Соревнование с позиций психолога

⇐ ПредыдущаяСтр 29 из 46Следующая ⇒

Как и любая человеческая деятельность, спорт является процессом взаимодействия человека с природной и социальной средой. Однако, в отличие от других видов человеческой деятельности, для спорта характерным является соревнование – состязание, борьба за верховенство, за победу, за самоутверждение...

В психологическом плане понятие «психология спортивного соревнования» следует рассматривать как неотъемлемый компонент понятия «психология спортивной деятельности». И в то же время понятие «психология спортивного соревнования» имеет свои отличительные особенности.

Для спортивного соревнования характерным является, прежде всего, стремление человека к самоутверждению в социальном окружении через самосовершенствование в спорте, через гармоническое развитие личности. Подготовка спортсмена к соревнованиям определяет содержание всего учебно-тренировочного процесса, определяет цели и задачи достижения готовности спортсмена к борьбе со спортивным соперником, к достижению высоких спортивных результатов.

Спортивное соревнование способствует выявлению потенциальных возможностей психики и личности человека, в проявлениях способностей спортсмена к максимальным волевым напряжениям, к максимальным проявлениям двигательных качеств человека. В соревнованиях наиболее ярко проявляются различные виды эмоций, как в положительном, так и в отрицательном отношении. Наиболее яркое проявление в соревнованиях получают нравственные качества спортсмена: чувство Родины, чувство долга и ответственности и др.

Соревнования способствуют развитию и совершенствованию способностей к осознанному управлению двигательными действиями в произвольном регулировании спортсменом своих эмоциональных состояний. Для соревновательной деятельности характерно:

· стремление к высокой степени совершенствования личности;

· удовлетворение мотивов в достижении жизненно важной цели.

Для соревновательной деятельности в спорте характерным является состояние психологической готовности спортсмена, как целостного состояния личности в стремлении достичь наивысших результатов в спорте. Состояние готовности спортсмена к соревнованиям характеризуется:

· трезвой уверенностью спортсмена в своих силах;

· стремлением к достижению победы в спортивной борьбе;

· оптимально высоким эмоциональным возбуждением участника спортивного соревнования;

· высокой помехрустойчивостью к факторам окружающей среды (соперники, зрители, судьи и др.);

· произвольным поведением, своими действиями в процессе соревнований;

· оптимальной организацией внимания (направленности сознания) на выполнение умственных и двигательных действий на протяжении всего соревнования;

· наличием мотивации участия в соревнованиях и выделением ведущего мотива деятельности в данном конкретном соревновании;

· ярким проявлением направленности личности спортсмена, его нравственности и др. в данном соревновании;

· четко сформированной целевой установкой на участие и действия в данном соревновании;

· проявлением готовности к максимальным волевым усилиям, твердой уверенностью в своих силах и возможностях для достижения победы в соревнованиях, показа высоких спортивных достижений;

· высоким состоянием тренированности, проявлением состояния «спортивной формы» у спортсмена (А.А. Лалаян, А.Ц. Пуни).

Каждое спортивное соревнование, по существу, является подведением итогов учебно-тренировочной деятельности спортсмена в определенный период подготовки к соревнованиям. Спортивное соревнование является способом, методом оценки правильности работы спортивного тренера. Именно поэтому спортивное соревнование является неотъемлемым компонентом процесса спортивного совершенствования.

Главная психологическая особенность соревновательной деятельности спортсмена — большое значение соревнований в воспитании и становлении личности. Именно спортивное соревнование является непременным условием формирования личности в спорте.

Воздействие спортивного соревнования на личность спортсмена может проходить двояко:

а) стихийно, спонтанно, независимо ни от спортсмена, ни от тренера;

б) через систему психолого-педагогического воздействия в предсоревновательный и предстартовый период соревновательной деятельности спортсмена.

Главной целью данного воздействия будет мобилизация психической готовности спортсмена через формирование навыка организации своей деятельности в процессе предсоревновательной и предстартовой подготовки.

Проявление интенсивности эмоциональных состояний зависит от многих факторов, прежде всего — от масштаба соревнований.

Чем выше масштаб соревнований, тем выше ответственность каждого спортсмена, команды за результаты соревновательной деятельности. Личная и общественная значимость результатов соревновательной деятельности, ее «успех или «неуспех» будут влиять на повышение социального статуса, престижности спортсмена, команды, государства.

Проявления личности спортсмена в соревнованиях, безусловно, зависит от опыта спортсмена. Чем больше опыт участия в соревнованиях различного масштаба, тем лучше проявляются положительные качества личности спортсмена. Однако и здесь огромную роль играет уровень спортивной подготовленности спортсмена, включающей физическую, техническую, тактическую, теоретическую и психологическую подготовленность спортсмена.

Успех соревновательной деятельности спортсмена зависит от оптимального уровня мотивации спортсмена.

Для спортсменов характерны следующие мотивы:

· мотивы самоутверждения через победу в соревнованиях, через спортивный результат в спорте;

· мотивы удовлетворения своих материальных потребностей в спорте;

· мотивы хорошего отношения к спортивному тренеру, оправдания ожиданий и надежд тренера;

· мотивы стремления к спортивной борьбе, любви к спорту;

· мотивы проверки себя в экстремальных условиях соревновательной деятельности («впрыснуть адреналин»);

· мотивы ожидания радости от победы на соревнованиях;

· мотивы достижения в соревнованиях высоких спортивных результатов, позволяющих включению в сборные команды страны;

· мотивы удовлетворения надежд через спорт повидать мир;

· мотивы, связанные с установлением мировых рекордов;

· мотивы, связанные с достижениями званий чемпионов, призеров и др.;

· мотивы, связанные с эстетическими чувствами спортсмена;

· мотивы, связанные с нравственными чувствами спортсмена, с чувством Родины, долга и ответственности перед страной, обществом, коллективом, с чувством спортивной чести.

Разнообразие форм мотивации могут быть связаны как с личностными особенностями спортсмена, так и с общественной значимостью спортивных результатов участника соревнований. В системе спортивной подготовки формирование мотива выступления в соревновании имеет важнейшее значение. Чем выше социальная значимость мотива, и чем лучше это осознается самим спортсменом, тем лучше условия проявлений готовности спортсмена в достижении высоких спортивных результатов, в достижении победы в соревнованиях. Особо важно осознание общественно значимых мотивов в спорте высших достижений, когда спортсмены, выступающие за рубежом по контрактам, и временно собранные для выступления на международных соревнованиях, как бы «теряют» чувство Родины. Это особенно ярко проявляется в спортивных играх, когда высококвалифицированные и подготовленные спортсмены проигрывают более слабым соперникам.

Обязательным компонентом любой соревновательной деятельности является определение цели и постановка задач на каждое конкретное соревнование. В спортивной психологии используется понятие «целевая установка». Формирование целевой установки для каждого конкретного соревнования должно учитывать реальные возможности спортсмена — уровень его спортивной подготовленности, в том числе и психологической подготовленности.

Целевую установку формирует тренер, однако немаловажным обстоятельством является то, как спортсмен понимает поставленные перед ним цели и задачи. Иногда в практике спорта есть случаи, когда тренер ставит перед спортсменом «сверхзадачи», установку на достижение очень высоких результатов. В этом случае проявляется завышенная оценка состояния готовности спортсмена тренером, или сознательное завышение целей и задач, опираясь на субъективное мнение тренера о том, что при постановке «сверхзадач» спортсмен будет больше выкладываться на соревнованиях при решении данной целевой установки.

К «неосуществимым» целевым установкам надо относиться очень осторожно, т. к. это чревато затуханием мотивации, ослаблением волевых усилий, затуханием интереса участия в соревнованиях, и это может отразиться на всей системе психолого-педагогического воздействия на спортсмена в период соревнований.

При формировании целевой установки на предстоящее соревнование могут включаться следующие психологические механизмы:

а) «цель на содержание деятельности», связанная с правильным исполнением двигательных действий в условиях соревновательной борьбы («как учили»);

б) «установка на победу в соревнованиях», независимо от состояния готовности спортсмена.

Совершенно очевидно, что предпочтительным является первый вариант, т. к. в соревновании будет возникать стремление, порыв обыграть своего соперника, независимо от сознания спортсмена. И здесь на первый план будет выступать четко сформулированная задача — «как это сделать». Соревновательная готовность приобретает определенный смысл и значение.

16.2. Предсоревновательная подготовка спортсмена

Предсоревновательная подготовка предусматривает решение следующих задач:

· определить основную цель и поставить конкретные задачи действий спортсмена в предстоящем соревновании с учетом индивидуальных особенностей (психологической характеристики) спортсмена;

· учесть объективные условия предстоящего соревнования и составить конкретный план подготовки к наиболее эффективным действиям спортсмена в этих условиях;

· учесть (изучить, по возможности) сильные и слабые стороны соперника, спортивной команды и разработать тактический план соревновательной деятельности с учетом собранной информации;

· разработать несколько вариантов тактических действий;

· определить уровень технической готовности спортсмена, еще раз провести оценку навыка выполнения двигательного действия с учетом уровня спортивного мастерства;

· сформировать активное стремление к победе через целевую установку спортсмену на состав соревноватедьных действий в каждом конкретном соревновании;

· сформировать твердую уверенность в своих силах и возможностях для достижения победы или высокого спортивного результата в предстоящем соревновании;

· создать у спортсмена оптимально высокий уровень притязаний как основу направленности личности на достижение победы;

· поддержать бодрое эмоциональное состояние личности через преодоление отрицательных эмоций, вызванных ожиданием предстоящего соревнования;

· развить и усовершенствовать приемы саморегуляции и самодиагностики (гетеро- и аутотренинг) и создать состояние эмоциональной устойчивости;

· сформировать готовность к максимальным волевым усилиям и к преодолению максимальных физических напряжений в условиях соревнований;

· создать четкую систему организации внимания спортсмена (направленности его сознания) через разработку специальной программы контроля за своими действиями на протяжении всего времени участия в соревнованиях.

Психологическое воздействие на спортсмена в предстартовый и предсоревновательный периоды соревновательной деятельности должно быть направлено на сохранение и поддержание на высоком уровне состояния тренированности.

Особая роль в системе воздействия в предсоревновательные дни отводится формированию навыка мобилизации к выступлениям на предстоящих соревнованиях. Подобная мобилизация характеризуется максимальной активизацией сознания, спортивной деятельности и личности субъекта будущих соревнований.

В системе формирования навыка мобилизации готовности в предсоревновательные дни различают субъективные и объективные компоненты

К объективным факторам мобилизации готовности спортсмена к соревновательной деятельности относятся:

1. Режим тренировочной деятельности спортсмена. Он способствует формированию оптимального психического состояния и эмоциональной устойчивости спортсмена в предсоревновательные дни.

Режим учебно-тренировочной деятельности строится с учетом расписания и программы предстоящих соревнований. Режим должен также строиться с учетом индивидуальных особенностей спортсмена. Проведенные исследования предстартовых состояний спортсменов (А. В. Родионов, 1965) свидетельствуют о том, что положительный или отрицательный характер предстартовых состояний выражает баланс нервных процессов, а их глубина связана с сочетанием подвижности и уравновешенности.

Перестройка учебно-тренировочной работы в предсоревновательный период происходит за 4 —5 недель до соревнований. В последний недельный цикл, по мнению ведущих специалистов (например, в легкой атлетике), прыгуны и метатели могут производить специальную работу в полную силу за 5 — 8 дней до старта, а потом тренироваться, не применяя снарядов. И в этом есть определенная причина — необходимо создание отделенных условий формирования оптимального «настроя» на деятельность в условиях соревнований. Для прыгунов с шестом выбор основных средств тренировки в предсоревновательные дни должен проходить с учетом индивидуальных особенностей спортсмена: одним за один-два дня до соревнований лучше провести хорошую разминку; другим — легкую тренировку, не прыгая с шестом (В.М. Дьячков).

Сохранению оптимального психического состояния спортсмена будет способствовать и режим питания в предсоревновательные дни. Питание оказывает положительное влияние не только на работоспособность спортсмена, но и на его психику, на психологический комфорт личности. Питание спортсмена в предсоревновательные дни должно находиться под контролем тренера, врача, психолога. У некоторых спортсменов под влиянием психического самочувствия увеличивается аппетит и нарушается работа желудочно-кишечного тракта.

Перестройка режима жизни и деятельности в предсоревновательные дни проводится в связи с климатическими особенностями в тех местах, где будут проводиться соревнования. И не всегда удается найти способ, позволяющий лучше адаптироваться спортсмену к местам будущих соревнований по климатическим условиям.

Нельзя сбросить со счетов и временной фактор проведения соревнований. Соревнования могут проходить в различных временных поясах, и здесь также может наблюдаться влияние различия часовых поясов на физиологические процессы, на психику, на уже сложившийся стереотип спортивной деятельности человека. Это может сказаться на выполнении двигательной деятельности в условиях жесткой соревновательной борьбы. Разумеется, высококвалифицированные спортсмены способны успешно выступать в соревнованиях в любых условиях независимо от перестройки режима жизни и деятельности, однако, в этом случае от спортсмена требуется более высокая психологическая подготовленность в области организации внимания спортсмена (направленности его сознания на выполняемые двигательные действия), на проявления волевых качеств, соответствующей направленности и нравственности личности (особенностей осознания цели и соответствующего мотива), высоко развитой способно-сти в осознанном управлении двигательными действиями, способности в произвольной регуляции эмоциональных и психических состояний и др. Всему этому будет способствовать мобилизация готовности спортсмена к предстоящему соревнованию.

2. Ознакомление с местами предстоящих соревнований. В предсоревновательные дни полученная тренером и спортсменом информации о месте будущих соревнований включает место расположения стадиона, манежа, бассейна, зала, расположения различных секторов соревнований, покрытия и состояния беговой дорожки, газона, освещение, шумовой фон, преобладающее направление ветра (роза ветров), примерная характеристика зрителей, судей, спортивного соперника (менталитета населения, состава участников и др.).

Все это помогает тренеру и спортсмену сформировать положительное отношение к условиям соревновательной деятельности.

Процессу проведения предсоревновательной под готовки будет способствовать план подготовки спортсмена с учетом указанных разделов, условий будущих соревнований. Именно план соревновательной деятельности в определенных условиях, местах соревнований будет лежать в основе формирования тактического и оперативного мышления спортсмена. И если рассматривать процесс мобилизации готовности как один из видов воздействия в деле формирования психических состояний личности, то учет объективных факторов соревновательной деятельности, связанных с местом будущих соревнований, составит тот общий «психологический фон», на котором будет проходить целенаправленная деятельность спортсмена на сорев новациях.

3. Оценка уровня тренированности. Главным компонентом тренированности является психологическая подготовленность спортсмена, его способность целенаправленно управлять своими действиями в условиях жесткой соревновательной борьбы, умение произвольно (осознанно) формировать предстартовое состояние «боевой готовности» и не допускать проявлений «стартовой лихорадки» и «стартовой апатии». В этом случае формируется состояние «спортивной формы», которое в психологии спорта характеризуется как «относительная эмоциональная устойчивость» (О.А. Черникова, 1967).

Психологической основой соревновательной деятельности является умение спортсмена проявлять свои волевые качества — целеустремленность, решительность, настойчивость, смелость и самообладание.

К субъективным факторам мобилизации готовности спортсмена к соревнованиям следует отнести, и основном, проявления личностных качеств. Именно, личность проявляется как отражение субъективных сторон спортивной деятельности. Независимо от периода соревновательной деятельности решающую роль и становлении личности у спортсмена занимает его стремление добиться высоких спортивных результатов. Какие же свойства личности будут оказывать влияние на достижения успеха в спорте? Во-первых, это проявления направленности личности спортсмена, характеризующие смысли значение спортивной деятельности для него. При этом обязательно проявляются спортивное мировоззрение, его жизненные позиции, иыбранный жизненный идеал, жизненная ценностная ориентация личности, мотивы и цели. Эти стороны направленности личности, как правило, проявляются у спортсмена в отношениях к людям, к товарищам по тренировке, по команде, непосредственно к спортивной тренировке. Через эти отношения в диалектическом единстве проявляются все другие качества личности – нравственность, воля, эмоциональность, коммуникативность, интеллект, влияя друг на друга и взаимодействуя. Через отношение человека с окружающей действительностью формируется его «субъективный ответ» на запросы спортивной деятельности. Главная задача тренера и спортсмена в предсоревновательный период подготовки — сформировать осознанную целеустремленность и мотив участия в соревнованиях, через соединение в единое целое субъективных и объективных факторов мобилизации готовности.

Значительное влияние на результаты соревнова- I едьной деятельности в спорте оказывают нравственные стороны проявлений личности. Сюда относятся:

v «Чувство Родины», «Долг и ответственность перед командой», «Коллективизм» и другое, могут и должны быть учтены тренером в процессе формирования навыков мобилизации готовности спортсмена к соревнованиям. Однако это не значит, что спортсмены, не чувствующие ответственность перед страной, не могут показывать высокие спортивные результаты. Безусловно, могут, но надежность и стабильность показа высоких результатов у них бывает ниже, по сравнению с другими спортсменами и при прочих равных уровнях подготовленности.

v У спортсменов, не входящих в сборные команды страны и не претендующих на призовые места в соревнованиях, личная направленность мотива участия в соревнованиях на личное первенство не всегда способствует формированию навыка оптимальной мобилизации готовности. Если в соревно-ваниях «личная» природа мотива преобладает над «общественной», как члена команды, то и в этих случаях надежность спортивной деятельности значительно снижается. Поэтому в предсоревнова- тельные дни работа тренера по нравственному совершенствованию личности должна продолжаться. Другое дело, какими средствами и методами происходит воздействие на личность спортсмена. Здесь, особая роль отведена тренеру в поддержании благоприятного психологического климата в коллективе.

Таким образом, предсоревновательная подготовка, решая свои специфические задачи в достижении цели — мобилизации готовности спортсмена к предстоящему соревнованию, позволяет ему не растерять свой «психический потенциал» при высоком уровне тренированности, и в то же время удовлетворить высокий уровень притязаний — достижение намеченных целей.

16.3. Предстартовая подготовка спортсмена

Подготовка спортсмена в предстартовый период является завершающим этапом предсоревновательной подготовки. Составленный и апробированный план по организации своей деятельности в предстартовый период начинает претворяться в жизнь. Еще до приезда на место соревнований спортсмен точно спланировал время прибытия на спортивную арену, время подготовки к проведению разминки, подготовки одежды, спортивной атрибутики и др. Подобная последовательность действий спортсмена в период подготовки к старту имеет большое значение для «экономизации» его психической энергии. Это позволит спортсмену проводить подготовительные действия без какой-либо суеты, поспешности или медлительности, не пропустив в предстартовой подготовке ни одного фактора, влияющего на формирование предстартовой «настройки» на соревнование.

Ведущая роль в формировании готовности спортсмена к соревнованию в предстартовый период отводится разминке. Разминка как фактор врабатываемости организма, подготовки всех физиологических функций спортсмена к предстоящей максимально напряженной в физическом плане соревновательной деятельности, связана с подготовкой костно-мышечно-связанного аппарата, регуляции теплообмена в организме, функционирования сердечно-сосудистой системы (ССС), дыхательной функции, выделительной функции и др. Разминка «решает» задачи, связанные с формированием оптимальной возбудимости центральной нервной системы (ЦНС), высокой психологической напряженности личности, оптимальной эмоциональной устойчивости спортсмена и, в конечном итоге, психической «настройки» спортсмена на предстоящую соревновательную деятельность.

Под «психической настройкой» понимается: содержание, предметная направленность внимания спортсмена на элементы подготовки к старту соревнований. В структуру такой осознанной направленности входят следующие части, элементы, разделы (по П.А. Рудику, 1974):

1 — улучшение мышечно-двигательной чувствительности при выполнении спортсменом двигательных действий;

2 — повышение интенсивности и устойчивости внимания;

3 — уточнение (опробование) отражения в сознании спортсмена динамической (биодинамической) структуры предстоящего спортивного действия и выделение наиболее значимых элементов действия, пространственных, временных или динамических характеристик движений при проведении имитационных, идеомоторных действий;

4 — уточнение поставленной цели на действия в конкретном соревновании и возбуждение активного стремления спортсмена к достижению этой цели (уточнение целевой установки);

5 — формирование установки на результат, на достижение победы в данных соревнованиях, стать членом Сборной команды; или на проверку правильности проведения учебно-тренировочного процесса — физической, технической, тактической и психической готовности спортсмена к соревнованиям;

6 — формирование уверенности в своих силах и бодрого эмоционального состояния, в том числе, проверка способности спортсмена применять в условиях соревнований приемов самостоятельной психодиагностики и произвольной регуляции эмоциональных со-стояний через различные психические методы;

7 — возбуждение готовности к максимальным волевым усилиям, умению проявлять их в условиях жесткой соревновательной борьбы;

8 — возбуждение готовности к максимальным проявлениям психики и личностных качеств в условиях соревнований.

Отдельные элементы «психической настройки» на конкретное соревнование прошли экспериментальную проверку в условиях соревнований республиканского масштаба. Так, улучшение мышечно-двигательной чувствительности наблюдалось у спортсменов после проведенной общей части разминки, включая общие разогревающие упражнения на все группы мышц, независимо от температуры внешней среды. Спортсмены, пренебрегающие общей частью разминки (а это часто встречается у спортсменов высокого класса) не показали улучшения мышечно-двигательной чувствительности, что сказалось отрицательно на первых этапах соревновательной деятельности.

Исследования показали — общая часть разминки значительно улучшает восприятие пространственных, временных и динамических компонентов двигательных действий спортсмена во время управления двигательными действиями. Общая разминка, как бы, готовит почву для более тонкой дифференцировки предметно-направленных действий. Однако многие спортсмены, в том числе, и спортсмены высокого класса, под воздействием предстартовых эмоциональных состояний пренебрегают общей частью разминки, проводя только ее специализированную часть, выполняя только имитационные движения и действия.

Проявления различных свойств внимания и, прежде всего, интенсивности и устойчивости внимания, являются наиболее сложной частью «психической настройки» спортсмена на соревнованиях. Оптимальная организация спортивных действий в условиях соревнований непосредственно связана с организацией сознания спортсмена.

В процессе учебных тренировок в предсоревновательные дни у спортсмена формируется по определенной программе навык направленности сознания на подготовку к соревновательным действиям точно по времени и по содержанию. Это позволяет спортсмену не отвлекаться на многочисленные раздражители из внешней среды и сконцентрировать свое внимание на наиболее информативно-значимые компоненты подготовки к соревновательным действиям. Эти компоненты соревновательных действий определяются тренером индивидуально для каждого спортсмена задолго до соревнований. При этом тренер формирует навык произвольной направленности сознания, как части будущей «психической настройки» спортсмена в условиях соревнований.

В условиях соревнований оптимальной сосредоточенности внимания мешает чрезмерная эмоциональная возбудимость спортсмена. Это естественный процесс реакции личности и нервной системы организма человека на участие в соревновательной деятельности. И в этот период «программирование» разминки позволит избежать излишней траты нервной энергии, так необходимой в условиях жесткой соревновательной борьбы.

На материале исследований в легкой атлетике (прыгуны с шестом) было выявлено, что своевременно проведенная разминка, согласно выработанной программе действия, позволила спортсменам провести «общую» часть разминки, «специализированную» часть с использованием идеомоторных актов в сочетании с имитацией двигательных действий, затем, проверить точность выполнения разбега, проверить положение стоек, «опорного» ящика, проверить место приземления (что имеет немаловажное значение для безопасности прыжка), провести пробные попытки и перед началом основных соревновательных прыжков сбросить нервное напряжение и как бы «войти» в состояние боевой готовности. Об этом свидетельствовали данные исследований интенсивности внимания (напряженности сознания), полученные с помощью специальной корректурной таблицы. У наблюдаемых спортсменов наблюдалась оптимальная напряженность сознания перед началом соревнований. В дальнейшем, в процессе соревнований, с повышением высоты планки, усложнением условий соревновательной деятельности интенсивность внимания стала повышаться. Так продолжалось до конца соревнований и только после соревнований наблюдалось снижение.

Эти показатели свидетельствовали о высокой устойчивости внимания на протяжении всего соревнования. Следует отметить, что именно повышение напряженности сознания как одного из факторов «психической настройки» спортсмена к соревнованиям является одним из важнейших компонентов единого процесса мобилизации готовности спортсмена к соревнованиям. В этой группе оказались победители и призеры соревнований.

Несколько иная картина наблюдалась в другой (второй условной) группе: спортсмены этой группы, также, своевременно начали разминку, но исключили всякую последовательность ее проведения по определенной программе, пренебрегли некоторыми компонентами общей части разминки, напряженность сознания (интенсивность внимания) спортсмена, как бы ушла из под контроля и формировалась спонтанно, без учета всех ее компонентов. В результате, интенсивность внимания повысилась, однако, уровень напряженности сознания был значительно ниже, по сравнению с первой группой. Фактически, напряженность сознания в этой группе спортсменов не достигла оптимально- высокого уровня, позволяющего плодотворно проводить соревновательную деятельность. В течение соревнований интенсивность внимания в этой группе повышалась в соответствии с трудностями (повышение высоты прыжка с шестом). В итоге, если в первой группе интенсивность внимания после соревнований резко упала, то в этой группе она продолжала длительное время повышаться и подобная динамика интенсивности внимания не позволила показать высоких спортивных результатов. Помимо объективных показателей спортсмены были недовольны результатами своих выступлений, высказывали недоумение: почему не смогли полностью использовать свои возможности и, как они сами отмечали, «совершенно не устали», но, увы, такая «свежесть» уже никому не нужна.

Таким образом, показатели интенсивности и устойчивости внимания можно использовать как «индикаторы» правильности проведения психологической настройки на предстоящие действия в предстартовый период соревновательной деятельности.

Важной частью «психической настройки» спортсмена на предстоящее соревновательное действие является апробирование и уточнение биомеханической структуры спортивного упражнения (действия). Эта двигательная операция связана с выделением в сознании спортсмена наиболее информативно-значимых элементов спортивного действия. Основными средствами в этой умственной операции (умственных действий) будут, в первую очередь, идеомоторные акты (мысленное исполнение) и имитационные действия. И в том, и в другом случае спортсмен уточняет основную структуру умственного и двигательного действия.

До того момента, когда спортсмен должен выйти на старт, предметной направленностью сознания будет отражение в двигательном образе спортивного упражнения пространственных (амплитуда, направление, форма, протяженность в пространстве), временных (длительность, темп, ритм, скорость, временная последовательность), силовых (мышечные усилия и напряжения) характеристик двигательных действий.

Такой широкий охват различных параметров движений требует определенного сужения афферентации. Поэтому при принятии исходного положения на старте действия, в зависимости от уровня квалификации и уровня тренированности происходит то самое «сужение афферентации», т. е. спортсмен концентрирует свое внимание либо на пространственных параметрах движений (невысоко квалифицированные спортсмены), либо на временных и скоростно-временных акцентах двигательного действия (спортсмены высокого класса). Это дает возможность как бы «проторить дорожку» в высокоэмоциональной среде своего состояния и наиболее правильно выполнить предстоящее двигательное действие через чувственное различение указанных характеристик движений.

Подобная часть психологической настройки возможна только тогда, когда спортсмен знает «алфавит» наиболее значимых признаков движений, его основных биомеханических характеристик для данного уровня спортивного мастерства, и выработал навык в процессе тренировки формирования направленности сознания. Вначале это идет через идеомоторное, образное отражение этих признаков в сознании спортсмена; затем — через чувственное различение этих признаков (через ощущения и восприятия) при непосредственном исполнении двигательного действия. Просто так навык «умственного» действия не появляется — этому надо учить. Если подобный навык появляется, то нет гарантии, что этот навык будет правильным, соответствующим уровню подготовленности спортсмена и не будет вредить целенаправленному двигательному действию спортсмена. Ведь в противном случае мысленные действия могут оказать «медвежью услугу» спортсмену, то есть оказать отрицательное влияние на подготовку спортсмена к двигательному действию.

Таким образом, в содержание предстартовой подготовки спортсмена будет входить формирование «психической настройки» через единство умственных и двигательных действий.

16.4. Постсоревновательная подготовка

Окончание соревновательной деятельности всегда сопровождается психическими, эмоциональными переживаниями спортсмена. Эти переживания зависят от многих факторов:

а) от результата соревнований, соответствующего уровню притязаний данного спортсмена;

б) от общественной значимости результата соревновательной деятельности спортсмена;

в) от пережитых спортсменом объективных и субъективных трудностей, пережитых спортсменом на соревнованиях;

г) от проявлений личностных качеств спортсмена, и, прежде всего, направленности личности, эмоциональности, воли, нравственных качеств и интеллекта.

В постсоревновательный период спортивной деятельности интерес представляют переживания спортсменом успеха и неуспеха своей соревновательной деятельности. Успешное выступление на соревнованиях, так же как и неуспешное, оказывает значительное влияние на последующую спортивную деятельность.

При успехе спортсмен переживает удовлетворение, радость, желание тренироваться, уверенность в своих силах и другие положительные эмоции. Однако положительные эмоциональные состояния могут отрицательно повлиять на направленность личности спортсмена — они могут стать причиной самоуспокоенности, беспечности, благодушия, самооценки и оценки спортивных соперников. Все это может отрицательно сказаться на отношении к спортивной тренировке, к режиму жизни и деятельности («звездная болезнь»).

При неуспехе проявляются эмоции разочарования, мнительности, неудовольствия, огорчения, неуверенности в своих силах и др.

⇐ Предыдущая 24 25 26 27 282930 31 32 33 Следующая ⇒