Главным критерием ассертивности поведения является появление нового переживания себя и ощущение личностной свободы, психологической независимости в выражении себя.

Ассертивное поведение всегда конгруэнтно, желание и потребность человека и форма выражения этого совпадают.

То есть

- стержень такого поведения – самоутверждение, самовыражение,

- испытывает любые чувства кроме вины и стыда (как за человека, а не за поступок),

- не уязвляет и не унижает другого,

- само по себе является ценностью (а не инструмент для достижения целей),

- нужно для того, чтобы себя ощущать ценностью,

- всегда конгуэнтно.

Такое поведение предполагает свободное выражение себя.

Ассертивным называется поведение, которое позволяет без лишнего беспокойства отстаивать свои интересы, свободно выражать свои чувства и не ущемлять при этом прав других.

Это позволяет действовать сообразно обстановке.

Общая и ситуативная пассивность и агрессивность

Пассивность и агрессивность могут быть общими и ситуационными, люди с ситуационной пассивностью и агрессивностью могут быть ассертивными.

Общая пассивность проявляется во всех или почти во всех жизненных ситуациях. Человек, для которого характерна общая пассивность, всегда пытается выполнять чужие просьбы, а если не удаётся, то испытывает чувство вины. Он всегда поступает так, как хотят другие, привычно поступается своими удобствами ради чужой выгоды. Самооценка у таких людей очень низкая. Тревога вызывается любыми жизненными ситуациями. Нуждается в глубокой психотерапии.

Ситуативная пассивность проявляется так, как будто бы относительно уравновешенный человек хочет научиться по-новому вести себя в ситуациях, где сейчас он чувствует себя неуютно и поэтому вынужден жертвовать своими интересами. То есть, ситуационная пассивность проявляется в некоторых ситуациях и в общении с некоторыми людьми.

У людей с общей агрессивностью внутренняя тревога, которую они скрывают и вообще не осознают, заставляет их становиться агрессивным, принижая других. Агрессивность проявляется практически во всех жизненных ситуациях. Со стороны кажется, что они очень уверены в себе. При этом люди с общей агрессивностью не могут найти общий язык с большинством людей, очень болезненно относятся к критике и чувствуют себя отвергнутыми.

При ситуативной агрессивности люди бывают агрессивны лишь в определённых ситуациях и обстоятельствах. У них есть критическое отношение.

Пассивно-агрессивное поведение

Кратковременные вспышки агрессивности сменяются долгими периодами пассивности (неуверенности в себе). В эти периоды другие пользуются нерешительностью человека, а у него копиться раздражение, которое переходит в гнев и новую кратковременную вспышку агрессивности.

Ассертивное поведение и права

Идея ассертивности связана с личностной свободой, то есть с правами.

В основе любого поведения лежат наши убеждения. Согласно когнитивно-поведенческому подходу любые навыки, в том числе и мышление, можно тренировать. Этапами работы по формированию нового мышления являются осознание запрета, определение того, какого права человек себе не даёт и работа с этим правом (убеждением, заменяющим это право).

Если считать, что ассертивное поведение это то поведение, при котором человек готов столкнуться с последствиями своего поступка, то список ассертивных прав, который в литературе приводится только для межличностного общения, можно распространить на все сферы жизни.

Список ассертивных прав

Право быть конечным судьёй самому себе.

Право не оправдываться и не извиняться за своё поведение.

Не брать на себя ответственность за чужие проблемы.

Передумать, изменить своё решение.

Делать ошибки.

Не знать и не понимать, говорить « я не знаю », « я не понимаю ».

Не зависеть от того, как к нему относятся другие люди.

Быть нелогичным в принятии решения.

Говорить « меня это не волнует », « мне наплевать, что ты думаешь ».

⇐ Предыдущая1234Следующая ⇒

Поделиться: