Решение для «безнадежных» случаев

Ричард Фебер, американский педиатр, директор Центра для Родителей детей, страдающих бессоницей, предложил кардинальное решение, которое всегда эффективно действует: "Расположитесь на матрасе рядом с кроваткой ребенка на НеДелю: ваше присутствие в комнате придаст уверенности Ребенку.

Каждый раз, когда он будет просыпаться, он посмотрит вокруг увидит вас и снова заснет, даже не открыв рот. Вскоре он перестанет просыпаться ночью. Этот метод подходит для детей, которые хотят "на ручки", чтобы их укачивали в момент укладывания спать. Ребенку нужен этот физический контакт, потому что таким образом он знает, где он находится с закрытыми глазами»

После нескольких дней, уверяет Фербер, малыш успокоится и нам не нужно будет возвращаться к его кроватке. В любом случае следует сохранять спокойствие, даже если ребенок проснулся шестой раз за ночь. Если мы потеряем терпение, мы рискуем в один момент разрушить работу по внушению уверенности, которая проводилась в течение долгого времени. Ребенок испугается, что от него отказываются, и потребует еще одного подтверждения обратного. Если нервы разрываются на части от недосыпания, следует провести одну ночь у друзей или у своих родителей. Часто ребенок, не найдя вас, быстрее успокаивается, чем в ситуации, когда он видит вас, но вы то появляетесь, то исчезаете, как злая колдунья, рассерженная на него.

В поездке и в отпуске

Со многими нами происходит то же самое. Если мы должны поменять кровать или спать в гостиничном номере, нам не удается сомкнуть глаз: нам доставляет неудобства новый матрас, луч света из окна, решетка, которая скрипит, или просто смена часового пояса. О бессонице путешественников написаны целые тома. С тем большим основанием дети, у которых только-только сформировалось хрупкое равновесие в режиме сна, могут испытывать трудности при засыпании, когда все привычные связи нарушены.

Если у ребенка еще не установились постоянные ритмы сна- или если он чувствителен к смене привычек, в момент отправления в поездку или в отпуск стоит предпринять некоторые предосторожности.

· Приготовления должны начаться за несколько дней до поездки. Если вы предполагаете использовать переносную кроватку, следует достать ее заранее, чтобы малыш попробовал поспать в ней днем.

· Очень важно не забыть взять с собой одеялко, плюшего миш-ку, вещи, которые нужны ребенку при засыпании.

· С детьми старше одного года можно вместе собирать «сумку бай-6ай». Положите туда все, что служит вам при ритуалах укрывания спать: зубную щетку в виде ящерицы, самые любимые игрушки, цветной ночник, книжку со сказками или кассету с записью его любимой музыки. Однако в поездку не стоит брать таких предметов, которые психологи называют транзактными: рваного и облезлого плюшевого мишку, например.

· Было бы идеально приехать в место назначения за час до того времени, в которое ребенок привык ложиться спать, чтобы устроиться и провести ритуалы перед сном с особым вниманием. Возможно, все пройдет гладко, если вы незначительно что-то нарушите.

· Важно быть гибким и уметь подстраивать наши решения к ситуации.

Когда мы меняем часовой пояс

Определенный беспорядок неизбежен в долгом путешествии со сменой часового пояса, особенно, если мы направляемся против движения солнца, например из Милана в Болгарию. В этих случаях, чтобы защитить сон ребенка, в первые дни следу- ет установить расписание сна в соответствии с местом, куда вы пРиехали.

· Если вы поехали в направлении запад-восток, оставляйте час в запасе, прежде чем идти спать, до тех пор, пока не привыкнете к местному времени.

· Если вы поехали в обратном направлении, восток-запад,перенесите данную процедуру на один час.

Когда ребенок очень маленький, обычно ему удается соблкь дать расписание сна: он засыпает в переносной коляске рядом с нами, когда мы ужинаем в ресторане, или видит сны в то время, как мы гуляем по берегу моря.

Если нам не повезло и ребенок не засыпает в незнакомой обстановке, лучше остаться дома или нанять няню, а не проводить вечер на улице, но с плачем и укачиванием.

Если ребенок достаточно большой, следует прислушаться к совету Мартина Скарфа, директора Центра нарушений сна в Цинциннати, США: «Не применяйте слишком строгого режима, если вы не хотите испортить ребенку (и себе) каникулы. Никто вас не обвинит, если в течение каникул ваш ребенок иногда будет ложиться спать позже, чем обычно. Он может восполнить сон утром или подремав днем».

Прежде чем заснуть, нужно довести маму до изнеможения...

Дедушка говорит, что раз я еще маленький, у меня не может быть бессонницы, но я все равно не сплю.

Лео, 3 года

Даже в возрасте 2-х лет практически половина детей отказывается идти спать. Даже если у них закрываются глаза, голова наклоняется, они зевают, все равно дети настаивают на том, что еще рано идти спать: потому что пришли гости, хочется посмотреть телевизор, послушать еще одну сказку или колыбельную. И когда после бесконечных уговоров мы их убеждаем улечься в постель и вздыхаем с облегчением, ребенок появляется вновь и обьявляет: «Я хочу пить. Кровать скрипит. Комары летают. Я описался. Мне не найти моего динозаврика. Почему у мух столько лапок? Я не поцеловал папу на прощание» и так далее..

Главная причина одна: они влюблены в этот мир и не хотят разлучаться с ним. Они боятся, что в то время как они спят, его устройство может измениться. Им страшно провалиться в черную дыру сна.

Строгие меры не помогают, данный возраст – это возраст отрицания, и малыши не терпят ультиматумов: они не выносят командования.

Превращение момента укладывания спать в приятный риту- ал, конечно же, поможет. Избежание возбуждения ребенка захватывающими телеспектаклями, приходом интересных гостей – полезное дело. Но иногда этого недостаточно. Нам необходимо твердое, глубокое убеждение, что для ребенка наступило время спать и предоставление отсрочки пло- Хо скажется на его физическом и психическом здоровье.

С нежностью, но с крайней твердостью, без повышения голоса, но тоном, не терпящим никаких возражений, нужно объявить: «А сейчас иди спать», сопровождая данное постановление нежным поцелуем.

Уловки, которые придумывают дети, становятся все более изысканными и искусными: они притворяются, что у них болит голова; воображают, что их преследует монстр; жалуются, что в комнате слишком холодно, жарко или светло. Иногда они попадаются в ловушку; в других случаях, чтобы довести до изнеможения, они делают исключение. После того как однажды папа откажется уступить и разозлится, малыш на все это ответит тем, что его вытошнит. «Данная непоследовательность показывает ребенку, что в один прекрасный вечер его желание противостоять победит ваши намерения и заставит уважать его правила, – объясняет психолог Тамара Эберлейн. – Таким образом он замучает вас еще больше, надеясь, что этот вечер уже наступил».

Однажды ночью, из-за того что вечером мы ели пиццу, мне захотелось пить, а поскольку мама у нас соня, я попросил папу: «Дай мне воды». Он мне принес воды и я ее выпил. Немного позже я снова проснулся, я снова позвал папу. Он пришел перепуганный и я ему сказал: «Унеси, пожалуйста, стакан». Боже, как он ругался!

Джонатан, 5 лет

⇐ Предыдущая891011121314151617Следующая ⇒

Поделиться: