Когда начинать ритуал укладывания спать

«Было бы хорошо проводить вечерний ритуал немного раньше, – рекомендует Джоди А. Минделл, доцент психологии в Университете Св. Иосифа в Филадельфии. – Когда дети совсем маленькие, если устали, то могут заснуть в любой момент, но так случается не всегда. Если от 3-х до 6-ти месяцев создать ритуал укладывания спать, ребенок будет воспринимать его в нужный момент как необходимость».

Особенности данного ритуала не так важны, как его непрерывность и регулярность. Ребенок может быть очень негибким в данном вопросе: если ритуал заключается в прыжках, он м0жет действовать себе на нервы до тех пор, пока он не сможет уснуть.

Отведем достаточное время для этого.

Если, например, мы хотим, чтобы ребенок укладывался спать в 20.30, необходимо начать приготовления за 20 минут, терпе- ливо подготавливая его состояние души к отдыху, проводя уникальные, особенные полчаса с малышом. Без спешки, напротив, с «блаженной размеренностью», мы начинаем замедлять дневную деятельность. Не принимаются никакие отговорки и злоупотребления: «Но это он не хочет ложиться спать».

Мы должны убедить его. Одно условие: мы сами должны быть убеждены в необходимости установить режим для его и нашего физического и психического благополучия. Если это так, сообщение придет по адресу.

Отдавая каждый вечер полчаса особого внимания ритуалам укладывания спать, мы заметим, что наши дети оказывают все меньше и меньше сопротивления в момент укладывания спать. Даже наоборот, они с нетерпением ждут начала момента, когда все внимание будет посвящено им.

Каждый вечер я и Силъвания располагаемся поближе друг к другу и читаем какую-нибудь историю. Этот ритуал повторяется 9 лет: купание, история, пижама и песенка, которую мы шепчем вместе с большим участием, в то время как 4большими шагами» мы направляемся в кровать. Я не знаю, когда мы прекратим это делать.

Розанна, мама девятилетней Сильвании

Ритуалы или, по крайней мере, их заключительные фазы, должны проходить в комнате, где ребенок спит. «Если вы провеете самые приятные процедуры в другой комнате, а потом переместите ребенка в кровать, его комната превратится в клет- ку. в место, где его закрывают, в то время как все приятное происходит в другом месте, – отмечает Джоди Минделл. – Но 6сли его комната станет театром самых приятных событий,

ребенок будет ассоциировать ее со счастливыми воспомина ниями и будет засыпать без проблем».

Самый лучший момент дня

Мама всегда говорит: «Послушай, если будешь плохо себя ее. сти, отправишься в кроватьЯ стараюсь, но все равно потом я должна идти спать. А когда я не хочу, она говорит мне- «Залезай в кровать! .

Стивен, 5 лет

Главная задача – сделать момент укладывания спать долгожданным и любимым ритуалом для родителей и детей. Ситуация, когда можно почувствовать себя особенно дружной семьей. Вся семья готовится к отдыху, поскольку в детских волшебных фантазиях весь мир готовится ко сну: свет в доме становится приглушенным, ребенок слушает тихую медленную музыку. Каждая вещь находится на своем месте, неугомонный телевизор смолкает.

· «Игры также должны быть спокойными. Необходимо, чтобы уровень активности ребенка постепенно снижался таким образом, чтобы его нервная система готовилась к отдыху», - пишет Чарльз Э. Шаефер. «Борьба, бег, щекотка – не самые лучшие игры для перехода к моменту сна».

· Надевая пижаму, практикуйте легкий массаж с ароматизированными маслами, приговаривая: «пока-пока» всем вещам, которые сопровождали ребенка в течение дня: дереву, которое он увидел в лесу, любимой картинке, коту. Положив ребенка в кроватку, можно петь колыбельную, перелистывать книгу с картинками, слушать успокаивающую музыку.

· Чтобы избежать плача ребенка, важно уложить его в кроватку и покинуть комнату прежде, чем он полностью уснет, ненадолго задержавшись с ним, прошептав несколько ободряющих слов. Таким образом мы избежим неприятного сюрприза от того, что он заснул на руках у мамы, а проснувшись обнаружил себя совсем в другом месте. Каждый из нас, проснувшись среди ночи и обнаружив себя в неизвестен комнате, будет охвачен страхом; для ребенка это еще хуже, так как с самых первых дней он все время находится в тревоге и боится остаться один.

· Несколько раз, через некоторое время с момента, как ребенок уложен в постель, мы можем вернуться, чтобы поласкать его без его просьбы. Так он убедится, что мы не исчезнем, даже когда он спит.

Вечером мама говорит мне: «Спокойной ночи, спи спокойно и просыпайся хорошоПотом она делает мне бутерброд с ножками, и я его кушаю...

Микол, 5 лет

Если я прихожу в гости к моим двоюродным сестрам, они вечером говорят:«Ночикак вы фильмах. Но я сержусь на них. Какой «ночиДоброй или злой?

Марко, 4 года

Когда тетя Анна приходит навестить меня, она ведет меня к кровати и притворяется, будто отправляет меня на почту и говорит: «Какая тяжелая эта посылка; надо перевязать ее посильнее, а то все развалитсяона заставляет меня крутиться туда-сюда, она как будто наклеивает почтовые марки, щекотит меня, потом как будто ставит штемпель, и я засыпаю со смехом.

Сара, 5 лет

Почему ритуал не становится навязчивой идеей

Как уже упоминалось, ритуалы укладывания спать должны прекращаться раньше, чем малыш засыпает, иначе они не нуж. ны: они создадут зависимость, от которой трудно избавиться.

Два примера

У меня была привычка гладить по спине Маттео, моего полуторагодовалого сына, до тех пор пока он не засыпал. Это срабатывало, но даже слишком. Дошло до того, что Маттео засыпал только таким образом. Я или мой муж продолжали гладить его 10,20 минут и даже дольше. Если мы пытались незаметно уйти, прежде чем он крепко засыпал, он снова начинал плакать во весь голос, и нужно было начинать все сначала.

Мы начинали с колыбельной. Сначала одна, потом две, потом... Доходило до пяти, и этого было мало. Я пела все вечера, пока не охрипла. Когда я прекращала петь, Сильвиа, моя девочка 2-х лет, снова просыпалась. Казалось, что это никогда не кончится!

Следует варьировать ритуалы укладывания спать таким образом, чтобы нам можно было уходить и кто-то другой мог заменить нас без нарушений в привычках ребенка, который, как известно, имеет склонность к консерватизму. Пусть один день ребенок спит с собачкой, другой – в обнимку с плюшевым мишкой. Один вечер мы споем «Спи, моя радость, усни», в следующий – «Спят усталые игрушки».

Мой малыш всегда засыпает после того, как я ему спою «баю- бай, мой малыш». На следующий вечер было собрание в классе. Я позвонила мужу. «Я не знаю слов этой колыбельной, - сказал он в отчаянии, – и ничто другое не помогает, он не засыпает!». Я должна была петь ему колыбельную по телефону.

Людовика, учитель

⇐ Предыдущая567891011121314Следующая ⇒

Поделиться: