учащихся на уроке. Как правило, все виды деятельности учащихся при хронометрировании объединяются в пять основных: объяснение и показ, выполнение физических упражнений, ожидание очереди, вспомогательные действия и простой по вине учителя.

Общая плотность урока – отношение педагогически оправданных (целесообразных) затрат времени к общей продолжительности урока.

Общая плотность урока включает в себя следующие педагогически целесообразные мероприятия:

1. Организацию учащихся, проверку домашнего задания, постановку учебных задач.
2. Сообщение и закрепление теоретических сведений.
3. Проведение общеразвивающих упражнений в движении, на месте, с предметами и т. д.
4. Регулирование, исправление ошибок, помощь и страховку.
5. Подготовку и уборку спортивного инвентаря и оборудования.
6. Необходимые перестроения и перемещения учащихся на уроке.
7. Изучение техники физических упражнений.
8. Воспитание основных физических качеств.
9. Методическую подготовку учащихся, формирование умений и навыков самостоятельных занятий физическими упражнениями.
10. Педагогический контроль.
11. Мотивацию учащихся.
12. Использование наглядных пособий, технических средств, показ упражнений.
13. Подведение итогов урока, выполнение упражнений на расслабление и восстановление дыхания, постановку домашнего задания.
14. Воспитательную работу на уроке.

Приведенный перечень педагогически оправданных мероприятий является далеко не полным. Он постоянно дополняется, изменяется и является результатом повседневной творческой активности учителя. Общая плотность полноценного занятия должна приближаться к 100 %. Если общая плотность ниже 97 %, то говорят о низкой плотности урока и, соответственно о низком качестве урока.

Для определения общей плотности урока или его частей суммируются показатели времени активной деятельности на уроке. Сюда входят рациональные затраты времени на уроке, кроме простоя по вине учителя и неоправданного ожидания.

К снижению общей плотности урока приводят следующие причины:

- неоправданные простои на уроке (опоздание с началом, несвоевременная подготовка мест занятий, инвентаря и оборудования, ожидание очереди перед выполнением упражнения и т. д.);

- неподготовленность учителя к уроку, непродуманные организация и содержание урока, что приводит к паузам;

- излишняя и малоэффективная словесная информации для учащихся на уроке;

- неудовлетворительная дисциплина занимающихся на уроке.

Моторная плотность урока – отношение времени, затраченного учащимися на двигательную деятельность (выполнение упражнений) к общей продолжительности урока.

Моторная плотность не может достигать 100 %, т. к. не остается времени на объяснение учебного материала, осмысления его учащимися, анализа ошибок, что приводит к снижению качества и эффективности учебной работы.

Моторная плотность в процессе урока постоянно изменяется. Неизбежность таких изменений можно объяснить различием содержания применяемых упражнений, местом их использования и методами применения. В зависимости от задач, специфики учебного материала, физического состояния и работоспособности занимающихся, материально-технической базы школы, показатели моторной плотности изменяются и могут достигать достаточно высокого уровня. Например, на уроках совершенствования техники упражнений и развития физических качеств, двигательная плотность достигает 70-80 %. На уроках изучения нового материала и формирования теоретических знаний моторная плотность составляет 50 %, что обусловлено затратами времени учащихся на умственную деятельность. Моторная плотность должна доводиться до достаточно значимых величин, чтобы гарантировать эффективность урока в соответствии с правилами нормирования нагрузок и отдыха, которые следуют из закономерностей обучения двигательным действиям, развития физических способностей. Это величина не стандартная, т. к. зависит от содержания урока, поставленных педагогических задач, уровня подготовленности занимающихся, состояния их здоровья, материально-технической базы школы.

Обеспечение оптимальной плотности занятия физическими упражнениями имеет большое значение, так как от этого зависит полноценность решения поставленных педагогических задач. Нецелесообразные и неэффективные действия, простои способствуют снижению установки на работу, дисциплины, интереса к занятиям и могут привести к травмам. Поэтому преподаватель должен планировать оптимальную плотность уже при подготовке к занятию. Особое внимание необходимо уделять подбору методов и методических приемов обучения, воспитания, организации занимающихся. Важно избегать простоев и свести к минимуму время, затрачиваемое на вспомогательные действия. Для этого необходимо предусматривать наиболее рациональные способы размещения занимающихся, исключать неоправданные перестроения и передвижения, чаще активизировать самостоятельность учащихся, привлекать в качестве помощников заранее подготовленных учеников, проводить установку и сборку снарядов, разбор и сдачу мелкого инвентаря в игровой и соревновательной форме с оценкой действий всех занимающихся, использовать круговую форму организации учебных занятий.

Такие вспомогательные действия, как установка и сборка снарядов могут эффективно использоваться для решения образовательных и воспитательных задач – обучения прикладным способам перенесения тяжестей, умению согласованно взаимодействовать в коллективе. Общую и моторную плотность урока можно повысить заполнением пауз при ожидании очереди специальными знаниями по наблюдению, анализу и оценке двигательных действий других, работой с наглядными пособиями, по выполнению подводящих упражнений и упражнений на расслабление.

Схема анализа данных хронометрирования плотности урока:

1. Протокол хронометрирования готовится до начала урока.

2. Графа «Содержание деятельности учащихся» заполняется из плана-конспекта контрольного урока.

3. Оставшиеся графы заполняются во время урока.

4. Объяснение и показ упражнений, выполнение упражнений, вспомогательные действия, оправданное ожидание очереди входят в категорию рациональных затрат времени и определяют общую плотность урока.

5. В графу «Простой по вине учителя» вносят нерациональные затраты времени: опоздание класса на урок, окончание урока до звонка, низкая подготовка учителя к уроку, несвоевременная подготовка мест занятий, инвентаря и оборудования, неправильные перестроения и т. д.

Способы регулирования плотности урока:

1. Тщательная подготовка педагога к уроку (подготовка мест занятий, инвентаря и оборудования).

2. Рациональное построение организационных мероприятий (замена переклички рапортом дежурного, увеличение количества подгрупп в основной части урока).

3. Выбор метода организации учащихся (фронтальный, групповой, круговой, парный и т. д.).

4. Выполнение подводящих и общеподготовительных упражнений во время пауз и ожидания очереди.

5. Соблюдение оптимальной длительности объяснения.

Методика составления педагогического анализа контрольного урока по физическому воспитанию

По завершении проведения контрольного урока по физическому воспитанию студент-практикант должен провести педагогический анализ, который включает в себя следующие разделы:

- подготовка учителя к уроку (составление конспекта урока, подготовка спортивного инвентаря и оборудования, внешний вид учителя);

- проведение урока (организованное начала урока, соблюдение и подбор средств, методов и форм организации учебных занятий, характеристика динамики физической нагрузки, минимальные и максимальные показатели ЧСС, анализ графика физиологической нагрузки урока, показатели общей и моторной плотности всего урока в целом и по частям);

- учебно-воспитательная работа (постановка учебных задач, целесообразность применения средств, методов и соблюдение принципов физического воспитания);

- заключение и выводы (степень решения поставленных учебных задач, уровень преподавания, общая оценка урока, рекомендации по повышению качества проведения урока физического воспитания).

Подготовительная часть