Обонятельные и вкусовые субмодальности

Вкусовые	Обонятельные
субмодальности	субмодальности
Сладкий	Острота
Кислый	Интенсивность
Соленый	Расположение
Горький	Аромат
Особые вкусы	Особые запахи

ЧУВСТВА: КИНЕСТЕТИКА И ЭМОЦИИ

Каждый рассуждает об эмоциях, но только немногие люди точно знают, что это такое. Если вы спросите «что такое эмоция? », всегда найдутся люди, которые затруднятся дать вам ответ. Но понимание того, что же на самом деле представляет собой эмоция и как она действует, может неоценимо нам помочь решить нашу проблему. ____

148________________Использование состояний сознания

Сначала мы должны понять, что такое чувство и кинестетическое ощущение. Оно подразделяется на три категории, связанных между собой:

• Тактильность: чувство прикосновения к поверхности кожи (температура, текстура, влажность, физический контакт и т. д.)

• Проприоцептивность: ощущение процессов, происходящих внутри тела (внутреннее давление, напряжение, вес, чувство положения тела в пространстве и т. д.)

• Вестибулярный аппарат: чувство равновесия (положение в пространстве, чувство гравитации и т. д.)

Несомненно, что сильные эмоции включают элементы каждого из этих чувств, но, кроме того, нечто большее. Мы можем иметь одинаковые физические ощущения в разных ситуациях и называть эти ощущения по-разному. Например, подумай те о состоянии, обычно называемом «страх огня» (техническое название: общий синдром адаптации), в котором вы полностью готовы к действию. Оно включает в себя приток адреналина, повышенную чувствительность к внешним звукам и картинам и так далее. Это подготовительное состояние к опасной ситуации, в котором мы получаем необходимую для защиты энергию и обостренность чувств. Но оно возникает во множестве ситуаций. Например, данное состояние могут испытывать спортсмены перед соревнованием. Но в других ситуациях, например, в реакции на испуг, нападение, после избежания несчастного случая, у нас автоматически возникает такое же физическое состояние. Спортсмены называют такое состояние «психическим подъемом» или «броском». Обычно это в высшей степени приятное переживание. Но, однако, в других ситуациях это состояние далеко не их приятных и мы стараемся его избегать.

Состояния понимания

Итак, контекст ситуации, в которой возникает данное состояние, определяет его название. И нашу реакцию. Если мы хотим находиться в этом состоянии, мы им наслаждаемся, если же нет, то мы его ненавидим. Физиология здесь одна, однако, интерпретация — разная.

Эмоция представляет собой комбинацию физических (кинестетических) ощущений и определений (интерпретаций), которые мы им даем. Она основывается на контексте. Без интерпретации эмоция невозможна, в этом случае она теряет свое значение. Чтобы чувство стало эмоцией, оно должно сопровождаться сознательным логическим суждением. Воодушевление и страх легко взаимозаменяемы. Все зависит от того, как мы назовем это чувства. Именно этому посвящена наша книга.

Конечно, это только один из способов определить, что такое эмоция. Долгое время между психологами продолжается спор о мыслях и чувствах, о том, что появляется в начале, что более важно и так далее. Если вам это интересно, я советую вам прочитать две прекрасные книги, вышедшие недавно. В книге «Эмоциональный рассудок» автор Джозеф Ле Дукс очень хорошо описывает самые главные теории эмоции, существующие в истории науки, включая самые новейшие (см. главы 1—3). В книге «Как работает сознание» Стефан Линкер представил по-настоящему прекрасное описание эмоций с точки зрения информационных процессов (см. глава 6, стр. 363). Оба автора — настоящие специалисты в данной области и, что случается довольно редко, их книги захватывающие и понятные одновременно.

¹ Joseph LeDoux. The Emotional Brain. New York, Touchstone, 1996.

Stephen Pinker. How the Mind Works. New York, Norton, 1997.

Использование состояний сознания

Три списка основных субмодальностей, собранные вместе, представляют собой описание главных составляющих сознания. Если вы можете соотнести их большую часть со своим настоящим состоянием, вы получите прекрасное описание вашего сознания в текущий момент. Если вы добавите сюда еще обонятельно-вкусовые субмодальности, то это будет значить примерно то же самое, если бы вы покрыли ваш пирог прекрасной глазурью.

Состояние похоже на систему. Изменение одной части меняет всю систему. Так, изменяя субмодальности, вы меняете систему. Используя очень упрощенную аналогию, можно сказать, что ваш мозг похож на компьютер. Он может выполнять множество функций. Он может непрерывно обрабатывать поступающую информацию, но не может на подсознательном уровне выносить суждения. Он может накапливать информацию, изменять ее, обобщать. Он основывается на вложенных в него процессах и правилах. Другими словами, он будет изменять, стирать, обобщать информацию способом, который он знает. Но было бы хорошо обучить его подходящим способам и правилам. А затем разумно его использовать.

Сравнение состояний

Разумное использование вашего мозга включает в себя выбор желаемого состояния и способа действий в этом состоянии. Чем больше вы будете упражняться, тем больший контроль над вашим состоянием вы обретете. Также вы будете больше контролировать свои способности, что относится также и к способности решать проблемы.

Все мы знаем, по крайней мере, на уровне интуиции, что когда мы погружены в проблему, мы находимся не в самом лучшем состоянии. Мы обеспокоены, злы, растеряны, ограничены, нам не хватает доверия и ресурсов, или мы просто душевно истощены. Это не то состояние, в котором можно быть творческим человеком, выносить суждения и совершать поступки. Фактически, в этом

Состояния понимания

состоянии вы убеждаетесь, что не обладаете необходимыми качествами, с помощью которых могли бы решить свою проблему (может быть, с этого она и началась). Чтобы показать вам, как соотносятся состояния, здесь представлен эксперимент, в котором вы должны посмотреть на картины «до» и «после» (звуки и чувства).

Примечание: Перед тем, как провести эксперимент прочитайте инструкцию.

Эксперимент: До и после

Шаг 1.

Вспомните время, когда вы были способны решить конкретную проблему. Проблему, возникшую у вас или, может быть, у другого человека, существовавшую длительное время (если хотите, вы можете взять вашу текущую проблему или отличную от той, которую мы разбирали в первой части книги). Перенеситесь в то время, когда вы переживали эту проблему, полностью погрузитесь в нее.

Шаг 2.

Начните с того, как вы себя чувствовали перед решением проблемы (или как вы чувствуете себя сейчас, когда проблема еще не решена). Зафиксируйте данный образ в уме, дополните его звуками, чувствами, запахами и вкусами, которые вы испытывали в этот момент.

ШагЗ.

Начиная с этого образа «до», заполните список субмодальностей (в нем слева находится название «ДО»), сконцентрировав свое внимание на данном образе.

Делайте записи о каждой визуальной, аудиальной, кинестетической субмодальности, запахах и вкусах, которые вы помните. Для некоторых людей проще начи-

Использование состояний сознания

нять с записи своих чувств, потому что они лучше всего запоминаются. Эти записи могут быть простыми или личного характера — как вы пожелаете. Некоторые предметы вы, возможно, не сможете описать. В таком случае вы можете использовать сравнения. Например, вы можете сравнить яркость с яркостью света в комнате, в которой вы сейчас находитесь. Тогда пишите «ярче», «темнее», «так же ярко» и т. д.

Шаг 4.

Теперь мысленно перенеситесь во время немедленно после решения проблемы и в ваши чувства в этот момент. Если вы сейчас думаете о текущей проблеме, тогда вспомните другую, ту, которую вы успешно решили. Зафиксируйте этот образ в своем уме, дополните его звуками, чувствами, запахами и вкусами, которые вы испытывали в этот момент.

Шаг 5.

Теперь заполните список для образа «после», как вы это сделали раньше. Сейчас у вас есть записи о двух различных состояниях.

Шаг 6.

Сравните два списка. Из-за того, что эти состояния различаются, различаются и их образы по своим качествам. Это и следовало ожидать.

Посмотрите, какая из субмодальностей наиболее отличается в вашем опыте «до» и «после». Она может быть самой критической для вас. Но она может также очень вам помочь легко и быстро в будущем совершить перемены.

Состояния понимания

СПИСОК СУБМОДАЛЬНОСТЕЙ

ВИЗУАЛЬНЫЕ Яркость	ДО	ПОСЛЕ
фокус
Расстояние
Слайд
Размер
Изображение в движении
Очертания
Движение/Скорость
Расположение
Ассоциативность
Направление
Дисассоциативность
Контраст
Трехмерное изображение/ Плоскость
Ясность
Рамка/ее отсутствие
Цвет
АУДИАЛЬНЫЕ Звуки/ Слова
Расположение
Высота
Тональность
Голос (Кто? )
Расстояние
Ритм
Тембр
Внутренние
Внешние
Направление
Темп
Громкость
Длительность

Использование состояний сознания

КИНЕСТЕТИЧЕСКИЕ Внутренние\Внешние Расположение Вес Длительность Размер Давление Частота Тактильность\Проприоцеп- тивность Очертания Температура Движение Интенсивность Влажность Текстура Ритм Равновесие

------------------.

ОБОНЯТЕЛЬНО-ВКУСОВЫЕ

Для каждого из нас некоторые субмодальности могут иметь наибольшее значение, к ним относятся те, которые создают большое различие, когда мы изменяем. Другие не могут оказать никакого эффекта на нас, даже если мы их меняем несколько раз. Приведенное упражнение поможет вам выяснить, какая модальность имеет для вас самое большое значение. Если вы на них сконцентрируетесь, остальные модальности будут действовать должным образом, когда вы попытаетесь создать новое состояния или изменить настоящее. Далее в нашей книге вы изучите множество других упражнений.

Хотя я подчеркивал следующий пункт много раз, еще раз хочу его повторить: Если вы научитесь контролировать свои состояния, вы сможете их выбирать — состояния, создающие проблемы, или же их решающие.

Состояния понимания

рассмотренное нами упражнение демонстрирует, насколько различными могут быть наши состояния. Обычно мы этого не осознаем, пока кто-то на это не укажет. Состояние, которое вы должны выработать для решения проблемы, должно быть особым — так же, как мы выяснили, как ваша проблема принадлежит к особой категории. Иногда разные проблемы требуют разных способов решения, выработанных в разных состояниях. Существуют также состояния, которые полезны всегда, так же состояния, которые никогда не станут полезными для вас.

ГЛАВА СЕДЬМАЯ

СОСТОЯНИЯ БЛАГОПОЛУЧИЯ

Не имеет значения, какой результат вы для себя выбрали, потому что для того, чтобы его достичь, вам нужно будет иметь самое подходящее для этого состояние. Состояние, в котором вы можете решить проблему, совершить изменение, в котором у вас есть мотивация и так далее. Для каждого отдельного типа проблемы существует особый тип состояния, а иногда и несколько типов, которые могут помочь в данной ситуации. Кроме того, для личностного развития очень важно быть способным создавать желаемые состояния. На самом деле гибкость является главным компонентом личной силы и возможностей. Это означает гибкость в выборе состояния, наиболее полезного в конкретном случае.

Какие состояния и где их найти

Для эффективного использования этой модели, вы можете достичь способности выбирать нужное состояние несколькими способами. Например, если вы знаете, что вам нужна мотивация, фокус и способность к творчеству, вы можете просто вспомнить случай, когда вы обладали этими качествами. В следующих двух главах я покажу вам способ достижения этих состояний и их использования. Другой подход заключается в том, что вам нужно вспомнить случай, когда у вас была сходная проблема, которую вы успешно решили. Затем перенесите в настоящее состояние, сопровождавшее решение проблемы (но не ее возникновение). Когда вы перенесетесь в это состояние, у вас вновь появятся необходимые для решения ресурсы. Я объясню вам, как это сделать.

Состояния благополучия

В НЛП существует еще один способ достижения верного состояния для решения проблемы: моделирование другого человека.

Для этого, во-первых, необходим человек, обладающий возможностями, которых вам недостает, например, в решении конкретной проблемы. Затем, вам следует присмотреться к этому человеку и получить о нем как можно больше информации. Сюда входят: используемые им в решении проблемы визуальные образы, его внутренний монолог, его чувства. Вы можете получить эту информацию, задав ему правильно подобранные вопросы и внимательно за ним понаблюдав. Честно говоря, люди все время говорят и демонстрируют вам это, важно только знать, как услышать и увидеть нужную вам информацию.

Несомненно, что тщательное и продуманное моделирование требует тренировки и определенного количества проведенного с объектом моделирования времени. Хотя данный вопрос не входит в цели нашей книги, но вы можете удивиться, насколько полезным может быть простой разговор с другим человеком о его жизненном опыте. Когда человек успешен в чем-либо, ему нравится об этом говорить, таким образом, он показывает вам особенности своего подхода. Вы можете собрать огромное количество прекрасной, полезной информации (сознательной и подсознательной), только лишь прислушиваясь к людям, рассказывающим о себе. Многие люди, выступающие на публике, консультанты и другие специалисты могут вам поклясться, что лучший способ стать эффективней и успешней — взглянуть на людей, которые ими уже стали. Следует только научиться их мыслям, восприятию и образу действий. Большая часть этого знания приходит через бессознательное моделирование. В следующей главе мы обратимся к упражнению, помогающему в моделировании возможностей или состоянию другого человека.

Использование состояний сознания

Ценные универсальные состояния

Существуют универсальные состояния, которые одинаково полезны в решении всех проблем. Например, независимо от того, какого типа проблему вам предстоит решить, состояние творчества, открытости к переменам, концентрации внимания и мотивированности неизменно приведет вас к успеху. Возможно, это не может дать вам ключ к решению проблемы, но может оказать незаменимую услугу в период поиска искомого ключа. Также, по моему мнению, находиться в этих состояниях следует всегда, независимо от того, есть ли у вас проблема или нет. Здесь представлено описание различных состояний, которые помогут вам не просто решить проблему, а стать таким, каким вы хотите.

Открытость переменам

Иногда людям нужно подтолкнуть себя к переменам. Нашей культуре свойственно понимание перемены, как чего-то трудного, занимающего длительный период времени. На самом деле это далеко не так. Мы часто делаем перемены более трудными, чем они есть на самом деле. Наши мнения, представления и ценности разрабатываются в течение долгого времени. Мы не можем легко их изменить, потому что на их создание нами были затрачены большие усилия. Также мы считаем, что наши убеждения и представления должны быть стабильными, чтобы нам самим обрести стабильность. Страх потерять эту стабильность часто мешает совершить нужные нам перемены.

В НЛП доказано, что такое нестабильное время может быть поистине восхитительным и подходящим для роста, время для настоящих открытий. Если мы посмотрим на это с такой точки зрения, это может оказаться настоящим приключением для нас. Иногда это может быть трудным, но, в конце концов, все-таки должно произойти, так как мы познаем мир и развиваемся, что

Состояния благополучия

требует нашего полного внимания и определенных усилий. Если мы сможем преодолеть страх и сконцентрироваться на познании нового, то перемены могут быть удивительными. Находясь в состоянии, в котором вы получаете наслаждение от перемен, сосредоточившись на изучении происходящего, вы можете получить громадную пользу.

Изучение

Изучая определенный объект, мы находимся в состоянии, которое мы хорошо знаем из определенного периода нашей жизни. Но в действительности для изучения разных предметов нам требуется разные состояния. Например, мы можем находиться в состоянии, пригодном для изучения математики, но бесполезном для изучения способов общения с другими людьми и наоборот. Состояния для различного вида обучения всегда полезны и должны вами культивироваться.

Принятие других точек зрения: перспектива

Иногда, и для перемен, и для изучения, мы нуждаемся в состоянии, которое поможет нам обрести другую точку зрения. Так мы получаем новые представления и понимание устройства людей и явлений. Такой тип гибкости мышления, в конечном счете, определяет мудрость и зрелость человека. Способность понимать, что все меняется и изменением контекста является неоспоримым преимуществом. Вещи имеют разное значение, если взглянуть на них с разных точек зрения.

Способность к творчеству

Способность к творчеству имеет разные формы. Это обозначает разнообразие состояний. Существуют состояния «полета фантазии», когда вы не сдерживаете свои мысли никакой цензурой. В этом заключается обычный метод создания новых идей в группе или команде. Когда вы

Использование состояний сознания

находитесь в таком состоянии, любая идея приемлема, не смотря на то, насколько безумно она может выглядеть или звучать.

Роберт Дилтс изучал способность к творчеству много лет. Фактически, он изучал стратегии многих выдающихся людей, чтобы понять, какой элемент их мышления мы можем использовать — буквальную стратегию гения. Одно из наиболее полезных исследований относится к личности Уолта Диснея. Выяснилось, что Дисней проявлял себя в трех различных ролях — мечтателя, реалиста и пессимиста. Роберт обозначил их как мечтатель, реалист и критик. К несчастью для людей, работавших с Уолтом Диснеем, они никогда не знали, какую роль он выберет в следующий раз. Вы можете представить, насколько трудно было им предугадать поведение Диснея. Некоторые скажут, что в этом заключается часть его волшебства.

Идея мечтателя, реалиста и критика — великая идея. Мы должны позволять себе свободно мечтать. Но также мы должны реально смотреть на вещи. К тому же нам нужно быть самокритичными для претворения наших идей в реальность. Но делать все это одновременно мы не можем. Потому что все эти различные функции, как я надеюсь, вы уже догадались, происходят из разных состояний. И выполнять их нужно отдельно, иначе разные состояния перепутаются, и вы уже ничего не сможете сделать.

Например, сколько раз вы находились в группе людей, когда кто-то выдвинул по-настоящему интересную идею? Затем этого человека прервали на полуслове, объясняя все причины, по которым данная идея является глупой. Это уничтожает всякое творчество, не так ли и заставит замолчать каждого, не так ли? Никому не нравится выглядеть смешным, способность к творчеству гаснет. Это способ задушить творчество в самой его сущности. Чтобы быть уверенным, мы должны реально и критически рассмотреть все идеи и предложения. Но только после того, как творческий процесс прошел все стадии своего развития. Позже мы к этому вернемся.

Состояния благополучия

Например, вы можете совместить две вещи (например, части оборудования) так, как до вас никто не придумал, и сделать свою жизнь проще. Вы можете изобрести новое расписание, по которому будет прекрасно проходить работа. Возможно, вам придет в голову совершить какое-то важное действие, которое другие люди не совершают. Либо вы знаете способ поведения в трудной ситуации или со сложным человеком, который всегда вам помогает. Может быть, вы одеваетесь необычно и смело. Когда вы делаете салат из всего, что есть в холодильнике, у вас получается нечто удивительное. Быстро управляться с работой. Новый способ постричь кусты, траву и деревья в саду. Прекрасное письмо другу или коллеге. Способ сэкономить деньги в отпуске, устроить вечеринку, купить машину и что угодно еще. Стихотворение о прежней любви, рассказ о картошке, лучшая песня в стиле рок-н-ролла на трех аккордах, написанная вами в школе (один мой друг получил литературную премию за одну из его старых песен). Способ, которым вы обнаружили, последний раз посмотрев кино или прочитав книгу, что дворецкий этого не совершал. Мысль, которая помогла вам заставить ваших детей сделать что-либо себе полезное (возможно, к вашему же удивлению). Возможно, прочитав мой список, подтверждающий, что каждый человек обладает способностью к творчеству, вы решите, что вы — единственное в мире исключение (это доказывает, что вы, без сомнения, одаренный человек в области творчества).

Фокус

Не вызывает сомнений, что существуют случаи, когда мы нуждаемся в предельной концентрации на текущей задаче. Не на том, что привело нас к этой проблеме, а на том, как из нее выйти. Все мы испытывали моменты предельной концентрации. Случалось ли вам быть настолько увлеченным чтением, что вы не замечали, как Другой человек говорит вам что-то или даже кричит на ^вас, пока он к вам не подошел и не забрал у вас из рук

Сид Джекобсон

Использование состояний сознания

книгу? А как насчет фильмов или телепрограмм? Музы, ки или прослушивания речи или лекции? Рыбалки? Размышлений? Просмотра спортивных соревнований? Работы? Приготовления пищи? Это примеры тех случаев, когда мы «уходим из реальности» в наш маленький собственный мир. Это также примеры настоящего гипноза в нашей повседневной жизни. Мы можем использовать их в наших интересах.

Планирование, построение целей и результатов

Мы провели так много времени над построением целей и результатов, что возвращаться к ним сейчас может показаться бессмысленно. Однако у вас могут быть случаи, когда вы делали это лучше, чем кто-нибудь еще. Если это так, то хорошо об этом подумайте и определите свое состояние в тот момент. Следуя указаниям, которые дал вам я и другим способам, которые вы знаете, вы приобретете еще один прекрасный инструмент. Возможно, вы знаете состояние, в котором вы можете лучше организовать свое мышление, собрать ресурсы, планировать и строить свои предпочтения. Это может сильно вам помочь.

Поведение в трудных ситуациях

Возможно, вы знаете о состоянии поведения в трудных ситуациях, которые всегда являются частью жизни и бизнеса. Все мы их испытывали в тот или иной момент нашей жизни. Иногда мы справляемся с ними лучше, иногда хуже. Мы можем это использовать, запомнить средства, которыми мы пользуемся в данных ситуациях и всегда быть к ним готовыми.

Интересный пример — авиакатастрофа. Исследования показали, что люди, которые задумывались над своим поведением в случае авиакатастрофы, чаще спасали свою жизнь. Это значит, что они на самом деле продумывали все свои шаги и поведение в данной ситуации-Когда она случалась, они автоматически реагировали

 

Состояния благополучия

₀чень быстро. То же самое относится к любой непредвиденной, трудной ситуации. Планирование должно включать планирование возможных проблем.

Продолжая эту тему, как вы справляетесь с самыми большими затруднениями в своем планировании и функционировании? Способность уживаться с ограничениями необходима, так как жизнь никогда не дает нам все, что мы хотим, сию же минуту, в правильном порядке, в неограниченном количестве... Правильно? Во всем, что мы делаем, существуют изначальные ограничения. Реалист, сидящий внутри каждого из нас, об этом знает. Мы должны уметь прислушиваться к нему, и он поможет нам планировать и действовать соответствующе.

Избавление от привычек

Многие люди привыкли думать, что они не могут что-то делать — например, быть творческим человеком. Это трудность, не относящаяся к реальности. Чаще люди совершают поступки, которые они даже не могли себе представить. Все мы, в то или иное время, избавлялись от каких-то привычек, прекращали нежелательное поведение или прерывали навязанное кем-то действие или навязчивую идею, и принимались за что-то новое. Явные плохие привычки — это одно, но незнание о них — это другое.

Так называемые «деятельные специалисты» начала двадцатого века часто начинали исследование организации с внимательного наблюдения за каждым движением рабочих («изучения времени и движения»). Такие наблюдения состояли из мельчайших деталей, которые вы бы даже не заметили. Задача была выяснить, какое движение приносит пользу производству, а какое является только напрасным усилием. Некоторые из этих исследований были полезны, а некоторые просто глупы.

Идея исследования чужого, или вашего, поведения прекрасна, вне зависимости от результата. Упражнение, которое давно используют менеджеры — консультанты: ^в течение дня они записывают свои действия, через ко-

Использование состояний сознания

роткие промежутки времени. Затем, через какое-то время, взглянув на эти записи, вы можете судить, что нужное и полезное вы сделали в тот день. Вы решите, что из этого следует сохранить, а что нет.

Иногда, чтобы наблюдать за тем, что вы делаете, нужно находиться в состоянии огромного внимания. Большее же внимание иногда требуется, чтобы сделать сознательно что-то другое. Позже мы к этому вернемся.

Конечно, это не означает, что вам нельзя попросить помощи или совета другого человека, который может указать вам на привычки, от которых вам лучше отказаться. Если в вашем окружении существуют люди, которым вы всецело доверяете, они могут оказать вам неоценимую помощь. Если вы обретете состояние, в котором сможете задать вопросы о себе и выслушать их ответы, то вы только вырастите как личность. Это может потребовать определенных усилий, но, если вы доверяете людям, доверяйте им. Закрытость в этом случае — совсем не подходящее состояние.

Готовность к действиям, мотивация

Если иногда вы знаете, что делать, но не делаете этого, тогда, возможно, вам нужно использовать состояние для совершения действий. Некоторые люди застревают в состоянии планирования скорее, чем в действии. В этом случае все, что вам нужно — это перейти из вашего настоящего состояния в желаемое.

Существует множество состояний, которые вы можете достигнуть для мотивации, или даже принуждения. Принуждение не всегда значит что-то плохое. Все мы делаем принужденно некоторые вещи, остановить выполнение которых было бы глупо. Подумайте о том, что вы чистите по утрам зубы, здороваетесь с людьми, пожимаете им руку, пристегиваете ремень безопасности в машине и убираете в своем доме (офисе, машине и т. Д-) когда уже больше не можете пробираться по комнате. Такие социальные, необходимые и выгодные всем принуждения нужны нам. Некоторые из них мы выполняем

Состояния благополучия

лучше других. Почему бы вам не взглянуть на несколько таких действий, которые вы хорошо выполняете и не рассмотреть сопутствующее им состояние? Затем вы мо-ясете использовать данное состояние в других ситуациях, в которых бы вам хотелось действовать автоматически.

Кроме того, некоторым людям нужно достигнуть специального состояния, в котором они могут довести начатое дело до завершения, вместо того, чтобы остановиться уже на финише. Как писатель, я знаю, что оставшиеся 10% работы могут занять 50% всего времени. Для некоторых людей это слишком тяжело и это заставляет их бросать начатое. Я просто составляю для этого план. Иногда то, что нужно человеку — немного больше амбиций, иногда больше чувства ценности успеха. Или страсть. Вы можете достигнуть любого из этих состояний.

Желание идти на риск

Если вас останавливает страх, это значит, что страх сильнее желания добиться успеха. В этом случае больше всего вам может помочь обращение к случаям, в которых вы смогли преодолеть свой страх и сомнения. Может быть также, что вас смущает принятие решений, совершение перемен и опасность риска. Но раньше вы все это делали, как и все остальные люди. Если вы вспомните случай, когда вы пошли на рискованный шаг, оказавшийся очень важным, то вам это может сильно помочь. Конечно, это не означает, что надо рисковать просто так. У каждого человека есть свои уникальные возможности для роста и успеха. Ими и следует пользоваться.

Чувство надежности и безопасности

И наоборот, чувство надежности и безопасности — это ^то, в чем мы постоянно нуждаемся. Часто оно нам нужно для того, чтобы решиться пойти на риск. Тогда мы Можем почувствовать себя в таком же надежном и безопасном положении, как в нашей детской кроватке (или ^цод ней). Люди должны уметь создавать для себя безо-

Использование состояний сознания

пасность, но начинаться это должно изнутри. Воспоминание о надежном месте — хорошее начало. К этому вы можете прибавить чувство собственных возможностей, разума и наличия всего необходимого для успеха. Фактически, располагая этими элементами, вы можете создать свою собственную безопасность.

Принятие решений

Чтобы решить проблему, вы должны уметь принимать решения. Предпочтительно правильные. Все мы в своей жизни принимаем тысячи решений, касающиеся тысячи различных вещей. Мы много за это время узнали. Сейчас мы можем получить полезные знания из процесса их принятия, а не только из результата. Взгляните на принятые вами решения, которые хорошо действовали, и на решения, которые действовали плохо. Исследуйте их и посмотрите, существовала ли разница в способе их принятия. Как мы отметили в разделе «Среда», существует множество способов принятия решений, основывающихся на множестве факторов. Если вы вновь посмотрите на заданные мной вопросы, касающиеся стиля Мышления, Мотивации и Убеждений, вы можете обнаружить свой образец принятия решений. Возможно, каждый раз, когда вы принимали правильное решение, вы уделяли внимание большему количеству факторов, чем в случае с неудачным решением.

Возможно, вы знаете о состоянии, в котором вы лучше всего принимаете решения. Если вы сможете его определить, используйте его как можно чаще. Возможно, вы знаете о состоянии, в котором вы можете взглянуть на вашу проблему с другой точки зрения, изменить перспективу. Может быть, существует состояние, в котором вы можете вспомнить старый совет, данный вам другим человеком и полезный в данной ситуации. Вполне может случиться, что вы настроитесь на нужное вам настроение, что поможет вам решить проблему. Все эти методы одинаково хороши. Что-то вы сможете сделать лучше, чем другие и об этом нужно знать.

Состояния благополучия

Ясность и понимание

Это может прозвучать странно, но мы обладаем оптимальными состояниями для постижения, понимания и изучения. Иногда мы просто имеем более ясную голову, чем в другие моменты. Иногда нам нужно находиться в определенном состоянии, чтобы понять определенный вид информации, так же, как чтобы изучить некоторые явления. Эти понятия очень близки и равноценно важны для нас.

Разработка эффективных взаимоотношений, достижение и установление раппорта

Взаимоотношения — дома или на работе — для нас очень важны. Для многих людей они являются определяющим фактором их жизни. Так же как у нас могут быть определенные стратегии общения с людьми, просьб о помощи или отклике, решении проблем, так же мы можем обладать состоянием, в котором все это нам удается лучше. Это может включать принятие точки зрения другого человека или даже его способа понимания. Это может также включать и желание взглянуть на свое собственное поведение, прислушаться к критике, контролировать или лучше выражать свои настоящие чувства. Иногда это включает и понимание естественных перемен, которые происходят во взаимоотношениях людей в процессе их эволюции. В определенный момент мы должны понять, иногда увидеть или услышать, что роли поменялись (или же что они не поменялись, хотя должны). Нет предела навыкам, требующихся для выработки хороших отношений с людьми. Все они начинаются с желания и с убеждения, что они ценны и важны. Правильное состояние для понимания, оценки, принятия и общения с другими делает нашу жизнь и работу с этими людьми богатой и плодотворной. Если мы находимся в состоянии раппорта с теми людьми, с которыми нам Приходится иметь дело, мы всегда можем развить эти

Использование состояний сознания

отношения до желаемого нами уровня. Без хорошего раппорта нам остается сидеть на месте, ожидая, когда другой человек догадается, чего мы хотим, но способа совместно работать над общими интересами у нас нет.

Здоровье

Часто люди не обращают внимания на свое физическое состояние, хотя оно этого требует. Если вы один из таких людей, то на каком-то уровне, возможно, об этом догадываетесь. Были ли времена, когда вы на самом деле заботились о себе? А когда не обращали на себя внимание? Какая в этом разница? Что было обусловлено внешними факторами и насколько сильна ваша личная ответственность за это (только честно)? В каком состоянии вы автоматически начинаете о себе заботиться? Что вы можете сделать, чтобы оптимизировать это состояние?

Если вы еще об этом ничего не знаете, вы удивитесь, насколько сильно диета, упражнения, отдых, сон и общее здоровье организма влияет на наше мышление. Любое наше состояние обусловлено этими факторами. Сейчас настало время об этом узнать и начать о себе заботиться. Больше не существует отговорок для принятия полной ответственности за свое здоровье. К тому же, у вас в распоряжении находится огромное количество информации, касающейся данной темы.

Окончание

В конце нашего обзора находится замечание, касающееся окончания. Некоторые люди никогда не чувствуют, что они что-то закончили. Они не позволяют проблеме, задаче или проекту уйти. Иногда это случается с взаимоотношениями или целью. В способности дать проекту исчезнуть, заключается почти что-то мистическое. Я знаю писателей, которые никогда не заканчивают писать свои творения (все мы знакомы с такими людьми). Некоторые люди заканчивают свою работу, но никому об этом не говорят и никуда ее не передают.

Состояния благополучия

Иногда проблема состоит в том, что все воодушевле-_ние человек получает от самой работы. Для мотивации это прекрасно, но проигрышно для чувства завершения. Для некоторых людей проблема заключается в переходе к чему-то новому. Они могут получать настолько огромное удовольствие от работы или чувствовать свою безопасность, выполняя ее, что уже не захотят ее прекратить. Иногда завершение работы означает расставание с местом или с людьми, которые нам нравятся, и с которыми мы чувствуем себя успешными и счастливыми.

⇐ Предыдущая1234567Следующая ⇒

Поделиться: