МЕТОДИКА ВОСПИТАНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ЛОВКОСТИ У ВОЛЕЙБОЛИСТОВ В ВОЗРАСТЕ 10-12 ЛЕТ

Стр 1 из 3Следующая ⇒

МЕТОДИКА ВОСПИТАНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ЛОВКОСТИ У ВОЛЕЙБОЛИСТОВ В ВОЗРАСТЕ 10-12 ЛЕТ

Содержание

Введение

Глава I Обзор литературы

Анатомо-физиологические особенности детей в возрасте 10-12 лет

Ловкость - как один из видов двигательных способностей волейболистов

Координационные способности и их разновидность

Задачи развития координационных способностей

Методика развития координационных способностей

Средства развития координационных способностей

Методы развития координационных способностей

Моделирование тренировки специальной ловкости у волейболистов в возрасте 10-12 лет

Список использованной литературы

Введение

Игра волейбол - весьма эффективное средство укрепления здоровья и физического развития. Все движения в волейболе носят естественный характер, базирующийся на беге, прыжках, метаниях. Современные медико-биологические и социологические исследования показывают, что систематические занятия волейболом вызывают значительное морфофункциональные изменения в деятельности анализаторов, опорно-двигательном аппарате и внутренних органах и системах. В частности, улучшается глубинное и периферическое зрение, повышается способность нервно-мышечного аппарата к быстрому напряжению и расслаблению мышц; выполнение прыжков в игре способствует укреплению мышечно-связачного аппарата нижних конечностей, укрепляется аппарат кистей рук и увеличивается их подвижность; улучшается обмен веществ, работа органов кровообращения и дыхания. Игра требует от участников хорошей координации движений, ловкости, гибкости, быстроты, физической силы, проявления смелости и сообразительности./4/

АКТУАЛЬНОСТЬ

Современный волейбол находится в стадии бурного творческого подъема, направленного на активизацию действий, как в нападении, так и защите. Умение быстро реагировать на постоянно меняющуюся игровую ситуацию, правильно и качественно обрабатывать летящий мяч с высокой скоростью мяча, быстро переходить от одних действий к другим, имеет большое значение в волейболе и значительной степени влияет на конечный результат игры. В спортивных играх комплекс этих умений объединяется понятием «специальная ловкость».

Специальная ловкость имеет первостепенное значение во всех игровых приемах, где предъявляются высокие требования к координации движений. О её развитии можно судить по тому, как быстро учащийся может овладеть сложным игровым приёмом, по степени точности выполнения его в изменяющейся игровой обстановке. Специальная ловкость - комплексное качество. Ловкий игрок хорошо чувствует пространство, время, способен быстро и целесообразно перестраивать свои движения. Именно поэтому одной из важных задач учебной работы с детьми 10-12 лет является развитие их двигательных функций и умения управлять своими движениями. Важную роль в решении этой задачи имеет упражнения на координацию движений (умение сочетать движения различными частями тела, быстро переключаться с одних движений на другие). Координация движений - это двигательная способность, которая развивается посредством движений, и чем большим запасом двигательных умений обладает ученик, тем богаче его двигательный опыт и шире база для овладения новыми формами двигательной деятельности. Известно, что наиболее эффективно двигательные способности ребенка развиваются к 13-14 годам. Следовательно, возраст от 6 до 14 лет нужно рассматривать как период активного развития координационных способностей и ловкости.

ЦЕЛЬ РАБОТЫ

Разработка методики воспитания специальной ловкости у волейболистов в возрасте 10-12 лет.

ЗАДАЧИ ИССЛЕДОВАНИЯ

1. исследовать уровень развития координационных способностей и специальной ловкости у волейболистов в возрасте 10-12 лет.

. Разработать методику воспитания специальной ловкости у волейболистов в возрасте 10-12 лет.

. Экспериментально проверить эффективность разработанной методики воспитания специально ловкости.

ГИПОТЕЗА

Мы предполагаем, что разработанная нами методика воспитания специальной выносливости у волейболистов 10-12 лет, в основе которой лежит разнообразие учебных занятий, систематическом введении в них новых, более сложных физических упражнений и различных форм их сочетаний, позволяет значительно повысить качество исполнения технических приёмов и эффективность их применения в игре.

ПРЕДМЕТ ИССЛЕДОВАНИЯ

Методика воспитания специальной ловкости у волейболистов в возрасте 10-12 лет.

ОБЪЕКТ ИССЛЕДОВАНИЯ

Учебно-тренировочный процесс волейболистов 10-12 лет.

НАУЧНАЯ НОВИЗНА

Работа заключается в применении новых блоков физических упражнений, направленных на воспитание специальной ловкости в тренировочном процессе волейболистов.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ

Результаты исследования, разработанной методики воспитания специальной ловкости, позволяют рекомендовать её применение тренерам по волейболу, учителям физической культуры.

Глава I Обзор литературы

Развитие умственной работоспособности.

На эффективность игровой деятельности волейболиста оказывают влияние его интеллектуальные качества, особенности типа нервной системы, способность к тактическому мышлению. В спортивных играх необходимы специальные интеллектуальные качества: быстрота и объем зрительного восприятия, скорость переработки информации, развитое оперативное мышление, хорошая кратковременная память, устойчивость внимания, помехоустойчивость и др. У подростков занимающихся волейболом, от качества формируются уже в 10 - 11 лет, под влиянием учебных занятий продолжают успешно развиваться./36/

Способность к решению простейших зрительно-моторных задач улучшается уже в 12 лет и продолжает развиваться до 16 лет.

У детей 10-12 лет заканчивается созревание зрительной системы. К этому времени высшие отделы мозга способны выделять и анализировать необходимые сведения из общего потока зрительной информации. В волейболе, где спортсмену постоянно нужно зорко следить за передвижениями игроков и мяча, роль зрения особенно велика./40/

Развитие двигательных качеств.

Развитие мышечной силы имеет первостепенное значение для всестороннего совершенствования моторики детей и подростков. В период от 6-8 до 11-12 лет сила мышц возрастает на 30-60%. Причем темп прироста с возрастом силы отдельных крупных мышечных групп неравномерный. Особенно интенсивно с 10-11 лет развивается сила разгибателей туловища, затем разгибателей бедра и стопы, далее сгибателей плеча, туловища и предплечья и, наконец, сгибателей и разгибателей предплечья и голени. В младшем школьном возрасте различия в силе между мальчиками и девочками хотя и имеются, но не очень значительные. Более выраженный прирост силы у мальчиков происходит с 11-12 лет. К этому же периоду у детей более выражено проявляется преимущество в силе мышц ведущей, чаще правой руки.

Для характеристики динамических свойств мышечной системы школьников представляют интерес данные о возрастных особенностях точности дифференцирования и дозирования усилий разной степени. Показано, что от 6-8 до 10-11 лет умение различать мышечные усилия развивается слабо. Величина ошибок достигает как у мальчиков, так и у девочек 25-30%. Указанная способность интенсивно развивается от 11 до 16 лет, захватывая весь подростковый период. При этом точность дифференцирования улучшается примерно в два раза. Различий в этой способности между мальчиками и девочками не обнаружено. Помимо силовых способностей выделяют еще скоростно-силовые качества, оцениваемые по величине усилий в небольшие отрезки времени. Наиболее типичный пример скоростно-силового упражнения - прыжки в высоту и многоскоки. Установлено, что максимальные показатели прыгучести достигаются у девочек к 13-15 годам, а у мальчиков - на два года позже.

Методика развития координационных способностей

Список литературы

1. Айриянц А.Г. Волейбол, М: ФиС, 1976

. Бальсевич В. К., Запоражанов В. А, Физическая активность человека. - Киев: Здоровья, 1987.

. Бальсевич В. К. Онтокинезия человека. - М.: Теория и практика ф.к., 2000. - 275 с.

. Беляев А.В. Волейбол на уроке физической культуры, М: ФиС, 2005.

. Бернштейн Н. А. «О построении движений», - М.: 1947.

. Бернштейн Н.А. О ловкости и ее развитии. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 288 с.

. Булкин В. А. Тест для оценки баллистической координации двигательной деятельности/ Теория и практика ф.к. - 1997. - №3 - С. 12-18.

. Вайцеховский С.М. Физическая подготовка пловца. - М.: Физкультура и спорт, 1976. - 142 с.

. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1988 - 336 с.

. Беляев А.В. Волейбол, М: ФиС, 2006- 24с.

. Железняк Ю.Д., Служский Л.Н. Волейбол в школе, М: Просвещение, 1989

. Зациорский В. М. Физические качества спортсмена - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 145 с.

. Коц Я. М. Физиологические основы (двигательных) качеств/ Спортивная физиология. - М.: ФиС, 1986. - 178 с.

. Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки - М.: ФиС, 1977. - 280 с.

. Клещев Ю.П. Волейбол, школа тренера, М: ФиС, 2005.

. Палецкий Дю Ф., Михеев П. П. Основы развития физических качеств. -Брянск: СНГНФК, 1995. - 206 с.

. Перльман М.Ю. Специальная физическая подготовка волейболистов, М: ФиС, 1969.

. Спортивная психология в трудах отечественных специалистов/ Сост. и общая редакция И.П. Волкова. - СПб.: Питер, 2002. - 384 с.

. Лях В.И. Координационные способности школьников//Физическая культура в школе. - 2001. - №2. - С. 6 - 14.

. Лях В.И. Координационные способности школьников//Физическая культура в школе. - 2000. - №4. - С. 6-13.

. Лях В.И. Координационные способности школьников//Физическая культура в школе. - 2000. - №5. - C. 3 - 10.

. Матвеев А.П., Мельников С.Б. Методика физического воспитания с основами теории. - М.: Просвещение, 1991. - 191с.

. Назаров В.П. Координация движений у детей школьного возраста. -М.: Физкультура и спорт, 1969. - 32 с.

. Озолин Н.Г. Спортсменам о спортивной тренировке. - М., Физкультура и спорт, 1962. - 79 с.

. Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия с детьми 5-6 лет. - М.: Просвещение, 1988. - 143 с.

. Платонов В. Н. Подготовка квалифицированных спортсменов - М.: ФиС, 1986. - 286 с.

. Решетнёв В. К. Особенности физического развития детей/ Теория и практика ф. к. - 1995. - №4 - C. 23-29.

. Рыцарев В.В.Попытка причинного истолкования приемов игры и процесса подготовки волейболистов, М: 2005.

. Сатиров Г.Н. Координационные способности//Физическая культура в школе. - 1970. - №1.- С. 5.

. Сирис П.З., Кабачков В.А. Профессионально-производственная направленность физического воспитания школьников. - М.: Просвещение, 1988. - 160 с.

. Суслов Ф.П., Холодов Ж.К. Теория и методика спорта. - М., 1997. - 416 с.

. Филин В. П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. - М.: ФиС, 1974. - 304 с.

. Фурманов А.Г. Волейбол, М: ФиС, 1983

. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: «Академия», 2001. - 480 с.

. Ханько, Белоусов Волейбол, М: ФиС 1988.

. 36.Агаджанян Н.А. Физиология человека. Медицинская книга Нижний-Новгород 2003 год.

. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология (Учебник для студентов педагогических вузов) Москва «Высшая школа» 1985 год.

. Любомерский Л.П. Возрастные особенности движений у детей и подростков. Москва «Просвещение» 1979 год.

. Советов С.Е. Анатомо-физиологические особенности, гигиена детей и подростков. «Академия педагогических неук» 1984 год.

. Фарбер Д.А. Физиология подростка. «Научно исследовательский институт Физиологии детей и подростков» Москва «Педагогика» 1988 год.