Утомление, переутомление, усталость.

Утомление – физиологическое состояние организма, возникающее в результате чрезмерной умственной или физической деятельности и проявляющееся временным снижением работоспособности. Нередко как синоним употребляют термин «усталость», хотя это не равнозначные понятия. Усталость – субъективное переживание, чувство, обычно отражающее утомление, хотя иногда оно может возникать без реального утомления. Умственное утомление характеризуется снижением продуктивности интеллектуального труда, ослаблением внимания (трудностью сосредоточения), замедлением мышления и пр.

Проявления утомления

Физическое утомление проявл. нарушением функции мышц: снижением силы, точности, согласованности и ритмичности движений. Недостаточный по времени отдых или же чрезмерная рабочая нагрузка в течение длительного времени нередко приводят к хроническому утомлению или переутомлению. У молодых людей и лиц с определенным типом нервной системы интенсивный умственный труд может вести к развитию неврозов, которые возникают чаще при сочетании умственного переутомления с постоянным психическим напряжением, большим чувством ответственности, физическим изнурением и т.п.

Причины утомления: Потеря энергетических сил организма из-за неправильного питания, нервное напряжение, длительная или чрезмерная физическая нагрузка, недосыпание.

Переутомление — состояние, возникающее вследствие долгого отсутствия отдыха организма человека. Характерные симптомы: Отсутствие желания сна как такового, пониженная реакция, покраснение глазного яблока, отеки лица, изменение цвета кожи лица, тошнота, рвота, обморок, дискомфорт и нервозность. Переутомление возникает например, если человек долго подвергает себя непрерывным нагрузкам, при этом довольно плохо питаясь. Переутомление — это "сильная" стадия. Первоначальная стадия — утомление. Утомление — это временное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия какой-либо нагрузки. Утомление возникает вследствие истощения внутренних ресурсов индивидуала. Утомление имеет разнообразные проявления на поведенческом (низкая производительность труда, уменьшение скорости и точности работы), физиологическом (затруднение выработки условных связей), психологическом (снижение чувствительности, нарушение внимания, памяти, сдвиг в эмоциях) уровнях. Утомление — это усталость, всеобщее истощение организма. А переутомление — это стадия длительного утомления. Переутомление может быть вызвано длительными физическими нагрузками с отсутствием отдыха, психическими нагрузками на организм (например, нагрузка на организм ребенка при разводе родителей и т. д.). Переутомление опасно для здоровья человека. Симптомами могут быть бессонница, частые головные боли, снижение внимания, апатия, раздражительность. Особенно опасно переутомление для детского организма. Дорогие родители! Следите за своим ребёнком! В случае переутомления ОБЯЗАТЕЛЬНО пересмотрите его нагрузку! ПОМНИТЕ: здоровье важнее всего! Стадии переутомления: 1.Усталость, не прекращающаяся после 5-7 часов отдыха; 2.Постоянные болезни. Головные боли; 3.Безуспешные попытки заснуть (особенно в раннее время); 4.(Уже опасно)Раздражительность, снижение внимания, памяти, способности концентрации, эмоциональный сдвиг; 5.Повышение давления. также переутомление может быть у человека, к-рый работает по 9 часов в сутки.

Усталость - явл. субъективным ощущением нехватки физической или интеллектуальной энергии.

Другие наименования усталости: астения, истощение.

Часто усталость ассоциируется с сонливостью, что не всегда верно. Также не верно ставить в один ряд апатию с физической или интеллектуальной усталостью.

Усталость явл. своего рода ответной реакцией на сильную физическую нагрузку, эмоциональное напряжение и нехватку сна. Если усталость проявл. с самого утра (без особых на то причин), или же, если человек устает раньше обычного – это может быть признаком, какого-либо заболевания. Например, утренняя усталость может быть признаком депрессии.

Порой усталость начинает носить хронический характер. В этом случае необходимо обратиться к врачу с целью комплексного обследования, выявления причин хронической усталости и назначения адекватного лечения, важным компонентом к-рого явл. общеукрепляющее лекарственное лечение и психотерапия.

⇐ Предыдущая60616263646566676869Следующая ⇒

Поделиться: