Глава 3. Анализ результатов исследования и их обсуждение

Результаты исходных данных уровня развития скоростно-силовых качеств приведены в таблице 2.

Таблица 2                                                                                        

Исходные показатели скоростно-силовых качеств

контрольной и экспериментальной групп

(июль 2016)

 

Тест   Группа	Прыжок в длину с места, см	Высота подскока, см	Бег 20 м, с	Бег 40 с, м
Экспериментальная	180±3,25	35±1,33	3,82±0,03*	148±2,08
Контрольная	180±2,83	34±0,75	3,94±0,04	148±1,75

 

Звездочкой * – отмечены достоверные отличия показателей экспериментальной и контрольной групп.

* – p< 0,05.

 

Сопоставление результатов тестирования экспериментальной и контрольной групп по контрольным упражнениям, показывает, что в тестах (прыжок в длину с места, высота подскока и бег 40 с.) статистически достоверные различия отсутствуют, в тесте бег 20 м наблюдаются статистически достоверные различия (p< 0,05).

Следовательно, можно сказать, что у экспериментальной и контрольной групп почти одинаково развиты скоростно-силовые качества, проявления которых требуется в этих тестах.

Результаты промежуточных данных уровня развития скоростно-силовых качеств, приведены в таблице 3.

 

Таблица 3                                                                                      

Промежуточные показатели скоростно-силовых качеств

контрольной и экспериментальной групп

(сентябрь 2016)

 

Тест   Группа	Прыжок в длину с места, см	Высота подскока, см	Бег 20 м, с	Бег 40 с, м
Экспериментальная	183±3,76	38±0,92*	3,8±0,05	155±1,66
Контрольная	183±2,92	35±0,83	3,86±0,03	151±1,42

 

Звездочкой * – отмечены достоверные отличия показателей экспериментальной и контрольной групп.

* – p< 0,05.

 

Сопоставление результатов тестирования экспериментальной и контрольной групп по контрольным упражнениям, показывает, что в тесте (высота подскока) имеется статистически достоверное различие (p< 0,05), в других тестах наблюдаются повышение показателей.

Результаты итоговых данных уровня развития скоростно-силовых качеств, приведены в таблице 4.

Таблица 4                                                                                         

Итоговые показатели скоростно-силовых качеств

контрольной и экспериментальной групп

(ноябрь 2016)

 

Тест   Группа	Прыжок в длину с места, см	Высота подскока, см	Бег 20 м, с	Бег 40 с, м
Экспериментальная	192±3,5	40±1,0	3,82±0,23	158±1,5
Контрольная	186±2,83	37±0,42	3,73±0,13	154±1,08

 

Сопоставление результатов тестирования экспериментальной и контрольной групп по контрольным упражнениям, выявило наибольшее улучшение результатов в экспериментальной группе в тестах прыжок в длину с места, высота подскока, что показывает эффективность примененной методики направленной на развитие скоростно-силовых качеств у баскетболистов12-13 лет, чем методика, которая применялась в контрольной группе. 

Из эксперимента видно (рис. 1), что прирост показателей в тесте прыжок в длину с места в экспериментальной группе после применения комплекса упражнений на развитие скоростно-силовых качеств составил 10%, в контрольной – 3%; в тесте высота подскока: экспериментальная – 13%, контрольная – 3%; в тесте бег 20 м: экспериментальная – 9%, контрольная – 5%; в тесте бег 40 сек: экспериментальная – 7%, контрольная 5%.

 

Рис. 1. Прирост показателей скоростно-силовых качеств % соотношении в группах сравнения.

 

Результаты тестирования показали, что в скоростно-силовых упражнениях (прыжок в длину с места, высота подскока) показатели у занимающихся в экспериментальной группе, оказались выше, чем у детей занимающихся в контрольной группе, где применялась другая программа. Хотя, как было установлено в процессе статистической обработки материалов, на исходном этапе эти показатели были почти одинаковыми в обеих группах. У детей этой группы тоже в какой-то степени выросли результаты в скоростно-силовых тестах. А вот в упражнении на проявление скоростных качеств (бег 20 м) результаты в среднем оказались немного выше, чем у детей в экспериментальной группе. Это, вероятно, связано с тем, что в тренировочном процессе в контрольной группе больше внимания уделялось развитию быстроты (скоростных качеств), вследствие этого, показатели в беге на 20 м оказались выше.

В комплексе упражнений, который применялся в контрольной группе, количество упражнений шесть, а в экспериментальной группе набор упражнений больше – их насчитывается одиннадцать. Следовательно, на тренировках в экспериментальной группе присутствовало большее разнообразие упражнений. Хотя, хорошо известно, что использование однообразных заданий обеспечивает меньший эффект, чем разнообразие упражнений. А применение на тренировочных занятиях различных заданий вызывает у занимающихся больший интерес и в связи с этим повышается мотивация к выполнению этих упражнений.

Кроме того, в одинаковых или похожих упражнениях, которые присутствуют в двух комплексах, тоже есть различия. В частности, в экспериментальной группе дозировка в таких заданиях несколько увеличена (либо в количестве подходов, либо в количестве повторений, либо в продолжительности времени отдыха сериями). Например: в прыжках через гимнастическую скамейку - количество скамеек; беговых и прыжковых упражнениях по прямой – пробегаемое расстояние и т. п. Также можно увидеть различия в том, что изменяются условия выполнения.               Например, в экспериментальной группе баскетболисты выполняли беговые и прыжковые упражнения в затрудненных условиях отталкивания от поверхности, т. е. задания выполнялись на гимнастических матах.                Это упражнение позволяет заставить спортсмена применить больше усилий для того, чтобы оттолкнуться от мягкой поверхности. В связи с этим голеностопный и коленный суставы испытывают большие физические напряжения, чем при отталкивании от жесткой поверхности. Следовательно, потом когда спортсмен после таких тренировок в игре применяет               прыжок, отталкиваясь от твердой поверхности, он уже будет проявлять те усилия, которые испытывались в заданиях на матах, значит, и прыгать будет выше.

Также можно увидеть различия в упражнениях по их направленности. Если у контрольной группы есть задания, которые направлены на поддержание максимальной высоты прыжка в течение некоторого времени, то в экспериментальной группе предлагались упражнения, которые направлены на доставание какого-либо предмета (щита, сетки и т. п.). В первом случае очень сложно контролировать высоту прыжка близкой к максимальной, поскольку спортсмен во время выполнения упражнения устает, и высота прыжка снижается. 

Кроме того, в комплексе упражнений, который, применялся в экспериментальной группе, присутствуют упражнения силового характера, а именно: полуприседания с партнером и подъем на носки с партнером на плечах. Так, если бы эти упражнения выполнялись без партнеров, то они служили в большей степени для укрепления связок коленного и голеностопного суставов, а не для увеличения силы ног. А так от спортсмена требуют, чтобы он преодолел расстояние из полуприседа до основной стойки с применением силы мышц бедер и икроножных мышц. То есть, эти два задания направлены именно на акцентированное развитие силы мышц ног. Ведь практически все прыжки под кольцом в игре выполняются именно из этого положения (полуприсед). И именно при этом положении ноги баскетболиста находятся в заряженном состоянии, следовательно, прыжок будет высоким и игрок подберет мяч у кольца. Можно сказать, что исходные положения одинаковы, как при выполнении полуприседаний с партнером на плечах, так и при подборе мяча под кольцом. Разница лишь в том, что при выполнении полуприседаний есть вес на плечах, а при выполнении подбора этого веса нет, но усилия при этих элементах такие же, если баскетболист с такой же силой разгибает ноги при подборе, как и при выполнении полуприседаний с партнером. Следовательно, игрок будет выше прыгать при подборе мяча под кольцом.

Комплекс упражнений по развитию скоростно-силовых качеств у баскетболистов 12-13 лет, применяемый в экспериментальной группе, является эффективным.

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Основным условием развития скоростно-силовых качеств в любой квалификации спортсмена является осуществление на всех этапах тренировок разносторонней строго-специализированной подготовки (работа над такими физическими качествами как сила, быстрота, выносливость).

Все методы воспитания прыгучести должны способствовать развитию комплекса физических качеств, которые, в конечном счете, содействовали бы возможности большему повышению мощности толчка, специального двигательного навыка.

Решение поставленных в работе задач, позволило сделать следующие выводы:

1. Анализ научно-методической литературы выявил недостаток эффективных методик развития скоростно-силовой качеств  баскетболистов 12-13 лет, несмотря на то, что данный возраст является наиболее благоприятным для ее развития.

2. Были разработаны комплексы физических упражнений, направленные на развитие скоростно-силовых качеств баскетболистов 12-13 лет в учебно-тренировочном процессе.

· Прыжки через скамейку правым и левым боком, продвигаясь вдоль скамеек, толчком двух и одной ногами. 4-5 скамеек по 2-3 серии.

· Прыжки на скакалке (на двух ногах – 200-250 раз, на одной - 100-120 раз).

· Полуприседания с партнером на плечах. 4-5 серий по 12-15 повторений.

· Подъем на носки с партнером на плечах. 4 серии по 12-15 повторений.

· Запрыгивание на возвышенность толчком двумя (15-20 раз) и одной (12-16 раз) ногами. 3-4 серии.

· Выпрыгивание из положения полуприседа с доставанием предмета толчком двух ног. 3-4 серии по 12-16 повторений.

· Беговые и прыжковые упражнения по прямой (3-4 прямых по 20 м).

· Прыжок в длину с места без остановки по прямой. 3-4 серии по 5-7 прыжков

· Выполнение беговых и прыжковых упражнений на матах.

· И.п. – стоя на одной, другая – бедро поднято вверх в небольшом наклоне, оттолкнуться от пола и достать опорной ногой до груди. 4-5 серий по 15-17 повторений.

· Прыжок вверх толчком двух ног, коснуться коленями груди. 4-5 серий по 18-20 повторений

3. Комплекс упражнений по развитию скоростно-силовых качеств у  баскетболистов 12-13 лет, применяемый в экспериментальной группе, является эффективным и может использоваться в тренировочном процессе при занятиях баскетболом.

Сопоставление результатов тестирования экспериментальной и контрольной групп по контрольным упражнениям, выявило наибольшее улучшение результатов в экспериментальной группе в тестах прыжок в длину с места, высота подскока.

 

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

 

1. Аулик, И.В. Как определить тренированность спортсмена [Текст] /  И.В. Аулик. - М. : Физкультура и спорт, 2007. – 101 с.

2. Ашмарин, Б. А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании [Текст] / Б. А. Ашмарин // Физкультура и спорт. - 1978. - С. 56-64.

3. Бабушкин, В. З. Подготовка юных баскетболистов [Текст] / В. З. Бабушкин // Здоровье. - 1985. - С. 35-49.

4. Баскетбол: учебник для институтов физической культуры.  [Текст] / Ю. М. Портнов // Физкультура и спорт. - 1988. - С. 67-89.

5. Баскетбол: поурочная учебная программа для ДЮСШ  [Текст] / Ю.Д. Железняка. - М. : Физкультура и спорт, 1982. - 196 с.

6. Башкин, С. Г. Уроки по баскетболу [Текст] / С. Г Башкин // Физкультура и спорт. - 1996. - С. 65-67.

7. Беляев, А. В. Волейбол [Текст] / А. В. Беляев, М.В. Савина // Академия. - 2001. - С. 18-22

8. Бондарь, А. Н. Учись играть в баскетбол [Текст] / А. Н. Бондарь.- М. , 1986. - 156 с.

9. Баскетбол: Примерная программа для системы дополнительного образования детей: детско-юношеских спортивных школ, детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва [Текст] / Ю.М. Портнов. - М. : Советский спорт, 2003. - 112 с.

10. Гомельский, А. Я. Баскетбол: секреты мастерства: 1000 баскетбольных упражнений [Текст]  / А. Я. Гомельский. - М. : Эксмо, 2016. - С. 89-98.

11. Гомельский, В.А. Как играть в баскетбол [Текст] / В.А. Гомельский. -  М. : Эксмо, 2015. – 432 с.

12. Грасис, А. М. Методика подготовки баскетболистов разрядников [Текст] / А. М.  Грасис //  Физкультура и спорт, - 1962. - С. 98-101.

13. Грасис, А. М. Специальные упражнения баскетболистов [Текст] / А. М. Гразис // Физкультура и спорт, 1967. - С. 115-116.

14. Губа, Д. В. Дифференцированный подход при развитии специальных физических качеств и оздоровлении подростков 12-14 лет, занимающихся в секциях по баскетболу [Текст] / Д.В. Губа. - М., 2003. –    149 с.

15. Гулидин, П. К. Возрастные изменения показателей скоростно-силовых качеств отдельных групп мышц у школьников период от 7-17 лет [Текст] / П.К. Гулидин // Вестник ВГУ. – 2001. -№1.

16. Джон, Р. Вуден Современный баскетбол [Текст] / Джон Р. Вуден. -  М. : Физкультура и спорт, 1987. - С. 156-165.

17. Донченко, П. И. Баскетбол юным  [Текст] / П. И. Донченко. –Ташкент, 1989. - С. 7-8.

18. Зациорский, В. М. Физические качества спортсмен [Текст] / В. М. Зациорский. - М. : Физкультура и спорт, 1970. - 267 с.

19. Зельдович, Т. А. Подготовка юных баскетболистов [Текст] / Т. А. Зельдович. - М.: Физкультура и спорт, 1964. - 105 с.

20. Карпушин, Б. А. Педагогика физической культуры [Текст] / Б.А. Карпушин. -  М. : Советский спорт, 2013. – 300 с.

21. Клименко, В. В. Психомоторные способности юного спортсмена [Текст] / В. В.  Клименко. - М. : Физкультура и спорт, 1975. - 260 с.

22. Комплексная программа для 1-11 классов общеобразовательных школ с направленным развитием двигательных качеств [Текст]. - М. : Физкультура и спорт, 1993. - С. 87-90.

23. Кудряшов, В. А. Физическая подготовка юных баскетболистов. [Текст] / В. А. Кудряшов. - М. : Беларусь, 1980. - С. 6-29.

24. Курамшин, Ф. Ю. Теория и методика физической культуры [Текст] / Ф.Ю. Курамшин. - М. : Советский спорт, 2010. - 464 с.

25. Линденберг, Ф. Баскетбол: игра и обучение [Текст] / Ф. Линденберг // Физкультура и спорт. - 1971. - С. 25-27.

26. Маркосян, А. А. Физиология [Текст] / А. А. Маркосян. - М. : Медицина, 1969. - №6 - 53 с.

27. Набатникова, М. Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов [Текст]  / М. Я.   Набатникова. - М. : Физкультура и спорт,  2009. – 266 с.

28. Нестеровский,  Д. И. Теория и методика баскетбола [Текст] / Д. И. Нестеровский. -  М. : Академия, 2014. -№6. - 352 с.

29. Орлан, И.В. Баскетбол: основы обучения [Текст] / И.В. Орлан. - М. :ФГОУВПО «ВГАФК», 2011. - 180 с.

30. Программа по баскетболу: для педагогов дополнительного образования групп ОФП и СФП. [Текст] / Спорт в школе. -2008. - № 6. - С. 29-34.

31. Современная система спортивной подготовки [Текст] / В. Л. Сыча, Ф. Л. Суслова, Б. Н. Шустина. // Физкультура и спорт. - 1995. - С. 1-5.

32. Спортивные игры: Техника и тактика, методика обучения [Текст] / Ю. Д. Железняка, Ю. М. Портнова // Академия. - 2004. - С. 66-78.

33. Спортивные игры: Совершенствование спортивного мастерства. [Текст] /  Ю. Д. Железняка, Ю. М.Портнова // Академия. - 2002. -  С. 34-37.

34. Специальная выносливость спортсмена [Текст] / М.Я. Набатниковой // Физкультура и спорт. -1972. - С. 198-203.

35. Спортивные игры [Текст] /  В.А. Кудряшова. - М: Физкультура и спорт, 1968. - 216 с.

36. Теория и методика физического воспитания [Текст] / Г.Д. Харабуги. -  М. : Физкультура и спорт, 1969. - 296 с.

37. Фомин, Н. А. Возрастные основы физического воспитания [Текст] / Н.А. Фомин // Физкультура и спорт. - 1972. - С. 65-68.

38. Харре, Д. Учение о тренировке [Текст] / Д. Харре. - М. : Физкультура и спорт, 1971. - 25 с.

39. Хол, Виссел Баскетбол. Шаги к успеху [Текст] / Хол Виссел. - М. : АСТ, 2009. - 240 с.

40. Хрынин, В. А.  Играйте в баскетбол [Текст] / В.А. Хрынин // Физкультура и спорт. - 1967.  - 76 с.

 

Приложение 1

Результаты тестирования скоростно-силовых качеств экспериментальной группы в начале эксперимента

 

№ п/п	ФИ	Прыжок в длину с места, см	Высота подскока, см	Бег 20 м, с	Бег 40 с, м
1	Дима Г.	180	35	3,82	149
2	Рома М.	178	34	3,85	146
3	Олег М.	182	36	3,78	149
4	Коля М.	183	36	3,79	150
5	Саша Т.	177	34	3,85	146
6	Саша Г.	182	36	3,8	149
7	Дима Г.	181	35	3,82	148
8	Ваня К.	177	34	3,84	147
9	Сережа С.	179	34	3,83	148
10	Женя Ш.	181	36	3,82	148

Приложение 2

 

Результаты тестирования скоростно-силовых качеств контрольной группы в начале эксперимента

 

№ п/п	ФИ	Прыжок в длину с места, см	Высота подскока, см	Бег 20 м, с	Бег 40 с, м
1	Саша Б.	178	33	3,9	146
2	Валера Ш.	181	34	3,94	149
3	Дима К.	180	35	3,92	149
4	Андрей Г.	182	34	3,94	150
5	Толя З.	179	34	3,95	147
6	Максим В.	178	33	3,92	147
7	Андрей Г.	180	34	3,95	148
8	Коля Е.	179	33	3,93	147
9	Миша С.	182	35	3,98	149
10	Игорь П.	181	35	3,97	148

 

 

Приложение 3

Результаты тестирования скоростно-силовых качеств экспериментальной группы в конце эксперимента

 

№ п/п	ФИ	Прыжок в длину с места, см	Высота подскока, см	Бег 20 м, с	Бег 40 с, м
1	Дима Г.	192	40	3,79	159
2	Рома М.	191	40	3,8	159
3	Олег М.	194	41	3,59	159
4	Коля М.	195	40	3,8	158
5	Саша Т.	190	39	4,05	157
6	Саша Г.	192	40	3,79	157
7	Дима Г.	191	40	3,98	158
8	Ваня К.	190	39	3,99	157
9	Сережа С.	192	41	3,7	157
10	Женя Ш.	193	40	3,71	159

 

 

Приложение 4

 

Результаты тестирования скоростно-силовых качеств

контрольной группы в конце эксперимента

 

№ п/п	ФИ	Прыжок в длину с места, см	Высота подскока, см	Бег 20 м, с	Бег 40 с, м
1	Саша Б.	185	37	3,68	154
2	Валера Ш.	186	36	3,6	154
3	Дима К.	184	38	3,86	153
4	Андрей Г.	185	38	3,75	154
5	Толя З.	184	36	3,81	155
6	Максим В.	187	37	3,68	153
7	Андрей Г.	186	37	3,76	155
8	Коля Е.	188	36	3,72	154
9	Миша С.	189	38	3,8	155
10	Игорь П.	186	37	3,64	153

 

⇐ Предыдущая1234567

Поделиться: