Ответ обидчику за счет установления здоровых границ

Выберите партнера и обсудите ваши ответы на словесные оскорбления. По очереди сыграйте роль обидчика и жертвы, пережившей насилие.

 

1. Иногда словесные выпады можно погасить юмором. Это ставит вас на равных в глазах обидчика и лишает его той силы, которую он ищет, принижая вас.

 

2. Прием повторения того, что вам говорят, также эффективен, когда используется спокойным тоном.

 

Обидчик:        “Ты глупая”

Ответчик:      " Ты сказал, что думаешь, что я не знаю, что делаю? ".

Обидчик:       (отвечает, дерзко повторяя оскорбление) “Да, ты глупая”.

Ответчик:      (отвечает, сохраняя спокойствие) " я не согласна" или " я на это смотрю по-другому" или " я точно знаю, что делаю".

3. В некоторых случаях словесные оскорбления лучше парировать решительными заявлениями.

 

Обидчик:        “Ты глупая”.

Ответчик:      " Ты сказал, что думаешь, что я не знаю, что делаю? "

Обидчик:       “Да, ты тупая”.

Ответчик:      “Прекрати! ”, “Не разговаривай со мной так! ”, “Это унижает меня! ”, “Не обзывайся! ”, “Не повышай не меня голос! ”, “Не разговаривай со мной таким тоном! ”, “Я не подчиняюсь приказам” и т.п.

 

4. Таким образом, вы установите границы и покажете, как хотите, чтобы с вами обращались, а также восстановите свой авторитет.

 

Обидчик:       (говорит что-то, чтобы высмеять или установить контроль)

Ответчик:      (решительно ответьте обидчику)

Обидчик:        “Или что ты сделаешь? ”

Ответчик:      “Я не буду продолжать этот разговор”.

 

5. Как правило, обидчик может стать еще более резким; в этом случае вы продолжаете действовать таким же образом, как и до этого, чтобы ответить на выпады. 

 

Обидчик:       (говорит что-то, чтобы высмеять или контролировать)

Ответчик:      (решительно ответьте обидчику)

Обидчик:        (угрожает в ответ):

Ответчик:      “Если будешь продолжать – я выйду из комнаты”, что вы и сделайте, если оскорбления продолжатся.

 

Если вы продолжаете устанавливать границы, злоумышленник получит сообщение о том, что манипуляции и злоупотребления не эффективны. Отношения могут измениться к лучшему, могут остаться такими же или могут возникнуть более глубокие проблемы. В любом случае, вы восстанавливаете свою уверенность в себе и чувство собственного достоинства, а также изучаете важные навыки по установлению границ.

 

— КОНЕЦ —

[1] Краткий отчет (2 марта 2018 г.), подготовленный в результате национального опроса, проведенного в 2010 г. Центром по контролю и профилактике заболеваний США, и посвященный вопросам взаимоотношений между интимными партнерами и сексуальному насилию. https: //www.cdc.gov/violenceprevention/pdf/nisvs_report2010-a.pdf. В национальном исследовании взаимоотношений между интимными партнерами и сексуального насилия 2010 года, проведенном во всех 50 штатах США, 18 049 человек (9 970 женщин и 8079 мужчин) ответили на различные вопросы относительно жестокого обращения, с которым они сталкиваются по жизни, а также о злоупотреблениях в отношении них, которые они пережили в течение последних 12 месяцев. В этом исследовании 48, 4% женщин и 48, 8% мужчин (почти половина) сообщили о том, что всю жизнь страдают от психологической агрессии, которая выражается в форме открытой агрессии или контроля на основе принуждения. Гендерная разница была заметна в разновидностях эмоционального насилия, с которым сталкиваются респонденты. Меньше мужчин (32% или 3 из 10) сообщили о том, что их интимный партнер проявлял открытую агрессию, чем женщин (40% или 4 из 10), но коэффициенты контроля на основе принуждения были сходными (42, 5% у мужчин и 41, 1% у женщин - около 4 из 10).

 

 

[2] Reinert, K. Campbell, J., Bandeen-Roche, K., Sharps, P., & Lee, J. (July 15, 2015), Gender and Race Variations of the Intersection between Religious Involvement, Early Trauma and Adult Health. Journal of Nursing Scholarship, 47(4), 318-327. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4969318/ 10, 283 участников, из которых 6, 946 женщин и 3, 333 мужчин.

 

[3] Власти округа здравоохранения Фрейзера заявляют, что эмоциональное насилие имеет место, когда «человека устно оскорбляет, кричит, угрожает или унижает кто-то из близких». В Канаде правительство береговой охраны Ванкувера определяет эмоциональное насилие как «любое обращение, которое принижает личность, чувство собственного достоинства и самооценку».

 

[4] https: //www.psychologytoday.com/blog/traversing-the-inner-terrain/201609/when-is-it-emotional-abuse

[5] https: //www.womenshealth.gov/relationships-and-safety/other-types/emotional-and-verbal-abuse

 

[6] Ellen G. White, The Desire of Ages, p. 483.

[7] Ellen G. White, Patriarchs and Prophets, p. 667. Retrieved online March 2, 2018 http: //www.whiteestate.org/books/pp/pp65.html.

[8] Ibid. The Signs of the Times, Nov. 14, 1892, AH 198.2 https: //m.egwwritings.org/en/book/128.877#896

[9] Ibid. Adventist Home, AH 106.4 https: //m.egwwritings.org/en/book/128.459 

[10] Ibid. The Ministry of Healing, p. 362, AH 112.4 https: //m.egwwritings.org/en/book/128.488

 

[11] https: //www.psychologytoday.com/blog/toxic-relationships/201704/forms-emotional-and-verbal-abuse-you-may-be-overlooking

 

[12] Ibid.

[13] https: //www.focusonthefamily.ca/content/words-that-bruise-are-you-emotionally-abusive

[14] https: //www.focusonthefamily.ca/content/words-that-bruise-are-you-emotionally-abusive

[15] National Association for Christian Recovery http: //www.nacr.org/abusecenter/verbal-and-emotional-abuse

 

[16] https: //www.womenshealth.gov/relationships-and-safety/other-types/emotional-and-verbal-abuse

[17] http: //www.lilaclane.com/relationships/emotional-abuse/male-victim-abuse.html

 

[18] https: //www.dangerassessment.org/

[19] Указана страница оригинала на английском (прим.перев.)

[20] Ibid. 

⇐ Предыдущая12345678910

Поделиться: