Хэйко–Цуки (параллельный удар) — вид удара двумя кулаками.

 

Выполнение: ударьте прямо вперед обеими кистями, заворачивая предплечья внутрь на пол–оборота.

Вид кулака: Сейкэн или Накадака–Кэн.

Маршрут: прямо вперед обеими кистями.

Цель: ребро под грудными мышцами, атакуйте одновременно обеими кистями.

 

Хасами–Цуки (удар–ножницы)

 

Хасами–Цуки — вариант, удара двумя кулаками.

 

 

Выполнение: использовать обе кисти одновременно, описывая ими полукруги сначала от бедра, а затем внутрь к цели.

Вид кулака: Сейкэн, особенно первые два сустава.

Маршрут: кисти описывают полукруг.

Цель: оба бока тела.

При выполнении удара держите локти близко к бокам так долго, сколько сможете.

 

Основные принципы Цуки (Чоку–Цуки) — (прямого удара)

 

Цуки (удары кулаком) — укол меча (обычно его называют Чоку–Цуки) — удар толчком, выбрасыванием Сейкэн, выполняемый по цели прямо вперед от себя. Вращайте предплечье внутрь на 180° и выпрямляйте руку, как бы вонзая копье — от своего бока вперед. Это действие порождает сильный удар в цель.

Чоку–Цуки, направленный в лицо, называется Дзёдан–Чоку–Цуки (верхний прямой удар), в солнечное сплетение — Чудан–Чоку–Цуки (средний прямой удар), в область паха Гэдан–Чоку–Цуки (нижний прямой удар).

В идеале Чоку–Цуки достаточно силен, чтобы вы вести противника из строя, однако полной эффективности этого удара вы, разумеется, не сможете, достигнуть за один день. Непрерывная ежедневная практика в течение долгого времени необходима, чтобы выковать Чоку–Цуки в сильное оружие. Поэтому ученик должен сосредоточиться на следующих пунктах в тренировке.

 

Траектория Цуки

 

Цуки будет не эффективным, если он движется к цели по неправильному пути. «Правильный» путь в случае прямого удара представляет собой прямую линию — из стартовой позиции кулака к цели. Это можно сделать, если вы слегка касаетесь внутренней частью локтя своего бока в продолжение удара и поворачиваете свое предплечье на 180° внутрь перед ударом в цель. Эти действия помогут следить, чтобы потенциальная сила в ударе «не заблудилась». Если эта сила передается по прямой линии к цели, то при касании цели удар дает максимальный эффект.

 

Скорость

 

Опасная поражающая сила в Каратэ складывается из накопленной инерции движения различных частей тела и достигает высшей точки при концентрации этих компонентов в момент контакта с целью. Быстрота — главное требование в этом действии. В самом деле, быстрота первостепенно важна от начала до конца в тренировке основных приемов.

 

 

Как показано на рис., движением тела в основном управляют три компонента. Сила достигается при ускорении выполнения каждого из этих компонентов: быстрое напряжение всех мышц, большая скорость и, в конечном счете, большая сила удара Цуки или Гери.

Для увеличения быстроты удара Цуки используйте реакцию другой руки. Чем быстрее вы уберете назад другую руку, тем больше силы и быстроты будет в вашем ударе.

Когда рука выпрямляется на протяжении траектории удара, одни группы мышц вытягиваются, другие в это время сокращаются. Между этими двумя группами мышц должно сохраняться правильное взаимодействие для быстрого и эффективного удара. Если, например, мышцы, которые должны растягиваться, будут напрягаться, движение руки будет замедляться, а удар потеряет силу и получится неэффективным.

Начинающие часто вместе с необходимыми мышцами используют и ненужные. Они должны изучить, какие мышцы важны для выполнения разных приемов, и правильно использовать их. Эффективность приемов зависит от правильного выбора и использования мышц тела.

 

 

Учитесь концентрировать свою силу. Поднимите обе руки перед собой так, чтобы кулаки оказались на уровне солнечного сплетения. Попеременно напрягайте и расслабляйте мышцы тела.

 

Концентрация силы

 

Проделайте удар Цуки, выпрямляя руку ровно и быстро в направлении цели. Еще в самом начале удара отбросьте все ненужные напряжения мышц рук и кистей, однако концентрируйте всю силу в бьющем кулаке в момент касания. Используйте источник силы, находящийся в бедрах, когда начинаете свой удар. Эта сила течет беспрепятственно и увеличивается мышцами груди и плеч, верхней части руки и предплечья.

Этого принципа нужно придерживаться и в случае ударов Учи или Гери. Запомните: эффективный прием в Каратэ получается тогда, когда взрывная сила концентрируется в момент касания цели.

Передние и боковые мышцы корпуса сильно напряжены и крепко соединяют вместе грудь и позвоночные кости. Когда бедра стоят верно, и тело правильно опирается на мышцы бедер, ваша стойка крепка и устойчива. Это устойчивое основание дает возможность силе бедер передаться в грудь, плечи, руки. Мышцы рук, используемые при поднимании руки, и те, которые выпрямляют руку, сильно напряжены, как и мышцы предплечья. Заметьте, что мышцы подмышечной впадины упруго гасят отдачу или движение руки назад, когда кулак бьет в цель.

Сила может концентрироваться лишь тогда, когда бедра, грудь, плечи, руки, запястья и кулаки крепко соединены и все необходимые мышцы функционируют полностью. Если в ударе Цуки плечо поднимается или движется вперед в момент продвижения тела, вы не можете напрячь мышцы бока или груди. Даже если мышцы руки напряжены, реакция от касания заставляет ваш удар отскакивать от цели.

 

⇐ Предыдущая6789101112131415Следующая ⇒

Поделиться: