Повышение физической и умственной работоспособности под воздействием физических упражнений

Работоспособность человека определяется двумя группами факторов: физиологического характера - состояния здоровья, т.е. нормальное функциональное состояние основных систем половая принадлежность, питание, сон, общая нагрузка, организация отдыха и др.; физическое -

воздействующие на организм через органы чувств; степень и характер освещения рабочего места, температура воздуха, шум и др.

 

Физическая работоспособность является специальным понятием спортивной медицины и физиологии спорта. «Физическая работоспособность» (англ. «phуsiса1 wогк сарасitу», «рhуsiса1 регfогmаnсе сарасitу») обозначает потенциальную способность человека проявить максимум физического усилия в статической, динамической или смешанной работе. Физическая работоспособность зависит от морфологического и функционального состояния разных систем организма.

 

Физическая работоспособность - понятие комплексное и его можно охарактеризовать рядом факторов. К ним относятся телосложение и антропометрические показатели; мощность, емкость и эффективность механизмов энергопродукции аэробным и анаэробным путем: сила и выносливость мышц; состояние опорно-двигательного аппарата.

 

Существует достаточно большое разнообразие тестов определяющих физическую работоспособность, однако наиболее информативен и доступен для выявления некоторых физиологических показателей, о которых идет речь, является тест по методу велоэргометрии.

Непосредственное влияние физических упражнений на умственную работоспособность не однозначно. Стимулирующее воздействие оказывают небольшие нагрузки. Увеличение их интенсивности и объема не соответствующих подготовленности человека может быть бесполезным, а при определенных условиях влиять и отрицательно. При прочих равных условиях, чем лучше состояние здоровья и выше уровень физической работоспособности человека, тем больше его устойчивость к умственному утомлению, тем сильнее положительное последствие разнообразных физических нагрузок.

Для поддержания умственной работоспособности на достаточно высоком уровне длительное время целесообразно использовать упражнения средней интенсивности при ЧСС от 130-150 уд/мин.

Достижения науки и техники все больше отодвигают на второй план физическую работу, отдавая предпочтение умственной с ее сложными психоэмоциональными нагрузками. Нарушенный нормальный физиологический баланс жизнедеятельности организма человека порождает все новые недуги, ограничивающие его жизнедеятельность. И все потому, что влияние движений распространяется как на отдельную систему или функцию, так и на весь организм человека в целом.

Вывод

Физическая культура, в единстве с нормами здорового образа жизни, обеспечивает практическое решение вопросов по сохранению и укреплению здоровья человека. Способствуя физическому развитию, расширению физических возможностей, физическая культура влияет практически на все стороны жизнедеятельности человека: развивает духовно-нравственные качества личности, усиливает мотивацию ее саморазвития, осуществляет социальную адаптацию, помогает адекватно реагировать на стрессовые факторы окружающей среды, формирует потребность в здоровом образе жизни, обеспечивает сохранение и укрепление здоровья на протяжении всей жизни человека.

Дальнейшие исследования предполагается провести в направлении изучения других проблемфизической культуры в сохранении и укреплении здоровья человека.

Список литературы (ссылки на сайты):

https: //studfiles.net/preview/3297014/page: 85/

https: //works.doklad.ru/view/0H6TCSCnjtQ.html

https: //sibac.info/studconf/hum/xxxiii/42406

https: //ru.wikiversity.org/wiki/

http: //kzg.narod.ru/

http: //lib.sportedu.ru

http: //www.sportreferats.narod.ru/

⇐ Предыдущая1234

Поделиться: