И группы совершенствования спортивного мастерства
Таблица №20
| №
| Контрольные упражнения и единицы измерения
| Весовые категории и оценка в баллах
|
| 29-47
| 53– 73 кг.
| Свыше 73 кг.
|
| 2
| 3
| 4
| 5
| 2
| 3
| 4
| 5
| 2
| 3
| 4
| 5
|
| 1
| Бег на 100м (с)
| 14.4
| 14.0
| 13.6
| 13.2
| 14.4
| 14.0
| 13.6
| 13.2
| 15.0
| 14.6
| 14.2
| 13.8
|
| 2
| Подтягивание на перекладине (кол. раз)(мальчики)
| 11
| 13
| 15
| 17
| 11
| 13
| 15
| 17
| 7
| 9
| 11
| 13
|
| 3
| Бег на 1500м (мин.с)
| 6.40
| 6.30
| 6.20
| 6.10
| 6.50
| 6.40
| 6.30
| 6.20
| 7.10
| 7.00
| 6.50
| 6.40
|
| 4
| Сгибание рук в упоре лежа за 20с(кол. раз)
| 18
| 21
| 24
| 24
| 17
| 20
| 23
| 26
| 14
| 17
| 20
| 23
|
| 5
| 10 бросков манекена прогибом(с)
| 30,0
| 28,0
| 26,0
| 24,0
| 32,0
| 30,0
| 28,0
| 26,0
| 34,0
| 32,0
| 30,0
| 28,0
|
| 6
| Забегание на мосту
10-влево,10 вправо
15-влево, 15-вправо
|
42,0
|
40,0
|
38,0
|
36,0
|
45,0
|
43,0
|
41,0
|
39,0
|
47,0
|
45,0
|
43,0
|
41,0
|
| 7
| 10 кувырков вперёд (с)
| 17,4
| 17,0
| 16,6
| 16,2
| 17,4
| 17,0
| 16,6
| 16,2
| 17,6
| 17,2
| 16,8
| 16,4
|
| 8
| Подтягивание на низкой перекладине
для девочек
(кол-во раз)
| 8
| 13
| 13
| 19
| 8
| 13
| 13
| 19
| 8
| 13
| 13
| 19
|
4.3. Виды контроля общей и специальной физической, спортивно-технической и тактической подготовки.
Целью контроля является оптимизация процесса подготовки и соревновательной деятельности спортсменов на основе объективной оценки различных сторон их подготовленности и функциональных возможностей важнейших систем организма.
Предметом контроля в спорте является содержание тренировочного процесса, соревновательной деятельности, состояние различных сторон подготовленности спортсменов, их работоспособность, возможности функциональных систем.
В практике спорта принято выделять три вида контроля:
1. Этапный контроль.
2. Текущий контроль.
3. Оперативный контроль.
Этапный контроль позволяет оценить этапное состояние спортсмена, которое является следствием долговременного тренировочного эффекта. Такие состояния спортсмена являются результатом длительной подготовки - в течение ряда лет, года, макроцикла, периода или этапа.
Этапный контроль направлен на систематизации знаний, умений и навыков, закреплять и упорядочивать их. Периодическая проверка проводится в виде контрольно-переводных нормативов (1 раз в год), проверки технической подготовленности (по мере необходимости) и соревнований (согласно единого календарного плана).
Текущий контроль направлен на оценку текущих состояний, т.е. тех состояний, которые являются следствием нагрузок серий занятий, тренировочных или соревновательных микроциклов.
Текущая проверка осуществляется тренерами физкультурно-спортивной организации в процессе беседы и наблюдением за действиями спортсмена. Эффективность усвоения материала в процессе разучивания приемов и упражнений во многом определяются своевременным исправлением ошибок.
Оперативный контроль предназначен для регистрации нагрузки тренировочного упражнения, серии упражнений и занятия в целом. Важно определить величину и направленность биохимических сдвигов в организме спортсмена, установив тем самым соотношение между параметрами физической и физиологической нагрузки тренировочного упражнения.
Контроль знаний, умений и навыков – необходимые условия для выявления недостатков тренировочного процесса, закрепления и совершенствования знаний, умений и навыков. Оперативный контроль предусматривает оценку оперативных состояний - срочных реакций организма спортсменов на нагрузки в ходе отдельных тренировочных занятий и соревнований. Оперативный контроль в процессе подготовки спортсменов предполагает оценку реакций организма занимающегося на физическую нагрузку в процессе занятия и после него, а также мобильные операции, принятие решений в процессе занятия, коррекцию заданий, основываясь на информации от занимающегося.
Оценка физической подготовленности складывается из отдельных оценок уровня основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости и гибкости. При этом основное внимание уделяется ведущим для данной спортивной дисциплины физическим качествам или отдельным способностям, составляющим эти обобщенные понятия.
Оценка технической подготовленности - количественная и качественная оценка объема, разносторонности и эффективности техники.
Оценка тактической подготовленности - оценке целесообразности действий спортсмена, направленных на достижение успеха в соревнованиях: тактических мышления, действий (объем тактических приемов, их разносторонность и эффективность использования).
Оценка состояния подготовленности спортсмена проводится в ходе тестирования или в процессе соревнований и включает оценку: физической, технической, тактической подготовленности; психического состояния и поведения на соревнованиях.
Оценка состояния здоровья и основных функциональных систем проводится медико-биологическими методами специалистами в области физиологии, биохимии и спортивной медицины.
После каждого года спортивной подготовки на этапах подготовки, для проверки результатов освоения программы, выполнения нормативных требований, спортсмены сдают контрольные нормативы.
По результатам сдачи нормативов осуществляется перевод спортсменов на следующий год этапа подготовки реализации программы.
Требования к результатам реализации Программы.
Контрольно-переводные нормативы по годам и этапам подготовки.
Контрольно-переводные нормативы общей физической и специальной физической подготовки на этапе начальной подготовки
по спортивной борьбе (вольная борьба)
Таблица №17
| №
| Развиваемое физическое качество
| Контрольные упражнения (тесты)
| Группа
НП-1
| Группа
НП-2
| Группа
НП-3
|
| 1
| Быстрота
| Бег 30 м. (с)
| Не более 5,8
|
|
| Бег 60м (с)
|
|
| До 9,8
|
| 2
| Координация
| Челночный бег 3х10
| Не более 7,8
|
| 3
| Выносливость
| Бег 400м
| Не более 1мин, 23 с
|
| 4
| Сила
| Подтягивание на перекладине
|
| Не менее 2 раз
|
|
|
| Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа
| Не менее 15 раз
|
|
|
| 5
| Силовая выносливость
| Подъём туловища, лёжа на спине
| Не менее 8 раз
|
| 6
| Скоростно-силовые качества
| Подъём туловищ, лёжа на спине за 20 с.
| Не менее 4 раз
|
Контрольно-переводные нормативы общей физической и специальной физической подготовки тренировочного этапа
по спортивной борьбе (вольная борьба)
Таблица №18
| №
| Развиваемое физическое качество
| Контрольные упражнения (тесты)
| Группа
ТЭ
1 год
| Группа
ТЭ
2 год
| Группа
ТЭ
3год
| Группа
ТЭ
3год
|
| 1
| Быстрота
| Бег 30м. (с)
| Не более 5,6
|
|
| Бег 60 м. (с)
|
| Не более 9,6
|
| 2
| Координация
| Челночный бег 3х10
| Не более 7,6
|
| 3
| Выносливость
| Бег 800м
| До 3мин, 10 с
|
| 4
| Сила
| Подтягивание на перекладине
| Не менее 4 раз
|
| 5
| Силовая выносливость
| Подъём ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке.
| Не менее 2раз
|
| 6
| Скоростно-силовые качества
| Тройной прыжок с места
|
| Не менее 5м
|
| Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа за 20 с
| Не менее 10 раз
|
|
| 7
| Техническое мастерство
| забегание на мосту (выполнение на оценку)
«5» - крутой мост с упором на лоб, руки в замке предплечиями на ковре, забегание без задержек и руки при этом не смещаются
«4»- менее крутой мост, незначительные смещения рук и головы, с задержкой при смещении.
«3» - низкий мост с упором на теменную часть головы, значительные смещения рук и головы при забегании, остановки при переходе из положения моста в упор и наоборот
| Не менее «3»
| Не менее «4»
|
|
|
| -выполнение комбинаций построенных по принципу:
приём-защита-приём;
приём-контрприём-комбинация;
приём в стойке-приём в партере
( Баллы)
«5» -технические действия (приём, защита контрприём и комбинация)выполняются чётко, слитно, с максимальной амплитудой и фиксацией в финальной фазе
«4» - технические действия выполняются с незначительными задержками, с недостаточной плотностью захвата при выполнении приёма удержания в финальной фазе
«3» - технические действия выполняются со значительными задержками,срываются захваты при выполнении приёма и при удержании соперника в финальной фазе
| На выбор две комбинации не менее 7 баллов
| На выбор три комбинации не менее 11 баллов
|
| | | | | | | | | |
Контрольно-переводные нормативы общей физической и специальной физической подготовки этапа
совершенствования спортивного мастерства
по спортивной борьбе (вольная борьба)
Таблица №19
| №
| Развиваемое физическое качество
| Контрольные упражнения (тесты)
| Группа
ССМ
1 год
| Группа
ССМ
2 год
| Группа
ССМ
3год
|
| 1
| Быстрота
| Бег 60м. (с)
| Не более 9,4
|
|
| Бег 100 м. (с)
|
| Не более 14,4
|
| 2
| Координация
| Максимальный поворот в выпрыгивании
| не менее 390*
|
| 3
| Выносливость
| Бег 2х 800м, 1 мин. отдыха
| Не более 5мин.48 с
|
| 4
| Сила
| Подтягивание на перекладине
| Не менее 6 раз
|
| 5
| Силовая выносливость
| Подъём ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке.
| Не менее 2раз
|
| 6
| Скоростно-силовые качества
| Прыжок в длину с места
| Не менее 180 см
|
| 7
| Техническое мастерство
| забегание на мосту (выполнение на оценку)
«5» - крутой мост с упором на лоб, руки в замке предплечиями на ковре, забегание без задержек и руки при этом не смещаются
«4»- менее крутой мост, незначительные смещения рук и головы, с задержкой при смещении.
«3» - низкий мост с упором на теменную часть головы, значительные смещения рук и головы при забегании, остановки при переходе из положения моста в упор и наоборот
| Не менее «4»
| Не менее «5»
|
|
|
| -выполнение комбинаций построенных по принципу:
приём-защита-приём;
приём-контрприём-комбинация;
приём в стойке-приём в партере
( Баллы)
«5» -технические действия (приём, защита контрприём и комбинация)выполняются чётко, слитно, с максимальной амплитудой и фиксацией в финальной фазе
«4» - технические действия выполняются с незначительными задержками, с недостаточной плотностью захвата при выполнении приёма удержания в финальной фазе
«3» - технические действия выполняются со значительными задержками,срываются захваты при выполнении приёма и при удержании соперника в финальной фазе
| На выбор две комбинации не менее 13 баллов
| На выбор три комбинации не менее 14 баллов
|
| 8
| Спортивный разряд
| Кандидат в мастера спорта
|
| | | | | | | | |
Сроки проведения контроля регламентируется локальны актом учреждения.
Нормативы по общей физической и специальной физической подготовки для зачисления на этапы подготовки представлены в таблицах № 21 -23.
Таблица №21
Приложение N 5
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта спортивная борьба
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
| Развиваемое физическое
качество
| Контрольные упражнения (тесты)
|
| Быстрота
| Бег на 30 м
(не более 5,8 с)
|
| Бег 60 м
(не более 9,8 с)
|
| Координация
| Челночный бег 3 x 10 м
(не более 7,8 с)
|
| Выносливость
| Бег 400 м
(не более 1 мин. 23 с)
|
| Бег 800 м
(не более 3 мин. 20 с)
|
| Бег 1500 м
(не более 7 мин. 50 с)
|
| Сила
| Подтягивание на перекладине
(не менее 2 раз)
|
| Вис на согнутых (угол до 90°) руках
(не менее 2 с)
|
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 15 раз)
|
| Бросок набивного мяча (3 кг) назад
(не менее 4,5 м)
|
| Бросок набивного мяча (3 кг) вперед из-за
головы
(не менее 3,5 м)
|
| Силовая выносливость
| Подъем туловища, лежа на спине
(не менее 8 раз)
|
| Подъем ног до хвата руками в висе на
гимнастической стенке
(не менее 2 раз)
|
Скоростно-силовые
качества
Прыжок в длину с места | (не менее 150 см)
| Прыжок в высоту с места
(не менее 40 см)
|
| Тройной прыжок с места
(не менее 4,8 м)
|
| Подтягивание на перекладине за 20 с
(не менее 3 раз)
|
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с
(не менее 10 раз)
|
| Подъем туловища, лежа на спине за 20 с
(не менее 4 раз)
|
Таблица №21
Приложение N 6
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта спортивная борьба
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
| Развиваемое физическое
качество
| Контрольные упражнения (тесты)
|
| Быстрота
| Бег на 30 м
(не более 5,6 с)
|
| Бег 60 м
(не более 9,6 с)
|
| Координация
| Челночный бег 3 x 10 м
(не более 7,6 с)
|
| Выносливость
| Бег 400 м
(не более 1 мин. 21 с)
|
| Бег 800 м
(не более 3 мин. 10 с)
|
| Бег 1500 м
(не более 7 мин. 40 с)
|
Сила
Подтягивание на перекладине | (не менее 4 раз)
| Сгибание рук в упоре на брусьях
(не менее 16 раз)
|
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 20 раз)
|
| Бросок набивного мяча (3 кг) назад
(не менее 6 м)
|
| Бросок набивного мяча (3 кг) вперед из-за
головы
(не менее 5,2 м)
|
Силовая выносливость
Подъем ног до хвата руками в висе на | гимнастической стенке
(не менее 2 раз)
Скоростно-силовые
качества
Прыжок в длину с места | (не менее 160 см)
| Прыжок в высоту с места
(не менее 40 см)
|
| Тройной прыжок с места
(не менее 5 м)
|
| Подтягивание на перекладине за 20 с
(не менее 4 раз)
|
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с
(не менее 10 раз)
|
| Подъем туловища, лежа на спине за 20 с
(не менее 6 раз)
|
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа |
| | Техническая программа (тесты)
|
|
не менее оценки «3»
| забегание на мосту (выполнение на оценку)
«5» - крутой мост с упором на лоб, руки в замке предплечиями на ковре, забегание без задержек и руки при этом не смещаются
«4»- менее крутой мост, незначительные смещения рук и головы, с задержкой при смещении.
«3» - низкий мост с упором на теменную часть головы, значительные смещения рук и головы при забегании, остановки при переходе из положения моста в упор и наоборот
|
| Выполнение двух комбинаций на выбор в сумме не менее 6 баллов
| -выполнение комбинаций построенных по принципу:
приём-защита-приём;
приём-контрприём-комбинация;
приём в стойке-приём в партере
( Баллы)
«5» -технические действия (приём, защита контрприём и комбинация)выполняются чётко, слитно, с максимальной амплитудой и фиксацией в финальной фазе
«4» - технические действия выполняются с незначительными задержками, с недостаточной плотностью захвата при выполнении приёма удержания в финальной фазе
«3» - технические действия выполняются со значительными задержками,срываются захваты при выполнении приёма и при удержании соперника в финальной фазе
|
Таблица №22
Приложение N 7
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта спортивная борьба
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
| Развиваемое физическое
качество
| Контрольные упражнения (тесты)
|
| Быстрота
| Бег на 30 м
(не более 5,4 с)
|
| Бег 60 м
(не более 9,4 с)
|
| Бег 100 м
(не более 14,4 с)
|
| Координация
| Челночный бег 3 x 10 м
(не более 7,6 с)
|
| Максимальный поворот в выпрыгивании
(не менее 390°)
|
| Выносливость
| Бег 400 м
(не более 1 мин. 16 с)
|
| Бег 800 м
(не более 2 мин. 48 с)
|
| Бег 1500 м
(не более 7 мин. 00 с)
|
| Бег на 2000 м
(не более 10 мин.)
|
| Бег 2 x 800 м, 1 мин. отдыха
(не более 5 мин. 48 с)
|
| Сила
| Подтягивание на перекладине
(не менее 6 раз)
|
| Сгибание рук в упоре на брусьях
(не менее 20 раз)
|
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 40 раз)
|
| Бросок набивного мяча (3 кг) назад
(не менее 7 м)
|
| Бросок набивного мяча (3 кг) вперед из-за
головы
(не менее 6,3 м)
|
| Силовая выносливость
| Подъем ног до хвата руками в висе на
гимнастической стенке
(не менее 2 раз)
|
| Скоростно-силовые
качества
|
Последнее изменение этой страницы: 2019-04-19; Просмотров: 333; Нарушение авторского права страницы
