При оценке подготовленности мальчиков- баскетболистов 13 – 15 лет было выявлено, что в начале года она была на среднем уровне, а в конце намного улучшилась.

 

 

Учебно-тренировочная группа №1 (конец года)

Таблица №2

 

№ п/п	Ф.И.О.	Прыжок в длину (см)	Высота подскока (см)	Вис на перекладине. (сек)	Челночный бег (м)	Перемещение 5м х 6
1	Ваня Б.	190	32	17	155	9, 4
2	Витя С.	195	36	19	159	9, 3
3	Боря В.	173	33	25	167	9, 0
4	Олег В.	168	36	23	142	10, 2
5	Женя Ш.	179	44	21	158	8, 4
6	Алёша К.	174	33	29	164	9, 0
7	Сергей Т.	185	38	30	167	8, 4
8	Миша Н.	173	30	10	155	9, 1
9	Коля С.	164	33	23	158	9, 6
10	Толя Ч.	180	39	14	151	9, 8
	Оценка	180-«5» 175-«4» 170-«3»	38-«5» 32-«4» 27-«3»	20-«5» 15-«4» 10-«3»	160-«5» 150-«4» 140-«3»	9, 6-«5» 9, 8-«4» 10, 0-«3»

 

Результаты исследования: (апрель, 2017г)

До эксперимента                                            После эксперимента

6 человек – «отлично»                             10 человек – «отлично»

3 человека – «хорошо»

2 человека – «удовлетворительно»

Результаты в висе на перекладине проводились с целью изучения силы кистей. Средний результат составил 12, 5 сек «удовлетворительно» - в начале года, в то время как в конце года результат приблизился к 20 сек. «отлично».

Следует отметить, что сила кистей юных баскетболистов находится на высоком уровне.

Прыжок в длину с места, высота подскока и челночный бег 5м х 6 проводились с целью изучения скоростно-силовых способностей.

Показатели скоростно-силовых способностей детей данного возраста, занимающихся баскетболом, находятся на очень высоком уровне, что дает большие перспективы для дальнейшего спортивного совершенствования.

Сравнив и сопоставив средний результат каждого вида упражнений, мы пришли к выводу, что скоростно-силовая подготовленность юных баскетболистов находится на относительно  высоком уровне, о чем свидетельствует показатели физической подготовки мальчиков.

  Увеличение длительности выполнения скоростно-силовых упражнений с 20 до 30 секунд приводит к статистически большему приросту скоростно-силовых качеств.

 Применение методики «скоростно-силовых качеств», включающей в себя выполнение упражнений (бег прыжками, способствующий развитию мышц пояса нижних конечностей, и бросок набивного мяча, способствующий развитию мышц верхних конечностей), по методу круговой тренировки позволяет существенно (в 1, 5-10 раз) повысить эффективность стимулируемого развития скоростно-силовых качеств. Методика предусматривает выполнение 3-4 серий упражнений по 30 секунд с интервалами отдыха в 1 минуту между упражнениями и сериями. Нагрузка индивидуализируется изменением темпа выполнения бросков и длины прыжка.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ.

1. Проблема развития скоростно-силовых качеств в процессе спортивной тренировки баскетболистов является актуальной на сегодняшний день, а возможность её разработки предопределена состоянием научно-методических основ формирования физической подготовки к соревнованиям.

Из анализа научно-методической литературы можно заключить, что уровень   развития физических качеств зависит от  возрастных, психофизиологических особенностей баскетболистов.

2. Для определения уровня скоростно-силовых качеств  целецеобразно

использовать следующие тесты: прыжок в длину, высота подскока, поднимание туловища из положения лёжа, вис на перекладине, челночный бег, которые объективно оценивают развитие скоростно-силовую подготовку.

 3. Тренировочные воздействия целесообразно организовывать в виде выполнения скоростно-силовых упражнений в основной части занятий сериями по методу круговой тренировки по 3-4серии длительностью не более 30 секунд с интервалом отдыха в 1 минуту между упражнениями и сериями.

4. Характерными особенностями проявления скоростно-силовых качеств в спортивной деятельности баскетболиста являются:

- многократные беговые ускорения (в количестве 120 – 150 при суммарном пробегаемом расстоянии за игру 5000 –7000 метров);

- значительное количество движений прыжкового характера с  места и разбега вверх (до130=140за игру)

 5. Проведенный анализ особенностей скоростно-силовой подготовленности мальчиков- баскетболистов показал, что в тестах скоростные и скоростно-силовые качества превосходят остальные.

6. Возрастной период 7 – 16 лет характеризуется следующими изменениями показателей развития у школьников скоростно-силовых качеств и их компонентов:

- развитие быстроты происходит непрерывно с 7 до 16 лет при максимальных темпах прироста в 16 – 17 лет;

- увеличение силы – период с 12 – 18 лет при наибольшем приросте в 16 - 17 лет;

- постоянный прирост показателей скоростно-силовых качеств происходит с 9 до 18 лет при максимальных темпах прироста в 14 – 16 лет.

7.В ходе экспериментальной проверки разработанный нами комплекс

развития скоростно-силовой подготовленности оказался эффективным

и может быть рекомендована в практической работе тренера.

 

Список литературы

 

1. Бабушкин В.З. Подготовка юных баскетболистов. - Киев, 1995.-280с

2. Баскетбол. Учебник для институтов физической культуры. \под общ. ред. Ю.М. Портнова. 6-е издание, переработонное. – М.: Физкультура и спорт, 1988.-367с.

3. Баскетбол: поурочная учебная программа для ДЮСШ, М.: Физкультура и спорт, 1982- 86с.

4. Башкин С.Г. Уроки по баскетболу. - М.: Физкультура и спорт, 1996.105с.

5. Бондарь А.Н. Учись играть в баскетбол. - Минск, 1986  

6. Гомельский А.Я. Баскетбол: секреты мастерства: 1000 баскетбольных упражнений. - М., 1997-115с

7. Грасис А.М. Специальные упражнения баскетболистов. - М.: Физкультура и спорт, 1967.

8.  Джон Р. Вуден. Современный баскетбол. - М.: Физкультура и спорт, 1987-255с.

9. Журнал Физкультура и спорт. А. И. Пьязин \\ Группы упражнений для развития скоростно-силовых качеств, № 4, 1995.

10. Журнал Физкультура и спорт. О. В Жбанков \\ Развитие прыгучести у юных баскетболистов.- № 3.- 1995.-46с.

11. Журнал Физкультура и спорт. Л. С. Дворник, А.А. Хабаров, С. Ф. Евтушенко \\ Использование отягощений на тренировках, № 3, 1999.

12. Комплексная программа для 1–11 классов общеобразовательных школ с направленным развитием двигательных качеств, М.: Физкультура и спорт, 2005г.

13. Кузнецов Г.В. Скоростно-силовая подготовленность школьников: Автореф.Дисс.Канд.Пед.Наук, м., 2003.-23с.

14. Коц Я.М Спортивная физиология. - М.: Физкультура и спорт, 1996.

15. Коробков А. В., Головин В.А., Масляков В.А.Физическое воспитание. - М.: Высшая школа, 1993.

16. Костикова Л.В., Шерстюк А.А., Григорович И.Н., Особенности обучения и тренировки баскетболистов. - М., 1999-41С.

17. Линденберг Ф. Баскетбол: игра и обучение. - М.: Физкультура и спорт, 1991.-265с

18. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1991.-543с.  

19. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. - М.: ФиС, 1997

20. Новикова А.Д., Теория и методы физического воспитания.

21. Современная система спортивной подготовки \ Под ред. В.Л.Сыча, Ф.Л.Суслова, Б.Н.Шустина. – М.: Физкультура и спорт, 2005.

22. Теория и практика физической культуры, № 6, 1998.

23. Толковый словарь спортивных терминов. Около 7400 терминов/Под редакцией Суслова Ф. П., Вайцеховского С.М.-М.: Физкультура и спорт, 1993.-352с.

24. Фомин Н.А., Филин В.П. Возрастные основы физического воспитания. - М.: Физкультура и спорт, 1992

25. Харре Д. Учение о тренировке.-М.: Физкультура испорт, 1991.

 

 

 

 

                                                                        

Приложение 1

⇐ Предыдущая12345Следующая ⇒

Поделиться: