Мудр тот, кто рано встает

 

 

Вчера я делал базовый доклад на конференции группы по развитию навыков лидерства в департаменте оказания банковских услуг банка CIBC. Великолепная группа! CIBC – один из ведущих банков Канады, и аудитория блистала энергией, страстью и интеллектом. Я поделился своими идеями по формированию высокоэффективной культуры, углублению взаимоотношений в коллективе и умению быть лидером без титулов и званий. Потом я дал несколько советов в отношении развития личного лидерства, начав с непреложного правила рано вставать – для любого, кто желает стать личностью мирового уровня. И тут аудитория притихла. Мне показалось, я потерял с ней контакт.

Я люблю лично общаться с участниками конференций, и поэтому с радостью согласился задержаться после доклада, чтобы ответить на вопросы. Меня поразило, что многие стали расспрашивать меня о том, как им сформировать в себе привычку рано вставать. «Я бы хотел как можно больше взять от жизни», – сказал мне один менеджер. «Мне понравилась ваша идея об утреннем “священном часе” – чтобы каждое утро в течение часа давать пищу уму, заботиться о своем теле и развивать характер», – сказал мне другой. «Жизнь летит очень быстро, – заметил третий, – мне в самом деле нужно вставать пораньше, чтобы больше успеть за день».

Часто мы забываем, что внешняя сторона нашей жизни есть отражение жизни внутренней и если мы будем вставать рано по утрам, чтобы уделить время внутренней работе, то наша жизнь резко изменится к лучшему. Как можно быть источником позитивной энергии для других людей, если у вас этой энергии нет? Как можно развить лучшие качества в других людях, если вы не ощущаете этих качеств в себе? И как можно победить другого человека, если вы не видите в себе победителя? Привычка рано вставать для внутренней работы, чтобы развивать свое мышление, оттачивать свою жизненную философию или пересмотреть свои цели, – это не пустая трата времени. Этот «священный час» откроет для каждой последующей минуты вашего дня такие перспективы, благодаря которым вы сможете поднять свою жизнь на новую высоту. Я изменю вас. Помогу вам стать лучше как лидеру. Как родителю. Как человеку. Вот шесть тактических приемов, которые помогут вам научиться рано вставать (хорошо, если это будет 5 часов утра):

Не принимайте пищу после 7 часов вечера. Тогда ваш сон станет более глубоким и сладким. Не количество , а качество сна – вот что наиболее важно.

Не позволяйте себе нежиться в постели. Где‑то после четырех часов утра зазвонит будильник. Тут же вскочите с постели и начните свой день. Чем дольше вы будете оставаться в постели после того , как зазвонит будильник , тем настойчивее ваш ум будет шептать вам: «Останься в постели. Поспи еще немного. Постель такая уютная. Ты этого заслуживаешь ».

Доведите свое физическое состояние до мировых стандартов. Это важно! Я обнаружил , что, находясь в прекрасной физической форме – занимаясь физкультурой 5–6 раз в неделю и исключительно хорошо питаясь , – я легко могу вскакивать с постели в 5 и даже в 4 часа утра. Сохранить превосходную физическую форму – это прекрасный способ воздействовать на все стороны вашей жизни.

Определите ваши BHAGs. В своей книге Built to Last Джим Коллинз изобрел термин «BHAGs» (Big Hairy Audacious Goals), который означает «Большие Трудные Дерзновенные Цели». Цели позволяют вдохнуть жизнь и привнести энергию в каждый наш новый день. Многие люди не просыпаются рано , потому что у них нет на это причин. Секрет пробуждения страсти (и нашего утреннего пробуждения) кроется в наличии цели. Цели вдохновляют вас и дают вам нечто такое , ради чего вы готовы каждое утро вскакивать с постели. Беря в руки дневник и читая вслух цели , занесенные в него 10 , 5, 3 и 1 год назад , уже успевшие стать главными вехами вашей жизни , вы сможете сосредоточить ум и достигнуть потрясающих результатов. Цель вызывает у вас творческий зуд и наполняет вас страстью.

Пусть ваш будильник спешит на 30 минут. Такой идеей я поделился на семинаре «Уик‑энд пробуждения своего лучшего “я”» (Awakening Best Self Weekend). Этот семинар мы проводим для людей из всех стран мира , которые хотят научиться преодолевать свои страхи и прожить свою жизнь как можно лучше. Я только что получил электронное сообщение от участницы этого семинара из Испании. Маленькая хитрость с будильником полностью изменила ее жизнь. Ей кажется , что она просыпается в 6 утра. На самом же деле она просыпается и встает с постели в половине шестого. Это вновь обретенное время она использует для медитации , чтения или физических упражнений. Теперь она может заботиться о своей внутренней жизни и достигла превосходных результатов. Ее бизнес стал более успешным , чем когда‑либо. Ее семейная жизнь сейчас развивается лучше , чем в последние несколько лет. И она ощущает себя невероятно счастливой. Я знаю , что этот тактический прием может показаться глупым , однако он действует.

Так присоединяйтесь же к членам нашего «Файвоклок‑клуба», становитесь в ряды тех, кто встает в 5 утра. Побеждайте в Битве с Постелью. Пусть ваш ум возьмет верх над подушкой. Просыпайтесь рано.

Дайте себе 30 дней. Одним из моих любимых клиентов является NASA (Национальное агентство по аэронавтике и исследованию космического пространства США). Сотрудники этого агентства участвуют в нашей программе «Воспитай лидера », чтобы развить у своих сотрудников лидерские способности. Лично мне эта организация нравится тем , что она стремится соответствовать мировым стандартам. Именно от сотрудников NASA я узнал тот интересный факт , что в первые минуты после старта челночный воздушно‑космический корабль потребляет больше топлива , чем на протяжении всего полета по околоземной орбите. Почему? Потому что сначала ему необходимо преодолеть мощное земное притяжение. Но после того , как он сделает это , ему становится легче лететь.

Вот идея , над которой стоит серьезно подумать. Личностные изменения – это процесс , где наибольшие трудности возникают в самом начале. Этот процесс нельзя завершить в течение дня или недели. При этом вам приходится преодолевать «притяжение» ваших прежних обычаев и привычек. Но через четыре недели , считая с сегодняшнего дня , ваша жизнь может измениться настолько , насколько вы захотите. Всегда давайте себе 30 дней срока , чтобы внедрить вашу новую привычку.

Так присоединяйтесь же к членам нашего «Файвоклок» клуба», становитесь в ряды тех, кто встает в 5 утра. Побеждайте в Битве с Постелью. Пусть ваш ум возьмет верх над подушкой. Просыпайтесь рано. И запомните слова Бенджамина Франклина: «У меня будет достаточно времени выспаться, когда я умру». Умница!

 

⇐ Предыдущая17181920212223242526Следующая ⇒

Поделиться: