Улыбайтесь – если только вам не хочется плакать

 

Однажды я познакомился с женщиной, страдавшей от «позитивного мышления». Я читал лекцию на тему «Счастье – ваш выбор» для аудитории из 500 медсестер. На середине лекции эта женщина поднялась с места и воскликнула: «Как я могу быть счастлива, если мой муж умер?!» В зале повисла тишина.

Первым делом я поблагодарил женщину за то, что она отважилась поделиться своими чувствами. Не каждый на такое решится. Затем она рассказала нам свою историю. Три недели назад ее муж умер от сердечного приступа. Все это время женщина только и делала, что посещала различные курсы по позитивному мышлению. «Ничего не помогает», – пожаловалась она. Когда я спросил, плакала ли она по мужу, женщина ответила: «Нет».

Я пригласил ее на сцену, и мы принялись рассуждать вместе. В итоге мы пришли к выводу, что с помощью позитивного мышления она пыталась подавить свои истинные чувства, вместо того чтобы исцелить израненную душу. «Я прошу вас ненадолго отказаться от позитивного мышления», – сказал я.

«Что же мне делать?» – в отчаянии спросила женщина. Прежде чем я успел ответить, она разрыдалась – так безудержно и безутешно, словно с каждой слезинкой из нее выходили боль и отчаяние. Никто из присутствующих не смог остаться равнодушным к ее горю, многие тоже начали всхлипывать из сопереживания.

Через две недели после лекции я получил письмо от этой женщины. Она писала: «Каждый день я снова переживаю эту боль, но продолжаю следовать вашим советам. Теперь я даю себе возможность испытать эти чувства. Я молюсь о помощи, друзья знают о моих переживаниях, и я готова к исцелению. Выбрать счастье – значит сказать „да“ своим чувствам: так душевные раны быстрее заживают». В конце она добавила постскриптум: «Спасибо, что заставили меня выплакаться!»

На занятиях по психологии в университете у нас не было времени на эмоции. Мы уделяли много внимания когнитивным процессам, восприятию, памяти, поведению, мышам и кроликам, но только не эмоциям. Даже мыши были важнее! С тех пор я узнал, что эмоции – это не только мысли и что не всегда правильно лечить эмоциональные расстройства «позитивным мышлением». Эмоции – субстанция загадочная, нелогичная, глубокая. Их нельзя просто выбросить из головы. Их нужно принять, полюбить, прочувствовать.

Первый секрет душевного исцеления: нужно начать с того, что есть . Чувства не могут помешать вашей жизни – они и есть ваша жизнь! Вы чувствуете то, что должны чувствовать. Иногда исцеление становится важнее карьеры, общественной жизни или любых других планов. Если вы не дадите себе возможность исцелиться, боль заполнит всю вашу жизнь. Главное – помнить, что по ту сторону боли вы найдете покой, изобилие и свободу.

Второй секрет исцеления: нужно честно признать свои чувства . Один из принципов моей работы в проекте «Счастье» звучит так: улыбайся – если только тебе не хочется плакать. Вы никогда не сможете быть по-настоящему счастливы, если честно не признаете своего несчастья. И не нужно рационализировать свои чувства. Например, недостаточно сказать «я подавлен». Подавленность – это не чувство. Подумайте, какие чувства вы подавляете. В вопросах душевного исцеления честность – самое быстродействующее лекарство.

Третий секрет исцеления: нужно полностью прочувствовать свои чувства . У чувства есть только одна цель в жизни – быть прочувствованным! Представьте, что вы позвонили другу, а он попросил вас подождать минуту, но ожидание растянулось на пять лет. А теперь представьте, каково вашим чувствам, когда их откладывают на потом! Чувствовать – значит исцеляться. Для этого чувства нужно принять, открыться им, любить их, и тогда, какими бы сильными и глубокими они ни были, рано или поздно вы обретете душевный покой.

Четвертый секрет исцеления: боль – это сопротивление . В борьбе со своими чувствами вы всегда будете проигравшим. Подавляемые чувства всегда найдут способ проявиться физически или бессознательно. То, чего вы пытаетесь избежать, настигнет вас и больно ранит. Непризнанные чувства вы будете переносить на окружающих. Не зря говорят: «Обиженный других обижает».

Пятый секрет исцеления: дышите – это шанс испытать счастье! Внутреннее недовольство – собой, другими, своей жизнью – и сопротивление своим эмоциям вызывают физический дискомфорт. Тело чувствует то же самое, что и разум, и оно блокирует то же самое, что блокирует разум. Пусть глубокий вздох станет символом вашей готовности принять исцеление и отпустить боль.

Шестой секрет исцеления: отрицательных эмоций не бывает. Применяйте к своим чувствам золотое правило: поступайте с ними так, как хотите, чтобы поступали с вами. Будьте добры, великодушны и открыты любому чувству. Чувства подобны маленьким людям: если к ним хорошо относиться, они будут относиться к вам гораздо лучше. Возможно, вы даже найдете в них скрытые дары и извлечете из них полезные уроки.

Седьмой секрет исцеления: чтобы изменить себя и свою жизнь, нужно отпустить! Чувства не уходят сами, им нужно дать свободу. Если вам больно, значит, вы цепляетесь за свою боль. В своей мольбе говорите: «Теперь я готов отпустить». Вручите все свои мысли, представления и убеждения своему невозмутимому абсолютному «я» и скажите: «Я готов открыться всем прекрасным урокам и дарам, которые мне уготованы». Помните, что вы не обязаны исцеляться в одиночку. Этот процесс всегда подразумевает объединение с другими людьми и сознательный выбор в пользу счастья.

 

Превратиться в свою цель!

 

Самый короткий из известных мне путей к процветанию, счастью и успеху – привычка, которую я называю «быть целью».

Несмотря на ежедневные тренировки, я до сих пор не научился легко и быстро просыпаться по утрам. В поездках мне требуется как минимум два звонка-напоминания от портье. Дома у меня есть будильник с CD-проигрывателем, который будит меня громкой классической музыкой. Тем не менее, несмотря на спешку, утренняя медитация всегда остается для меня неприкосновенной, священной обязанностью. Это самые ценные минуты моего дня. Никакой суеты, никаких других дел, никакой беготни и спешки. Есть только покой и бытие. В эти мгновения я обещаю себе быть целью .

Быть целью – значит сформулировать свое намерение на грядущий день. Вы смотрите в будущее, четко осознаете свои задачи и становитесь тем, что хотите получить. Например, для меня любовь важнее всего на свете. Следовательно, каждый день я обещаю себе нести любовь всем, кто встретится на моем пути. Каждое утро я молюсь о том, чтобы быть настоящим другом своим друзьям, коллегам, семье. Иногда во время медитации я спрашиваю: «Кто сегодня нуждается в моей дружбе?» Бывает, что в памяти возникает образ кого-то из друзей и я молюсь: «Господи, как мне сегодня быть настоящим другом этому человеку?»

Превращение в свою цель кристаллизует поразительную силу намерения. Это ключ к дружбе, любви, лидерству, успеху и всему остальному. Один мой эксцентричный друг однажды спросил: «Роберт, кем ты хочешь быть: тем, кто освещает комнату своим приходом, или тем, кто освещает ее своим уходом?» Вот что значит быть целью!

Я очень ценю смех. Я люблю, когда люди смеются, поэтому взял за правило нести с собой счастье, т. е. быть счастливым . Честность, верность и доверие очень много для меня значат. Чтобы люди были со мной честны, я сам должен быть честен. Чтобы иметь верных друзей, я сам должен быть верным другом. Чтобы мне доверяли, я сам должен доверять другим . Иными словами, я должен стать целью .

 

Сегодня будь тем, чего хочешь.

Если хочешь любви, будь любящим.

Если хочешь покоя, будь спокоен.

Если хочешь веселья, будь весел.

Если хочешь чего-то нового, будь другим.

Если хочешь приключений, не сиди на месте.

Если хочешь успеха, будь деятельным.

Если хочешь радости, будь великодушен.

Будь тем, чего хочешь!

 

Наверное, самое главное в жизни – быть первым . Подождите, не спешите с выводами. Быть первым не в смысле соперничества с другими, а в смысле первого шага. Что посеешь, то и пожнешь. Чтобы вас любили, вы сначала должны полюбить сами . Чтобы вас ценили, вы сначала должны сами проявить уважение . Чтобы быть услышанным, нужно научиться слушать . Чтобы получить прощение и свободу, вы должны сначала простить сами .

Я искренне верю в то, что единственный способ обрести счастье – быть счастливым. Многие люди живут по формуле «делать + иметь = быть». Они не могут быть счастливы просто так, поскольку сначала им нужно для этого что-то сделать, а потом что-то получить. Например, кому-то для полного счастья не хватает собственного дома, кому-то – карьерных достижений, кому-то – идеального спутника жизни, кому-то – богатства и т. д. Но почему нельзя просто быть счастливым?

Многие пациенты с душевными травмами убеждают себя в том, что сначала должны поправиться и только потом снова искать счастье. Вот что я советую таким людям: отнестись с уважением к своей боли, но выбрать покой; прочувствовать свой страх, но выбрать любовь; посмотреть в лицо своему гневу, но выбрать прощение; погоревать над своим разбитым сердцем, но выбрать счастье; в полной мере принять свое чувство вины, но выбрать невиновность.

Ганди однажды сказал, что мы сами должны стать теми переменами, которые хотим увидеть в мире. Почему? Потому, что отражение в зеркале сможет измениться только тогда, когда изменитесь вы. А окружающий мир – это лишь наше отражение. Не забывайте, что видите только то, о чем думаете. Изменитесь вы – и изменится мир. Если вы этого не сделаете, то все останется по-прежнему или станет хуже. Бессмысленно говорить: «Я откроюсь тебе, как только ты откроешься мне». Сделайте первый шаг. Изменитесь, если хотите получить другой результат. Станьте целью.

Кем вы сегодня будете? Подумайте о своих целях, трудностях, отношениях и спросите себя: «Смогу ли я, оставаясь таким, какой есть, получить то, что действительно хочу?» Замрите на мгновение и «перегрузите» свое намерение, решите быть любящим несмотря ни на что, быть великодушным вопреки всему, делать все от вас зависящее, что бы ни случилось. Ваши решения о том, кем быть, – между вами и Богом. Пусть ничто не перехватит инициативу.

 

Не бойтесь отдавать

 

Я встретил Джеймса в тренажерном зале спортивного центра, где по обыкновению крутил педали велотренажера. Эту встречу я не забуду до конца жизни.

Изматывающая полуторачасовая тренировка уже подходила к концу. Я был насквозь пропитан пóтом, погружен в свои мысли, и последние две минуты программы тянулись вечно. Иногда я готов поклясться, что во время тренировок могу поворачивать время вспять! Я не заметил, как Джеймс и его спутник вошли в зал, поэтому сильно удивился, когда он хлопнул меня по плечу и воскликнул: «Приве-е-ет!» От такого приветствия я чуть не упал с велотренажера!

Джеймс так искренне радовался встрече, что я смутился.

«Чем я привлек его внимание?» – подумал я. Оказалось, радушие Джеймса предназначалось не мне одному. Я наблюдал, как он знакомится со всеми, кто занимался в зале. «Приве-е-ет!» – сказал он одному спортсмену-любителю, и тот чуть не упал с беговой дорожки. «Приве-е-ет!» – обратился он к другому, и тот чуть не уронил гантели. «Приве-е-ет!» – сказал он самой красивой девушке в зале, с которой не решался заговорить ни один мужчина.

Джеймс дарил свою широкую улыбку каждому встречному, и через пару минут он уже разговаривал с людьми, с которыми я не обменялся ни словом за несколько месяцев посещения этого спортивного центра. Я был впечатлен. Джеймс был таким непосредственным, таким настоящим, таким открытым. Вот каким я хотел бы быть. Хотя однажды я, наверное, таким все-таки был.

У Джеймса синдром Дауна. По меркам общества он болен и неполноценен. Безусловно, он не похож на других, но я не заметил в нем ничего неполноценного. В тот день в спортивном центре он был более непосредственным, любящим и общительным, чем все мы «полноценные», вместе взятые. Джеймс отдавал всего себя людям и в ответ получал от нас самое лучшее. Он не боялся отдавать.

Мне кажется, смысл жизни состоит в том, чтобы быть похожим на Джеймса. Вы носите в себе дары, данные свыше, и пришли в этот мир для того, чтобы полно жить и все отдавать – не только вещи, но и самих себя. Вы и есть дар. Мой профессиональный опыт показывает, что, когда люди не отдают себя полностью, они чем-то недовольны, им чего-то не хватает, им кажется, что за все нужно бороться, они страдают от одиночества и пустоты, они болеют. Не закапывайте свои дары в землю.

Ваше эго боится отдавать, поскольку думает, что дать – значит потерять. Ему кажется, что чем больше любви вы отдаете, тем меньше у вас остается; чем больше радости вы дарите, тем слабее становитесь; чем больше надежды вы даете, тем меньше душевных сил у вас остается; чем больше поддержки вы оказываете, тем больше она вас истощает. Для эго отдать – значит уменьшить, а не преумножить. Но это не давание, это жертва , означающая для эго утрату.

Правда в том, что дарение само по себе ценно . Например, когда вы кому-то улыбаетесь, в вашем организме вырабатываются Т-клетки, укрепляющие иммунитет; когда вы дарите кому-то свою любовь, ваше сердце наполняется положительными эмоциями; когда вы кого-то хвалите, вы сами становитесь лучше. То, что вы даете другим, вы умножаете для себя. Давать – значит получать. Никто ничего не теряет.

Многие боятся давать, поскольку опасаются, что человек отвергнет их дар и тем самым нанесет им обиду. Такое случается, если путать дарение со сделкой. Отдавая с корыстной целью, вы можете как получить, так и потерять. Вас может ждать разочарование. Например, если вы оказываете услугу просто так, то обе стороны остаются в выигрыше; но если вы делаете это в обмен на ответную услугу, то ваши ожидания могут не оправдаться. Только отдавая без каких-либо условий, вы гарантированно ничего не потеряете.

Отдавать – это ваша цель . Задумайтесь! Если мы приходим в этот мир ни с чем и уходим ни с чем, то нет никакого смысла впустую тратить все силы только на приобретение. Если человек умеет только брать, его сердце постепенно слабеет, он подвержен различным страхам и разочарованиям. Обратите внимание: если ты все время пытаешься только брать, тебе никогда не бывает достаточно. Мой жизненный принцип гласит: хочешь быть бедным – хватай, хочешь быть богатым – давай.

Согласно закону изобилия, человеку не хватает того, что он сам не отдает. Вы никогда не замечали, что не получаете как раз того, чего сами жалеете для других? Например, начальник недостаточно мотивирует вас к работе, но мотивируете ли вы своего начальника? Любимый человек не делает вам комплименты, но делаете ли вы ему комплименты? Ребенок никогда вас не слушает, но слушаете ли вы своего ребенка?

Когда перестаешь давать, начинаешь терять. Двигаться вперед вам мешает не то, чего вы не получаете, а то, чего вы не даете. Отдавать – значит получать, преумножать.

Пообещайте себе сегодня же стать более открытым и жить настоящим. Считайте, что все ваши дары не исходят от вас, а просто проходят сквозь вас от Вселенной к получателю. В таком случае вы ни в чем не будете испытывать недостатка. Отдавайте бескорыстно, без всяких условий, и тогда не будете бояться потерять. Пусть дарение приносит вам радость. Если в вашей жизни есть какой-то конфликт, если вам чего-то не хватает, отпустите свои ожидания, требования, желание получать. Отдавайте себя бескорыстно. Ваше абсолютное «я» не может уменьшиться, потому что оно безгранично, и вы ничего не потеряете.

 

⇐ Предыдущая3456789101112Следующая ⇒

Поделиться: