Только голодание является естественным и научно обоснованным путем для поддержания у человека нормального веса.

Ведь после двух-трех дней голодания у вас нет аппетита, начиная с третьего дня вас, не тянет к пище. А вот если люди сидят на специальных диетах, которые обычно являются низкокалорийными, они страдают и ощущают голод гораздо больше. Многие толстяки теряют по пять-восемь килограммов за первое семи -, десятидневное голодание. С потерей этого излишнего веса к ним возвращается хорошее самочувствие, энергия и бодрость. Можно голодать до трех раз в неделю по 24 часа. Один день есть, а следующий день голодать. Если человек позволил себе лишнее за те дни, пока ел, то 24-часовое голодание несколько раз в неделю быстро заставит терять этот вес. Голодание с целью потери веса дает великолепный результат. Организм быстро возвращает себя к молодости.

Я хочу рассказать вам про опыт своих пациентов, которые методом проб и ошибок, с помощью моих советов достигли отличных результатов в решении этой проблемы. Грамотно проведённое лечебное голодание даёт качественное похудение и применимо для большинства пациентов. Но сперва проанализируем один очень интересный эксперимент.

Ученые из научного центра при Национальном институте изучения долголетия в Балтиморе обнаружили интересное влияние диеты на мышей.

Сделаем анализ этому эксперименту. Вторая группа известна, как величайшее достижение современной диетологии: — нельзя есть досыта, вредно для здоровья. Отсюда берут начало ограничительные диеты. Теперь никто не сомневается, что голод и аппетит плохие советчики. Они уменьшают нашу жизнь в полтора раза.

Еще удивительнее третья группа. Только за счет изменения режима питания (введения голодания) получены результаты, которые и не снились врачам со всей их современной фармакологией и медицинской техникой. Представьте себе, несколько десятков лет дополнительной, полноценной жизни! Как считаете, за это стоит бороться? Таким образом, для третьей строчки диетолог напишит — есть досыта можно, но с пищевыми паузами.

Конечно то, что хорошо работает на животных, часто плохо подходит людям. Никто не любит голодать. Трудно, скучно, небезопасно. Сделать голодание простым и удобным для повседневной жизни, а так же безопасным, вполне достойная задача для вас. После того, как мы с вами оценили значение голодания стоит поговорить о технологии их проведения. Как правило, большинство людей неплохо относятся к голоданию — теоретически. У тех же, кто голодал, оно ассоциирует с чем то героическим, что сопровождается муками голода и соблазнами, нарушением самочувствия и работоспособности. В общем, со средством лечения, что хуже болезни. Иначе от чего бы вокруг столько больных и тучных?

Наша привычка к постоянному принятию пищи привела к тому, что любой перерыв в питании мы считаем голодом. Но это не голод. Голодание — один из самых старых методов лечения. Вы должны всегда придерживаться логики, чтобы не пропустить момента, когда при голодании надо вернуться к еде. Если вы волевой человек, вы сделаете голодание важной частью своей жизни. Не позволяйте лишнему весу сделать вас больным, старым и слабым. Боритесь против полноты, будьте хозяином своего тела. Разработайте для себя программу, но не пытайтесь избавиться от полноты за одну неделю. Потребуется немало времени, чтобы вернуться к нормальному весу. И вы должны гордиться собой, когда приведете себя к норме, сделаетесь изящным и стройным. Каждый человек хочет выглядеть лучше, чувствовать себя лучше. Для этого надо потрудиться. Голодание, воздержание, правильная диета — это плата за здоровье.

Следите за собой и своим весом, за своим животом, бедрами, руками. Внимательно изучив программу голодания, применяйте ее к себе, если хотите сбросить вес.Чтобы определить необходимый срок голодания, посоветуйтесь с врачом. Когда программа будет составлена, вы должны настроить себя на достижение хороших результатов. Положительный душевный настрой — важный фактор в оздоровительном режиме. Нелегко сбросить вес, и голодание — нелегкое дело. Только при положительной настроенности и правильных действиях вы достигнете необходимых результатов.

Наконец, обратиться к следующей системе питания, которая включает в себя периодическое голодание. Впрочем, к этой системе могут обратиться любой, кто хочет добиться максимального результата. Выберите тот вес, который является для Вас идеальным, и который вы хотите постоянно поддерживать. Например, если Ваш рост равен 170 см, то идеальный вес будет находиться в пределах 60 — 65 кг. В один прекрасный день начинайте голодание. Пусть на первый раз голодание продлится около 36 часов. Как встали с утра — не ешьте ничего. Следующий приём пищи пусть состоится на следующее утро. За время голодания вы потеряете в весе.Например, если Вы весили 65 кг, то после голодовки Ваш вес может опуститься до 64. Впервые день два после воздержания от пищи ешьте чуть меньше обычного. Поскольку во время лечебного голодания обмен веществ несколько замедлился, то чуть сниженного количества пищи будет достаточно. Затем питайтесь как обычно, и вы скоро восстановите свой вес. До голодания он был 65 кг, после него снизился до 64, а после нескольких дней обычного питания опять восстановился до 65 кг. Теперь самое время провести следующее голодание. Вы снова снижаете вес на определённую величину, а затем постепенно набираете его до своей нормы.

Смысл этого мероприятия в том, что во время голодания замедляется обмен веществ. И с каждым разом Вам будет необходимо всё меньшее количество пищи, чтобы восстановить свой вес после голодовки.

Ваш организм будет работать всё экономичнее, а вы будете дольше жить. Постарайтесь отрегулировать свой рацион так, чтобы ваш нормальный вес восстанавливался примерно на седьмой-десятый день. В таком случае, Выбудете проводить голодание, например, в какой-то определённый день недели. Воскресенье, понедельник — всё равно, как Вам удобнее (при семидневном голодании). Количество дней, которые вы будете воздерживаться, от пищи выберите сами; от одного до нескольких дней. Отмечено, что уже после 10-дневной голодовки человек начинает прибавлять в весе исключительно за счёт растительной пищи.

Предостережение!

Ни в коем случае не пытайтесь проводить длительные голодовки с непривычки! Дело в том, что в нетренированном и неподготовленном организме может пойти мощный поток экзо — и эндотоксинов, что грозит неприятными осложнениями. Даже к голодовке в 36 часов необходимо готовиться.
Теперь вы знаете, что лёгкое чувство голода не только не вредно, но и полезно. Хочется посоветовать вам научиться, от лёгкого чувства голода получать удовольствие, ведь в это время ваш организм экономит энергию и её хватит на большее количество лет! Не впадайте в крайность. Если вы, условно говоря, по праздникам будете позволять себе кусочек мяса или жирного торта, то трагедии не случится. Если в какие-то из дней Вы явно «перебрали», то разгрузитесь в последствие. Главное, чтобы ваша диета, в общем, существенно изменилась.

⇐ Предыдущая43444546474849505152Следующая ⇒

Поделиться: