Часть 2. Что происходит с телом во время медитации?

Часть 1. Определения

Мозг

– это особый орган.

Мозг служит для того, чтобы адаптировать организм к условиям внешней среды. Причем, срочно адаптировать: быстро определиться, что происходит, быстро спланировать поведение, быстро реализовать это поведение.

Эта функция характерна для любого мозга, от самого простейшего.

Но у человека произошло нечто неожиданное: мозг, это особенным образом устроенная часть пространства, которая преобразует это пространство в образы.

Находясь в этом пространстве, мы можем оперировать деталями этого пространства, причем, очень тонко. Гораздо более богатым способом, чем в физическом мире. Например, в физическом мире кирпичи падают только вниз. А в нашем ментальном мире можно попробовать по-разному.

И какой бы уголок внешнего пространства мы не затронули, он у нас, оказывается, помещен внутрь, без всякой мистики.

Мозг – это преобразователь, который позволил нам создать ментальный мир.

Мы живем, фактически, в ментальном мире.

Если говорить о зрительных впечатлениях, они все рассыпаются, когда импульсы бегут по зрительному нерву. Там один импульс и больше ничего нет, никаких изображений, ничего. Более того, когда они входят в головной мозг, там они рассыпаются многократно, по всей коре, - и где там это изображение? Всё! физически никакого изображения нет.

Тем не менее, как я все это вижу?

То есть, все, что я вижу, это синтез головного мозга. Как он произошел? На основе собственного опыта.

То есть, мы живем, в ментальном мире, в понятийном мире. Это и есть тайны мозга, я склонен думать, что только человека.

…….

Формулировать свои мысли языком – это наиболее грубый способ выражения этого внутреннего мира («мысль изреченная есть ложь»).

// сформулированная мысль, это уже что-то не то, что человек исходно наблюдал в себе, в ментальном мире. Он вынужден был каким-то способом выразить что-то, чтобы контактировать с внешним миром, общаться.

Существует разрыв между ментальным миром и физическим.

Слова – это уже внешний объект.

Такая двойственность «реального» и «обозначаемого» была хорошо заметна.

Мысль о том, что незнание предмета, действительности – приносит страдание.

Сущность – это пойти мимо слов, чтобы испытать контакт с первичным ментальным миром.

Стремление человека найти технологию – познать истину, проникнуть внутрь себя – это древняя технология.

Нужен был метод, чтобы делать это эффективнее.

Традиция погрузиться в себя, исторические свидетельства этого находят в долине Инда, в Австралии, Северной и Южной Америке – везде есть признаки того, что этим занимались намеренно.

….

Медитация

– мысль является управителем сущего.

Индийский регион удобнее рассматривать, так как это регион, где традиционно практикуют погружение в себя, и где прослеживается зарождение этих медитативных техник. Связанных с источником Вед.

Возможность постижения истины внутри себя.

Веды (брахманические даршаны)
Миманса	Ритуалы
Веданта	Теория
Ньяя	Логика и доказательства
Вайшешика	Первичные категории
Санкхья	Научный подход в системе мировоззрения, толкования мира
Йога	Метод и практика познания

Йога встроена в ряд других систем, школ в виде метода, практики познания мира.

Путь: ступени 4 ступени овладения физическим телом. Остальные 4 ступени – это раджа йога.

Медитация – это 5, 6. 7 ступень.

Хатха-йога
1	Яма	Ограничения связей с природой и людьми
2	Нияма	Соблюдение образа жизни (этика)
3	Асана	Изучение эффективности поз и положений тела
4	Пранаяма	Контроль дыхания
Раджа-йога
5	Пратьяхара	Контроль восприятия. Релаксация.
6	Дхарана	Концентрация мысли
7	Дхьяна	Регулируемый поток сознания
8	Самадхи	Состояния сознания

В многообразии йог есть тенденция найти технологию обратиться внутрь себя.

Направления йоги:

Карма – гармоничное развитие социальных и общественных отношений личности

Бхакти – эмоциональное совершенствование в любви к ближнему, природе, сущему

Джнани – развитие мышления, возможности познания

Лапа – развитие

Мантра – развитие

Тантра – развитие

И др.

Определение медитации:

Медитация – это психическое усилие в состоянии бодрствования, означающее пассивное сосредоточение на внутреннем или внешнем объекте, автоматически ведущее к субъективному ощущению целостности.

«пассивное» - означает отсутствие какой-либо мыслительной деятельности.

«сосредоточение» - волевое удержание внимания.

Психо-физиологу интересно, что происходит с телом во время медитации.

Виды медитаций:

Глубинная – наблюдение внутренних процессов

Содержательная – работа с внешним объектом, через него происходит работа с внутренним образом (более редкая)

Та и другая делится на:

Концентрирующая/Раскрывающая

Активная/Пассивная (танцы, дзен)

По результату все медитации добиваются одного и того же.

Нервная клетка

Что происходит в мозге?

Мозг – это трансформатор, который преобразует наши мысли в действия, и наоборот: физический мир в ментальный.

Это умеет только мозг:

Лежит предмет. У меня есть мысль – взять эту вещь. Мысль – это же идеальная вещь. И в результате Мысль где-то сконтактировала с материальным миром.

Это делается не где-то во вне. Это делается в мозге.

МРТ

Атомы водорода ориентируются строго по магнитному полю. В какой-то момент резко ударяют полем противоположного значения. Смотрим, где усиливается кровоток:

Гипотеза: если кровоток усиливается, наверное там происходит активация.

Внизу – что характерно для мастеров устойчиво:

Поясная извилина, островок

Структура коры островок, гиппокамп (связан с эмоциями и индивидуальной памятью на сценарий жизни) – там увеличивается плотность серого вещества (плотность связей между нейронами) Больше связей, больше возможностей, больше потенциал этой части мозга.

Здесь же увеличивается толщина коры.

Больше всего нервных клеток у только что родившегося ребенка. Но наращивание поведенческого и умственного потенциала происходит в связи с увеличением количества связей между нейронами.

Медитация отражает этот процесс.

Часть 5. Контроль/медитация

Центральная идея – способность мысленно концентрироваться на каком-то локусе. Чем лучше человек может концентрировать свое внимание на каком-то внутреннем локусе, тем точнее он может управлять активностью в соответствующей области мозга, и точнее управлять внешним предметом и коммуницировать.

Концентрация внимания – как инструмент управления.

Результат = внутреннее ощущение комфорта от реализации задуманного.