Оптимальные нормативы объема тренировочной нагрузки по виду спорта

спортивная борьба   в соответствии с локальным актом учреждения

Таблица № 6.2

Этапный   норматив	Этапы и годы спортивной подготовки
	Этап начальной подготовки		Тренировочный этап (этап спортивной специализации)		Этап совершенствования Спортивного мастерства
	До года	Свыше года	До двух лет	Свыше двух лет	До трёх
Количество часов в неделю	4,5	7	9	15	21
Количество тренировок  в неделю	3	4	4-5	5-6	6-9
Общее количество часов в год	234	364	468	780	1092
Общее количество тренировок в год	156	208	208-260	260-312	312-468

 

6. Годовой объем работы по годам спортивной подготовки определяется 52 неделями.

Для групп начальной подготовки - из расчета 39 недель тренировочных занятий в условиях организации, осуществляющей спортивную подготовку и 13 недель работы (летний каникулярный период в общеобразовательных школах) в условиях: спортивно-оздоровительного лагерей дневного пребывания организованного спортивной организацией; спортивно-оздоровительных лагерей  в форме самостоятельных занятий спортсменов по индивидуальным планам в период активного отдыха.

Для групп тренировочного этапа – из расчёта 44 недели тренировочных занятий в условиях организации, осуществляющей спортивную подготовку и 8 недель работы (летний каникулярный период в общеобразовательных школах) в условиях спортивно-оздоровительного лагерей дневного пребывания организованного спортивной организацией; спортивно-оздоровительных лагерей в форме самостоятельных занятий спортсменов по индивидуальным планам в период активного отдыха.

Для групп совершенствования спортивного мастерства – из расчёта 48 недель тренировочных занятий в условиях организации и 4 недели работы (летний каникулярный период в общеобразовательных школах) в форме самостоятельных занятий спортсменов по индивидуальным планам в период активного отдыха.

 

2.5. Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам, проходящим спортивную подготовку.

                    Медицинские требования

Лицо, желающее пройти спортивную подготовку по спортивной борьбе, может быть зачислено на этап начальной подготовки только при наличии медицинских документов, подтверждающие отсутствие противопоказаний для освоения программы спортивной подготовки.

Начиная с тренировочного этапа (этапа начальной и углубленной спортивной специализации), спортсмены должны пройти медицинские осмотры во врачебно-физкультурном диспансере.

Организация обеспечивает контроль за своевременным прохождением спортсменами медицинского осмотра.

              Возрастные требования.

Возраст занимающихся определяется годом рождения и является минимальным для зачисления в группы этапа спортивной подготовки.

Зачисление в группы на этапах спортивной подготовки осуществляется с учетом требований к минимальному возрасту лиц, установленных федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта  спортивная борьба  и указанных в таблице № 3 настоящей программы.

Спортсмены, успешно проходящие спортивную подготовку и выполняющие минимальные нормативные требования, до окончания освоения данной программы на соответствующем этапе спортивной подготовки не могут быть отчислены из организации по возрастному критерию.

Биологическим возрастом определяется уровень физического развития, двигательные возможности занимающихся, степень их полового созревания.

Психофизические требования.

К спортсменам, проходящим спортивную подготовку, предъявляются большие психофизические требования.

Психофизические состояния оказывают на деятельность спортсмена положительное и отрицательное влияние. Возникновение предсоревновательного возбуждения способствует настрою спортсмена на предстоящую деятельность, помогает мобилизовать к работе вегетативные функции. В то же время чрезмерное возбуждение перед соревнованиями может

играть и отрицательную роль, нарушая стереотип, навыки, снижая внимание, память и другие процессы и функции. Утомление, ухудшающее спортивный результат на соревнованиях, в тренировочном процессе необходимо, так как без него не будет реакции сверх восстановления, следовательно, и роста тренированности.

Каждый спортсмен испытывает перед соревнованием сложные эмоционально-волевые состояния, которые определяются перестройкой психологических и физиологических процессов в организме. Одни спортсмены испытывают эмоциональный подъем, уверенность в своих силах. Это повышает готовность организма к выполнению предстоящих спортивных действий. У других спортсменов возникает перевозбуждение или апатия, неуверенность, боязнь поражения – все это ухудшает готовность организма, снижает возможности спортсмена.

 Состояния, возникающие у спортсмена, в спортивной деятельности представлены в таблице №7

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться: