Малоподвижный образ жизни, вред на организм.

Иследование университета Гонконга показало, что:

- 20% всех смертей людей 35 лет и старше были связаны с отсутствием физической активности. Кроме того, недостаток физической активности увеличивают риск смерти от рака на 45% у мужчин и на 28% у женщин;

- риск смерти от респираторных заболеваний на 92% у мужчин и на 75% у женщин;

- риск смерти от сердечных заболеваний на 52% у мужчин и на 28% у женщин при отсутствии физической активности.

 

У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, резко понижается обмен веществ из-за недостаточного поступления в организм кислорода. Отсюда многие беды: преждевременное развитие атеросклероза, инфаркты и инсульты, болезни легких... При гиподинамии наступает ожирение, а из костей теряется кальций. Например, в результате трехнедельной вынужденной неподвижности потери минеральных веществ составляют у человека столько же, сколько за год его жизни. Гиподинамия приводит к снижению микронасосной функции скелетных мышц, и сердце тем самым лишается своих надежных помощников, что приводит к различным нарушениям кровообращения в организме человека и сердечно-сосудистым заболеваниям.

В состоянии покоя около 40% крови не циркулирует по организму. Следовательно, ткани и органы хуже снабжаются кислородом — этим эликсиром жизни. И наоборот, во время движения кровь активно поступает в сосуды, в результате чего усиливается обмен веществ и организм человека быстрее освобождается от шлаков.

Так, например, в мышцах, находящихся в покое, функционируют всего лишь 25—50 капилляров (в 1 мм² ткани). В работающей же мышце до 3000 капилляров активно пропускают через себя кровь. Такая же закономерность наблюдается и в легких с альвеолами.

Бездействие мышц приводит к нарушению кровообращения во всех органах, но чаще других страдают сердце и мозг. Не случайно пациенты, вынужденные долгое время пребывать на постельном режиме, в первую очередь начинают жаловаться на колики в сердце и головную боль. Раньше, когда больным инфарктом миокарда длительное время не разрешалось двигаться, смертность среди них была намного выше. И наоборот, когда стали практиковать ранний двигательный режим, процент выздоровления резко увеличился.

Малоподвижный образ жизни приводит и к преждевременному старению организма человека: атрофируются мышцы, резко снижается жизненный тонус, задает работоспособность, появляются ранние морщины, ухудшается память, преследуют мрачные мысли... Поэтому долголетие невозможно без активного образа жизни.

Учеными опубликовано множество работ, в которых указывается, что малоподвижный образ жизни способствует развитию опухолевых заболеваний.

А вот тренировка организма к физическим нагрузкам, наоборот, положительно сказывается на функции всех органов и систем, повышает резервные возможности человека. Так, под влиянием физических упражнений увеличивается эластичность кровеносных сосудов, их просвет становится больше. В первую очередь это относится к сосудам, снабжающим кровью мышцу сердца. Систематические занятия физкультурой и спортом предотвращают развитие спазмов сосудов и самым предупреждают стенокардию, инфаркт и другие болезни сердца.

Для профилактики застоя крови в организме необходимо «принудительно» перераспределять ее между конечностями и внутренними органами. Что нужно для этого сделать? Заставить себя регулярно заниматься физическими упражнениями. Например, при сидячей работе почаще подымать руки, вставать (несколько раз в час), делать наклоны, приседания и т. д., глубоко подышать, а после работы хотя бы часть пути домой пройти пешком. Дома полезно минут десять полежать, приподняв ноги.

Не следует забывать, что чем старше возраст человека, тем меньше остается функционирующих капилляров. Однако в постоянно работающих мышцах они сохраняются. В функционирующих мышцах сосуды стареют гораздо медленнее, чем во внутренних органах. Например, сосуды ног стареют быстрее всего из-за плохого оттока крови в результате дефекта клапанов вен. Это приводит к застою крови, расширению вен и хроническому кислородному голоданию тканей с образованием тромбов, трофических язв. Поэтому мышцам ног нужное течение всей жизни давать посильную нагрузку, чередуя ее с периодами рационального отдыха.

У человека, который систематически не занимается физическими упражнениями, к 40—50 годам жизни скорость движения крови заметно замедляется, уменьшаются мышечная сила и глубина дыхания, повышается свертываемость крови. В результате среди таких людей резко увеличивается число больных стенокардией и гипертонией.

В то же время у пожилых людей, ведущих активный образ жизни, пенсионеров, продолжающих посильно трудиться, не наблюдается резкого ухудшения здоровья.

К сожалению, многие люди старшего возраста излишне перестраховываются, боясь лишний раз выйти на улицу, ограничивают свои движения, избегают даже посильной нагрузки. В результате у них резко ухудшается кровообращение, уменьшается дыхательная экскурсия легких, увеличивается запустевание альвеол, быстpo прогрессирует пневмосклероз и наступает легочно-сердечная недостаточность.

Малоподвижный образ жизни современного человека стал одной из основных причин возникновения раннего атеросклероза, пневмосклероза, ишемической болезни сердца и внезапной смерти.

Многочисленные эксперименты на животных свидетельствуют о том же. Так, например, выпущенные из тесных клеток птицы, поднявшись в воздух, погибали от нарушения работы сердца. Даже соловьи, выращенные в неволе, погибали при сильных трелях, будучи выпущенными на свободу. Подобное может случиться с человеком, ведущим малоподвижный образ жизни.

Для сохранения функционирования всех органов и систем на протяжении всей жизни человек должен в первую очередь позаботиться о правильном дыхании. Установлено, что легочная артерия, ее внутренняя оболочка при достаточном вдыхании кислорода активизируют функции некоторых гормонов. На этом, в частности,- основано лечение кислородом, кислородной пеной, а также ароматами ряда цветов.

При недостаточном поступлении кислорода в организм человека в результате поверхностного дыхания происходит нарушение окислительных процессов с образованием недоокисленных продуктов с так называемыми свободными радикалами. Они сами по себе способны вызвать длительный спазм кровеносных сосудов, что нередко является причиной загадочных болей в различных частях тела.

Любое ослабление дыхания, чем бы оно ни было вызвано — неправильным дыханием или малой физической активностью, — уменьшает потребление кислорода тканями организма. В результате в крови увеличивается количество белково-жировых комплексов — липопротеидов, которые являются основными источниками образования атеросклеротических отложений в капиллярах. По этой причине недостаток кислорода в организме ускоряет развитие атеросклероза в сравнительно, молодом. возрасте.

Подмечено, что простудными заболеваниями чаще страдают люди, ведущие малоподвижный образ жизни, избегающие физического труда. В чем дело? Оказывается, у них понижена функциональная способность легких.

Легкие, как известно, состоят из мельчайших пузырьков, наполненных воздухом, — альвеол, стенки которых густо оплетены кровеносными капиллярами в виде очень тонкой сети. При вдохе альвеолы, наполняясь воздухом, расширяются и растягивают капиллярную сеть. Тем самым создаются условия для лучшего наполнения их кровью. Следовательно, чем глубже вдох, тем полнее кровоснабжение и альвеол и легких в целом.

У физически развитого человека общая площадь всех альвеол может достигать 100 м². И если все они включены в акт дыхания, то из капилляров крови в просвет альвеол свободно переходят особые клетки — макрофаги. Это они защищают альвеолярную ткань от вредных и ядовитых примесей, содержащихся во вдыхаемом воздухе, обезвреживают микробы и вирусы и нейтрализуют выделяемые ими ядовитые вещества — токсины.

Жизнь этих клеток, однако, непродолжительна: они быстро гибнут от вдыхаемой пыли, бактерий и других микроорганизмов. И чем сильнее загрязнен вдыхаемый человеком воздух пылью, газами, дымом табака и другими ядовитыми продуктами горения, в частности выхлопными газами автотранспорта, тем быстрее гибнут защищающие нас макрофаги. Погибшие же альвеолярные макрофаги могут быть удалены из организма лишь при хорошей вентиляции легких.

И если при малоподвижном образе жизни человек дышит поверхностно, то значительная часть альвеол в акте дыхания не участвует. В них резко ослабляется движение крови, и эти не дышащие участки легких почти не имеют защитных клеток. Образовавшиеся беззащитные. зоны и являются тем местом, куда попавший вирус или микроб, не встретившие препятствий, повреждают легочную ткань и вызывают заболевание.

Вот почему так важно, чтобы вдыхаемый воздух был чистым, насыщенным кислородом. Вдох лучше делать через нос, где он очищается от микробов и пыли, согревается и увлажняется, а выдох можно делать и через рот.

Не забывайте, что чем глубже вдох, тем большая площадь альвеол участвует в газообмене, тем больше в них попадает защитных клеток — макрофагов. Людям, ведущим малоподвижный образ жизни, необходимо регулярно упражняться в глубоком дыхании на свежем воздухе.

 

Человек может управлять своим дыханием, изменять его ритм и глубину. В процессе дыхания нервные импульсы, исходящие как из самой легочной ткани, так и из дыхательного центра, влияют на тонус коры головного мозга. Известно, что процесс вдоха вызывает возбуждение клеток коры больших полушарий, а выдох - торможение. При равной длительности их эти влияния автоматически нейтрализуются.

Для придания бодрости дыхание должно быть глубоким, с ускоренным выдохом, что будет способствовать и повышению работоспособности.

А вот короткий вдох и удлиненный выдох, наоборот, расслабляют мускулатуру, успокаивают нервную систему. Такое дыхание используют для перехода из бодрствования в состояние покоя, отдыха и сна.

Раскрытию альвеол способствует и повышение внутригрудного давления. Этого можно достичь путем надувания, например, резиновой игрушки или камеры от мяча. Можно также с усилием делать, выдох через губы, вытянутые вперед и сложенные трубочкой, произнося буквы «ф» или «фу».

Словом, чтобы нейтрализовать пагубные для здоровья последствия малоподвижного образа жизни, нужно регулярно, до самой глубокой старости заниматься физическими упражнениями на свежем воздухе, дыхательной гимнастикой, рационально питаться. А чтобы физкультура и спорт принесли ощутимую пользу, ими необходимо заниматься не менее 7 ч в неделю.  Не делать резких нагрузок. Соблюдать плавность и умеренность в физ. упражнениях

Заведите дневник самонаблюдения. Откажитесь от вредных для здоровья привычек.

 

8. Очень важно сохранять и тренировать спокойствие и положительное мышление.  Состояние ума напрямую влияет на здоровье. Как только возникает беспокойство, отрицательные мысли, тратится большое количество жизненной энергии и сразу же выделяются гормоны стресса которые вредят всему организму.

 

Спокойствие и позитивное мышление зависит от степени сосредоточенности, от умения направлять и удерживать внимание на объекте или состоянии.

«Куда внимание туда течет энергия»

Не обходимо регулярно тренировать и очищать ум, с помощью практики медитации на дыхании сидя с ровной спиной со скрещенными ногами и при ходьбе. Делать молитвенную практику, мантра медитацию, визуализацию медитацию на образ.

 

Эти практики развивают во всех направлениях, очищают и укрепляют ум от негатива, делая более устойчивым к стрессу, возвращают ум в естественное состояние спокойствия и доброты.

 

Медитативная и молитвенная практика наполняет сознание и тело светлой исцеляющей энергией. Активирует высшие энерго центры (чакры). Запускаются процессы восстановления вырабатываются гормоны счастья и радости, нормализуется кровяное давление и обмен веществ.

Во время глубокой медитации когда нет мыслей происходит настоящий отдых и наполнение энергией, улучшается память и сон.

 

Качество ума определяет качество вашей жизни.

Весь мир состоит из энергии и частиц атомов,

Разум излучает электромагнитные волны и различные виды энергии влияя на мир, наши мыслеформы создают и преобразовывают нашу реальность.

 

Человек не может быть хищником так как строение тела сильно отличается, у людей пищеварительная система такая же как у животных питающихся растительной пищей. Они не имеют тех тысяч заболеваний которыми болеют люди, потому что питаются видовой пищейназначенной им природой. Человек нарушив этот закон природы получил все те многие беды.

 

Основным фактором здоровья является состояние ума, спокойствие и светлые мыли, положительное эмоциональное состояние, качества высшего сознания: доброжелательность ко всем, сорадование, сострадание и сочувствие, беспристрастность, щедрость и помощь другим, восприятие мира единый организм и родство всех существ.

 

Когда человек считает себя выше и важнее других, падая в эгоизм, в низшее состояние сознания, гордыня, жадность, высокомерие, зависть, обида, гнев и злость, раздражение и пристрастия к удовольствиям тем самым наполняя себя разрушительной энергией, в теле автоматически запускается процесс саморазрушения.

 

На физическом уровне это проявляется выделением гормонов стресса кортизол, адреналин, норадреналин. Повышается артериальное давление, нарушается работа всех органов, понижается секреторная активность желудка, возникают спазмы или расслабление кишечника что ведет к запорам, нарушается обмен веществ, а в последствии возникают всевозможные болезни. Также стресс и не умение расслабляться приводит к вредным привычкам.

 

Самый большой вред наносит гнев и злость, страх и отчаянье. Испытание этих эмоций очень быстро тратит жизненную энергию. Когда человек входит в состояние гнева и злости, его энергия трансформируется в самую низко частотную, тяжелую, темную энергию разрушения. Которая разрушает тело, ум и пространство вокруг.

 

Злость проявляется в самых худших преступлениях,  насилие, войны, конфликты, убийства.

Вспышка гнева может быстро лишить жизни человека вызвав сердечный приступ, инсульт и инфаркт. Изначально люди не все злые до этого состояния доходят постепенно и причинной этому есть страсти, желания удовольствий, зависимости, вредные привычки. С каждым разом они ухудшают состояние, ослабляют ум и тело.

 

Вредные привычки : привязанность к пище(чревоугодие, переедание), привязанность к сексу, к алкоголю и наркотикам, соперничество, жажда денег и материальных благ, шопоголизм (чрезмерное материальное накопительство)  и прочее.

 

 

По степени вреда это секс, страх, наркотики, алкоголь. Человек который попал в зависимость деградирует самым быстрым путем.

Вред секса в том, что когда человек еще только начинает испытывать вожделение, гормональная система выбрасывает большие дозы гормонов стресса, учащается сердцебиение, повышается кровяное давление, спазмируются сосуды.

Вся жизненая энергия опускается вниз, трансформируется с положительного состояния в низкочастотное отрицательное состояние.

Энергия в огромных количествах вытекает через второй энерго центр.

 

Все самое ценное что есть в организме, он отдает на создание новой жизни формируя семя и яйцеклетки для зачатия ребенка. Семя производится из костного, спинного и головного мозга. Самые важные ценные вещества организм забирает из всего тела и органов, создавая концентрат для продолжения рода.

За 1 раз тратится большой запас энергии объемом 1 год жизни человека.

Процесс совокупления мгновенно истощает и ослабляет ум и тело. Это предназначено природой для размножения, а люди занимаются сексом исключительно за ради удовольствия, злоупотребляя и превышая норму в тысячи раз. Заметьте что животные совокупляются за жизнь несколько раз за всю жизнь и у них нет тех тысяч болезней что имеют люди. Болезни которые являются результатом не разумного образа жизни.

 

Сразу после секса чувствуется опустошение, упадок сил, ухудшение настроения, не желание что либо делать, снижается внимание и память.  Низкоуровневые телесные ощущения очень перегружают нервную, сосудистую систему , весь организм и психику. Это наносит огромный вред.

После такого истощения и клонит в сон.

Секс является основной причиной депрессии, слабоумия, психических заболеваний, вызывает отрицательные эмоции гнев и злость, хроническую усталость, секс ведет к потере физических и умственных способностей, ухудшает самочувствие насколько что доводит людей до алкоголизма, наркомании и суицидов.

 

Сильное понижение энергетики сначала проявляется как не удовлетворенность, раздражение, не уверенность. Ухудшается пищеварение, снижается иммунитет, усвоение и обмен питательных веществ.

В истощенного и ослабленного организма ухудшается работе всех органов и систем, результат заболевания кишечника и половой системы, желудка, почек и печени, кожи, поджелудочной железы, сердца и сосудов, нервной системы и суставов, кожные заболевания, воспалительные и онкологические болезни, заболевания мозга и психики. Всевозможные болезни это результат занятий сексом ради удовольствия, а не для продолжения рода.

 

Люди которые потеряли свое здоровье, работу, семью, дом. Из за неправильного питания, алкоголя, наркотиков, также на это повлиял и секс, который оказал основное разрушение тела, ума и души.

 

Вред секса, это подобно иссохшему дереву которое сломается от первого сильного ветра жизненных трудностей. Состояние которое не приносит не плодов.

В наше время намерено развращают народ с детства, чтобы превратить людей в полностью зависимых, управляемых, больных, глупых потребителей которым можно будет продавать ненужные, некачественные товары

 

 

Счастье и здоровье это полный самоконтроль тела, речи и ума. Вот почему все религии мира учат этому. Так как человеческое восприятие сильно ограничено, и воспринимает лишь видимые материальные объекты через органы чувств: зрение, слух, обоняние, осязание, вкус, мы воспринимаем лишь около 1% от всей реальности, потому и допускаем много ошибок.

 Мы не видим жизнь на клеточном, молекулярном уровне, на уровне атомов и элементарных частиц. Тем более не видим различные виды энергии , биополе, ауру.  Но с помощью устройств это можно увидеть.

 

Есть же люди у которых сознание находится на более высоком уровне, с помощью высших энергетических центров процент восприятия гораздо увеличивается, ум воспринимает информацию на прямую в широком спектре.

 

Всем известно о способностях экстрасенсов, они видят прошлое, будущее, события на большом расстоянии, видят мысли и чувства других людей и животных, видят состояние внутренних органов и болезни. Есть и такие люди у которых сила ума достигает такого уровня, что они могут влиять на волю и поведение других людей, управляют материальными объектами и даже погодой.

 

В этом не сомневаюсь так как лично встречал людей с экстрасенсорными способностями .

 

Существуют люди у которых сознание находится еще на более высоком уровне, они воспринимают мир в полном объеме, они обладают не ограниченными способностями. Таких называют Просветленными, Святыми. Те кто освободился от всех недостатков, достигшие полного самоконтроля.

 

 Просветленные обладают совершенным умом, высшей добротой и состраданием , непоколебимым спокойствием, сосредоточением, феноменальной памятью и всеведеньем. Видя и осознавая Законы вселенной и природы, они передавали знания во благо мира, создавая различные религии и методы совершенствования для освобождения от страданий и достижения счастья.

 

Суть религий это ненасилие, не причинение вреда другим и себе, совершение добра и помощи. В этих знаниях содержится инструкция для жизни.

Повышение самоконтроля, устранение негативных вредоносных качеств ума, развитие положительных качеств приносящих благо миру. 

 

Так как весь мир взаимосвязан совершение не благих деяний приносит вред всему миру и в первую очередь тому кто это совершает. «Что посеешь то и пожнешь». Из одного семечка плохого поступка может вырасти большое дерево страданий.

 

Люди которые воздерживаются от злодеяний и развивают доброту и самоконтроль, достигают высшего сознания, абсолютного счастья и сверх способностей,

освобождаются от страданий.

 

9. Главные Законы Вселенной не совершение 10 не благих деяний.                  Инструкция для счастливой жизни:

 

1. Не убивай но спасай чужую жизнь.
2. Воровство. Не укради, но уважай собственность других и практикуй щедрость.
3. Половая распущенность. Воздерживайся от траты энергии. Не прелюбодействуй. Не допускай мыслей о похоти и сексуальных желаниях. Сохраняй целомудрие и верность своему спутнику жизни. Не переедать, придерживаться умеренности в пище.
4. Ложь, не лги будь  честным и искренним.
5. Клевета. Не клевещи, но вноси гармонию между людьми.
6. Грубая речь. Не говори грубо.
7. Пустая болтовня и сплетни. Не трать время на пустую болтовню или сплетни.
8. Алчность. Пресеки алчные мысли.
9. Злонамеренность. Не намеревайся причинить кому либо вред.
10. Ложные взгляды. Отрицание таких реальностей как перевоплощение, закон причины и следствия, существование Просветленных. Верь в Закон причины и следствия, относись с почтением к Просветленным и к Священным знаниям, не отрицай прошлых и будущих жизней.

Соблюдение нравственных принципов необходимо для счастливой, здоровой жизни и для блага всего мира.

 

⇐ Предыдущая1234Следующая ⇒

Поделиться: