МОДУЛЬ 2. Спортивный туризм

Основы спортивного туризма

История становления и развития различных видов спортивного туризма в России. Основные понятия и термины в спортивном туризме. Становление и развитие государственно-общественной системы детского туризма. Опыт успешной деятельности туристских объединений учащихся. Российское законодательство о развитии деятельности разнообразных туристских объединений. Роль Федерации спортивного ориентирования в развитии массового туристического движения молодежи. Спортивно-технические квалификационные требования по спортивному туризму. Система проведения соревнований школьников по спортивному туризму. Устав самодеятельного объединения туристов. Особенности изображения рельефа местности на географических картах и принятые условные обозначения различных географических объектов. Особенности работы с компасом на местности. Определение расстояний и азимутов на местности. Особенности преодоления различных препятствий на местности (горы, реки, болота, лесные завалы и т.п.).

Ознакомление с информацией в сети Интернет с опытом развития детского туризма в России. Обсуждение и доработка Устава объединения юных туристов. Освоения опыта движения по компасу на пересеченной местности.

Правила туристов-спортсменов

Понятие о правильном и здоровом питании туриста-спортсмена; о калорийности различных продуктов питания, о режиме дня и о здоровом образе жизни. Понятие о психологических тренингах, о диагностике и самоконтроле психического и физического состояния туриста-спортсмена. Приемы обеспечения личной гигиены и техники безопасности туриста-спортсмена. Снаряжение для спортивного похода: личное и групповое. Подготовка бивака, места для костра, для ночлега, для приготовления пищи. Распределение ролей в команде туристов-спортсменов: командир, штурман, повар, санитар, завхоз, журналист и др. Подготовка компьютерной презентации результатов участия команды в туристских соревнованиях. Отчетное выступление команды туристов-спортсменов на итоговом вечере в школе. Поощрение участников подготовки и проведения соревнований. Роль спонсоров и партнерских организаций.

Решение задач по расчету количества различных продуктов питания исходя из их калорийности, веса и цены. Составление меню на 2-3 дневный поход. Приготовление пищи на костре. Чистка и мытье котлов, личной посуды. Тренинги и тренировки по освоению опыта спортивного мастерства по различным видам туристско-спортивной подготовки. Диагностика и самоконтроль психологического и физического состояния обучающихся. Проведение конкурса туристской песни.

МОДУЛЬ 3. Плавание

Вводное занятие

Водная стихия и ее обитатели. Значение плавания Достижения юных пловцов на различных соревнованиях. Меры безопасности на воде.

Просмотр фрагментов соревнований по плаванию.

Плавание стилем кроль

Правила подготовки и разминки перед вхождением в воду. Техника и методика дыхания в воде. Техника старта, плавания, поворота.

Освоение способов кроль на груди и на спине. Плавание с помощью движения только ногами. Проплывание вольным стилем 50 метров на временной норматив.

Плавание брассом

Особенности дыхания при освоении способа плавания брассом.

Освоение способов работы ногами при плавании брассом. Проплывание стилем брасс 50 метров на временной норматив.

Безопасность на воде

Особенности оказания помощи пострадавшему в воде. Приемы освобождения от захватов. Искусственное дыхание. Оказание первой доврачебной помощи при утоплении.

Освоение вариантов транспортировки груза, утопающего, ослабевшего.

Подводное плавание

Правила поведения и дисциплина под водой. Элементарные представления о физике и физиологии плавания под водой. Особенности плавания с маской. Понятие о разграничении дыхания ртом и носом. Особенности прохождения через обручи под водой.

Освоение приемов погружения под воду, приемы проныривания под поверхностью воды (10-15 м) при задержке дыхания. Практическое освоение оборудования (маска, трубка, ласты) для подводного плавания. Освоение сигналов между дайверами. Регулировка плавучести под водой. Освоение техники погружения на глубину (до 3 м) и всплытия. Освоение приемов прыжков с бортика бассейна.

Игры на воде

Классификация спортивных игр на воде. Правила игры в водное поло. Особенности проведения спортивных игр и состязаний под водой.

Приемы выпригивания из воды и прицельного бросания мяча.

МОДУЛЬ 4. Лыжи

Лыжная подготовка

Эволюция лыж и снаряжения лыжника. Правила ухода за лыжным инвентарем. Особенности применения лыжных мазей. Понятие об общефизической и специальной подготовке лыжника-гонщика. Единые Всероссийские квалификационные требования по лыжному спорту. Крупнейшие международные и Всероссийские соревнования лыжников. Стойка лыжника. Понятие о чувстве «времени, снега и лыж». Тренинг на формирование и развитие координации движения рук и ног, равновесие, ритм, ориентирование в пространстве, реагирование на препятствие, перестроение двигательной деятельности, согласование и дифференцирование параметров движений, на сохранение статокинетической устойчивости во время движения по снегу. Значение правильной техники для достижения высоких спортивных результатов. Понятие о разнообразии техник лыжного хода, о торможении и поворотах, о преодолении подъемов и спусков, об особенностях махов ногами и руками в сочетании со свободным скольжением на лыжах. Значение и организация самоконтроля на тренировках, в школе и дома. Понятие о субъективных и объективных критериях самоконтроля, подсчет ударов пульса. Воздействие физических упражнений на мышечную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма спортсмена. Общие гигиенические требования к режиму дня с учетом тренировочных занятий. Значение и способы закаливания. Особенности ступающего и скользящего шага, способы поворота. Движение попеременным двухшажным и одновременными ходами. Отличительные особенности техники коньковых и классических способов передвижения на лыжах. Подъем и спуск по склонам. Задачи спортивных соревнований и их значение в подготовке спортсмена. Подготовка к соревнованиям, оформление стартового городка, разметка дистанции. Требования к спортивной форме лыжника. Эмблема, номер, другие спортивные атрибуты. Правила проведения соревнований. Права и обязанности судейской коллегии.

Практические занятия на лыжне.

МОДУЛЬ 5. Шахматы

Шахматная доска и фигуры

Место шахмат в мировой культуре. Роль шахмат в воспитании и развитии личности. Сильнейшие юные шахматисты мира Шахматная доска. Поля, линии, их обозначение. Легенда о возникновении шахмат. Шахматные фигуры и их обозначения. Позиция. Запись позиций. Начальная позиция. Кодирование информации на шахматном материале.

Запись позиций. Кодирование информации на шахматном материале.

Ходы и взятие фигур

Геометрические мотивы траекторий перемещения шахматных фигур. Ходы и взятия ладьи, слона, ферзя, короля, коня и пешки. Логические связки «и», «или», «не». Ударность и подвижность фигур в зависимости от их положения на доске. Превращение пешки и взятие на проходе пешкой. Дидактические игры. Угроза, нападение, защита, двойной удар. Контроль полей. Ограничение подвижности фигур. Упражнения. Запись ходов шахматных фигур – кодирование информации. Моделирование на шахматном материале.

Ходы и взятия ладьи, слона, ферзя, короля, коня и пешки. Дидактические игры. Упражнения. Запись ходов шахматных фигур – кодирование информации. Моделирование на шахматном материале.

Цель и результат шахматной партии

Понятие о шахе Способы защиты от шаха. Открытый и двойной шахи. Понятие мата. Обучение алгоритму матования в 1 ход. Понятие о пате. Сходства и различия понятий мата и пата. Выигрыш, ничья, виды ничьей.