Медитация на мандалах, янтрах и геометрических объектах

⇐ ПредыдущаяСтр 8 из 11Следующая ⇒

В восточной культуре, в частности в Индии и на Тибете, для медитации используются специальные рисунки, так называемые мандалы и янтры - геометрические фигуры, имеющие священный смысл. Они представляют

собой символическое изображение Вселенной и места человека в ней.

Янтра - это одна из форм мандалы, в которой главное внимание уделяется геометрическим фигурам. Одной из древнейших и известнейших является Шри-янтра.

Как мы уже говорили, ее структура повторяет структуру Вселенной и человека. Тройной внешний контур - это тройственная оболочка воспринимаемой нами действительности. Выступы по сторонам - это ворота, открытые четырем сторонам света. Треугольники, направленные вершинами вниз, символизируют силы зла, треугольники, направленные вершинами вверх, - силы добра. Три внешние окружности отражают промежуточный уровень бытия, а лепестки - новые возрождения.

С другой стороны, Шри-янтра отражает закономерности, определяющие глубинные слои человеческой личности, в том числе чакры, точки акупунктуры и энергетические каналы. Таким образом, медитируя на этой мандале, мы настраиваемся на резонанс со Вселенной и получаем доступ к ее целительному потенциалу.

Тибетские и индийские мандалы отражают тот факт, который только начинают осознавать западные ученые. Вселенная имеет внутреннюю структуру, и эта структура подчинена принципам геометрии. Более того, наша личность укоренена в этой структуре и подобна ей. При рождении человек по своей сути подобен Вселенной и так же совершенен, как она. Однако несовершенства нашего физического мира и ошибки самого человека все больше удаляют его от этой идеальной основы. В результате возникают болезни. Старость и смерть - это также всего лишь последствия отклонения человека от своего истинного пути, диктуемого изначальной структурой Вселенной. Медитируя на мандалы, мы соприкасаемся с этой изначальной сутью, входим в резонанс с ней и таким образом возвращаемся к своей собственной совершенной основе. Именно поэтому медитирование оказывает на нас мощное исцеляющее воздействие.

//-- Медитация на Шри-янтре --//

Поместите Шри-янтру на удобном для глаз расстоянии. Сядьте на стул или расположитесь в позе лотоса. Примите удобное для вас положение. Максимально расслабьтесь. Сосредоточьте свой взгляд на янтре. Ваш взгляд поневоле будет скользить от одной части янтры к другой. Не противьтесь этому. На первых порах вы не сможете увидеть янтру целиком. И все же старайтесь придерживаться центра янтры. Старайтесь вглядываться в

рисунок, не анализируя его значения. Постарайтесь как бы войти в янтру. Таким образом вы соприкасаетесь с глубинными структурами Вселенной.

Вам может показаться, что изображение приближается и разрастается до гигантских размеров. Это нормальное ощущение. Образ янтры запечатлится у вас перед глазами. Сосредоточьте свое внимание на нем, пока он не исчезнет.

Целительный эффект. Это упражнение обладает великим исцеляющим и восстанавливающим потенциалом. Людям неуравновешенным медитация помогает справиться с последствиями стресса и прийти в себя.

Частые и длительные стрессы являются главными факторами риска при проявлении и обострении многих заболеваний: сердечно-сосудистых (инфаркт миокарда, стенокардия, гипертоническая болезнь), заболеваний желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки), снижения иммунитета.

В стрессовой ситуации в кровь человека поступает большое количество так называемых гормонов стресса. Если они присутствуют в организме постоянно, то начинают оказывать на него отрицательное воздействие: наблюдается истощение мышечных тканей, разрушение кальция в костях, истончение кожи, запускается процесс усиленного деления клеток, приводящий к возникновению раковых образований.

Заниматься этой медитацией нужно хотя бы на протяжении недели ежедневно. В дальнейшем вы можете возвращаться к ней, если хотите восстановить свои жизненные силы.

В янтрах используется свойство геометрических фигур корректировать психофизическое состояние. Вы также можете использовать исцеляющий эффект отдельных геометрических фигур. Я часто предлагаю ученикам на своих занятиях рассматривать различные геометрические фигуры, а затем рассказывать, какие ассоциации вызывает, например, круг, квадрат или прямая линия. Часто я слышал о квадрате такие отзывы, как «завершенный», «строгий», круг - «совершенный», «идеальный».

Медитация на геометрических фигурах

Примите медитативную позу или сядьте на стул. Расслабьтесь. Возьмите листок бумаги с нарисованной фигурой: кругом или квадратом. Желательно использовать симметричные фигуры, поскольку симметрия вызывает ощущение комфорта и уравновешенности, а ее отсутствие - чувство

беспокойства.

Лучше всего подходят для создания чувства комфорта фигуры, обладающие симметрией вращения (например, квадрат или круг с центральной точкой). Сосредоточьте свое внимание на рисунке. Попытайтесь оценить те ощущения, которые вызывает фигура. Зафиксируйте эти ощущения. Закройте глаза и попытайтесь представить себе эту фигуру.

Во время занятий можно экспериментировать с различными фигурами.

Если одна из них вызывает улучшение вашего душевного и физического самочувствия, рекомендую научиться мысленно вызывать ее каждый раз, когда вам требуется откорректировать свое состояние.

Медитация на прекрасном

Произведения искусства, например картины и скульптуры, также весьма положительно сказываются на нашем психофизиологическом состоянии. Поэтому можно использовать медитацию на этих предметах для коррекции своего состояния.

//-- Медитация на предметах искусства --//

Примите медитативную позу иди сядьте на стул. Положите или поставьте перед собой репродукцию картины, которая вызывает у вас положительные эмоции, или другой предмет искусства (например, статуэтку). Расслабьтесь и начните созерцать. Вы должны пресекать любые внутренние словесные комментарии. Просто воспринимайте этот предмет таким, каков он есть. Наслаждайтесь его красотой, впитывайте ее. В дальнейшем вы можете использовать образ этого предмета для улучшения своего психологического самочувствия, даже если его нет под рукой. Кроме того, советую вам посещать музеи и другие собрания прекрасного, где вы можете войти в состояние медитативного созерцания сразу нескольких великолепных произведений.

Целительный эффект. Медитация на картинах, рождающих положительные эмоции, вселяющих веру в свои силы и будящих творческое начало, рекомендуется людям, страдающим депрессией. Первые признаки депрессии могут проявляться как простая усталость при небольшой нагрузке или общее ощущение ухудшения самочувствия при отсутствии каких-то конкретных жалоб. Длительная депрессия переживается как чувство глубокой печали, беспомощности, безнадежности, возникает ощущение ненужности и

оторванности от окружающих, появляются мысли о самоубийстве. Во многих случаях причиной депрессии является недостаточный синтез в организме «гормона радости» - серотонина. Положительные эмоции, вызываемые созерцанием шедевров живописи и скульптуры, способствуют его выработке.

Медитация на пламени

Существует еще один вид медитации, обладающий мощным целительным и оздоровительным воздействием. Речь идет о медитации на свече. Пламя издавна почиталось во всех культурах, так же как и пепел, представляющий очищенную суть предмета. Считалось, что пламя способно не только разрушать, но и очищать, есть даже такое выражение - «очистительное пламя». Одна из моих русских учениц сказала мне: «После такой медитации я чувствую, что окунулась в огненную ванну и очистилась».

//__ Медитация на свече __//

Приготовьте свечу, поставьте ее в подсвечник иди на блюдце. Хорошо закрепите ее, чтобы не пришлось во время занятия отвлекаться и поправлять свечу и уж тем более гасить пожар. Погасите свет в комнате. Если вы медитируете днем, закройте окна шторами. Сядьте на стул, приняв удобную позу. Лучше всего расположиться так, чтобы ваше лицо было направлено на север или на восток. Голова, шея и спина должны располагаться на одной линии. Руки положите на колени ладонями вверх. Попытайтесь максимально расслабиться. А теперь начните вглядываться в пламя свечи, точно в центр языка пламени. Постарайтесь мысленно войти в него, полностью слиться с пламенем. Если вы почувствуете резь в глазах, глаза следует закрыть и дать им отдых. При этом даже с закрытыми глазами вы будете продолжать видеть «след» пламени. Попытайтесь спроецировать этот след на точку между бровями. По прошествии некоторого времени этот след исчезнет. Откройте глаза и повторите это упражнение снова. Ваша конечная цель - чувство полного слияния с пламенем свечи как с открытыми, так и с закрытыми глазами. В этом пламени должны сгореть все ваши дневные заботы и тревоги, проблемы и комплексы.

Целительный эффект. Это упражнение дает мощную энергетическую подпитку и рекомендуется людям, страдающим повышенной утомляемостью, слабостью, ухудшением самочувствия. При этих симптомах снижаются

работоспособность, скорость реакции, нарушается координация движений. Такое состояние может быть реакцией организма на чрезмерную физическую или умственную нагрузку, и необходимо снять напряжение и дать ему отдых. Не стоит принимать стимулирующие препараты для «подстегивания» организма, это лишь ухудшит его состояние и может стать причиной многих органических нарушений.

Цветомедитация

Еще одним важным видом медитации на внешнем объекте является цветомедитация. Каждый цвет имеет собственные характеристики и обладает собственным целебным воздействием. В Китае считается, что нарушение психической и физической гармонии может быть связано с недостатком или избытком различных эмоций. Поскольку цвета оказывают сильное влияние на наши эмоции, можно корректировать свое эмоциональное состояние при помощи цветов.

Каждый цвет по-разному влияет на организм человека. Познакомившись с языком цвета, вы сможете лучше узнать себя, ведь в зависимости от цветовой гаммы окружающей среды меняются поведение, состояние, наши здоровье и настроение.

Красный - это цвет теплоты, энергии и красоты. Как я знаю, в Древней Руси «красный» и «красивый» были синонимами. Красный цвет увеличивает тонус и запасы жизненной силы. Ослабленная энергия проявляется в виде повышенной тревожности, сомнений и критики. Если красный цвет использовать правильно, он придает бодрость, уверенность и чувство оптимизма. Наденьте с утра какой-либо предмет одежды красного цвета - и вы получите заряд энергии на целый день.

Однако следует осторожно подходить к использованию красного цвета. Получаемая от него энергия должна использоваться разумно и не расходоваться на увеличение беспокойства и тревоги. Кроме того, избыток красного цвета может быть утомительным.

Существует старинная китайская сказка о юноше, который нашел на дороге красную лилию. Цветок был смят колесом телеги и уже погибал, однако юноша выкопал его, отнес домой и выходил. Цветок превратился в прекрасную девушку. Они полюбили друг друга и поженились. Девушка делала прекрасную вышивку, которую юноша продавал. Вышивка

пользовалась успехом, и они зажили счастливо. Теперь юноше больше не приходилось тяжко работать, и он обленился, впал в тоску и скуку. Тогда прилетел павлин и забрал девушку. Много времени потратил юноша, чтобы вновь обрести девушку. После этого они стали вместе много работать и зажили дружно и счастливо.

Это притча о том, что избыток красного цвета и его энергии может использоваться неконструктивно и уйти впустую. Следует правильно использовать жизненную силу, которую дарит красный цвет.

Целительный эффект. Красный цвет символизирует огонь и кровь. Энергия этого цвета питает тело, где ему соответствуют следующие органы: сердце, артерии, печень, почки и прямая кишка.

В лечебной медитации красный цвет оказывает стимулирующее воздействие на органы кровообращения, повышает содержание гемоглобина в крови, способствует выделению тепла и увеличивает сексуальную активность.

⇐ Предыдущая 2 3 4 5 6 789 10 11 Следующая ⇒