Характеристика принципов спортивной тренировки.

Принципы тренировки – это наиболее важные педагогические правила рационально построения тренировочного процесса, в которых синтезированы научные данные и передовой практический опыт.

Общепедагогические принципы :

1) Принцип сознательности и активности

Один из главных общепедагогических принципов в построении подготовки спортсменов. Для успеха спортивной подготовки важна сознательная деятельность спортсмена в процессе решения каждой задачи поставленной тренером (осознавать для чего и зачем решать те или иные задачи). Активность – это мера или величина проявляемой человеком деятельности, степень его включения в работу.

2) Принцип наглядности – предусматривает привлечение органов чувств человека: зрительная, звуковая, двигательная.

3) Принцип доступности доступно возрасту, индивидуальный подход.

4) Принцип постепенности.

Специальные принципы :

1. Направленность на максимально возможное достижение, углубленная специализация и индивидуализация. И хотя этот максимум индивидуально различен, закономерным является стремление каждого возможно дальше пройти по пути спортивного совершенствования.

2. Единство общей и специальной подготовки. Наиболее значительный прогресс в избранном виде спорта возможен лишь на основе разностороннего развития физических и духовных способностей.

3. Непрерывность тренировочного процесса. Спортивная тренировка строится как круглогодичный и многолетний процесс, гарантирующий наибольший кумулятивный (проникающий) эффект в направлении спортивной специализации; воздействие каждого последующего тренировочного занятия как бы «наслаивается» на «следы» предыдущего, закрепляя и углубляя их; интервал отдыха между занятиями выдерживается в пределах, гарантирующих общую тенденцию восстановления и повышения работоспособности,

4. Единство постепенности и предельности в наращивания тренировочных нагрузок. Постепенное и максимальное увеличение соревновательных нагрузок обуславливает прогресс спортивных достижений. Это обеспечивается неуклонным повышением объема и интенсивности тренировочных нагрузок, постепенным усложнением требований, предъявляемых к подготовке спортсменов. Максимум нагрузки всегда устанавливается соответственно наличным возможностям организма на данном этапе его развития.

5. Волнообразность динамики нагрузок. Волнообразные изменения нагрузки характерны как для относительно небольших отрезков учебно-тренировочного процесса, так и для этапов и периодов годичного цикла тренировки. Малые волны – микроциклы, средние волны – мезоциклы, большие волны – макроциклы.

6. Цикличность тренировочного процесса. Характеризуется частичной повторяемостью упражнений, занятий, этапов и целых периодов в рамках определенных циклов.

7. Единство и взаимосвязь структуры соревновательной деятельности и подготовленности спортсмена

8. Возрастная адекватность многолетней спортивной тренировки

Воспринимать принципы нужно как основные правила и соблюдать их.

51. Техническая подготовка спортсмена ( место и значение технической подготовки в различных видах спорта, виды, задачи, средства и методы технической подготовки)

Техническая подготовка - степень освоения спортсменом системы движений (техники вида спорта), соответствующей особенностям данной спортивной дисциплины и направленной на достижение высоких спортивных результатов.

Основной задачей технической подготовки является обучение спортсмена основам техники соревновательной деятельности. Техническая подготовка связанна с процессом и этапами обучения.

В процессе спортивно-технической подготовки необходимо добиться от спортсмена чтобы его техника отвечала следующим требованиям:

- Результативность:

- Эффективность: (высокий конечный результат, соответствием уровню физической, технической, психической подготовленности).

- Стабильность техники (связанна с ее помехоустойчивостью, в независимости от условий, функционального состояния спортсмена).

- Вариативность техники (коррекция двигательных действий в зависимости от условий борьбы. Например: в лыжах).

- Экономичность техники (характеризуются рациональным использованием энергии).

- Минимальная тактическая информативность техники (техника, позволяющая скрыть тактический замысел и действовать неожиданно).

Средствами технической подготовки являются:

-обще-подготовительные;

-специально-подготовительные;

-соревновательные упражнения;

Различают: общую техническую и специальную спортивно-техническую подготовку.

Задачи: общая техническая подготовка: расширение фонда двигательных умений и навыков; воспитание двигательно-координационных способностей;

Специальная техническая подготовка: формирование умений и навыков выполнения соревновательных действий.

Условиями совершенного технического мастерства являются взаимосвязь и взаимозависимость структуры движения и уровня развития физических качеств.

Эффективность спортивно-технической подготовки обуславливает:

1) Своевременное выявление и установление причин возникновения ошибок;

2) Уровень предварительной подготовки;

3) Индивидуальные особенности;

4) Особенности избранного вида спорта;

5) Общая структура тренировочного процесса;

6) Единое целое, взаимосвязь с физической, психической, тактической спортивной подготовки.

52. Тактическая подготовка спортсмена и особенности её реализации в различных видах спорта.

Тактическая подготовка – это педагогический процесс, направленный на овладение рациональными формами ведения спортивной борьбы в процессе специфической соревновательной деятельности.

Включает:

-изучение общих положений тактики избранного вида спорта;

- приемов судейства и положения о соревнованиях;

-изучение тактического опыта сильнейших спортсменов;

-освоение умений строить свою тактику в предстоящих соревнованиях;

-моделирование необходимых условий в тренировке и конкретных соревнованиях для практического овладения тактическими построениями;

Реализация тактической подготовленности предполагает решение следующих задач:

1)Создание целостного представления о поединке;

2)Формирование индивидуального стиля ведения соревновательной борьбы;

3)Решительное и своевременное воплощение принятых решений;

Виды:

1)Общая – направлена на овладение знаниями и тактическими навыками, необходимыми для успеха в спортивных соревнованиях в избранном виде спорта.

2)Специальная – на овладение знаниями и тактическими действиями, необходимыми для успешного выступления в конкретных соревнованиях и против конкретного соперника.

Специфическими методами тактической подготовки являются – тактические формы выполнения специально подготовительных и соревновательных упражнений. Тактические упражнения - отличие от других упражнений

-во первых ориентированы на решение тактических задач;

-практически моделируют отдельные тактические приемы и ситуации спортивной борьбы;

-в необходимом случае, моделируются и внешние условия соревнований;

В зависимости от этапа подготовки тактические упражнения используются:

а) в облегченных условиях;

б) в усложненных условиях;

в) максимально приближенных к соревновательным;

Методические подходы:

1)подходы, связанные с введением дополнительных тактических противодействий со стороны противника;

2)подходы, связанные с ограничением пространства;

Для совершенствования тактического мышления необходимо развивать следующие способности: быстро воспринимать, адекватно осознавать, анализировать, оценивать соревновательную ситуацию, принимать решения в соответствии с создавшейся обстановкой и уровнем своей подготовки, предвидеть действия противников. (Основным специфическим методам совершенствования тактического мышления является – метод тренировки, как с реальным, так и с условным противником.)

Наряду с обучением и совершенствованием основ спортивной тактики, необходимы:

-постоянное пополнение и углубление знаний о закономерностях в спортивной тактике, ее эффективных формах;

-систематическая «разведка» о спортивных соперниках, разработка тактических замыслов;

-обновление и углубление спортивно-тактических умений и навыков, схем и т.д.;

-воспитание тактического мышления;

Факторы, влияющие на тактическую подготовку:

+ правила соревнований

+ положение о соревнованиях

+ условия внешней среды

На этапе непосредственной подготовки к ответственным соревнованиям – методика тактической подготовки должна обеспечивать более полное моделирование тех целостных форм тактики, какие будут использованы в данном соревновании.

⇐ Предыдущая45678910111213Следующая ⇒

Поделиться: