Система спортивных соревнований

• Понятие о системе спортивных соревнований
• Принципы построения систем соревнований в общей системе подготовки спортсмена
• Правила соревнований
• Положение о соревнованиях
• Виды соревнований
• Структура соревновательной деятельности
• Способы проведения соревнований

 

Основные принципы спортивной тренировки

• Направленность на максимальные достижения, углублённая специализация и индивидуализация
• Единство общей и специальной подготовки спортсмена
• Непрерывность тренировочного процесса
• Постепенность увеличения нагрузок и тенденция к максимальным нагрузкам
• Волнообразность и вариативность нагрузок
• Цикличность тренировочного процесса
• Единство и взаимосвязь структуры соревновательной деятельности и структуры подготовленности

Ответ 41

Общая физическая подготовка предполагает разностороннее развитие физических качеств, функциональных возможностей систем организма спортсмена, слаженность их проявления в процессе мышечной деятельности.

Эта сторона подготовки играет первостепенную роль в повышении общего уровня функциональных возможностей организма, комплексном развитии физической работоспособности применительно к широкому кругу различных видов деятельности и систематическом пополнении фонда двигательных умений и навыков спортсмена.

Хотя общая физическая подготовка имеет определённые тождественные черты в различных видах спорта, это не значит, что её содержание вообще не зависит от особенностей спортивной специализации. Дело в том, что общая физическая подготовка должна строится согласно закономерностям переноса тренировочного эффекта с подготовительных упражнений на соревновательные действия в избранном виде спорта. Понятно, что общую физическую подготовку необходимо строить таким образом, чтобы полностью использовать положительный перенос двигательных умений и навыков и по возможности исключить отрицательный перенос. Этим обусловлены особенности физической подготовки у представителей различных видов спорта.

 

Специальная физическая подготовка

Специальная физическая подготовка характеризуется уровнем развития физических способностей, возможностей органов и функциональных систем, непосредственно определяющих достижения в избранном виде спорта.

Основными средствами специальной физической подготовки являются соревновательные и специально-подготовительные упражнения.

Известно, что различные виды спорта требуют различных способностей и неодинакового сочетания тех или иных физических качеств.

Так, спринтер должен обладать, прежде всего, высокоразвитыми скоростными и скоростно-силовыми способностями в особом соотношениями, условно обозначенном термином «спринтерская мощность», а также развитой спринтерской выносливостью, основанной на возможностях анаэробного использования энергетических ресурсов мышечного сокращения.

Стайеру же нужна в первую очередь выносливость стайерского типа, основанная на совершенном протекании аэробных обменных процессов и высоком уровне развития соответствующих морфофункциональных свойств организма.

От борца требуется особая силовая выносливость, специфические координационные способности и гибкость, сочетаемые со статическими и динамическими силовыми способностями.

Под спортивной техникой (техникой вида спорта) следует понимать совокупность приёмов и действий, обеспечивающих наиболее эффективное решение двигательных задач, обусловленных спецификой избранного вида спорта.

Техническая подготовленность – степень освоения спортсменом системы движений, соответствующей особенностям избранного вида спорта и направленной на достижение высоких спортивных результатов.

Техническую подготовленность нельзя рассматривать изолированно, спортивная техника тесно взаимосвязана с физическими, тактическими, психическими и другими возможностями спортсмена, а также с конкретными условиями внешней среды, в которых выполняется спортивное действие.

Под спортивной тактикой следует понимать способы объединения и реализации двигательных действий, обеспечивающих эффективную соревновательную деятельность в избранном виде спорта , приводящую к достижению поставленной цели в конкретных соревнованиях.

Тактическая подготовка – умение спортсмена грамотно построить ход соревновательной борьбы с учётом особенностей избранного вида спорта, своих индивидуальных способностей, возможностей соперников и создавшихся внешних условий.

Уровень тактической подготовленности спортсменов зависит от овладения ими:

1) средствами спортивной тактики (техническими приёмами и способами их выполнения); специфическими средствами и методами тактической подготовки служат тактические формы выполнения специально-подготовительных соревновательных упражнений – это так называемые тактические упражнения. От других тренировочных упражнений их отличает: 1) установка при выполнении данных упражнений ориентирована на решение тактических задач; 2) в упражнениях практически моделируется отдельные тактические приёмы и ситуации соревновательной борьбы; 3) в некоторых случаях моделируются и внешние условия соревнований;

2) видами спортивной тактики (наступательной, оборонительной, контратакующей);

3) формами спортивной тактики (индивидуальной, групповой, командной).

Психическая подготовка – это система психолого-педагогических воздействий, применяемых с целью формирования и совершенствования у спортсменов свойств личности и психических качеств, необходимых для успешного выполнения тренировочной деятельности, подготовки к соревнованиям и успешного выступления в них.

Психическая подготовка помогает создавать такое психическое состояние, которое способствует, с одной стороны наибольшему использованию физической и технической подготовленности, а с другой позволяет противостоять предсоревновательным и соревновательным сбивающим факторам (психическое напряжение, особенно передглавными соревнованиями, неуверенность в своих силах, перевозбуждение и т.д.).

Принято выделять общую психическую подготовку и психическую подготовку к конкретному соревнованию.

Поэтому необходим особый раздел подготовки, направленный на объединение различных сторон подготовленности, качеств и способностей спортсмена – интегральная подготовка.

Интегральная подготовка – направлена на обеспечение слаженности и эффективности комплексного проявления всех сторон подготовленности спортсмена в успешной соревновательной деятельности.

В качестве основного средства интегральной подготовки выступают соревновательные упражнения и специально-подготовительные упражнения, максимально приближенные по структуре и особенностям деятельности функциональных систем и соревновательным.

В циклических видах спорта интегральная подготовка в основном сводится к развитию специальной выносливости и модельным занятиям.

Многообразие и сложность технических приёмов и действий в спортивных играх, единоборствах и сложнокоординационных видах спорта обусловливают необходимость отводить значительное место интегральной подготовке в общей системе подготовки квалифицированных спортсменов. В спортивных играх – это двухсторонняя игра, в единоборствах – «спарринги», в сложнокоординационных видах спорта – «прокат» соревновательной программы в тренировке.

Формы теоретической подготовки.

 

Интеллектуальные способности – это не только готовность спортсме­на к усвоению и использованию знаний, опыта в организации поведения и спортивной деятельности, но и способность мыслить самостоятельно, творчески, продуктивно.

По мере повышения уровня спортивных достижений возрастают и требо­вания к интеллектуальным способностям спортсмена, которые развиваются и совершенствуются лишь в той мере, в какой спортсмен интеллектуально активен. Отсюда вытекает необходимость специальной организации и целе­направленного стимулирования интеллектуальной деятельности спортсмена.

Будучи тесно связанной с другими компонен­тами спортивного мастерства, она включает в себя два важных раздела: интеллектуальное (теоретическое) образование и развитие интеллектуаль­ных способностей.

В содержание интеллектуального образования входит совокупность раз­нообразных знаний, необходимых для успешной тренировочной и сорев­новательной деятельности. Это могут быть:

♦ знания мировоззренческого, мотивационного и этического харак­тера, т.е. знания, которые формируют верный взгляд на мир в целом, позволяют осмыслить сущность спортивной деятельности; общественный и личностный смысл спорта вообще и спортивных высших достижений в частности;

♦ знания, способствующие воспитанию устойчивых мотивов и пра­вил поведения;

♦ знания, составляющие научный базис подготовки спортсмена (прин­ципы и закономерности спортивной подготовки, естественнонаучные и гуманитарные основы спортивной деятельности и т.п.);

♦ спортивно-прикладные знания, включающие сведения о правилах спортивных соревнований, спортивной технике и тактике избранного вида спорта, критериях их эффективности и путях освоения, средствах и методах физической и психологической подготовки, методики построения тре­нировки, внетренировочных факторах спортивной подготовки, требовани­ях к организации общего режима жизни и питания, о восстановительных мероприятиях, правилах контроля и самоконтроля, материально-техни­ческих, организационно-методических условиях занятий спортом и т.д.

Ответ 42

Мезоцикл — это средний тренировочный цикл продолжитель­ностью от 2 до 6 недель, включающий относительно закончен­ный ряд микроциклов. Факторы: 1. кол-во

учебно-трен-х занятий; 2. режим жизни и труда; 3. уровень подготовленности занимающихся; 4. кол-во соревнований (индивидуальный календарь соревнований); 5. индивидуальные особенности зан-ся; 6. условия тренировочного процесса.

Втягивающие мезоциклы. Основная задача — постепенное подведение спортсменов к эффективному выполнению специфи­ческой тренировочной работы.

Базовые мезоциклы. В них планируется основная работа по по­вышению функциональных возможностей основных систем орга­низма, совершенствованию физической, технической, тактиче­ской и психической подготовленности.

Контрольно-подготовительные мезоциклы. Характерной особен­ностью тренировочного процесса в этих мезоциклах является ши­рокое применение соревновательных и специально подготовитель­ных упражнений, максимально приближенных к соревнователь­ным. Предсоревнователъные (подводящие) мезоциклы предназначены для окончательного становления спортивной формы за счет уст­ранения отдельных недостатков, выявленных в ходе подготовки спортсмена, совершенствования его технических возможностей.

Особое место в этих мезоциклах занимает целенаправленная пси­хическая и тактическая подготовка.

Соревновательные мезоциклы. Их структура определяется специ­фикой вида спорта, особенностями спортивного календаря, ква­лификацией и уровнем подготовленности спортсмена. В большин­стве видов спорта соревнования проводятся в течение всего года на протяжении 5—10 месяцев. В течение этого времени может про­водиться несколько соревновательных мезоциклов.

Восстановительный мезоцикл составляет основу переходного периода и организуется специально после напряженной серии соревнований. Объем соревновательных и специально подготовительных упраж­нений значительно снижается.

Микроцикл — это малый цикл тренировки, чаще всего с не­дельной или около недельной продолжительностью, включающий обычно от двух до нескольких занятий. Внешними признаками микроцикла являются:

- наличие двух фаз в его структуре — стимуляционной фазы (кумулятивной) и восстановительной фазы (разгрузка и отдых);

Втягивающие микроциклы характеризуются невысокой суммар­ной нагрузкой и направлены на подведение организма спортсме­на к напряженной тренировочной работе. Применяются в первом мезоцикле подготовительного периода, а также после болезни.

Базовые микроциклы (общеподготовительные) характеризуются боль­шим суммарным объемом нагрузок. Их основные цели — стимуля­ция адаптационных процессов в организме спортсменов, решение главных задач технико-тактической, физической, волевой, специ­альной психической подготовки.

Контрольно-подготовительные микроциклы делятся на специ­ально подготовительные и модельные.Специально подготовительные микроциклы, характеризующи­еся средним объемом тренировочной нагрузки и высокой сорев­новательной или около соревновательной интенсивностью, на­правлены на достижение необходимого уровня специальной ра­ботоспособности в соревнованиях, шлифовку технико-тактичес­ких навыков и умений, специальную психическую подготовлен­ность.

Модельные микроциклы связаны с моделированием соревно­вательного регламента в процессе тренировочной деятельности и направлены на контроль за уровнем подготовленности и повыше­ние способностей к реализации накопленного двигательного по­тенциала спортсмена. Подводящие микроциклы.Содержание этих микроциклов зависит от системы подведения спорт­смена к соревнованиям, особенностей его подготовки к главным стартам на заключительном этапе. В них могут решаться вопросы полноценного восстановления и психической настройки.

Восстановительные микроциклы обычно завершают серию на­пряженных базовых, контрольно-подготовительных микроциклов.

Соревновательные микроциклы имеют основной режим, соответ­ствующий программе соревнований.

В практике спорта широко применяются микроциклы, получив­шие название ударных. Они используются в тех случаях, когда время подготовки к какому-то соревнованию ограниченно, а спортсмену необходимо быстрее добиться определенных адаптационных пере­строек.

Макроцикл — это большой тренировочный цикл типа полугодичного (в отдельных случаях 3—4 месяца), годичного, многолетнего (например, четырехгодичного), связанный с развитием, стабилизацией и временной утратой спортивной формы и включающий законченный ряд периодов, этапов, мезоциклов.

Построение тренировки в многолетних макроциклах (на этапе высших достижений). В практике спорта принято выделять четырехлетние циклы, связанные с подготовкой к главным соревнованиям — Олимпийским играм, а для молодежи — к спартакиадам народов России, проводящимся один раз в 4 года.

Ответ 43

К медико-педагогическому контрольза организацией занятий физической культурой школьников должны быть привлечены все участники педагогического процесса – это совместная деятельность врача и педагога с целью повышения эффективности влияния занятий физической культурой на укрепление состояния здоровья и совершенствование функциональных возможностей учащихся.

Медико-педагогический контроль предусматривает тесное взаимодействие специалистов (врач и учитель ФК). В своей деятельности они применяют общие методы и средства контроля, наряду со специфическими для каждого их них. Поэтому в данном случае деление медико-педагогического контроля на медицинский и педагогический контроль носит условный характер, так как он представляет единство взаимодействий педагога и врача.

Медицинские обследования проводятся с целью оценки состояния здоровья, физического развития и функциональных возможностей и выработки последующих рекомендаций по различным аспектам дальнейшей жизнедеятельности, в том числе по вопросам занятий физической культуры и спортом.

Педагогический контроль - планомерный процесс получения информации о физическом состоянии занимающихся физической культурой и спортом с целью повышения эффективности педагогических воздействий.

Содержание педагогического контроля:

- контроль за посещаемостью занятий;

- контроль за учебной и тренировочными нагрузками;

- контроль за состоянием занимающихся;

- контроль за техникой упражнений;

- контроль за динамикой развития физических качеств, формирования навыков и ростом спортивных результатов;

- контроль за поведением во время занятий физической культурой и спортом.

К методам педагогического контроля относятся: анкетирование занимающихся; анализ рабочей документации учебно-тренировочного процесса; педагогические наблюдения во время занятий, регистрация функциональных и других показателей, характеризующих деятельность занимающегося физическими упражнениями непосредственно на занятиях; тестирование различных сторон подготовленности.

По результатам медико-педагогического контроля осуществляется комплектование медицинских групп обучающихся для занятий физической культурой, проводится оценка функциональных возможностей организма, решается вопрос о допуске к занятиямфизической культурой, регулируется уровень физических нагрузок и т.д.

Основная цель врачебного контроля в физическом воспитании — содействие эффективному использованию средств и методов физического воспитания для укрепления здоровья, повышения физического развития и физической подготовленности трудящихся нашей страны

Врачебный контроль (ВК) можно считать основным разделом спортивной медицины, который представляет собой постоянное вра- чебное наблюдение и медицинское обеспечение лиц, занимающихся физической культурой и спортом. В содержание врачебного контроля, помимо определения состоя- ния здоровья, физического развития и функционального состояния, входят наблюдение и изучение влияния физической нагрузки на ор- ганизм занимающихся, разработка и совершенствование методов функционального исследования, диагностика, лечение и предупре- ждение возможных отрицательных влияний физической нагрузки при нерациональном ее применении. Основная цель врачебного контроля — соде

Врачебный контроль включает: 1) врачебное обследование; 2) врачебно-педагогические наблюдения; 3) врачебно-спортивную консультацию; 4) санитарно-гигиенический надзор за местами и условиями про- ведения занятий физкультурой и спортом; 5) гигиеническое воспитание физкультурников и спортсменов; 6) медико-санитарное обеспечение спортивных соревнований и массовых физкультурно-оздоровительных мероприятий

Самоконтроль – это регулярное наблюдение спортсмена за состоянием своего здоровья и физическим развитием и их изменениями под влиянием занятий физической культурой и спортом. Самоконтроль не может заменить врачебного контроля, а является лишь дополнением к нему. Самоконтроль позволяет спортсмену оценивать эффективность тренировки, следить за состоянием своего здоровья, выполнять правила личной гигиены, общий и спортивный режим и т.д. Данные регулярно проводимого самоконтроля помогают также тренеру и врачу анализировать методику проводимой тренировки, сдвиги в состоянии здоровья и функциональном состоянии организма.

самоконтроль состоит из простых, общедоступных приемов наблюдения и учета субъективных показателей (самочувствие, сон, аппетит, работоспособность и др.) и данных объективного исследования (вес, пульс, динамометрия, ЖЕЛ и др.).
Для ведения дневника самоконтроля необходима небольшая тетрадь, которую следует разграфить по показателям самоконтроля и датам.

К объективным показателям самоконтроля относятся: частота сер­дечных сокращений (пульс), артериальное давление, частота дыха­ния, жизненная емкость легких (спирометрия), вес, мышечная сила, спортивные результаты и др. (те, все, что имеет единицы измерения).

К субъективным — самочувствие, качество сна, аппетит, усталость, положительные и отрицательные эмоции, отсутствие и наличие ком­фортности при занятии физическими упражнениями (вялость, сон­ливость, отсутствие желания тренироваться и т.п.).

Ответ 44

Анализаторные системы. Роль анализаторов в совершенствовании двиг-х навыков. Профилактика, коррекция нарушения анализаторных систем.

Анализатор-совок-ть переферич. и центр. образований, восприним-х и анализир-х изменения внеш.и внутр.сред орг-ма.

Ф-ии анализатора: 1)обнаруж-е и различ-е сигналов 2)преобразование и кодирование сигналов 3)передача сигналов 4)анализ, класссифик-я и опознание сигнала.

Св-ва анал-ра: 1)адаптация-приспособл.рецептора к раздражителю 2)специфичность- воспр-ие каждым видом рецепторов только опр-х раздраж-ей 3)взаимод.анал-ров-создает наиболее полное предст-ие о каком-либо движ-ии 4)исключ-ие одного анал-ра повышает чувст-ть др.

Отделы анал-ра: 1)переферич-й представлен специализ-ми н.к-ми-рецепторами,кот.восприним-ют раздраж-ие и трансформир-ют их энергию в нерв.импульсы. 2)проводниковый- нерв.волокна обеспеч-ют центростремит-ое провед-е от рецепторов в КБП. 3)центростремит-ый-состоит из группы н.к-к ГМ, носит название нерв.центра, кот.превращает нерв.импульсы в ощущения.

Зритет-ый- 1)распад светочувст.в-ва под действием света вызывает возник-ние н. импульсов в рецепторах сетчатки 2)рецепторы сетчатки передают н.импульсы по зрит.нерву в затылоч.обл.КБП 3)в нейронах зрт.центра осущ-ся переработка поступившей инф-ции. В результате возник.зрит.ощущен.-образ предмета. Слуховой: 1)нер.импульс возник. в кортиевом органе внутр.уха 2) со звуковоспр-го аппарата кортиева органа н.импулсы перед-ся по слух.нерву и поступ.в КБП в височ.обл. 3)в нейронах слухового центра возник.звук.ощущения. Двигат-ый: при растяж-ии, скоращ-ии и напряж-ии м-ц в проприорецепторах (мыш.веретена, тельца Гольджи) мыш.сухожилий и связок возник.н.импульсы-инф-ция о полож-ии тела в простран-ве 2)с рецепторов н.импульсы пред-ся по двиг-му нерву в КБП 3)в нейронах двиг.центра, располож.спереди двиг.извилины коры возник-ет двиг.ощущ-е(ощущ-е раст-я до предметов, их высоты) Вкусовой: 1)во вкусовых рецепторах языка под влиянием раздрж.в-в (наход-ся в раствор-м сост.)-возник.н.импулься 2)со вкус.рецепторов н.импулься по центростремит.нерву поступ.в КБП 3) в нейронах вкус.центра коры возник.ощущен.сладкого, соленого, кислого, горького Обонятельный: 1)в обонят.рецеп.располож.в верх.части носов.полости под влиянием пахучего в-ва, проник.при вдыхании воздуха ч/з нос и при еде возник.н.импульсы 2)по центростремит.нерву н.импулься поступают в КБП 3) в нейронах обонят.центра возник.ощущен.запаха. Вестибул-ый: помещ-ся во внутр.ухе и состоит из 3 полупроходных каналов и преддверия, внутри кот.наход-ся заполнен-я эндолимфой полость 2)импульсы по вестиб.нерву достиг.прдолг.мозг, мозжечок и височ.обл-ть КБП 3)в нейронах вестиб.центра происходит анализ и синтез поступивших имп., что приводит к возник.ответ.р-ции на измен.полож.тела в простр-ве и его движ. Кожный:1) терморецепторы (холод-е и тепл-ые) реагир-ют на повыш.и пониж.темп-ры кожи и слизист.оболочек., в результате возник.н.импулься 2)импулься от терморецепт.провод-ся по миелиновым нер.волокнам 3)в нейронах центра кожной чувст-ти возник. Темпер-ые ощущ-я

1.Слуховой-восприн.словес.объяснение,ритм движ-й, внешние звуковые сигналы.

2.Зрительный-уточняет направл.,амплитуду,скорость движ.по отнош.к определ-м предм-ам (ориентация)

3.Двигат-ый-восприн-ет механич-ое воздей-ие внеш.сил,отвечая соответ-щим условиям мышц, уточняя направл-е,амплитуду,скорость. Обеспеч-ет согласов-ую деят-ть двигат.аппарата.

4.Вестибулярный-воспринимает механич-ок возд-ие внеш.сил в завис-ти от полож., направления и скорости движ.головы.(мышечный тонус)

5.Кожный –мех-ие и температур-ые действия внеш.среды на мышеч-е усилия

 

Ответ 45

Ациклические упражнения имеют выраженное начало и конец. Повторение не связано неразрывно с окончанием предыдущего движения и не обуславливает последующее. Ациклические движения не строятся на ритмическом двигательном рефлексе, хотя некоторые из них могут быть причислены к локомоциям (прыжки) . Спортивные ациклические движения по характеру работы мышц преимущественно связанны с максимальной мобилизацией силы и скорости сокращения. Они часто служат целям развития силы и быстроты. Ациклические движения можно разделить на однократные двигательные акты и на их комбинации. Из физических упражнений к первым относятся, прежде всего, прыжки, метания и поднимание тяжести. В гимнастике широко используется как однократные движения, так и более или менее сложные комбинации.

Физиолог-я хар-ка ациклических упр-й. Силовые и скоростно-силовые упр-я. Ацик-е движения, в отличие от цикл-х, представляют собой целостные, законченные двиг. акты, не связанные между собой, имеющие самостоятельное значение. Повторное ацик-е движение – однократные движения, имеющие стереотипные, заученные элементы. Ацик-е и цикл-е упр-я имеют собственный ритм, т.е закономерную послед-ть отдельных фаз движений, различных по длительности и усилиям. В ацикл-й д-ти различают собственно силовую и скоростно-силовую работу. При собственно силовой работе перемещаемая масса достаточно велика (вес штанги, вес тела), ускорение же из-за большой величины перемещаемой массы незначительно. Скоростно – силовые упр-я харак-ся сравнительно небольшой массой перемещ-го тела или снаряда при значительном ускорении.

Ответ 46

. «Мертвая точка» и «второе дыхание» причины возникновения и механизмы проявления . При выполнении упражнений циклич-го хар-ра, преимущественно, большой мощности (бег, гребля, плавание), может возникнуть своеобразное состояние резкого понижения работоспособности, получившее название «мертвая точка». Субъективные ощущения при этом – одышка, даже удушение, боли в мышцах. Нарушается коорд-я движений, включ-ся в работу ненужные мышцы. Резко возрастает ЧСС, появляется сухость во рту. Возникает сильное стремление снизить скорость бега. В некоторых случаях неопытный спор-н сходит с дистанции. А опытный спорт-н усилием воли превозмогает эти тяжелые ощущения и продолжает работу, ч/з некоторое время наступает облегчение, дыхание становится более свободным, чувство усталости проходит. Состояние, приходящее на смену «мертвой точки» наз-ся «второе дыхание». «М. Т.» отраж-ся на д-ти всех физиол-х систем: НС,СС,ДС, выделительной. При этом состоянии у спорт-на возникает недостаток глюкозы в крови. Это сказывается на ЦНС. В орг-ме накапливается много недоокисленных веществ (молочная к-та), происходит нарушение кислотно-щелочного равновесия, что приводит к нарушению общего состояния спор-на. После некоторого снижения темпа работы и перехода на замедленное дыхание, с удлиненным выдохом, наступает относительное улучшение самочувствия. Создаются условия для продолжения мышечной д-ти: дыхание становится ровным, проходит чувство стеснения в груди, вдох становится глубже, выдох сильнее, ослабляется ощущение тяжести в ногах. Все это характеризует

наступление «второго дыхания».

 

Ответ 47

Бокс. Разносторонняя система общей и специальной тренировки в боксе способствует гармоничному развитию мускулатуры, быстроты и координации движений, а также общей физической выносливости. Занятия боксом можно начинать с 13 —14 лет при хорошем физическом развитии. Необходимо проводить за­нятия по возрастным группам под руководством опытных тренеров. Недостаток бокса — частые травмы. Удар в нижнюю челюсть и некоторые другие области может вызвать нокаут — особое состояние с серьез­ными нарушениями в организме, при котором боксер не может продолжать бой. После нокаута боксеру запрещается выступать в соревнованиях в течение года. С целью предупреж­дения серьезных травм при явном преимуществе одного из боксеров бой прекращается.

Бокс представляет собой широко распространенный вид единоборств. Для занятий боксом необходимы большая выдержка, сила, мужество, ловкость, быстрота, твердость и решительность, а также другие специфические качества.

Расход энергии зависит от интенсивности работы, он выше у спортсменов малых весовых категорий и достигает 15-25 ккал в мин. В общей сложности после тренировки расход энергии может составлять от 3700 до 6000 ккал в зависимости от весовой категории, температуры внешней среды и тренированности спортсмена. МПК составляет 55 мл/мин/кг (G. Cumming, 1968). ЧД может достигать 35-50 экс. в мин, а легочная вентиляция составляет от 80 до 120 и более литров. Поглощение кислорода может равняться 4-5 л/мин и имеет место кислородный долг. ЖЕЛ у боксеров в среднем 3500-4500 мл.

ЧСС имеет тенденцию к замедлению и в покое составляет 45-55 уд/мин. Во время боя ЧССдостигает 180-200 и более уд/мин. После боя лактат в крови резко повышается и составляет 8-12 и более ммоль/л.

⇐ Предыдущая9101112131415161718Следующая ⇒

Поделиться: