Интерпретация основных понятий. Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности

Здоровый образ жизни – образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.

Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Здоровый образ жизни — это способ жизнедеятельности, направленный на сохранение и улучшение здоровья людей как условия и предпосылки существования и развития других сторон образа жизни ». Здоровый образ жизни воплощает грань образа жизни, органически присущую обществу и направленную на заботу о людях.

Наркома́ ния (от греч. ν ά ρ κ η /narkē / — оцепенение, сон, и μ ᾰ ν ί α /mania/ — безумие, страсть, влечение.) — хроническое прогредиентное заболевание, вызванное употреблением веществ-наркотиков.

Законами РФ наркомания определяется как «заболевание, обусловленное зависимостью от наркотических средств или психотропных веществ, включенных в Перечень наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров, подлежащих контролю в Российской Федерации». Соответственно, патологическую зависимость от алкоголя, табака, или кофеина юридически не причисляют к наркомании, хотя и они, по ряду критериев, относятся к наркотическим веществам. Медицина рассматривает зависимость от этих веществ как наркотическую. В связи с этим, патологическую зависимость от данных веществ выделяют в отдельные группы, для алкоголя это — алкоголизм, для табака — никотиновая зависимость, только злоупотребление кофеином относится в наркологии к той же группе, что и злоупотребление прочими стимуляторами, и не выделяется отдельно.

Токсикомания — один из самых злокачественных видов наркомании. Вызывая серьезное рушение организма и сильную зависимость, токсикомания отличается от наркомании только в юридическом аспекте: она вызывается употреблением веществ, не отнесенных Минздравом к группе наркотиков, и на нее не распространяются правовые и уголовные акты, действующие в отношении наркоманов.

Алкоголи́ зм — заболевание, частный случай проявления токсикомании, характеризующееся болезненным пристрастием к употреблению алкогольных напитков (психическая и физическая зависимость) и алкогольным поражением внутренних органов. При алкоголизме происходит деградация человека как личности.

В повседневной жизни и исторически алкоголизмом называют состояние, которое приводит к постоянному употреблению алкогольных напитков, несмотря на проблемы со здоровьем и негативные социальные последствия.

Табакокуре́ ние (или просто куре́ ние) — вдыхание дыма тлеющих высушенных или обработанных листьев табака, наиболее часто в виде курения сигарет, сигар, сигарилл или трубок. Люди курят из-за сформировавшейся наркотической зависимости (т. н. «вредной привычки»), для получения удовольствия[источник не указан 71 день], или по социальным причинам (для общения, за «компанию», «потому что все курят», и т. д.). В некоторых социумах курение табака является ритуалом.

Согласно данным ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения), около одной трети взрослого мужского населения мира курят табак. Табакокурение было привезено в Испанию Колумбом после открытия Америки и затем распространилось в Европу и остальной мир через торговлю. Табак — соответственно, самое используемое наркотическое вещество на Земле.

Табачный дым содержит психоактивные вещества — алкалоиды, никотин и гармин, которые в комбинации являются аддиктивным стимулятором ЦНС, а также вызывают слабую эйфорию. Эффекты воздействия никотина включают временное снятие усталости, сонливости, вялости, повышение работоспособности и памяти.

Медицинские исследования указывают на явную связь табакокурения с такими заболеваниями как рак и эмфизема лёгких, заболеваний сердечной системы, а также других проблем со здоровьем.[3][4] По данным ВОЗ, за весь XX-й век табакокурение явилось причиной смерти 100 миллионов человек по всему миру и в XXI веке эта цифра возрастёт до миллиарда.

Лудомания (игровая зависимость, игромания, гэмблинг) — патологическая склонность к азартным играм заключается в частых повторных эпизодах участия в азартных играх, которые доминируют в жизни человека и ведут к снижению социальных, профессиональных, материальных и семейных ценностей, такой человек не уделяет должного внимания своим обязанностям в этих сферах.

Синдром приобретённого иммунного дефицита (СПИД, синдром приобретенного иммунодефицита, англ. AIDS)— состояние, развивающееся на фоне ВИЧ-инфекции (англ. Human immunodeficiency virus, HIV) и характеризующееся падением числа CD4+ лимфоцитов, множественными оппортунистическими инфекциями, неинфекционными и опухолевыми заболеваниями. ВИЧ передается при прямом контакте слизистых оболочек или крови с биологическими жидкостями, содержащими вирус, например, с кровью, спермой, секретом влагалища или с грудным молоком. ВИЧ-инфекция не передается через слюну и слезы, а также бытовым путем. Передача ВИЧ может происходить при анальном, вагинальном или оральном сексе, переливании крови, использовании зараженных игл и шприцев; между матерью и ребенком во время беременности, родов или при грудном вскармливании через указанные выше биологические жидкости. СПИД является терминальной стадией ВИЧ-инфекции.

Физи́ ческая культу́ ра — сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности. Физи́ ческая культу́ ра — часть культуры, представляющая собой совокупность ценностей, норм и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путем физического воспитания, физической подготовки и физического развития (в соответствии с Федеральным законом Российской Федерации от 4 декабря 2007 г. N 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»).

Основными показателями состояния физической культуры в обществе являются:

уровень здоровья и физического развития людей;

степень использования физической культуры в сфере воспитания и образования, в производстве и быту.

Заря́ дка — комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов. Зарядка является обязательной процедурой в армии и спортивных лагерях. В комплекс обычно входят упражнения для мышц шеи, спины, живота, ног и рук. Типичные упражнения: потягивания, наклоны, приседания, отжимания. Зарядку обычно проводит квалифицированный тренер, показывающий упражнения группе, которая затем их повторяет, иногда под музыку. Зарядка может сочетаться с бегом, закаливанием или моржеванием.

Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. При действии этих факторов внешней среды в организме возникает сложный физиологический комплекс ответных реакций, в котором участвуют не отдельные органы, а определённым образом организованные и соподчинённые между собой функциональные системы, направленные на поддержание температуры тела на постоянном уровне.

Моржева́ ние — кратковременное погружение в ледяную воду или плавание в ней на небольшие расстояния (обычно 25 метров и менее); является разновидностью зимнего плавания.

Плавание — вид спорта, заключающийся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций. При этом в подводном положении по действующим ныне правилам разрешается проплыть не более 15 м после старта или поворота (в плавании брассом подобное ограничение сформулировано по-другому); скоростные виды подводного плавания относятся не к плаванию, а к подводному спорту.

Бег — один из способов передвижения (локомоции) человека и животных; отличается наличием т. н. «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей.

Биологически активные добавки (БАД) к пище — композиции натуральных или идентичных натуральным биологически активных веществ, предназначенных для непосредственного приёма с пищей или введения в состав пищевых продуктов.

Английские эквиваленты термина: en: food supplements, en: nutraceuticals, en: parapharmaceuticals.

Биологически активные пищевые добавки к пище, наряду со специализированными продуктами питания, являются наиболее эффективным способом устранения дефицита витаминов, но при условии содержания биологических веществ в дозах, соответствующих физиологическим потребностям человека.

Дие́ та (греч. δ ί α ι τ α — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи. Диеты различных культур могут иметь существенные различия и включать или исключать конкретные продукты питания. Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека.

Витами́ ны — группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы. Это сборная, в химическом отношении, группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи. Витамины содержатся в пище в очень малых количествах, и поэтому относятся к микронутриентам.

Вре́ дные привы́ чки — распространённые действия, которые люди повторяют вновь и вновь, несмотря на то, что они не полезны или даже вредны. Вредные привычки могут иметь в себе элементы невроза.

Привычка — это характерная форма поведения человека, которая в определённых условиях приобретает характер потребности. Если привычка оказывает негативное воздействие на организм человека, на его здоровье, разрушает его жизнь — это вредная привычка.

Гигие́ на (от др.-греч. ὑ γ ι ε ι ν ό ν — «здоровье»[1]) — это область науки, в частности медицины, изучающая влияние условий жизни, труда на человека и разрабатывающая профилактики различных заболеваний; обеспечивающая оптимальные условия для существования; сохраняющая здоровье и продлевающая жизнь.

Фитнес — это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. И упражнения, и диета в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры.

Спорт (англ. sport, сокращение от первоначального англ. disport — «игра», «развлечение») — организованная по определенным правилам деятельность людей, состоящая в сопоставлении их физических и интеллектуальных способностей, а также подготовка к этой деятельности и межличностные отношения, возникающие в её процессе.

 

 

Таблица 2. Рабочий план и смета исследования

Вид деятельности	Ответственные	Дата выполнения	Стоимость
Блок 1
1.1. Разработка программы исследования	Галимханова А. Кузнецов А. Лисихин А. Мубаракова А. Мустафина З. Насибуллина Э.	2-5 октября
1.2.Определение объекта исследования, установка гипотез, обоснование актуальности темы исследования	Галимханова А. Мубаракова А. Мустафина З. Насибуллина Э.
1.3. Определение целей, задач исследования	Кузнецов А. Лисихин А.
1.4. Анализ литературы	Галимханова А. Насибуллина Э.	10-20 октября
1.5. Интерпретация основных понятий	Мустафина З. Насибуллина Э.
1.6. Определение методов исследования (анкетирование)	Галимханова А. Кузнецов А. Лисихин А. Мубаракова А. Мустафина З. Насибуллина Э.
1.7.Разработка вопросников анкеты	Кузнецов А. Лисихин А. Мустафина З.
1.8. Размножение анкет	Галимханова А. Кузнецов А. Лисихин А. Мубаракова А. Мустафина З. Насибуллина Э.		260 руб
Блок 2
2.1.Проведение анкетного опроса	Галимханова А. Кузнецов А. Лисихин А. Мубаракова А. Мустафина З. Насибуллина Э.	1 – 12 ноября	100 руб
Блок 3
Обработка данных (анкетного опроса)	Галимханова А. Лисихин А. Мубаракова А. Мустафина З. Насибуллина Э.
Блок 4
4.1. Подведение итогов	Галимханова А. Кузнецов А. Лисихин А. Мубаракова А. Мустафина З. Насибуллина Э.	15 – 28 ноября
4.2. Сопоставление полученных данных с гипотезами	Галимханова А. Кузнецов А. Лисихин А. Мубаракова А. Мустафина З. Насибуллина Э.	30 ноября – 3 декабря
4.3. Предоставление полученных данных в виде таблиц, диаграмм	Галимханова А. Лисихин А. Мубаракова А. Мустафина З. Насибуллина Э.	5 декабря – 10 декабря
4.4. Выводы и рекомендации по исследованию	Галимханова А. Кузнецов А. Лисихин А. Мубаракова А. Мустафина З. Насибуллина Э.	12 декабря -18 декабря
4.5. Распечатка всего проекта (запись CD – R)	Галимханова А. Кузнецов А. Лисихин А. Мубаракова А. Мустафина З.      Насибуллина Э.	20 декабря	150 руб
4.6. Презентация работы	Галимханова А. Кузнецов А. Лисихин А. Мубаракова А. Мустафина З. Насибуллина Э.	24 декабря

Анализ анкетного опроса

Таблица 3. Результаты анкетного опроса

Экономический факультет:

Вопрос	Ответы	Количество	%
1.По -вашему мнению, здоровый образ жизни – это…?	1) отказ от вредных привычек;	23	38.3
	2) личная гигиена;	8	13.3
	3) оптимальный двигательный режим;	3	5
	4) здоровье;	13	21.7
	5) закаливание;	1	1.7
	6)положительные эмоции;	2	3.3
	7) занятия физической культурой и спортом.	10	16.7
2. Что Вам больше всего нравится делать в свободное время? Возможно несколько вариантов ответа.	1) читать книги;	20	33.3
	2) встречаться с друзьями, подругами;	29	48.3
	3) слушать музыку;	7	11.7
	4) выступать на концертах и других мероприятиях;	1	1.7
	5) посещать кружки, секции;	1	1.7
	6) заниматься спортом;	1	1.7
	7) сидеть в интернете;	1	1.7
	8) другое _________	0	0
3. Как Вы относитесь к здоровому образу жизни? Возможен один вариант ответа.	1)положительно;	48	80
	2)скорее положительно;	11	18.3
	3)скорее отрицательно;	1	1.7
	4)отрицательно;	0	0
	5)не знаю.	0	0
4.Как ваши родители относятся к ЗОЖ?	1)положительно;	42	70
	2)скорее положительно;	15	25
	3)скорее отрицательно;	0	0
	4)отрицательно;	0	0
	5)не знаю.	3	5
5. Как Вы оцениваете состояние своего здоровья?	1)хорошее;	33	55
	2)удовлетворительное;	25	41.7
	3)плохое;	0	0
	4)затрудняюсь ответить.	2	3.3

6.Что Вы делаете для поддержания своего здоровья и как часто?

	ежедневно		2-3 раза в неделю		Время от времени		Никогда
Занимаюсь спортом, посещаю спортивные секции	7		28		21		4
Делаю утреннюю зарядку	8		11		19		22
Соблюдаю режим дня	11		12		18		19
Полноценно питаюсь	21		16		19		6
Питаюсь по часам	5		4		18		33
Соблюдаю гигиену	56		1		3		0
закаливаюсь	4		3		14		39
7. Что вы подразумеваете под рациональным питанием?		1) равновесие между поступающей с пищей энергией и энергией, расходуемой человеком во время жизнедеятельности, иначе говоря, баланс энергии;		14		23.3
		2) удовлетворение потребностей организма в определенном количестве и соотношении пищевых веществ;		9		15
		3) соблюдение режима питания (определенное время приема пищи и определенное количество пищи при каждом приеме).		25		41.7
		4) натуральная еда.		12		20
8. По Вашему мнению, является ли составной частью ЗОЖ рациональное здоровое питание?		1)да;		33		55
		2)частично;		24		40
		3)нет;		2		3.3
		4)незнаю.		1		1.7
9. Придерживаетесь ли Вы какой-то особой диеты?		1) отказ от мясопродуктов;		4		6.7
		2) раздельное питание;		11		18.3
		3) отказ от хлебобулочных изделий;		8		13.3
		4) лечебное голодание;		3		5
		5) другое_________		34		56.7
10.Употребляете ли Вы алкоголь и как часто?		1) один раз в неделю;		7		11.7
		2) каждый день(регулярно);		27		45
		3) по праздникам;		22		36.7
		4) никогда.		4		6.7
11. Изменяется ли состояние Вашего здоровья после принятия алкогольных напитков?		1)ухудшается;		27		45
		2)улучшается;		10		16.7
		3)остается неизменным.		23		38.3
12.Употребляете ли Вы табак (Курите сигареты и т. п.)?		1) ни разу не пробовал(а);		12		20
		2) один раз пробовал(а);		9		15
		3) изредка;		21		35
		4) часто;		10		16.7
		5) постоянно.		8		13.3
13. Вредно ли курение для окружающих некурящих – «пассивное курение»?		1)вредно;		52		86.7
		2)не вредно;		4		6.7
		3)затрудняюсь ответить.		4		6.7
14.Стоит ли отказаться от курения, чтобы быть здоровым?		1)да;		54		90
		2)нет;		1		1.7
		3)не знаю.		5		8.3
15.Играете ли Вы в азартные игры?		1)да, регулярно;		1		1.7
		2)да, изредка;		23		38.3
		3)нет, никогда.		36		60
16.Какие биологически-активные добавки Вы предпочитаете?		1) БАД отечественного производства, продающиеся в аптеках;		9		15
		2) БАД импортного производства, продающиеся в аптеках;		8		13.3
		3) БАД импортного производства;		4		6.7
		4) никакие.		39		65
17. Употребляете ли Вы наркотики или токсические вещества?		1) ни разу не пробовал(а);		41		68.3
		2) один раз пробовал(а);		16		26.7
		3) изредка;		3		5
		4) часто;		0		0
		5) постоянно.		0		0
18.Является ли наркомания одной из причин заболевания СПИДом?		1)да;		43		71.7
		2)нет;		5		8.3
		3)не знаю.		12		20
19.Каким путем можно заразиться ВИЧ-инфекцией, СПИДом?		1) при повседневных контактах;		2		3.3
		2) при сексуальных контактах;		49		81.7
		3) при обмене шприцами и иглами, которые уже использовались носителями ВИЧ-инфекции;		8		13.3
		4) от ВИЧ-инфицированной матери.		1		1.7
20. С какого возраста, как Вы считаете, можно начинать половую жизнь?		1) с 11 лет;		2		3.3
		2) с 13 лет;		6		10
		3) с 15 лет;		9		15
		4) с 17 лет;		20		33.3
		5) после 18 лет;		22		36.7
		6) другое_________		1		1.7
21.Насколько Вы осведомлены о средствах и способах безопасного секса?		1) моих знаний мне вполне достаточно;		32		53.3
		2) знаю практически все;		20		33.3
		3) знаю очень мало, хотел бы узнать больше;		6		10
		4) не знаю и знать не хочу.		2		3.3
22. Ваш пол		мужской		35		58.3
		женский		25		41.7

 

Юридический факультет:

Вопрос	Ответы	Количество	%
1.	1) отказ от вредных привычек;	16	26.6
	2) личная гигиена;	9	15
	3) оптимальный двигательный режим;	7	11.6
	4) здоровье;	13	21.7
	5) закаливание;	1	1.7
	6) положительные эмоции;	4	6.7
	7) занятия физической культурой и спортом.	10	16.7
2. Что Вам больше всего нравится делать в свободное время? Возможно несколько вариантов ответа.	1) читать книги;	9	15
	2) встречаться с друзьями, подругами;	21	35
	3) слушать музыку;	17	28.3
	4) выступать на концертах и других мероприятиях;	2	3.3
	5) посещать кружки, секции;	4	6.7
	6) заниматься спортом;	6	10
	7) сидеть в интернете;	1	1.7
	8) другое _________	0	0
3. Как Вы относитесь к здоровому образу жизни? Возможен один вариант ответа.	1)положительно;	31	51.7
	2)скорее положительно;	19	31.7
	3)скорее отрицательно;	6	10
	4)отрицательно;	2	3.3
	5)не знаю.	2	3.3
4.Как ваши родители относятся к ЗОЖ?	1)положительно;	33	55
	2)скорее положительно;	18	30
	3)скорее отрицательно;	4	6.7
	4)отрицательно;	3	5
	5)не знаю.	2	3.3
5. Как Вы оцениваете состояние своего здоровья?	1)хорошее;	30	50
	2)удовлетворительное;	20	33.3
	3)плохое;	3	5
	4)затрудняюсь ответить.	7	11.7

6.Что Вы делаете для поддержания своего здоровья и как часто?

	ежедневно		2-3 раза в неделю		Время от времени		Никогда
Занимаюсь спортом, посещаю спортивные секции	20		14		14		12
Делаю утреннюю зарядку	11		15		20		14
Соблюдаю режим дня	8		14		25		13
Полноценно питаюсь	16		16		14		14
Питаюсь по часам	3		13		21		23
Соблюдаю гигиену	36		13		7		4
закаливаюсь	7		9		20		24
7. Что вы подразумеваете под рациональным питанием?		1) равновесие между поступающей с пищей энергией и энергией, расходуемой человеком во время жизнедеятельности, иначе говоря, баланс энергии;		14		23.3
		2) удовлетворение потребностей организма в определенном количестве и соотношении пищевых веществ;		22		36.7
		3) соблюдение режима питания (определенное время приема пищи и определенное количество пищи при каждом приеме).		14		23.3
		4) натуральная еда.		10		16.7
8. По Вашему мнению, является ли составной частью ЗОЖ рациональное здоровое питание?		1)да;		26		43.3
		2)частично;		25		41.7
		3)нет;		6		10
		4)незнаю.		3		5
9. Придерживаетесь ли Вы какой-то особой диеты?		1) отказ от мясопродуктов;		6		10
		2) раздельное питание;		11		18.3
		3) отказ от хлебобулочных изделий;		19		31.7
		4) лечебное голодание;		2		3.3
		5) другое_________		22		36.7
10.Употребляете ли Вы алкоголь и как часто?		1) один раз в неделю;		7		11.7
		2) каждый день(регулярно);		33		55
		3) по праздникам;		11		18.3
		4) никогда.		9		15
11. Изменяется ли состояние Вашего здоровья после принятия алкогольных напитков?		1)ухудшается;		37		61.7
		2)улучшается;		6		10
		3)остается неизменным.		17		28.3
12.Употребляете ли Вы табак (Курите сигареты и т. п.)?		1) ни разу не пробовал(а);		11		18.3
		2) один раз пробовал(а);		20		33.3
		3) изредка;		19		31.7
		4) часто;		8		13.3
		5) постоянно.		2		3.3
13. Вредно ли курение для окружающих некурящих – «пассивное курение»?		1)вредно;		44		73.3
		2)не вредно;		11		18.3
		3)затрудняюсь ответить.		5		8.3
14.Стоит ли отказаться от курения, чтобы быть здоровым?		1)да;		40		66.6
		2)нет;		10		16.7
		3)не знаю.		10		16.7
15.Играете ли Вы в азартные игры?		1)да, регулярно;		10		16.7
		2)да, изредка;		16		26.7
		3)нет, никогда.		34		56.6
16.Какие биологически-активные добавки Вы предпочитаете?		1) БАД отечественного производства, продающиеся в аптеках;		8		13.3
		2) БАД импортного производства, продающиеся в аптеках;		12		20
		3) БАД импортного производства;		8		13.3
		4) никакие.		32		53.4
17. Употребляете ли Вы наркотики или токсические вещества?		1) ни разу не пробовал(а);		28		46.6
		2) один раз пробовал(а);		21		35
		3) изредка;		9		15
		4) часто;		1		1.7
		5) постоянно.		1		1.7
18.Является ли наркомания одной из причин заболевания СПИДом?		1)да;		36		60
		2)нет;		8		13.3
		3)не знаю.		16		26.7
19.Каким путем можно заразиться ВИЧ-инфекцией, СПИДом?		1) при повседневных контактах;		4		6.7
		2) при сексуальных контактах;		40		66.7
		3) при обмене шприцами и иглами, которые уже использовались носителями ВИЧ-инфекции;		14		23.3
		4) от ВИЧ-инфицированной матери.		2		3.3
20. С какого возраста, как Вы считаете, можно начинать половую жизнь?		1) с 11 лет;		1		1.7
		2) с 13 лет;		9		15
		3) с 15 лет;		20		33.3
		4) с 17 лет;		16		26.7
		5) после 18 лет;		9		15
		6) другое_________		2		3.3
21.Насколько Вы осведомлены о средствах и способах безопасного секса?		1) моих знаний мне вполне достаточно;		16		26.7
		2) знаю практически все;		32		53.3
		3) знаю очень мало, хотел бы узнать больше;		8		13, 3
		4) не знаю и знать не хочу.		4		6.7
22. Ваш пол		мужской		35		35
		женский		25		25

 

⇐ Предыдущая1234Следующая ⇒

Поделиться: