Массаж начинают с почек - точек «клокочущий источник»

Принимаем положение «сидя». Ладони складываем на точке «море дыхания» или пупке. У мужчин правая ладонь накрывает левую. Выполняем вдох по 1 типу, выдох также по 1 типу, но через рот. На выдохе выполняем легкое давящее действие на «море дыхания» или пупок, ладонями рук, представляя, как ци из ладоней перемещается в «нижний котел». На вдохе давление ослабляется. Выполняем три вдоха-выдоха. Затем собираем руки позицию «дао-инь». Кончики большого и указательного пальцев соединяются, образуя ровный круг. Остальные пальцы не контактируют. На выдохе (вдох-выдох по тому же принципу) смещаем ладони в стороны от тела на 34 см. На вдохе соединяем руки перед пупком на расстоянии 10-12 см. Выполняем три раза. Затем правую ногу помещаем на колено левой ноги так, чтобы голеностопный сустав свешивался. С топа левой ноги плотно стоит на полу. Правая ладонь помещается либо на нижний котел или пупок, либо на правую точку почек, расположенную в области боковых отростков 1-2 поясничного позвонков. Левая ладонь «центром ладони» помещается на внутренний свод левой стопы в области точки «клокочущий источник». Если мы занимаемся общей регуляцией организма, то рекомендуется использовать точку «море дыхания». Если мы хотим оказать более высокое действие на почки, то используем «точки почек». Левой ладонью проводим медленные круговые движения относительно «клокочущего источника». Мужчины начинают против часовой стрелки. Движения легкие, без давления. Выполняется сто вращений. При этом стопа и ладонь нагреваются. Затем выполняем выдох по вышеописанной методике и оказываем легкое давящее воздействие ладонями на «клокочущий источник» и «море дыхания» или «точку почек». На вдохе ослабляем воздействие. Проводим три раза. Потом выполняем вращение в противоположную сторону сто раз. Повторяем вдох-выдох три раза. Затем ставим правую стопу на землю и повторяем упражнение, которое мы делали в самом начале. Только теперь мы начинаем дышать, используя положение ладоней - «дао-инь». Затем меняем положение рук и ног на симметричное. Теперь левая стопа лежит на правом колене. Выполняем массаж левой точки «клокочущий источник». Все вышеописанные компоненты массажа повторяются. Заканчиваем также позицией «дао-инь».

Массаж точек почек «Шень-шу»

После трех вдохов-выдохов на «море дыхания» и дыхания с использованием позиции «дао-инь», помещаем ладони на «точки почек». Правая рука помещается на правую точку, левая на левую. Можно использовать кончики указательного, среднего и безымянного пальцев, собранные вместе. Основное действие проводится указательным и средним пальцами. Осуществляем круговые движения по направлению к позвоночнику. Руки вращаются навстречу друг другу. 24 круговых движения. Затем вращаем в противоположную сторону также 24 раза. После выполняем вдохи-выдохи с давлением на точки почек. Затем выполняем вдохи-выдохи в области точки «море дыхания» по вышеописанной методике.

Массаж сердца

Помещаем ладони в область сердца. Правая поверх левой у мужчин. Мужчина помещает левую ладонь таким образом, чтобы основание ладони располагалось в области верхушки сердца, а пальцы опирались о грудину. Примерное положение верхушки сердца под левым соском у основания левой грудной мышцы. Выполняем по12 круговых вращений в обе стороны по тому же принципу, что и при массаже «точек почек». Можно увеличивать количество вращений кратно 6. Затем вдох-выдох с давлением на верхушку сердца. Выполняем три раза. Затем повторяется цикл дыханий на «море дыхания». После повторяем цикл массажа сердца еще два раза. Всего получается три цикла. Затем повторяем дыхание в «море дыхания» и с «дао-инь».

Массаж легких

Принцип массажа тот же, что и при массаже сердца. Ладони помещаем так, чтобы указательные и средние пальцы лежали в надключичной области на шее над углом ключиц. Правая рука на правой стороне груди, левая на левой.

Массаж печени

Сложенные ладони помещаются в область правого подреберья. Это место расположено под углом нижнего правого ребра. У мужчин правая ладонь накрывает левую. Все массажные элементы такие же, что и в массаже сердца.

Массаж селезенки

Ладони помещаются в область левого подреберья. Массажные принципы те же.

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться: