Что нужно сказать самому себе?

Что нужно сказать, внушить себе по поводу той конкретной проблемной ситуации, которую мы только что сформулировали? Как вы уже знаете, наши мысли и чувства по поводу конкретной сложившейся ситуации могут работать или на нас, или против нас. Проще говоря: думаем позитивно — действуем позитивно; думаем негативно — действуем негативно. Ключевым моментом здесь выступает наш внутренний диалог (то, что мы сами говорим себе по поводу проблемы или ситуации). От него зависит, станем ли мы рассуждать о проблеме здраво и разумно или позволим захлестнуть себя эмоциям, волнению, страху, злости и разочарованию. В главах 3 и 4 я остановлюсь на этом более подробно, а также расскажу о методе, который известен как «мышление по правде» и который позволит вам более конструктивно «разобраться» со своим возможным негативным внутренним диалогом.

 

Какого результата мы хотим?

На этом этапе мы уже должны видеть ситуацию, с которой столкнулись, в ясном и определенном позитивном и конструктивном свете. Сейчас мы уже можем сформулировать нужный нам результат. Желательно, чтобы он был выражен в форме, поддающейся измерению и включающей качественные и количественные аспекты. Этот этап объединяет три существенных элемента:

• формулировку целей;

• одобрение (утверждение);

• визуализацию.

Шанс добиться желаемого гораздо выше, если составлять план действий на основе широко известного метода SMART*, название которого составлено из первых букв английских слов: specific (конкретный, определенный), measurable (измеримый), action-oriented (активный, подразумевающий действие), realistic (реалистичный, трезвый) и time-bound (определенность по срокам, конкретность по времени).

После того как мы определились со своими целями по методу SMART, необходимо составить подробный план по их достижению. Сделать это поможет следующий этап.

* Слово smart означает «умный, толковый». — Прим. перев.

 

Оценка своих положительных качеств

Достижение поставленных целей требует от нас выявления и устранения всех мешающих нам барьеров и препятствий (см. этап 2). Только сделав это, можно подготовить благодатную почву для взращивания позитивных мышления и поведения, изначально свойственных всем нам. Можно выделить десять конкретных особенностей поведения или черт характера, присущих позитивно думающему и действующему человеку. Это оптимизм, энтузиазм, вера, честность (прямота), мужество, уверенность в себе, целеустремленность, терпение, спокойствие и сосредоточенность. Эти черты характера следует культивировать в себе и использовать при решении сложных проблем, достижении поставленных целей и выходе на нужный уровень личной продуктивности.

 

Мысленная репетиция решения проблемы

Как недавно писала газета «Уолл-стрит джорнал», самые преуспевающие современные бизнесмены объясняют свой успех шестью основными приемами, среди которых мысленная репетиция, воображаемый «прогон» предстоящих поступков занимают далеко не последнее место. Как подтверждают многие профессионалы из мира бизнеса и спорта, мысленно репетируя каждое действие и каждое свое ощущение в предстоящем событии или соревновании, предчувствуя и предвидя нужный результат, человек значительно повышает вероятность своего успеха.

 

Действовать

Пройдя все вышеуказанные этапы, мы уже готовы к позитивным действиям. На этом этапе очень полезно разработать детальный план, включающий конкретные мероприятия и шаги, которые нужно предпринять. Составление плана — это интеллектуальный, а не механический процесс. Вы обнаружите, что некоторые сложные ситуации могут растянуться на несколько недель или месяцев, что подразумевает наличие множества более мелких этапов и действий, необходимых для их разрешения. Подробный план поможет вам понять, как вы собираетесь решать ту или иную ситуацию на разных ее стадиях.

 

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться: