Состояние пострадавшего после трагического события

• НОЧНЫЕ КОШМАРЫ, БЕССОННИЦА. Трагические обстоятельства «всплывают» в сновидениях. Страх ночных кошмаров вызы­вает бессонницу.

• ОТСУТСТВИЕ ИНТЕРЕСА к тому, что раньше нравилось и интересовало.

• ОЦЕПЕНЕНИЕ

• ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ИСТОЩЕННОСТЬ ФИЗИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ВНЕЗАПНЫЕ ПОСТУПКИ И ЧУВСТВА («возвращение» в событие). Человек совер­шает поступки и испытывает чувства, как если бы событие происходило в настоящее время.

• НЕЖЕЛАНИЕ ВСПОМИНАТЬ подробности ситуации, связанной с психи­ческой травмой. Желание забыть, «вычерк­нуть» мысли и чувства, напоминающие о трагическом событии.

• ЗАБЫВАНИЕ ДЕТАЛЕЙ СОБЫТИЯ.

• ОТСУТСТВИЕ ВЗГЛЯДА В БУДУЩЕЕ. Человек живет настоящим, у него нет надежды на счастливое будущее.

• СВЕРХБДИТЕЛЬНОСТЬ. Человек проявляет повышенную осторож­ность даже в неопасных ситуациях.

 

 

ПОМОЩЬ СЕБЕ И ДРУГИМ ВЗРОСЛЫМ

Для полного избавления от ПТСР не­обходима помощь специалиста (психолога, психотерапевта). Однако Вы можете помочь себе и другим ослабить нежелательные реакции.

1. Позаботьтесь о здоровье. Правильно питай­тесь. Занимайтесь физкультурой. Стресс влияет на весь организм в целом, поэтому можно существенно помочь, если уде­лять здоровью больше времени, чем прежде.

2. Необходимо позаботиться об эмоциональном комфорте и отводить больше времени на те дела, которые особенно приятны. Неприятности могут усилить симптомы ПТСР.

3. Не следует избегать общения. Нужно чаще на­ходиться среди людей, быть полезным другим. Активная социальная жизнь поможет ощутить душевный комфорт.

4. Не ожидайте, что воспоминания уйдут сами по себе. Чувства останутся и будут беспокоить в течение длительного времени. Вот почему крайне важны откровенные разговоры - «по душам».

Если пострадавший не Вы, а Ваш близкий человек:

1. Постарайтесь создать условия для «задушевно­го» разговора. Это необходимо для того, что­бы дать негативным чувствам, переживаниям выйти наружу. Но ни в коем случае не давите на человека, если он против.

2. Не отталкивайте пострадавшего, даже если он отталкивает Вас. Продолжайте оказывать ему поддержку и выражать свою любовь.

3. Если была своевременно оказана пси­хологическая помощь, негативные реак­ции ослабевают.

4. Возможно также самоуга­сание этих реакций. Их проявление в первый месяц после трагического события является нормой. Но если они сохраняются далее или впервые появляются только через полго­да, можно констатировать наличие пост­травматического стрессового расстрой­ства (ПТСР).

Случаи, когда обращение к профессионалам (психотерапевтам, психологам) необходимо:

• Симптомы ПТСР продолжают проявляться спустя продолжительное время после психотравмирующего события и при этом не ослабевают.

• Изменилось отношение к работе.

• Продолжаются ночные кошмары или бессонница.

• Трудно контролировать свои чувства. Быва­ют внезапные вспышки гнева. Многое злит, раздражает.

• Нет человека, с которым можно бы было поделиться своими переживаниями.

• Отношения в семье сильно ухудшились.

• Отношения с товарищами по работе, сосе­дями, знакомыми сильно ухудшились.

• Окружающие говорят: «Он сильно изменился».

• Стали чаще происходить несчастные случаи.

• Появились вредные привычки.

• Тянет больше курить, выпивать, принимать «успокаивающие» средства.

• Появились проблемы со здоровьем, которых раньше не было.

ПОМОЩЬ РЕБЕНКУ

У детей также может быть ПТСР в результа­те катастрофы, сексуального насилия, смерти родителей и прочих трагических событий.

ПРИЗНАКИ

• беспокойство

• агрессия

• страхи (в том числе и страх находиться в одиночестве)

Реакции, свойственные ребенку младшего возраста:

• ПОЯВЛЕНИЕ СИМПТОМОВ ЗАБОЛЕВАНИЙ

• МОЛЧАЛИВОСТЬ, ЗАМКНУТОСТЬ, ПЛАКСИВОСТЬ

• ЧУВСТВО ВИНЫ

• ПУГЛИВОСТЬ

• ОГОРЧЕНИЕ ПРИ ОТСУТСТВИИ ЛЮБИМЫХ ИГРУШЕК

ПОМОЩЬ

1. Разговаривая с ребенком, сообщайте ему только достоверную информацию.

2. Говорите с ребенком о Ваших чувствах.

3. Ребенку важно знать, что он не один. Не забывайте говорить ему об этом.

4. Дотрагивайтесь до ребенка, обнимайте его как можно чаще. Телесный контакт позволит ему почувствовать Вашу любовь.

5. Не жалейте времени, чтобы побеседовать, поиграть с ребенком, уложить его спать.

6. Наблюдайте за ребенком (очень важно заметить у него негативные проявления). Часто именно в игре ребенок проявляет свои чувства.

7. Способствуйте занятиям, которые помогают снять напряжение (игры с водой, песком, гли­ной, лепка из пластилина, рисование).

Помните! Если ребенок расстроен, необходимо дать ему возможность побыть грустным или поплакать.

 

⇐ Предыдущая12345

Поделиться: