Тренинг уверенности и управления взаимодействием

 

Цели:

• изучить персональные стили поведения и выявить их ограничения;

• выработать у участников систему убеждений, свойственных уверенной личности;

• отработать навыки уверенного поведения, управления собой и взаимодействием с другими.

Задачи тренинга :

• осознание понятий уверенности и неуверенности;

• определение источников уверенности и неуверенности;

• развитие способности к рефлексии;

• развитие самооценки.

 

Программа тренинга

 

Знакомство.

Введение понятия уверенности.

Что бы мы ни делали, в любой ситуации нам необходимо чувствовать себя уверенно, так как это обеспечивает продуктивность нашей деятельности. Например, у человека, который устраивается на работу, больше шансов быть принятым, если он чувствует себя уверенно, да и работодатель также отмечает в нанимаемом чувство уверенности.

Структура уверенности.

У уверенности есть своя структура – то, чем она определяется и обусловливается:

• цель;

• ресурсы;

• самооценка.

Лишь при наличии четко поставленной цели  и стремления к ней можно говорить об уверенности в себе и своих действиях.

Ресурсы  включают в себя знания и опыт, а также физическое состояние человека. Если человек осведомлен о ситуации или в прошлом с успехом справился с подобными заданиями и к тому же хорошо себя чувствует, то он более уверен в себе.

Самооценка  – это оценивание человеком самого себя в данной ситуации. Главная характеристика самооценки – ее адекватность, т. е. соответствие истинных возможностей человека и его оценки этих возможностей. Низкая оценка себя и своих ресурсов – один из компонентов неуверенности.

Итак, чтобы быть уверенным, следует иметь четкую цель, знать ситуацию, быть к ней физически и морально готовым, разумно оценивать себя и свои силы .

Я – уверенный человек».

Участникам предлагается вспомнить ситуации, когда они чувствовали себя уверенно, и написать качества, присущие им в тех ситуациях.

Мяч».

По кругу передается мяч. Тот, кому он попадает в руки, называет одно из качеств, записанных у него. Параллельно составляется таблица таких качеств, распределенных согласно структуре уверенности:

• цель;

• ресурсы;

• самооценка;

• сопутствующие качества.

Маркер».

В выполнении данного упражнения могут участвовать 5–15 человек.

Участник-ведущий закрывает глаза, а в это время кому-то другому дается какой-либо предмет, например маркер, который этот участник прячет за спину. Открыв глаза, ведущий, основываясь на изменениях в поведении тех, кто пребывает в кругу, должен отгадать, у кого маркер.

Ходьба».

Участникам предлагается:

• ходить, как ходит уверенный человек;

• ходить, как ходит неуверенный человек;

• уверенно задавать друг другу вопросы;

• неуверенно задавать друг другу вопросы.

На каждое упражнение отводится 1–2 мин. После этого следует закрепление основных поведенческих характеристик уверенного человека.

Интервью».

Выбирается участник, у которого берут интервью. Задается три вопроса:

1. Вопрос-противоречие , например: «Как вы относитесь к прогрессу?» Обычно следует положительный ответ. Тогда задается следующий вопрос: «Но ведь прогресс плохо влияет на экологию?» и т. д.

2. Вопрос-образ : «Представьте шум прибоя».

3. Нейтральный вопрос : «Дайте, пожалуйста, совет нашим слушателям».

Задача участников из круга – отследить, когда поведение интервьюируемого было более (или менее) уверенным. Затем проводится обсуждение. Для описания поведения интервьюируемого предлагается формула (она используется и в следующих упражнениях): «Поведение было бы более уверенным, если бы...» Это способствует поддержанию самооценки участника.

Продавец – покупатель».

Выбирается продавец и три покупателя. Разыгрывается ситуация: продавец не додал покупателю сдачу. Задача покупателя – вернуть деньги, задача продавца – деньги не отдавать. Проигрываются три ситуации.

После сценок обсуждается поведение участников по предложенной ранее формуле, происходит обмен впечатлениями.

⇐ Предыдущая17181920212223242526Следующая ⇒

Поделиться: