СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИЧЕСКИХ НАВЫКОВ

 

Совершенствование технических навыков — важнейшая зада­ча каждого боксера в плане его тренировки.

 

УМЕНИЕ ДЕРЖАТЬСЯ В БОЕВОЙ СТОЙКЕ

Каждый мастер ринга ведет бой в привычной, присущей ему боевой стойке, обеспечивающей постоянную возможность защи­титься или атаковать противника.

Уметь держаться в боевой стойке — значит уметь находить в процессе боя отправные позиции для наступательных и обо­ронительных действий. При этом амплитуда движений боксера бывает небольшой, сохраняющей «прицел» боевой стойки на противника.

В плане тренировки всегда следует уделять внимание уме­нию занимать наиболее выгодное положение в боевой стойке. Необходимо, чтобы правая ладонь сохраняла защитное положе­ние, находясь у подбородка, чтобы излишне не напрягались мышцы, чтобы левая рука действовала свободно, непринужден­но и была всегда готова к быстрым и частым ударам как для подготовки атаки, так и для остановки атак противника.

В левосторонней стойке у боксера-правши наиболее разви­тая правая рука находится сзади не столько в выгодном исход­ном положении для сильного и точного удара, сколько в удобной позиции для защиты: в бою удары парируются преимуществен­но правой рукой, с наибольшей точностью преграждающей уда­рам противника путь к цели.

 

ИСКУСНОЕ МАНЕВРИРОВАНИЕ

 

У многих боксеров недостаточны быстрота и подвижность ног, а отсюда неумение атаковать с дальней дистанции с помощью быстрого длинного шага вперед. Такие боксеры, стремясь сбли­зиться с противником для атаки, вместо энергичного броска вперед и предварительной игры на изменении дистанции, при­дающей атаке внезапность, приближаются к противнику мел­кими шагами, чтобы, сблизившись, получить возможность более или менее удачно обменяться с ним ударами. Боксерам с таким недостатком необходимо в плане тренировки поставить задачу улучшить технику передвижения.

Следует научиться искусно маневрировать, изыскивая воз­можность атаковать и защищаться, выходить из трудных поло­жений. Развитие быстроты и подвижности должно быть всегда в поле зрения боксера.

 

АТАКУЮЩИЕ УДАРЫ

 

Боксер должен уметь атаковать любым известным в технике бокса ударом, выбор которого определяется положением тела противника. Очень немногие мастера отличаются умением разнообразно атаковать и не все стремятся выработать это умение. Каждый боксер обладает определенным комплексом прочно усвоенных навыков в атаке, защите и контратаке. Боксеру надо стремиться разнообразить атакующие удары, усовершенствовать умение атаковать внезапно, используя ложные удары, отвлекающие внимание противника, атаковать точно и резко.

Статистика крупных состязаний показывает, что около 30% всех замечаний в ходе боя боксеры получают за удары, наноси­мые внутренней стороной перчатки; это серьезное обвинение квалифицированному боксеру. Поэтому постановка удара дол­жна быть также предусмотрена в тренировке.

 

ИСКУССТВО ЗАЩИТЫ

 

Ни один боксер не должен быть слишком уверен в непрони­цаемости своей защиты. Даже самому квалифицированному нельзя удовлетворяться ранее выработанным умением защи­щаться. В плане тренировки должно найтись место совершен­ствованию навыков разнообразной и отлично выполняемой за­щиты.

Мастер бокса должен знать все существующие способы за­щиты. Защитные действия боксера должны быть слаженными, своевременными и пластичными в переходах от одного способа защиты к другому. Пластичность должна наблюдаться также и в переходах от защиты к атаке и наоборот.

Чтобы сделать защиту более надежной, следует научиться объединять в каждом защитном движении несколько видов за­щиты. В частности, защиту уходами с успехом можно объеди­нять с защитой уклоном и подставкой.

 

⇐ Предыдущая40414243444546474849Следующая ⇒

Поделиться: