Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
Другие люди способны сами отвечать за себя
Я не могу решать чужие проблемы. Я не могу рассматривать чужие проблемы, как свои собственные. Я не могу вмешиваться в жизнь других людей. Они могут сами заботиться о себе и решать свои собственные проблемы. Я помогаю людям, но я не могу делать всё за них. Я могу быть гибким Есть много путей для достижения цели. У многих людей есть хорошие идеи по поводу того, как это делать. Некоторые из этих идей могут мне нравиться больше, другие — меньше, но все они заслуживают внимания. (75: ) Замена иррациональных верований Выберите случай, который мог бы активизировать старые иррациональные верования. Отметьте иррациональное верование и язык, который его выражает. Затем замените это верование новым, рациональным верованием. А. Что случилось:
В. Верования о том, что случилось: (76: )
(77: ) IX. Процесс изменений Изменение наших мыслей и чувств поможет нам избежать ущербности. Вполне возможно изменить наши верования и идеи, но это требует времени и тренировки. Этого не происходит, если мы слишком заняты, чтобы остановиться и узнать о том, что мы думаем. Необходимо неторопливо и тщательно изучить наши верования и внутреннюю речь. В основе лежит определение наших иррациональных мыслей и затем — замена их на рациональные, имеющие смысл. Тогда они больше не будут причиной многих проблем.
Вот некоторые примеры иррациональных мыслей и некоторые рациональные мысли, чтобы заменить их: (78: )
Снова мы будем следовать ступеням, подобным определенным Кранцлером:
Давайте осуществим эту попытку. ШАГ ПЕРВЫЙ: ШАГ ВТОРОЙ: (80: ) ШАГ ТРЕТИЙ: |
Последнее изменение этой страницы: 2019-04-19; Просмотров: 208; Нарушение авторского права страницы