Офисный фитнес или «боевая готовность за 30 секунд»

Василий: Система сухожильной гимнастики «Ведасонь» может быть полезна и обычному «белому воротничку», который большую часть рабочего времени проводит в офисе за компьютером. Многим офисным сотрудникам, особенно, «трудоголикам», необходима разрядка, какие-то физические упражнения, чтобы привести в норму затекшие члены и ноющую шею. Однако зачастую, у них не остается ни на что времени, да и огромные расстояния от дома до работы, автомобильные пробки играют свою роль. А бывает, что свободных денег нет на то, чтобы заняться фитнесом или сходить в бассейн.

 Преимущество гимнастики «Ведасонь» заключается в том, что ее можно делать дома. По утрам в обычной городской квартире нетрудно будет сделать разминку организма сверху-донизу. Либо же, если бывает какой-нибудь перерыв во время рабочего дня, можно вместо перекуров хотя бы 5-7 минут уделять себе каждые 2 часа.

Отметим, что существует экспресс - версия системы «Ведасонь», которую можно сделать перед началом изнурительного совещания с коллегами в душном помещении или перед тем, как зайти в кабинет начальника. За 5 мин до начала совещания можно быстро активировать свой кокон в верхнем, нижнем сечении, сделать себе легкий сухожильный массаж, который позволит продержать сознание какое-то время, хотя бы 2-3 часа, в бодром состоянии, не утратить адекватности, когда вокруг все зевают, кашляют, шелестят бумажками и так далее.

Можно сказать, что сухожильная гимнастика «Ведасонь» очень демократична, не требует специальной физической подготовки, ею может заниматься человек любого возраста, любой комплекции. Гимнастика поможет слишком худому, субтильному человеку уплотниться и укрепиться и, наоборот, сбросить вес полному. Если ты можешь самостоятельно передвигаться, то сможешь и заниматься гимнастикой.

 Кроме того, эти упражнения просты и, если тренер или инструктор покажет, как и в какой последовательности нужно делать начальные шаги, то потом этот принцип можно будет применить для всех связок человека, как для рук, так и для ног, для всего сухожильного контура. Главное - понять, в каких местах сосредотачивать силовой импульс, как дышать. И когда человек уловит этот основной принцип, то он сможет самостоятельно делать упражнения всех уровней системы «Ведасонь». Повторим еще раз, это доступно всем людям, которые могут более-менее стоять на ногах.

 

Противопоказания и рекомендации

Нагваль: Противопоказания действительно есть, они связаны с русской пословицей: «Заставь дурака Богу молиться, он и лоб расшибет». Это значит, что во время упражнений нужно прислушиваться, прежде всего, к реакции твоего тела, связок и сухожилий. Если ты ощущаешь дискомфорт или у тебя есть застарелая травма, которая не позволяет с полной амплитудой делать упражнение, то не надо себя насиловать, через силу напрягаться, а лучше всего использовать для оздоровления связок и сухожилий другие методы. Но те упражнения, которые не вызывают острой болевой реакции, можно делать смело, конечно же, прислушиваясь к обратной реакции своего тела, дыхания и к тому, как ощущают себя твои связки и сухожилия.

Иными словами, во время выполнения этих древних упражнений не получится витать где-то в облаках, как во время фитнеса. Не получится делать упражнения и слушать плеер, или думать о чем-то далеком от них, или пережевывать события трудового дня. Система «Ведасонь» настроена на включение внимания человека, которое должно быть направлено на то место или орган, с которым ты работаешь. В этой системе физические усилия, дыхание и концентрация внимания сильнейшим образом взаимосвязаны.

Если у человека обострение хронических заболеваний, но он не в больнице, то в это время лучше себя ограничивать в каких-то упражнениях. Допустим, у человека болезни, связанные с нижней частью тела – мочеполовой системой, или с физиологией обменных процессов – печенью, например. Возможно, это зависит от того, что какому-то органу не хватает питательных веществ. Тогда необходимо движения в этой части тела повторять не по десять раз, а по 2-3 раза. Амплитуда движений тоже может быть уменьшена хотя бы на 50%, чтобы просто почувствовать, что у тебя есть руки ноги, и там есть связки. В этом случае упражнения нужно делать с особым вниманием, прислушиваться к своему телу и делать их с небольшой амплитудой, плавными и щадящими больные органы движениями.

Если здоровье позволяет, то гимнастику лучше делать в комплексе, максимум 30 мин. Есть утренний и вечерний комплекс упражнений. Утренний – комплекс Яви, вечерний – комплекс Нави. В первой половине дня человек заряжается сухожильной энергией на целый день: ему нужна энергия на дорогу, общение с окружающими, работу. Если делать комплекс Яви ближе к вечеру с полной отдачей и концентрацией, то может возникнуть эффект гипертонуса: повышение жизненного тонуса, давления, учащенное биение пульса, что может привести к увеличению времени засыпания.

 Поэтому утром лучше всего делать упражнения на максимальную активацию – комплекс Яви, а более спокойный комплекс Нави лучше делать вечером. Вечерние упражнения предназначены для успокоения сознания, приведения в порядок энергии, на волне которой мы прожили весь день, и для подготовки своего сознания и тела к гармоничному и быстрому погружению в сон.

Побочные эффекты здесь практически исключены, если не забывать об ограничениях в занятиях, не переусердствовать, не ломать себя, не делать «через не хочу». Важно получать от этих упражнений удовольствие, делать их с позитивным настроением, если позволяют условия, под хорошую музыку, с улыбкой на лице, и тогда негативные побочные явления практически исключены.

Внимание: если ты занимаешься по этой системе уже больше десяти дней, то возможно увеличение тонуса, что может выражаться в том, что ты станешь иногда «не вписываться» в углы и повороты. У тебя может появиться гиперактивная двигательная функция, так называемый реактивный эффект движения, когда твое тело опережает твои мысли. Выражаться это может в том, что ты можешь иногда совершать не до конца контролируемое быстрое движение, которое ты раньше не делал потому, что у тебя было мало энергии, а теперь она появилась. Это означает, что твоя повышенная энергия уходит на моторику твоего тела, и пора переводить ее в русло умственной деятельности.

В этом случае человеку надо переключить внимание с тела на сознание, начать наблюдать за своим внутренним состоянием, за деятельностью мозга, попробовать решать какие-либо умственные задачи. И тогда избыточная энергия не будет бесконтрольно бродить по телу, заставляя его совершать нервные движения или подпрыгивать на месте, а перейдет в позитивное созидательное русло, умственную и творческую деятельность.

В результате подъема общего уровня энергии, человеку становятся доступны те действия, в которых ранее он себя ограничивал, либо же ему на них просто не хватало времени, желания и энергетических ресурсов.

Возрастает, в том числе, сексуальная активность, причем в некоторых случаях очень сильно, улучшается качество половой жизни: «прокаченная» энергия помогает полнее удовлетворить партнера, получить больше удовольствия самому и заниматься сексом практически каждый день. Потому что, если человек каждый день будет делать зарядку, появятся излишки энергии, которые можно использовать для половой активности. Таким образом, в отсутствие духовных, творческих устремлений человек может снискать славу настоящего «мачо» на сексуальном поприще.

Есть еще один интересный эффект от упражнений. Когда в результате сухожильной практики человеческое тело просыпается ото сна, его энергетические волокна начинают работать с повышенной нагрузкой, выходят на проектную мощность тела. Начинают задействоваться те резервы психики и организма, которые раньше спали, и из-за этого человеческое тело может требовать больше пищи.

Это связано с тем, что клеткам организма требуется больше строительного материала, больше сырья для нашей «внутренней фабрики». Человек начинает менять свой рацион, ему хочется больше есть, например не три раза в день, а четыре-пять. Еда будет лучше усваиваться в твоем энергетическом реакторе под названием «тело» потому, что у тебя активированы многие энергетические каналы. И энергия еды будет хорошо расходиться по твоим видимым и невидимым телам. Только надо не наступать на горло собственной песне, а прислушиваться к организму и не отказывать ему, если он хочет есть. Однако, необходимо следить, чтобы это невинное желание тела не перешло в неосознанную привычку проглатывать все, что есть в холодильнике, хотя твоему организму это уже не нужно.

В повышении аппетита нет ничего страшного, это временная реакция организма на увеличение активности твоих энергетических каналов. Буквально через три недели твой рацион снова вернется в привычный объем, а твое тело научится использовать альтернативные источники энергии в окружающем мире.

 

{Вторая часть}

 

Избыточный вес?

Виктор: Ожирение возможно только тогда, когда ты будешь делать набеги на холодильник, забывая про поддержание твоего энергетического тонуса с помощью упражнений. Если же ты будешь сочетать и то, и другое - хорошее питание и хорошую утреннюю или вечернюю зарядку, то можешь не опасаться, что твой вес резко увеличится. Твой вес может только стабилизироваться, а телосложение - придти к природному гармоничному типу. Это тот тип конституции, в котором ты ощущаешь себя более комфортно и уверенно, и который обеспечивает тебя энергетическим ресурсом для твоей жизни.

Бывает также, что, накапливая энергию при помощи сухожильной гимнастики «Ведасонь», человек может использовать эту энергию для раскачивания своей психики. Он может начать громче говорить, громче петь, или, если он раньше вообще не пел, у него может проснуться голос. Он может эмоционально выказывать те реакции, на которые раньше у него не было энергии.

Могут усилиться эмоции, связанные с любовными переживаниями или, наоборот, неприязнью к кому-либо. Глубже переживать эти чувства человек будет настолько, насколько он накопил энергии. Когда энергия закончится, израсходуется, то он может оказаться в подавленном и истощенном энергетически состоянии. Но это в том случае, если всю энергию он слил на не совсем адекватные эмоции.

Упражнения вечернего цикла гимнастики «Ведасонь» из комплекса Нави как раз и предназначены для того чтобы компенсировать излишнюю не совсем гармоничную активность, которая может проявиться в результате накопления энергии. Целью этого комплекса является гармонизация и выравнивание эмоционального поля, чтобы органично войти в вечер, успокоить эмоции и гармонично погрузиться в сновидение. 

Эти упражнения влияют как на тело, так и на психику, они предназначены для работы со своим внутренним миром, вниманием, осознанием необычных вещей, на которые в обычной жизни не хватает ни сил, ни времени. Для этого выделяются определенные точки человеческого тела, работа с которыми ведется по образам, которые предлагает вечерний цикл Нави практики «Ведасонь».

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться: