Составить малую форму оздоровительной физической активности для начальной школы.

Составить малую форму оздоровительной физической активности для начальной школы.

В течение суток объем и содержание двигательной активности должны быть достаточными для стимулирующего влияния на организм ребенка, содействовать его разностороннему развитию. И здесь большую роль играют физкультурные паузы и динамические перемены. Ученик, занимавшийся долгое время умственной деятельностью и утомленный ею, ребенок, в организме которого уже наметились застойные явления из-за дефицита движения, просто нуждается в активном отдыхе. Включение «малых» форм физического воспитания в режим школьных занятий целесообразно и полезно. Наблюдения показывают, что на уроках физкультуры объем двигательной активности составляет около 10% общей суточной нормы, в то время как удельный вес «малых» форм физического воспитания может быть в 2-2, 5 раза больше.

К малым формам двигательной активности относятся: физкультурные минутки; физкультурные паузы; физкультурные мини-паузы; динамические перемены. Физкультминутки - это комплексы физических упражнений, направленные на восстановление работоспособности учащихся, улучшение их самочувствия, повышение внимания, предупреждение нарушений осанки, т.е. на оздоровление организма детей. В комплексы, помимо физических упражнений, могут входить элементы массажа, дыхательной и пальчиковой гимнастики, упражнения для глаз.

Комплексы физкультминуток состоят из 4-6 упражнений и продолжаются не более 1, 5-3 минут для здоровых детей, и 3-5 упражнений в течение 1-2 минут для детей с нарушениями интеллекта. Физкультурные паузы - отличаются от физкультминуток длительностью и проводятся в течение 6-10 минут (6-8 упражнений) для здоровых детей, и 5-8 минут (5-7 упражнений) для детей с нарушениями интеллекта. При проведении физкультурных пауз обеспечивается некоторое снижение умственного утомления, улучшается память и внимание учащихся. Для этого можно применять комплексы общеразвивающих упражнений, танцевально-ритмическую гимнастику и ритмические танцы. Физкультурные мини-паузы - самая короткая форма активного отдыха, которая выполняется в течение 20-30 секунд (до 1 минуты). Выполняя упражнение или специальный приём несколько раз в ограниченное время, можно эффективно снять заторможенное состояние с нервных центров коры головного мозга или напряжение с отдельных мышечных групп, усилить кровообращение. Мини-паузы у школьников повторяются постоянно: дети начинают вертеться, крутить головой, отвлекаться, что говорит о наступившем утомлении. В этих случаях целесообразно провести мини-паузу: 1 -2 упражнения типа потягивания, встряхивания руками, самомассажа рук, спины, дыхательных упражнений. Физминутки в начальной школе – представляют собой комплекс физических упражнений, направленных на снижение усталости и составлены таким образом, чтобы выполняя их, были охвачены всевозможные группы мышц. Физминутки в начальной школе имеют много разновидностей, упражнения для которых необходимо подбирать с учетом характера занятия. В начальной школе для проведения обучения учителем используется 6 – 7заданий. Вместе с тем следует учитывать, что частичное изменение одного вида занятия на другой требует от детей дополнительных усилий, что также способствует росту утомляемости. Физминуткидля младших школьников классифицируются на группы, которые содержат определённые упражнения. Электронные физминутки в начальной школе после трудных занятий помогают не просто сохранить зрение школьников, но и носят релаксирующий характер. Кроме этого, они удачно вписываются в содержание занятий, что немаловажно, особенно в начальной школе, где учащимся, зачастую, интересен сам сюжет. Электронные физминутки в начальной школе с точки зрения технической стороны очень трудоёмки. На урок необходимо устанавливать проектор и ноутбук. Но при анализе анкеты школьников, в которой учащиеся отмечают что, что электронные физминутки интересны, и повышают настроение, тренируют зрение, поэтому эти труды стоят того.

Анимационные физминутки в начальной школе способны отвлечь школьника, снять усталость, переключить его внимание, восстановить силы, а также обучить основам здоровой жизни. Анимационные физминутки в начальной школе, представляют собой комплексы из 3-5 физических занятий, которые особо не требуют сложной координации движений. Здоровый и неутомленный школьник активен, расположен к общению, появляется желание с удовольствием включаться в учебный процесс, развиваются способности к более качественному усвоению материала. Оптимально, если каждый урок разбавлен таким подвижным перерывом. Причем, в зависимости от интенсивности и напряженности урока следует применять физкультминутки, посвященные работе с разными частями тела: руки, ноги, спина, шея, глаза. Пример проведения физкультминуток в течении учебного дня в начальной школе.

Перед началом первого урока. «В школу мы с тобой пришли» Дети маршируют на месте. «Всех друзей своих нашли» Руки на поясе. Наклоны слева-направо в ритм стиха. «Будем в школе мы читать» Наклоны головой вперед. «Будем в школе мы писать» Сжимание-разжимание пальцев на вытянутых руках. «И конечно, и конечно, будем много-много знать! » Дети совершают несколько «приседаний» за парту и вставаний из-за нее.

Зарядка (стоя между партами) Поднимает руки класс-это раз, Завертелась голова- это два, Три - руками три хлопка, На четыре - руки шире, Пять - руками помахать, Шесть - на место тихо сесть. Сидя за партой На двери висит замок. (Руки сцеплены в замок перед собой). Кто его открыть бы мог? (Пытаются разъединить руки, тянут в стороны). Повертели, покрутили, (Вращения кистью). Постучали и открыли.(стучим кулачками и разводим в стороны)

Основы обеспечения безопасности на уроках физической культуры в школе. Приемы и методы страховки. Медицинские, психологические и педагогические приемы оказания первой помощи в случае получения травмы.

Проблеме соблюдения техники безопасности на уроках физической культуры, несомненно, отводится одно из важных мест в системе организации учебно-воспитательного процесса школьников. Следуя общепринятым нормам и стандартам, учитель физкультуры должен всегда четко знать инструкцию по техники безопасности. Общие требования по технике безопасности, относящиеся непосредственно к учителю по физической культуре, включают в себя следующие обязательные компоненты: Учителя физкультуры в своей практической деятельности по физическому воспитанию должны руководствоваться инструкцией по технике безопасности, государственными актами и документами по охране труда, разработанными Министерством образования РФ, и осуществлять контроль за соблюдением учащимися правил и инструкций но охране труда. Учитель физкультуры или другое лицо, проводящее занятие по физической культуре и спорту, несет ответственность за сохранность жизни и здоровья обучающихся воспитанников. Учитель физкультуры должен: проходить курсы (не реже 1 раза в 5лет) по охране труда; принимать участие в испытании гимнастических снарядов и оборудования; вносить предложения по улучшению условий проведения образовательного процесса; организовывать изучение обучающимися воспитанниками правил по охране труда в быту и т.д. Учитель физкультуры должен знать: подготовленность и функциональные возможности каждого учащегося; медицинскую группу, к которой учащиеся отнесены по результатам медицинского осмотра; учащихся, освобожденных врачом от физических упражнений после болезни, и отмечать учащимися, отсутствующих на уроке. Соблюдать принципы доступности, последовательности при обучении учащихся и соответствие даваемых упражнений и нагрузок учебной программе; проводить разминку и увеличивать время, отведенное на нее, при сильном ветре, пониженной температуре и повышенной влажности; Снижать нагрузку или увеличить время отдыха при появлении у учащихся признаков утомления; обеспечивать страховку при выполнении учащимися сложных технических элементов; Следить за выполнением учащимися инструкций, правил поведения па уроке физкультуры и принимать решение об отстранении учащихся от участия в учебном процессе за грубое нарушение; Организовывать учащихся для уборки спортивного инвентаря и оборудования в места его хранения; Организованно выводить учащихся с места проведения занятия; Производить тщательный осмотр места проведения занятия, выключает освещение, закрывать на ключ все подсобные помещения и спортзал; Доводить до сведения ответственного за спортзал и спортплощадку сообщение обо всех недостатках в обеспечении образовательного процесса; При жалобе на недомогание или плохое самочувствие немедленно направить учащегося к врачу; Оперативно извещать руководство о каждом несчастном случае. При пожаре в спортивном зале открывать запасные выходы и организованно вывести учащихся согласно плану эвакуации в безопасное место, сообщать о пожаре в пожарную часть и приступить к ликвидации очага возгорания.

В каждом спортивном зале необходимо иметь инструкции по мерам безопасности при занятиях физической культурой, которые утверждаются руководителем образовательного учреждения и пересматриваются не реже одного раза в пять лет. Типовая инструкция должна содержать следующие разделы:

- общие требования безопасности;

- требования безопасности перед началом занятий;

- требования безопасности во время работы;

- требования безопасности в аварийных ситуациях;

- требования безопасности по окончании работы.

Медико-биологическое и психолого-педагогическое обоснование занятий плаванием. Технология обучения плаванию, формы, методы и средства обучения плаванию. Методическое обеспечение организации занятий по плаванию у школьников или других групп населения.

Обучение плаванию — одна из неотъемлемых частей системы физического воспитания. Умение плавать сохраняет жизнь, укрепляет здоровье, способствует закаливанию организма, доставляет много радостных минут во время отдыха на берегах водоемов. Вот почему так важно научить каждого ребенка плавать. Помимо решения задач, которые решаются в процессе физического воспитания в школе в задачи обучения плаванию входит: начальное обучение плаванию; обучение современной технике спортивных способов плавания, стартов и поворотов; совершенствование техники спортивных способов плавания и овладение ее вариантами.

В процессе обучения преподаватель руководствуется общими принципами системы физического воспитания, в том числе и принципами обучения. Упражнения, применяемые для обучения плаванию, должны быть доступными для занимающихся, благотворно влиять на их здоровье, физическое развитие и психику. На каждом уроке последовательно решаются оздоровительные задачи. Преподаватель должен обучить детей гигиеническим навыкам, вооружить умениями и навыками, необходимыми для дальнейших регулярных занятий плаванием или другими видами спорта. Следует предусмотреть мероприятия по профилактике простудных заболеваний (закаливание, контроль за температурой воды и воздуха в бассейне, оборудование специальных сушилок для занимающихся и др.).

Требования, предъявляемые ученику в процессе обучения, должны возрастать постепенно и соответствовать его возрастным и индивидуальном особенностям. Наиболее доступными являются упражнения, разучить которые могут дети младшего возраста за 2—3 занятия. Ребят, усвоивших неправильные движения, очень трудно переучить. Поэтому в плавании применяется прием целостно-раздельного обучения. Для него характерно: применение несложных подготовительных упражнений в воде, включающих основные элементы плавания (умение скользить по поверхности воды в горизонтальном положении, дышать и выполнять простейшие гребковые движения); разучивание элементов техники плавания и объединение их по мере освоения в целостный способ; освоение, как только это становится доступным, облегченного варианта техники плавания, сохраняющего в основе элементы спортивного способа. Наиболее распространенной при изучении спортивных способов плавания является следующая схема движений: положение и движения тела в скольжении, движения руками; дыхание; согласование движений рук и дыхания; движения ногами; согласование движений ног и дыхания; согласование движений рук и ног; согласование движений рук, ног и дыхания. Допускаются отступления от схемы. Например, при начальном обучении движения ногами могут разучиваться раньше, чем движения руками. Это более доступно новичкам, особенно если обучение ведется на глубоком месте. Углубленное же изучение современной техники плавания начинается с движений руками во всех способах, за исключением способа брасс. Движения руками создают основную движущую силу в плавании. Необходимо такое естественное согласование движений, при котором движения ногами подчинялись бы движениям руками. При разучивании элементов техники движений следует помнить, что детям неинтересно выполнять однообразные упражнения. Поэтому к плаванию целостным способом следует переходить тотчас, как только дети смогут проплыть этим способом короткие отрезки. Первые попытки преодоления отрезка выполняются в несколько упрощенной форме (например, с произвольным дыханием или в замедленном темпе). Наибольшая устойчивость внимания при начальном обучении наблюдается у детей при игровой форме разучивания движений. В игре благодаря положительным эмоциям они быстрее привыкают к воде, избавляются от скованности и напряженности, чувствуют себя смелее. Любое элементарное упражнение в воде становится для детей интересней, если его образно назвать. Например, погружения в воду с выдохом — «водолазы», скольжения — «торпеды» или «стрелы» и т. п. Образные названия, игровые, соревновательные упражнения необходимо дополнять подвижными играми, в которые включаются изучаемые движения. Дети младшего возраста отличаются предметным, образным мышлением. Они лучше воспринимают не словесные объяснения (хотя и они должны иметь место в краткой и образной форме), а демонстрацию, показ. При разучивании движений дети склонны к подражанию. Наглядность в обучении используется и на занятиях с пловцами старших групп. Преподаватель применяет приемы, направленные на создание у занимающихся двигательных представлений о сложном движении или его отдельных фазах. Используются: образцовая демонстрация упражнения преподавателем, его помощником или пловцом
старшей группы; показ разучиваемого движения наиболее подготовленным учеником данной группы; зрительные и звуковые ориентиры, задания предметного характера, образные «ограничители» движений (например, ученик выполняет стартовый прыжок через шест, удерживаемый у поверхности воды, и старается не задеть его); просмотр и анализ наглядных пособий: рисунков, плакатов, и т. д. имитационные упражнения на суше, в том числе статические упражнения, имитирующие отдельные моменты движений пловца в воде; непосредственная помощь, оказываемая ученику, которая позволяет ему ощутить правильное положение частей тела в воде или само движение. Важно развить у детей способность осмысливать свои движения, судить о правильном и неправильном их выполнении. Для этого иногда можно на примерах учеников данной группы демонстрировать не только образцовое, но и неправильно выполненное движение. При обучении соблюдается принцип повторности и систематичности. Продолжительные перерывы в занятиях, недостаточное число повторений упражнений отрицательно сказываются на изучении техники плавания. Но и простое многократное повторение упражнений не решает задачи полностью. Упражнения должны изучаться по следующей схеме: от легкого к трудному, от простого к сложному, от освоенного к неосвоенному. Движения, представляющие основу навыка плавания или наиболее трудно усваиваемые, необходимо повторять на многих занятиях. Подводящие упражнения осваиваются в общих чертах и исключаются из уроков, как только надобность в них отпадает.

Выбор средств обучения, их объем, последовательность в применении определяются задачами обучения, подготовленностью учеников и количеством уроков, предусмотренных учебным планом. На этапе начального обучения число уроков, как правило, ограничено. Поэтому приходится отбирать минимум наиболее эффективных я доступных упражнений. Наиболее успешно вести начальное обучение можно в специальных учебных бассейнах, где уровень воды регулируется от 50 до 100 см, или на мелкой части спортивного бассейна, если глубина ее не превышает 80—90 см. Температура воды в бассейне должна быть не ниже 26—29°. Если в спортивной школе имеется только глубокий бассейн, то его можно использовать для начального обучения. С помощью портативных разборных сооружений уменьшают глубину бассейна. Если этого сделать нельзя, то на первых уроках применяются поддерживающие средства (поплавки, ласты и др.). Эффективность обучения заметно повышается, если на уроках используется специальный инвентарь: детские плавательные доски из пенопласта размером 35 X 25 X 4 см, поплавки для поддержания ног при плавании с помощью рук, надувные круги, гимнастические обручи, обычные шесты, сделанные из дюралевых или пластмассовых трубок длиной от 2 до 4 м и диаметром 3—4 см, плавающие шесты резиновые шайбы, пластикатовые мячи и др. Инвентарь, который не выпускается промышленностью, изготовляется своими силами. Упрощенный вариант поплавков для ног можно сделать из пенопластовых поплавков, разграничивающих бассейн на дорожки. Их нанизывают на капроновый шнур по 4—5 штук и туго затягивают концы шнура узлами. Два таких поплавка соединяют затем другим шнуром. Плавающий шест изготовляется из двух пенопластовых дощечек толщиной 8—10 см, просверленных сбоку посередине. Дощечки отверстиями плотно насаживаются на концы дюралевого или пластмассового шеста длиной 2 м. Концы шеста заделываются наглухо, чтобы них не попала вода. В каждом мелком учебном бассейне должно быть не менее 5—6 таких шестов.

В основу курса начального обучения положено освоение подготовительных упражнений в воде и последовательное комплексное изучение облегченного способа плавания кроль на спине, способа кроль на груди, облегченных способов брасс и дельфин. На каждом занятии предусматривается применение упражнений на суше, подготавливающих детей к освоению учебного материала в воде.

Урок — основная форма учебных занятий. На уроках преподаватель учитывает индивидуальные возможности каждого ученика. Одновременно с общими заданиями и указаниями для всей группы он дает объяснения и делает замечания отдельным ученикам. На первом уроке преподаватель разъясняет ученикам правила внутреннего распорядка в бассейне, знакомит с гигиеническими требованиями, объясняет команды и жесты, которыми он будет пользоваться во время урока. Для обеспечения безопасности на занятиях в бассейне преподаватель обязан: не допускать к уроку детей, не прошедших медицинский осмотр; выводить новичков на борт бассейна и уводить их в душевые строем; на первом занятии научить детей правильному и безопасному входу в воду; не допускать прыжков в воду вниз головой на мелком месте; поддерживать строгую дисциплину на занятиях; вести непрерывное наблюдение за всеми занимающимися, особенно когда урок проводится в глубоком бассейне; при переводе группы для занятий в глубокий бассейн проверить умение каждого занимающегося плыть на глубоком месте, даже если он уверенно держался на воде в мелком бассейне (каждый занимающийся должен проплыть вдоль бортика бассейна, преподаватель сопровождает ребенка с шестом в руках); урок в воде начинать только после того, как предыдущая группа занимающихся полностью выйдет из воды.

Образовательно-инструктивные задачи

1. Закрепление техники плавательных движений рук и ног способа «кроль на груди».

2. Совершенствование дыхания в воде.

Воспитательно-развивающие

3. Развитие физических качеств: силы; выносливости; координационных способностей.

4. Воспитание: дисциплинированности и самостоятельности. Способствовать закаливанию организма учащихся.

5. Способствовать развитию ловкости, силы, координации движений.

Планирование учебно-воспитательной работы учителя физической культуры. Основные документы. Психолого-педагогическое обоснование программ и учебно-методических комплексов.

Планирование физического воспитания — это предварительная разработка и определение на предстоящую деятельность целевых установок и задач, содержания, методики, форм организации и методов учебно-воспитательного процесса с конкретным контингентом занимающихся.

Перспективное планирование — это планирование на длительный срок (например, в общеобразовательной школе на несколько лет с распределением программного материала по годам обучения). Текущее планирование охватывает этапы работы (например, в общеобразовательной школе — это планирование на учебную четверть). Оперативное планирование осуществляется на ближайшее время (на предстоящее занятие). При разработке любого плана желательно придерживаться такой последовательности основных операций. 1. Сведения о контингенте занимающихся (о состоянии здоровья, уровне физической и спортивно-технической подготовленности и др.) 2. Цели и задачи учебно-воспитательного процесса. 3.Нормативы и требования, которые должны быть выполнены занимающимися на соответствующих этапах. 4.Разделы программы занятий и расчет учебного времени на разработку теоретического и практического содержания программы, ее прохождение. 5.Рациональная последовательность прохождения учебного материала (теоретического и практического) по периодам, этапам, отдельным занятиям и уточняются объем и интенсивность нагрузок. 6.Общая организация работы по реализации плана, подбираются методы и формы занятий для решения поставленных педагогических задач. 7.Оформление плана (просматри-ваются и согласуются все его пункты, разделы, параметры нагрузок и т.д.

Планирование носит последовательный характер и осуществляется по признаку от обобщенного к более детальному. Основными документами планирования в физическом воспитании: учебный план, учебная программа, план-график учебного процесса, рабочий (тематический) план, расписание занятий, планы-конспекты занятий. Учебные планы и программы по физическому воспитанию для общеобразовательных школ, средних и высших специальных учебных заведений, спортивных школ и других организаций разрабатываются государственными органами (министерствами, комитетами). Планы-графики учебного процесса, рабочие планы и планы-конспекты уроков разрабатываются самими преподавателями. Учебный план - основной (исходный) документ, на основе которого осуществляется вся многогранная работа по физическому воспитанию в государственных учебных заведениях всех уровней. Учебным планом устанавливаются: а) общая продолжительность занятий по физическому воспитанию в общеобразовательной школе, учебном заведении; спортивной специализации в ДЮСШ и других спортивных школах; б) разделы (виды) программного материала с указанием часов на их прохождение по годам обучения. Учебная программа — это документ планирования учебной работы, в котором определяются: а) целевые установки и общие задачи педагогического процесса; б) объем знаний, умений и навыков, которыми должны овладеть занимающиеся в планируемый срок занятий, перечень основных физических упражнений, средств, обеспечивающих решение поставленных задач; в) зачетные требования и учебные нормативы (тестовые показатели). Программа по физическому воспитанию состоит из разделов: 1- уроки физической культуры; 2 - физкультурное оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня; 3 - физическая культура во внеурочное время; 4 - физкультурно-массовые и спортивные мероприятия. Структура программы: 1 - пояснительная записка (цель и задачи курса физического воспитания, особенности контингента занимающихся, структура программы, методы и формы занятий, указания по пла-нированию и учету и др.); 2 - учебный материал по теоретическому и практическому разделам (перечень основных теоретических тем для изучения, описание всех физических упражнений, подлежащих освоению по годам обучения), зачетные требования и учебные нормативы; 3) приложение (список рекомендуемой литературы, образцы планов, заявок, типовой табель спортивного инвентаря и оборудования, необходимого для обеспечения занятий по физической культуре, примерные карты физической подготовленности и развития учащихся и др.). План-график учебного процесса - целесообразная последовательность прохождения материала теоретического и практического разделов учебной программы по месяцам и неделям на протяжении одного (количество часов на каждый раздел). Рабочий (тематический) план - последовательное изложение содержания каждого урока учебной четверти (конкретные учебно-воспитательные задачи уроков (общие и частные); теоретические сведения по физическому воспитанию; средства, методы, величины нагрузок; контрольные упражнения (тесты)). В рабочем плане фиксируется методическая последовательность прохождения учебного материала и одновременно раскрывается содержание каждого конкретного урока. Расписание занятий должно быть по возможности постоянным стабильным и предусматривать примерно равные промежутки времени между занятиями по физическому воспитанию. План-конспект урока (занятия) - полный детализированный сценарий предстоящего урока (номер занятия по рабочему плану, основные и частные задачи урока, средства, параметры нагрузки (количество повторений, интенсивность, продолжительность) и отдыха по всем упражнениям, организационно-методические указания).

2) Представьте формы плана-конспекта урока, плана обучения, календарно-тематического плана и тематического плана по физической культуре (по выбору).

План-конспект урока физической культуры позволит педагогу адекватно оценивать качество работы каждого ученика на уроке и планировать работу по отработке тех или иных упражнений у отдельных учащихся. Это обязательный элемент педагогической деятельности в современной школе. План-конспект урока представляет собой документ, который отражает план педагогического процесса на каждое занятие. Очевидно, что план-конспект урока является наиболее детализированным описанием занятия, которое, безусловно, необходимо для объективного управления учебно-воспитательным процессом в современной школе.

План-конспект урока - это схематическое отображение основных тезисов урока, отражение творческой мысли учителя, направленное на активизацию познавательной, мыслительной и творческой деятельности учащихся для усвоения необходимых знаний. План-конспект любого урока (в качестве примера мы рассматриваем план-конспект урока физической культуры), как правило, следующую структуру:

Тема урока. Название темы берется из утвержденного календарно-тематического плана по физической культуре. Порядковый номер урока. Его название выписываются из вашего поурочного планирования. Цели урока. При составлении план-конспекта урока физической культуры кратко перечисляется содержание образовательной, развивающей и воспитательной целей. Тема урока: «Совершенствование техники ранее изученного материала по баскетболу игровым методом». Цель урока: повторить и закрепить ранее изученный материал по баскетболу. Задачи урока: 1. Совершенствование техники владения, ведения мяча и броска в кольцо. 2. Формирование правильной осанки, развитие различных групп мышц. 3. Воспитание дисциплинированности, коллективизма, чувства товарищества. Место проведения: спортивный зал. Продолжительность урока: 40 мин. Оборудование и инвентарь: магнитофон, мяч баскетбольный, обруч (6 шт.).

Части урока	Содержание	Время	Организационно-методические указания
I	Подготовительная	10 мин.	Построение в одну шеренгу, проверка наличия спортивной формы. Построение в колонну по одному. Следить за правильной осанкой, положением рук и постановкой ног. Класс передвигается в колонну по одному. Следить за правильной постановкой стоп при выполнении задания. Построение в одну шеренгу по периметру зала. Форма организации – фронтальная, способ выполнения - одновременный. Учитель располагается в центре зала. Обратить внимание на интервал – руки в стороны, на осанку при выполнении упражнения. Следить за положением рук.
	1. Построение, приветствие, сообщение задач урока	1 мин.
	2. Ходьба: - на носках; - на внешнем своде стопы - перекатом с пятки на носок.	1 мин.
	3. Бег: - равномерный; - спиной вперед; - приставными шагами левым и правым боком;	3 мин.
	4. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на месте: 1) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – наклон головы влево; 2 – то же вправо; 3 – то же вперед; 4 – то же назад. 2) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-4 – вращение головой в левую сторону; 5-8 – то же в правую сторону. 3) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – руки к плечам; 2 – руки вверх, встать на носки; 3 – руки к плечам; 4 – и. п. 4) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 – сжать пальцы в кулак; 2 – разжать; 3 - сжать пальцы в кулак; 4 – разжать. 5) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1-4 – вращение кистями вперед; 5-8 – то же назад. 6) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1-4 – вращение предплечьями вперед; 5-8 – то же назад. 7) И.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам. 1-4 – вращение плечами вперед; 5-8 – то же назад. 8) И.п. – левая рука вверху, правая внизу. 1-4 - рывки руками назад со сменой положения рук. 9) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-2 – два наклона туловища влево, правая рука над головой; 3-4 – то же вправо, левая рука над головой. 10) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – наклон туловища к левой ноге; 2 – то же в середину; 3 – то же к правой ноге; 4 – и. п.	5 мин.
II	Основная.	27 мин.	Из колонны по одному класс перестроить в колонну по три с интервалом 2 м. Форма организации – поочередная, способ выполнения – одновременно несколькими учениками. Учащиеся в первой шеренге начинают упражнение по свистку учителя. После выполнения упражнения учащиеся строятся в колонну по три на другой стороне зала. Следить за правильной постановкой стоп при выполнении беговых упражнений, положением рук. Форма организации – поочередная, способ выполнения – одновременно несколькими учениками. Напомнить технику ведения мяча. Обратить внимание на постановку стоп при выполнении баскетбольных передвижений. Учащиеся обегают стойку и возвращаются на исходную позицию, мяч передают из рук в руки. Для учащихся 7 класса по формуле Кервонена ИТП примерно должен быть 150 ударов в минуту. Форма организации – игровая. Упражнение выполняют на дистанции 20 м туда и обратно, обегая стойку. Обеспечить музыкальное сопровождение эстафет.
	1. Беговые и прыжковые упражнения: - бег с высоким подниманием бедра; - бег с захлестыванием голени; - приставными шагами левым и правым боком; - спиной вперед; - прыжки на левой и правой ноге; - стартовый разгон из положения прыжки на месте на двух ногах.	3 мин.
	2. Специальные баскетбольные упражнения: - ведение мяча правой и левой рукой по прямой шагом; - ведение мяча правой и левой рукой по прямой бегом; - ведение с изменением направления движения.	3 мин.
	3. Измерение индивидуального тренировочного пульса (ИТП)	1 мин.
	4. Эстафеты: 1) придумать название и девиз своей команды; 2) принеси обувь своего товарища; 3) бег с двумя мячами – класть по мячу в каждый обруч – обежать стойку – собрать мячи из обручей; 4) ведение мяча по прямой правой рукой до стойки – обратно левой рукой; 5) ведение мяча с изменением направления между обручей; 6) ведение мяча обручем; 7) прыжки на двух ногах с мячом между ног – обратно гладким бегом; 8) бросок мяча в кольцо командой по очереди за 30 сек.(подсчитывается количество попаданий).	20 мин.
III	Заключительная.	3 мин.	Победители пробегают один круг под аплодисменты участников эстафет. Построение в одну шеренгу. Домашнее задание: повторить правила игры в баскетбол. Поворот направо, выход из зала.
	1. Награждение победителей эстафет.	1 мин.
	2. Построение, подведение итогов урока.	2 мин.

Данный план-конспект урока физической культуры можно использовать при самостоятельной подготовке.

Составить малую форму оздоровительной физической активности для начальной школы.

12 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая ⇒