ПРАВИЛА И ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ НОРМАТИВОВ РХБЗ

Нормативы по радиационной, химической, бактериологической защите
Наименова ние норматива	Условие (порядок) выполнения норматива	Категория обучаемых	Оценка по времени
			«отлично»	«хорошо»	«удовлетв.»
1	2	3	4	5	6
Надевание противогаза или респиратора	Учащиеся в составе подразделения находятся на позиции, в боевой или специальной технике, ведут боевые действия, отдыхают на привале и т. п. Противогазы и респираторы в походном положении. Неожиданно подается команда «Газы» или «Респиратор надеть». Обучаемые надевают противогазы или респираторы. Время отсчитывается от момента подачи команды до возобновления дыхания после надевания противогаза (респиратора). Примечание. В числителе указано время надевания противогаза, в знаменателе — респиратора. Оценка снижается на один балл, если: при надевании противогаза обучаемый не закрыл глаза и не задержал дыхание или после надевания не сделал полный выдох; шлем-маска (маска) надета с перекосом или перекручена соединительная трубка; концы носового зажима респиратора не прижаты к носу. Оценка ставится «неудовлетворительно», если допущено образование таких складок или перекосов, при которых наружный воздух может проникать под шлем-маску (маску)	учащий-ся   Расчет, отделе ние	7 с 11 с     8 с 12 с	8 с 12 с     9 с 13 с	10 с 14 с     11 с 15 с
Надевание обще­войскового защитного комплекта, костюма защитного пленочного и противогаза	Учащиеся в составе подразделения находятся на незараженной местности (ведут боевые действия, находятся в районе расположения, в укрытиях или закрытых машинах). Средства защиты при обучаемых. а) По команде «Плащ в рукава. Газы» обучаемые надевают чулки, противогазы, перчатки, плащи в рукава и при действиях на машинах выстраиваются около них: на открытой местности в укрытиях или закрытых машинах Примечание. В числителе указано время надевания общевойскового защитного комплекта, в знаменателе - костюма защитного пленочного. б) По команде «Защитный костюм надеть. Газы» обучаемые надевают чулки, плащи в виде комбинезона, противогазы, подшлемники, перчатки и при действиях на машинах выстра­иваются около них: на открытой местности в укрытиях или закрытых машинах Время на выполнение норматива отсчитывается с момента подачи команды до полного надевания общевойскового защитного комплекта (костюма защитного пленочного). Ошибки, снижающие оценку на один балл: не полностью выполнены отдельные операции при надевании средств защиты; допущены ошибки, снижающие оценку на один балл, при надевании противогаза (норматив № 1). Ошибки, определяющие оценку «неудовлетворительно»: не застегнуто более двух шпеньков; допущены ошибки, определяющие оценку «неудовлетворительно», при надевании противогаза (норматив № 1)	учащий-ся   учащий-ся	3 мин   1 мин 20 с     4 мин 35 с 2 мин 20 с	3 мин 20 с 1 мин 40 с     5 мин   2 мин 40 с	4 мин   2 мин     6 мин   3 мин

Приложение 8

 

ПРАВИЛА САМОСТРАХОВКИ

Самостраховка — это способы безопасных падений. Умение смягчать удары при падениях тела предохраняет от травм. Каждый должен автоматически выполнять соответствующие дей­ствия при любом падении. Основная ваша задача при падении - сгруппироваться и погасить удар. Этого можно дос­тичь тремя путями: использованием рук и ног в качестве аморти­заторов; уменьшением кинетической энергии падающего тела за счет переката; встречным резким хлопком по ковру всей поверхностью прямых рук. При падении нужно задерживать дыхание. Падение на выдохе может вызвать неприятные ощущения.

Навыки безопасных падений необходимо воспитывать посред­ством освоения специальных упражнений в следующем порядке:

- обучение приемам самостраховке следует начинать с ос­воения конечных положений, в которых оказывается партнер по­сле броска;

- после освоения конечных положений необходимо перехо­дить к изучению группировки;

- умение группироваться закрепляется посредством выпол­нения акробатических упражнений, объединенных в группы, сход­ные по технике движений.

Упражнение для освоения группировки

При группировке колени подтянуты к плечам, локти прижаты к туловищу, руки захватывают снаружи голени ног.

Различают группировку в положении лежа, сидя и в приседе. Изучать способы самостраховки необходимо по принципу возрас­тающей их трудности. При проведении броска атакующий чаще всего остается в стойке, а его противник падает на спину, на бок, переворачивается в какую-либо сторону или делает кувырок вперед. Все способы самостраховки, за исключением падений вперед, за­ключается в мягких перекатах с боку на бок или на согнутой спине.

Прежде чем приступить к изучению способов самостраховки, надо научиться различным перекатам на спине по диагонали, в стороны и выполнению группировок.

Страховка при выполнении бросков заключается в том, что борец поддерживает падающего противника, смягчая удар его тела о ковер; при падении противника направляет его на перекат; при выполнении бросков не падает на противника и не наступает на него при потере равновесия. Организационно-методические указания к выполнению приемов самостраховки и страховки

1. При выполнении приемов самостраховки необходимо об­ращать особое внимание на умение падать, сохранять равновесие после проведения броска, уметь напрягать мышцы конечностей при проведении партнером болевого приема, мгновенно сигнали­зировать в случае болевого ощущения.

2. Перед выполнением приемов самостраховки и страховки необходимо за счет специальных упражнений повышать эластич­ность мышц и связок тех суставов, на которые приходится боль­шая нагрузка при падениях.

3. Обучение приемам самостраховки и страховки следует начи­нать с выполнения простых и легких упражнений, от занятия к заня­тию усложняя как условия их выполнения, так и сами упражнения.

4. Для автоматизации навыка падения необходимо много­кратно повторять упражнения, следить за правильным положением конечностей, головы, и туловища в момент приземления, не до­пускать падений телом на партнера, падений на выставленную ру­ку, бросков на голову и т.д.

5. При изучении сложных упражнений необходимо использо­вать поролоновые маты, поддержку в момент броска, лонжи, под­водящие упражнения.

6. Страховка занимающегося выражается в поддержке па­дающего с целью смягчения его падения. Располагаться в момент броска необходимо таким образом, чтобы не мешать выполнению приема и чтобы броски производились от центра ковра к краю.

7. При выполнении упражнения необходимо, чтобы зани­мающиеся не торопились вставать в стойку, а успевали прокон­тролировать свое положение лежа на ковре после броска.

Самостраховка при падении вперед (рис. 1)

Станьте прямо, закрепите спину. Руки перед грудью с чуть согнутыми, разведенными в стороны локтями. Не меняя положе­ния туловища, выполните падение вперед, выставив чуть согнутые и напряженные руки (как амортизаторы), встретив ими ковер, смягчите падение. Колени не сгибаются и не выставляются вперед при падении. По завершению движения вы должны оказаться гру­дью и щекой на ковре (а). Усложнение упражнения: падение впе­ред, резко оторвав ноги от покрытия и несколько прогнувшись в пояснице (б); партнер сзади должен дернуть ваши ноги на себя (в). Рис. 1

Самостраховка при падении назад (рис. 2)

 Упражнение выполняется по разделениям, чтобы поочередно включать в работу нужные группы мышц. Впоследствии упражне­ние выполняется слитно.

    По команде " Делай раз" примите исходное положение: туло­вище прямое, руки вытянуты вперед, подбородок прижат к груди, зубы плотно сжаты (а).

По команде " Делай два" перейдите в положение полуприседа. Спина округлена (б).

По команде " Д елай три" сядьте пятками к ягодицам (в) и от­клонитесь назад, не распрямляя спины и не разгибая голову (г). В момент переката выполните сильный хлопок ладонями о ковер. Прямые руки должны составлять с позвоночным столбом угол, равный 45°. Ошибки при выполнении - при касании ковра спиной закидываются руки вверх и только потом опускаются. Руки долж­ны первыми встречать покрытие. В конечной фазе оказываетесь на плечах и шее с подогнутыми ногами. Усложнение упражнения за счет отрыва ноги от ковра. После выполняйте падения назад через стоящего на четвереньках партнера (д). Сядьте на партнера (е) и соскользните назад (ж). Затем уже опрокидывайтесь в движении, не садясь. Самое главное при падении назад не разгибать шею, чтобы не удариться затылком о покрытие, а отбив руками делать в момент касания ковра спиной.

Самостраховка при падении на бок (рис. 3)

Этот прием самостраховки выполняется по разделениям и со­стоит из трех фаз. Первая и вторая полностью повторяют таковые при падении на спину (а). При выполнении третьей фазы ноги ставятся скрестно (б). Нога, одноименная боку, на которую падаете, находится сзади. Подбородок прижат к груди, а голова наклонена к верхнему плечу. Спина округлена. При касании ковра боком выполняется сильный хлопок рукой, другая рука поднимается вверх (в). Падение на бок выполняется с резким отрывом ноги от ковра через стоящего на четвереньках партнера (г, д).

 

Приложение 9.

ОСНОВЫ САМООБОРОНЫ

 

Освобождение от захватов противником шеи спереди (одежды на груди)

Нанести противнику удар правым предплечьем снизу по руке, захватить двумя руками его руку (правой рукой за запястье сверху, левой рукой предплечье правой руки противника снизу), нанести удар ногой и провести рычаг руки внутрь, связать (рис. 4);

Рис. 4

Освобождение от захватов противником шеи сзади

Приседая, захватить руку (руки) противника и повернуть голову в сторону; нанести удар каблуком по голени, резким движением рук вверх освободиться от захвата; удерживая руку (руки) противника, провести бросок через спину, нанести удар ногой (рис. 5);

Рис. 5

Освобождение от захватов противником туловища с руками сзади

Нанести противнику удар каблуком по голени (стопе) или затылком в лицо; приседая, освободиться от захвата, захватить его руку одной рукой за предплечье, нанести удар локтем в живот, другой рукой захватить за плечо, провести бросок через спину; нанести удар ногой (рис. 6);

Рис. 6

Освобождение от захватов противником туловища сзади

Нанести удар каблуком в голень, захватить руку противника за кисть и локоть, поворачиваясь, провести загиб руки за спину (рис. 7);

Рис. 7

 

Освобождение от захватов противником туловища спереди

Захватить противника за одежду сверху, нанести удар ногой в пах или головой в лицо; с шагом левой ногой назад сорвать захват; разворачиваясь влево спиной к противнику выполнить переднюю подножку; нанести удар ногой (рис. 8);

Рис. 8

 

Освобождение от захватов противником туловища с руками спереди.          

Захватить противника двумя руками за одежду на спине, нанести удар ногой в пах или головой в лицо; с шагом левой ногой назад сорвать захват; разворачиваясь влево спиной к противнику выполнить переднюю подножку; нанести удар ногой (рис. 9);

Рис. 9

Обезоруживание противника при ударе ножом прямо

Отбить предплечьем внутрь вооруженную руку противника и захватить его двумя руками за кисть, нанести удар ногой, провести рычаг руки наружу, обезоружить (рис. 10);

Рис. 10

Обезоруживание противника сверху

Защититься подставкой предплечья левой руки вверх под вооруженную руку противника на замахе, захватить другой рукой предплечье противника сверху, нанести удар ногой, провести рычаг руки внутрь, обезоружить (рис. 11);

Рис. 11

Обезоруживание противника снизу

С шагом вперед встретить вооруженную руку противника подставкой предплечья вниз, захватив другой рукой сверху одежду у локтя, нанести удар ногой в пах или колено; провести загиб руки за спину и обезоружить противника (рис. 12);

Рис. 12

 

Обезоруживание противника наотмашь

   С шагом вперед – в сторону и поворотом к противнику защититься подставкой предплечий под вооруженную руку, захватить руками предплечье сверху и нанести удар ногой; провести рычаг руки внутрь, обезоружить (рис. 13).

Рис. 13

Комплекс приемов рукопашного боя без оружия на 8 счетов (рис. 14).

Исходное положение - строевая стойка. …

«Раз» - С шагом левой ногой вперед изготовиться к бою.

«Два» - Выполнить левой рукой отбив вверх и удар правой рукой вперед прямо.

«Три» - Выполнить удар правой ногой вперед прямо или снизу.

«Четыре» - С разворотом на 90º и с шагом правой ноги выполнить удар в сторону слева наотмашь ребром ладони правой руки.

«Пять» - С шагом правой ногой назад выполнить левой рукой отбив внутрь.

«Шесть» - С шагом правой ногой вперед выполнить удар кулаком правой руки вперед сверху.

«Семь» - Выполнить удар левой ногой вперед прямо и принять левостороннюю изготовку к бою.

«Восемь» - С шагом левой ногой и поворотом налево принять строевую стойку.

Рис. 14

 

Приложение 10.

Тестовые вопросы

 к разделу Типовой программы

«История военного искусства»

 

1. Укажите, название племен, проживавших на территории Донбасса, которые первыми освоили езду на лошади, научились плавить железо и изготавливать из него оружие. О них современники писали следующее: «Основная ударная сила данных племен была конница. Всадник был вооружен длинным копьем, что давало преимущество при лобовой атаке противника и луком, с помощью которого воин мог поражать противника на расстоянии, при этом быстро менять позиции».

◻ Сарматы.

◻ Кимерийцы.

◻ Скифы.

2. Укажите, название племен, проживавших на территории Донбасса, в которых наравне с мужчинами в военные походы ходили женщины-воительницы. Геродот отмечал: «Их женщины ездят верхом на охоту с мужьями и без них, выходят на войну и носят одинаковую с мужчинами одежду. Ни одна девушка не выходит замуж, пока не убьёт врага».

◻ Сарматы.

◻ Кимерийцы.

◻ Скифы.

3. О каких племенах, проживавших на территории Донбасса и оставивших после себя множество курганов, писал Геродот в своих «Историях»: «Воинская удаль в этих племенах всячески поощрялась. При убийстве первого врага воину было положено испить его кровь. С поверженных противников воины снимали скальп и использовали в качестве полотенец для рук либо сшивали себе плащи. С правой руки врага сдиралась кожа вместе с ногтями и шла на чехлы для колчанов. Свою долю в добыче получал только тот воин, который предъявлял царю голову врага. Из черепов наиболее лютых врагов воины изготавливали чаши».

◻ Сарматы.

◻ Кимерийцы.

◻ Скифы.

 

⇐ Предыдущая14151617181920212223Следующая ⇒

Поделиться: