Мальчики/Девочки 8-11 лет

Мальчики, Девочки

Чир:

Вольные упражнения: полёт-кувырок, складка ноги врозь, шпагат (поперечный и продольный), стойка на голове, переворот на одну ногу, перекидка назад, той-тач, рондат, фляк, рондат-фляк, рондат-фляк-фляк, стойка на руках с опусканием в кувырок)

 

Акробатическая дорожка (самая сложная связка, которую может сделать ребенок)

ОФП и СФП

1) Складки, максимальное количество раз за 1 минуту.

2) Пистолеты без опоры, максимальное количество раз за 30 секунд.

3) Подъем ног на шведской стенке до перекладины максимальное количество раз за 30 секунд.

4) Челночный бег 3х14.

5) Подтягивания на перекладине, максимальное количество раз за 1 минуту.

6) Двойные прыжки на скакалке, максимальное количество раз за 30 секунд.

7) Отжимания, максимальное количество раз за 1 минуту.

8) Ходьба в стойке на руках на дальность.

9) Планка, удержать максимальное время.

 

 

Данс:

Вольные упражнения: махи, складка ноги врозь, шпагат (поперечный и продольный), переворот на одну ногу, той-тач, пайк, хедлер, фуэте(минимум 2 раза), солнышко, вертикальный мах, высокий лип вперед- наскок кольцо, фронтальное равновесие)

Акробатическая дорожка (самая сложная связка, которую может сделать ребенок)

ОФП и СФП

1) Складки, максимальное количество раз за 1 минуту.

2)  Пистолеты без опоры, максимальное количество раз за 30 секунд.

3) Подъем ног на шведской стенке до перекладины максимальное количество раз за 30 секунд.

4) Подтягивания на перекладине, максимальное количество раз за 1 минуту.

5) Двойные прыжки на скакалке, максимальное количество раз за 30 секунд.

6) Отжимания, максимальное количество раз за 1 минуту.

7) Количество той-тачей подряд.

8) Планка, удержать максимальное время.

Юниоры/Юниорки 12-16 лет

Мальчики, Девочки.

Чир:

Вольные упражнения: полёт-кувырок или сальто вперед, маховое сальто, складка ноги врозь, шпагат (поперечный и продольный), перекидка, той-тач, рондат, фляк, сальто, рондат-фляк-сальто, рондат-фляк-фляк-сальто, стойка на руках 360 градусов)

Акробатическая дорожка (самая сложная связка, которую может сделать ребенок)

ОФП и СФП

1) Складки, максимальное количество раз за 1 минуту.

2) Пистолеты без опоры, максимальное количество раз за 1 минуту.

3) Подъем ног на шведской стенке до перекладины, максимальное количество раз за 30 секунд.

4) Челночный бег 3х14

5) Подтягивания на перекладине, максимальное количество раз за 1 минуту.

6) Двойные прыжки на скакалке, максимальное количество раз за 30 секунд.

7) Отжимания, максимальное количество раз за 1 минуту.

8) Ходьба в стойке на руках на дальность.

9) Планка, удержать максимальное время.

 

Данс:

Вольные упражнения: мах на каждую ногу вперед и в сторону, складка ноги врозь, шпагат (поперечный и продольный), переворот на одну ногу, той-тач, пайк, хедлер, фуэте(минимум 4 раза), солнышко, вертикальный мах, высокий лип вперед- наскок кольцо, высокий лип в сторону, высокий лип вперёд- переменный лип, фронтальное равновесие, двойной пируэт (вращение на одной ноге вокруг своей оси на 720 градусов, свободная нога находится в положении «пассе»)

Акробатическая дорожка (самая сложная связка, которую может сделать ребенок)

ОФП и СФП

1) Складки, максимальное количество раз за 1 минуту.

2)  Пистолеты без опоры, максимальное количество раз за 30 секунд.

3) Подъем ног на шведской стенке до перекладины, максимальное количество раз за 30 секунд.

4) Челночный бег 3х14.

5) Двойные прыжки на скакалке, максимальное количество раз за 30 секунд.

6) Отжимания, максимальное количество раз за 1 минуту.

7) Количество той-тачей подряд.

8) Планка, удержать максимальное время.

Мужчины/Женщины 14,15+

Мальчики, Девочки.

Чир:

Вольные упражнения: полёт-кувырок или сальто вперед, маховое сальто, шпагат (любой), перекидка, той-тач, рондат, фляк, сальто, рондат-фляк-сальто, рондат-фляк-фляк-сальто)

Акробатическая дорожка (самая сложная связка, которую может сделать ребенок)

ОФП и СФП

1) Складки, максимальное количество раз за 1 минуту.

2) Пистолеты без опоры, максимальное количество раз за 1 минуту.

3) Подъем ног на шведской стенке до перекладины, максимальное количество раз за 30 секунд.

4) Челночный бег 3х14

5) Подтягивания на перекладине, максимальное количество раз за 1 минуту.

6) Двойные прыжки на скакалке, максимальное количество раз за 30 секунд.

7) Отжимания, максимальное количество раз за 1 минуту.

8) Ходьба в стойке на руках на дальность.

9) Планка, удержать максимальное время.

 

Данс:

Вольные упражнения: мах на каждую ногу вперед и в сторону, складка ноги врозь, шпагат (поперечный и продольный), переворот на одну ногу, той-тач, пайк, хедлер, фуэте (минимум 4 раза) , солнышко, вертикальный мах, высокий лип вперед- наскок кольцо, высокий лип в сторону, высокий лип вперёд- переменный лип, фронтальное равновесие, двойной пируэт (вращение на одной ноге вокруг своей оси на 720 градусов, свободная нога находится в положении «пассе»)

Акробатическая дорожка (самая сложная связка, которую может сделать ребенок)

ОФП и СФП

1) Складки, максимальное количество раз за 1 минуту.

2)  Пистолеты без опоры, максимальное количество раз за 30 секунд.

3) Подъем ног на шведской стенке до перекладины, максимальное количество раз за 30 секунд.

4) Челночный бег 3х14.

5) Двойные прыжки на скакалке, максимальное количество раз за 30 секунд.

6) Отжимания, максимальное количество раз за 1 минуту.

7) Количество той-тачей подряд.

8) Планка, удержать максимальное время.

 

Приложение № 2 (форма заявки на участие в соревнованиях по черлидингу)

Московский областной турнир «Лучший чирлидер года 2018» 12,13 мая 2018 г.

Дата заполнения: «____» ___________________ 2018 г.

Ф.И.О. спортсмена _____________________________________________________________________________________________________

Название клуба/организации/города (писать полностью, расшифровать) ______________________________________________________________________

Дисциплина и возрастная категория _____________________________________________________________________________________________________ Состав команды

№	Фамилия, имя	Год рождения	№ паспорта № св-ва о рожд (до 14 лет)	Допуск врача (подпись)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
Ф.И. второго тренера (если есть)

 

Главный тренер (Фамилия, Имя полностью!) ________________________________________________________/__________________________

                                                                                                                                                                                                                                                                                           (подпись)

Контактный телефон тренера ________________________________________________________ E-mail тренера ___________________________

Врач / _______________________________________________________________________ / _______________/                       / _____________/

                                                                                         (Ф.И.О.)                                                                                           (подпись)                                     (дата, печать)

⇐ Предыдущая1234

Поделиться: