Психологическая структура двигательных навыков в спорте

Чаще всего в самом начале освоения навыка используются несколько упрощенные, облегченные условия, которые впоследствии постепенно усложняются эмоциональными факторами соревнований, противодействием соперников, погодными условиями и многими другими факторами. При этом спортсмен в целом ряде видов спорта должен сохранять безошибочную схему движения, точно выполнить требуемое движение даже при немногочисленных и разнообразных отвлекающих воздействиях, а иногда выполняя движение на пределе проявления физических качеств.

Одновременно должна сохраняться гибкость навыков, позволяющая адаптировать навык к изменению развитости физических качеств, к специфике действий соперника, изменению трассы и многому другому.

В результате многолетних тренировок вырабатывается универсальная, общая приспособляемость навыка к самым различным условиям тренировок и соревнований. При этом спортсмен, обладающий таким свойством навыка, испытывает значительно меньшие психические нагрузки, тратит меньше нервной энергии.

19.2. Психологические механизмы технической подготовки

Психологические особенности технической подготовки спортсменов теснейшим образом связаны со спецификой критериев соревновательных действий в конкретном виде спорта. Полезный результат любого действия, сам факт его достижения, отражается психикой человека как необходимая совокупность достигнутых параметров. Применительно к спортивному действию сам результат, а также один или несколько параметров могут стать основой для формирования критерия.

Человечеству до сих пор удавалось обходиться сравнительно немногим числом этих критериев. Вернее оно использовало практически все, что возможно. В ходе общественно-исторического процесса сформировались, рафинировались критерии соревновательных результатов, которые, в свою очередь, смогли стать основой формирования системы соревновательных действий.

Деятельности не учат, учат действиям. В связи с этим психологическая проблема технической подготовки «чему учить и как учить» может быть сведена к выявлению двух банков: банка самих соревновательных действий и банка критериев результативности этих действий. Однако подлинный полезный педагогический эффект может быть получен лишь в результате выявления сопоставимости, соотносимости обоих банков, построения логики этого соотнесения.

Банк критериев (тот, что на нашей схеме выделен жирным шрифтом) для специалиста в области спорта хорошо известен. Это: число попаданий в цель, максимальный вес, число поднятий, минимальное отклонение от цели, сопоставимость с эталоном, минимальное время, скорость, максимальное расстояние в игровых, силовых, прицельных, координационных, скоростных, сложно-координационных, циклических действиях и единоборствах. Этот банк составляет целевую, оценочную сторону действия.

Банк соревновательных действий (именно действий, а не соревновательных упражнений, не видов спорта и не спортивных амплуа) охватывает все известные нам случаи спортивного соревнования людей: соревнования в рамках правил, соответствующего судейства и после специальной подготовки участников. Попытка систематизировать все известные нам соревновательные действия привела к необходимости обособления на первом уровне трех подсистем действий: стандартных, управляющих и ситуативных противодействий.

Зрительные ощущения, как правило, играют весьма важную роль в процессе создания первичных представлений о движении, а также в ориентации и коррекции выполняемых движений. По мере овладения навыком спортсмен получает возможность использовать зрение для получения информации, не связанной напрямую с собственными движениями. Кроме этого зрительные ощущения оказывают заметную помощь в анализе техники движений, в осмыслении возможных коррекций.

Вестибулярные ощущения задействованы в освоении и совершенствовании техники спорта весьма широко и разнообразно. В различных видах спорта присутствуют многочисленные вращательные движения, движения на узкой опоре, движения, в которых на протяжении всего выступления спортсмен находится в состоянии так называемого динамического равновесия, то есть не падает, но только потому, что одно неустойчивое положение сменяется таким же, но в противоположную сторону (как в слаломе).

Осязательные и органические ощущения в жизни каждого спортсмена занимают видное место, особенно в видах спорта, связанных с различными спортивными снарядами, мячом, клюшкой, управлением средствами движения, а также служат отправной точкой многих технических действий в единоборствах. Органические ощущения (болевые, холода, зуда, удушья, самочувствия и др.) в совокупности с другими ощущениями позволяют составить отчетливую картину работы органов спортсмена.

Слуховые ощущения служат источником дополнительной информации о параметрах движения, благодаря слуховым ощущениям возникает возможность корректировать движение в момент его выполнения, обеспечить второсигнальную основу осознания движений. Важную контролирующую и информационную роль слуховые ощущения играют в ритмической организации движений.

Решение задач технической подготовки неразрывно связано с развитием восприятия. Все свойства и качества восприятия: целостность, константность, предметность, апперцепция, осмысленность, в полной мере задействованы в овладении техникой движения.

Особое место занимает восприятие форм существования материи: движения, пространства и времени. Являясь сложными, межанализаторными функциями, восприятия движения, пространства и времени требуют для своего развития достаточно большого времени, множества повторов и жизненного опыта.

Наибольшую значимость для овладения техникой различных видов спорта имеет оценка расстояний, направления движения и его амплитуды, скорости и ускорения, темпа и ритма, взаимопоследовательности движений. Как и развитие ощущений, развитие восприятия в значительной мере облегчается созданием четких ориентиров движения, обеспечением срочной обратной связи, специальными упражнениями, предусматривающими варьирование скорости движения, применение снарядов различного веса, специальными подводящими упражнениями, расчлененным выполнением движения, применением соответствующей точной терминологии, словесными отчетами спортсмена о выполняемом движении.

По мере овладения техникой избранного вида спорта у занимающихся формируются специализированные восприятия: «чувство воды» у пловцов и гребцов, «чувство дистанции» у боксеров, «чувство мяча» у представителей спортивных игр, «чувство снега» у лыжников, «чувство ворот» у вратарей и многие другие. Практически каждый вид спорта требует от спортсмена формирования сложнейшего комплексного восприятия, в которое входят не только параметры движения, но и оценка физических качеств, уровень спортивной формы и т. п.

Если к этому добавить, что в командах и экипажах всегда существуют спортивные амплуа: защитника, нападающего, вратаря и множество других дифференцировок спортсменов по функциям во время соревнований и тренировок, то следует еще учесть, что особенности восприятия глубоко индивидуализированы.

Важную роль в технической подготовке спортсмена играют процессы памяти. Тренерам приходится постоянно работать над использованием и развитием индивидуальных особенностей памяти: двигательной, словесно-логической, эмоциональной, образной, произвольной, непроизвольной, кратковременной, долговременной и оперативной. Любой из этих видов памяти может стать краеугольным камнем освоения техники движения или, напротив, препятствовать успешному решению двигательных задач. Память может преподнести спортсмену множество сюрпризов не только в период овладения движением, но и при выполнении, казалось бы, прочно усвоенного действия. Чаще всего это случается при повышении эмоционального фона выступления, обострении конкуренции, новизне обстановки, где «всплывает» старая, вроде бы забытая техника, а повышение контроля сознания за собственными движениями замедляет выполнение упражнения. Благоприятными условиями развития памяти являются: постоянное упражнение, желание и интерес к техническому совершенствованию, умелое чередование работы и отдыха, исключение ненужной информации из деятельности, свежесть ощущений и восприятия, повышенная работоспособность. Для овладения некоторыми видами спортивной техники очевидна также значимость памяти поколений, то есть природной, врожденной предрасположенности к соответствующим движениям и развитию функций, связанных с этим движением. Сюда относятся особая пластика движений, пропорции звеньев человеческого тела, проявления двигательных качеств, а также такие врожденные индивидуальные особенности психики.

Основой технической подготовки без всякого преувеличения можно назвать двигательные представления. Представления — это образы восприятия предметов, ситуаций и событий, возникающие на основе их припоминания иди продуктивного воображения. В отличие от образов восприятия они могут носить обобщенный характер и относиться не только к настоящему, но и к прошлому и возможному будущему, то есть могут обеспечить решение задач программирования, развития и регуляции движения. С использованием представлений связано широкое применение в спорте метода идеомоторной тренировки.

Существенное изменение качеств соревновательных действий в результате этих тренировок отмечалось многими исследователями. Важнейшей особенностью двигательных представлений в связи с технической подготовкой спортсменов является возможность их реализации не только в овладении двигательным навыком, но и в сохранении, восстановлении и совершенствовании этих навыков.