Взять на себя ответственность за то, что случилось

Это тоже не так просто, ведь очень хочется привычно свалить все на других. Типа, это они такие, или обстоятельства так сложились, или вообще — звезды встали в стройный ряд и мне (О, ужас! Одному мне!) прилетело такое.

Понимание себя, как первопричины всех событий, в принципе ограждает от проблем, но на этапе решения — очень крутое и сильное действие. К тому же, если вы взяли тотальную ответственность, то вы понимаете, что если вы создали трудность, то вы же сможете все исправить.

Ответственность: весь твой мир сотворён тобой. Ни один человек не может повлиять на вашу жизнь или создавать обстоятельства в вашей жизни.

Разложить большую, сложную проблему на маленькие шаги

Для этого шага достаточно отстраниться на время от пика проблематической активности, подышать, выйти на прогулку и спокойно задать себе вопросы типа: «А что я могу сделать сейчас? А что завтра? Что в первую очередь, а что можно отложить?». Можно составить список трезвых решений или план. Так получается не очень страшно и находятся силы для действий.

Снять избыточное внутреннее напряжение

Этот шаг сильно не простой, но очень эффективный. Ведь что происходит в момент наступления проблемы? Мы начинаем думать только о ней. Каждую свободную минуту мы подпитываем ее мыслями, а значит даем проблеме энергию. Естественно она растет и тянет за собой друзей и подруг. Беда не приходит одна.

Привычный взгляд принес страдания, смещенный взгляд – легкость и игру. Смещая фокус внимания с других на себя, ты даешь себе возможность действовать продуктивно и изменить то, что не устраивает.

Снять напряжение — это не убежать, закрыв глаза, но в моменты, когда вы ничего не можете сделать — не думать о проблеме. Смысл переживать, если вы сейчас не в состоянии действовать? Просто ложитесь спать. Словом, вовремя сместить фокус внимания — искусство королей.

Действовать

План решения есть, понимание ответственности тоже. Холодная голова, безмятежность внутри и трезвый взгляд в лицо трудности, позволит четко и методично решить все вопросы. Энергия на действия обязательно появится, если переключить фокус в нужное время и замечать первые результаты, которые непременно придут.

В конце концов, было бы пресно без иногда возникающих трудностей. Желаю вам побольше проблем о том, куда вложить миллион, поехать отдохнуть, чего такого вкусненького попробовать и какое платье надеть вечером к ужину.

Далее УПРАЖНЕНИЕ (квадрат Декарта сначала осознанно, потом МАК)

 

 

 

Признаков кризиса –

         5 реальных решений для выхода

1. Прекратите замечать кризис.

2. Займитесь собой и своей жизнью.

3. Почувствуйте себя изобильным.

4. Не нойте.

Не бойтесь развиваться

 

 

ШАГОВ К РЕШЕНИЮ

⇐ Предыдущая12

Поделиться: