ИМТ наиболее популярный метод оценки лишнего веса, он применяется во всем мире.

Рассчитывается он так: масса тела (кг) / рост (м) в квадрате.

 

Выделяют три стадии или степени (1,2 и 3), кому как нравится.

На таблице ниже вы видите то самое соответствие степеней ожирения и цифр индекса массы тела.

А еще ниже вы можете по таблице быстро рассчитать свой ИМТ, зная свою массу и рост.

 

Расчет ИМТ можно произвести и с помощью онлайн-калькулятора, которых в интернете очень много. Все они основаны одной и той же формуле, поэтому можете выбрать любой. У меня на блоге пока такого калькулятора нет, но будет в будущем.

 

Идеальная масса тела

 

Еще один показатель — это показатель идеальной массы тела.

Рассчитывается он так: Р = 50кг + (Т — 150) * 0,75 , где Р — идеальный вес, Т — рост в см. Этот расчет верен для мужчин. Для женщин: из идеального веса мужчины вычесть 3,5 кг.

 

Узнав свою идеальную массу тела можно высчитать сколько кг у вас лишние и какой уровень лишнего веса. В результате мы получаем старую классификацию ожирения, где различают 1,2,3 и 4 степени.

При первой степени ожирения масса тела превышает идеальную на 29% , при второй степени — от 30 до 49 %, при третьей — от 50 до 99 %, а четвертая степень — это превышение более чем на 100 %.

 Крайнее состояние еще называют морбидным ожирением.

Морбидное ожирение

 

Это самая крайняя степень ожирения, очень тяжелое и опасное состояние.

При этом порой человек совершенно не может сам себя обслуживать. Не допускайте себя до такого!

Распределение жировой ткани и классификация типов ожирения.

Имеет значение не только факт лишнего веса, но и его распределение.

Поэтому нужно определить свой тип ожирения и начать решать проблему.

Выделяют андроидный и гиноидный типы ожирения.

 

Для гиноидного (женского) типа, или его еще называют ожирением в форме груши, характерно отложение жира на бедрах и ягодицах.

 Для андроидного (мужского) типа, его называют еще ожирением в форме яблока или верхний, характерно отложение внутреннего жира, а также на талии и животе, что придает фигуре форму яблока. Именно для мужского типа имеется большой риск развития и сахарного диабета, и сердечно-сосудистых осложнений.

 

 

Типы ожирения у мужчин

 

Если вы думаете, что мужчины могут набирать вес и откладывать жир по мужскому типу, то вы ошибаетесь.

В последнее время появляется все больше мужчин, имеющих женский вид ожирения, как на фото внизу (слева распределение жира по женскому типу).

К счастью, такой тип встречается довольно редко, чаще всего можно увидеть «пивные животики», как вот этот.

 

Это наиболее опасный тип в плане развития метаболических расстройств и требует срочного лечения.

⇐ Предыдущая123Следующая ⇒

Поделиться: