Для чего нам надо научиться медитировать

Для чего нам надо научиться медитировать

Как часто мы с вами говорим и чувствуем, что нам не хватает энергии. Что мы чувствуем пустоту внутри себя. Что мир потерял краски. Что жизнь стала скучной, и мы потеряли интерес к людям и жизни. Оказывается, о том, что это может случиться знали уже в далёкой древности. Уже 5000 лет назад в древних царствах мудрые правители знали о том, что кроме материального мира нашего тела существует ещё и энергетический вибрационный мир наших состояний энергии и мысли. И что именно мир энергий и мысли управляет материальным миром. Пусть мы не сразу видим это влияние и воздействие. Но ведь пока не были открыты рентгеновские лучи, мы тоже не знали о существовании радиационного излучения. Может быть, мы просто ещё не создали приборов, которые могут регистрировать влияние мысли на материальные предметы. Медитация помогает осознать, что мир намного шире, чем мы привыкли думать, и начать не только видеть и чувствовать то, что материально и можно пощупать руками, но и ощущать тонкие энергии пространства и силу нашего воображения и мысли.

Базовый принцип медитации, и что нам даёт его знание

Развивая свою чувствительность, древние мудрецы открыли удивительный базовый принцип, который звучит так «Куда внимание — туда и энергия». Зная этот принцип и помня о нём в нашей жизни, мы можем удивительным образом изменить её. Ведь та энергия, которую мы с вами тратим, не всегда восстанавливается. И если мы её не восстанавливаем, то последствиями становятся усталость, депрессия, болезни, старость и ранняя смерть.

Давайте посмотрим, куда обычно уходит в нашей с вами жизни внимание и, соответственно, энергия, куда мы с вами обычно направляем наше внимание и нашу энергию? Попробуйте себе сейчас сами ответить на следующие вопросы:

• Когда мы смотрим телевизор, где наша энергия?
• Когда мы переживаем за героев сериалов и дома, где наша энергия?
• Когда мы обсуждаем наших политиков, где наша энергия?
• Когда мы думаем о мужчине, который ушёл от нас, где наша энергия?
• Когда мы обсуждаем соседок или сотрудниц, где наша энергия?

Думаю, ответ ясен — везде кроме как в нас самих. В результате, растрачивая со временем нашу энергию вовне, мы опустошаемся и начинаем болеть из-за нехватки энергии, становиться грустными и печальными, уходя в депрессию. Чем меньше в нас энергии, тем меньше мы интересны мужчинам. Мы начинаем меньше зарабатывать и, в конце концов, когда энергии совсем не остаётся, мы стареем и умираем.

Древние восточные мудрецы знали об этом, и поэтому в их занятия всегда входили медитации, позволяющие переносить внимание с внешнего на внутреннее, позволяя, таким образом, нам не терять энергию и стареть и умирать, а, наоборот, волшебным образом сохранять и увеличивать количество внутренней энергии, омолаживая своё тело и улучшая свою жизнь.

Что вы найдёте в этой книге

В этой книге вы найдёте удивительные медитации, позволяющие постепенно, шаг за шагом научиться восстанавливать свою энергию, научиться управлять своими состояниями, мыслями, омолаживать своё тело, исцеляя его, а что самое главное — улучшить качество проживания жизни. Научиться видеть и чувствовать свою жизнь в ярких красках так, как когда-то в детстве, когда каждая травинка каждая капля дождя были волшебством, когда краски мира блистали перед нами во всём своём величии и красоте и радость и смех были постоянными спутниками. Практикуя эти медитации, мы научимся видеть и слышать свою интуицию и радостно идти по дороге жизни, не сбиваясь с пути. Мы сможем осознать своё предназначение и свой путь в жизни, придав ей смысл и наполненность. Мы увеличим количество женской энергии и сможем почувствовать, что же такое наша внутренняя Женщина, чего Она хочет на самом деле, что Ей нужно и какой Мужчина Ей нужен и главное, что нужно сделать, чтобы Он появился в нашей жизни и остался в ней навсегда. Эти медитации, как удивительный инструмент, смогут огранить алмаз нашего «Я», сделав его сверкающим бриллиантом, манящим как магнит и привлекающим к себе интересных людей, благополучие и гармонию.

Для кого эта книга

Эта книга может быть великолепным пособием как для тех, кто хочет научиться медитировать сам, так и для начинающих психологов и специалистов по медитативным состояниям. Она написана на базе моих многолетних наблюдений, инсайтов и работы с группами женщин на моих семинарах. В ней много практических советов и занятий, и я надеюсь, что она станет вашим надёжным проводником в мире медитаций и состояний радости, наполненности энергией и женственностью и гармоничной жизни.

ОБРАЩАЮ ВАШЕ ВНИМАНИЕ НА ТО, ЧТО ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ, ЧТОБЫ ДАННЫЕ МЕДИТАЦИИ РАБОТАЛИ МАКСИМАЛЬНО ЭФФЕКТИВНО, ИХ НАДО ВЫПОЛНЯТЬ В ТОЙ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ, В КОТОРОЙ ОНИ ИДУТ В КНИГЕ!!!!!

Вы, наверное, не раз слышали слово медитация? Что же оно означает для нас европейцев? В индии под словом медитация подразумевается много различных состояний, а не одно. Поэтому когда вы встречаетесь с этим словом, не спешите сразу говорить: «Я знаю, что это такое». Мы не будем здесь в книге рассматривать различные виды медитаций и их классификацию как, например, в тантрической традиции или в даосизме. Мы с вами возьмем только то, что лучше всего подходит нашему европейскому уму и телу. То, что может реально нам помочь улучшить нашу жизнь, делая её более насыщенной яркой и радостной.

И если вы никогда не медитировали, давайте сейчас вместе попробуем это сделать. Посмотрите иллюстрацию и прочитайте то, что написано ниже, а затем закройте глаза и представьте это.

Примите удобную позу. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и выдох грудью и животом одновременно. И ещё раз глубокий вдох и выдох. И ещё глубокий вдох и выдох. С каждым вдохом и выдохом тело расслабляется всё больше и больше. А теперь представьте поле. Это может быть поле пшеницы или поле с травами и цветами. Просто позвольте себе представить поле. Это может быть воспоминание о реальном месте, где вы когда-то были, или может быть место, в котором вы хотите побывать, а может это будет место, которое создаст ваше воображение. В нём могут быть цветы и травы, а может быть пшеница. По нему может идти дорога или тропинка. В небе над полем могут быть лёгкие облака и солнце, а может быть луна и звёзды. Посмотрите и почувствуйте внимательно, может быть тут есть птицы, бабочки, жучки. Просто позвольте себе внимательно рассмотреть и почувствовать то пространство, которое вы создали в своём воображении. Возможно, вы почувствуете запахи, которыми насыщен воздух в поле. Возможно, вы услышите какие-нибудь звуки, например, пение птиц или стрекотание кузнечиков. Может быть, вы осознаете дуновение лёгкого ветерка. Просто позвольте вашему воображению как в детстве поиграть и пофантазировать. Вы можете менять что-либо в этой картинке, образе, ощущениях. Вы можете менять изображение до тех пор, пока оно не станет для вас красивым, безопасным, приятным и комфортным. Когда вы закончите изменять изображение, сделайте глубокий вдох-выдох и откройте глаза.

Получилось увидеть, или почувствовать, или услышать, или ощутить? Вот видите, вы уже умеете медитировать. На самом деле, это очень легко и просто. Ведь в детстве мы все умели это делать. Мы просто представляли и ощущали в своих играх то, что хотели видеть и чувствовать. И вы можете позволить себе снова вернуться в детство и научиться воспринимать этот мир ярче, при этом оставаясь взрослыми, разумными людьми.

На самом деле медитировать очень просто. Вы видите, как легко мы с вами это сделали?

Итак, продолжим

Для чего нам нужно научиться медитировать? Во-первых, медитации позволяют нам менять свои эмоциональные состояния. Как вы почувствовали себя, выполнив предыдущую медитацию? Успокоилось ли ваше дыхание? Испытали ли вы расслабление и тихую гармоничную радость?

Используя медитации, которые вы найдёте в моей книге, вы научитесь расслабляться, гармонизировать своё состояние, быть спокойными и уравновешенными в любой ситуации. А если человек спокоен и гармоничен, то и окружающие к нему всегда относятся с пониманием, любовью и всегда радуются его приходу. Также в этой книге вы найдёте медитации, помогающие нам осознать свою сексуальность, женственность, стать более привлекательными для мужчин. Ведь ни для кого не секрет, что женская красота напрямую зависит от эмоционального состояния женщины. Если женщина уверена в себе, в своей уникальности, если она в состоянии расслабления и нежности и любви к окружающему её миру, то она притягивает к себе мужчин как волшебный магнит. В этой книге вы найдёте много медитаций и, что главное, просмотрев видеоролики, которые прилагаются к книге, вы сможете выполнить все эти медитации сами легко и просто. Эта книга уникальный ключ к расширению своих возможностей и гармонизации своего внутреннего и внешнего мира. Эти медитации уже помогли многим женщинам, посещавшим мои семинары, и я рада, что теперь они стали доступны более широкому кругу тех, кто хочет научиться управлять своей жизнью, радуясь каждому мигу и глубоко переживая красоту и гармонию мира.

Какие бывают медитации

Обычно принято называть большинство практик медитацией. Однако, оказывается, существует несколько видов медитации. Первый тип медитаций называется визуализация. Попробуйте закрыть глаза и представить что-нибудь, например поле и тропинку в нём, и как будто вы идёте по нему

Сделали? Вы выполнили вид медитации, который называется «визуализация».

В них мы представляем что-либо.

Есть вид медитаций, который называется «сенсуализация». Что это такое:

Закройте глаза и попробуйте увидеть у себя в руках букет сирени, ощутить её запах, почувствовать под руками её лепестки, может быть, услышать шорох листьев.

Получилось? Если получилось увидеть, услышать, почувствовать, то я вас поздравляю, вы обладаете уникальным даром к медитации «сенсуализация». Если удалось только увидеть или только ощутить, то ничего страшного. У вас просто преобладает один из тех способов восприятия мира, которые психологи называют репрезентативными системами*). Поэтому если у вас получилось только увидеть или только почувствовать или подумать, то это нормально. Со временем, выполняя медитации, вы научитесь и видеть, чувствовать, слышать, ощущать и осознавать одновременно. Это вопрос только времени и практики.

 

*) Репрезентативная система — понятие, введённое НЛП (нейролингвистическое программирование), которое обозначает основной способ получения человеком информации из внешнего мира. Это то, как каждая из нас воспринимает мир и получает информацию о нём. Например, Визуалы опираются на зрительные образы, они этот мир видят. Кинестетики ощущают этот мир, они его чувствуют. Аудиалы слышат этот мир. А Дискреты о нём думают, считают и знают о нём. Вы можете легко определить свой тип, если вспомните, как вы выбираете себе одежду в магазине. Что для вас является самым важным критерием при покупке нового платья? Если то, как вы в нём выглядите, будет для вас главным, то вы — визуал. Если вам важно чтобы было удобно, и вы в нём себя комфортно чувствовали, то вы — кинестетик. Если вы будете просто знать, что вам эта одежда подойдёт и у вас даже будет логическое этому объяснение, то вы — логик.

 

Итак, «медитация-сенсуализация» — это когда вы не только видите, но и чувствуете телом и сенсорными системами восприятия мира всё, что происходит в вашем воображении. Вы можете чувствовать запахи, слышать звуки и даже чувствовать энергии, которые движутся в вашем теле. Для того чтобы научиться входить в медитацию «сенсуализация», нужно просто время и тренировка. Обычно на моих семинарах уже на первом занятии все начинают с удовольствием управлять своим воображением и могут чувствовать происходящее в медитации так, как будто это происходит в реальности. Если, выполняя медитацию, вы обнаруживаете, что только видите образ, но не чувствуете или наоборот, чувствуете всё, но не видите картинки, это тоже нормально. Дело в том, что все мы делимся на кинестетиков и визуалов. Также мы можем быть аудиалами и логиками. Психологи называют это репрезентативной системой. Что это такое? От рождения у одних людей более развито зрение, и они воспринимают мир через образы. Другие люди воспринимают мир больше через ощущения чувствования мира. Музыканты обычно слышат мир, а вот логики — думают о мире. У каждой из нас работают все четыре системы восприятия мира, и всё-таки, какая-то одна — более всего. И тогда мы мир или видим, или чувствуем, или слышим или знаем какой он. Если мы занимаемся своим развитием, то постепенно мы развиваем все свои системы общения с миром, и тогда мы можем не только видеть его, но и чувствовать, слышать и понимать. Если у нас включаются все репрезентативные системы, то мир становится ярче, переживание жизни более глубоким, чувства ясными, а мысли понятными.

Давайте попробуем выполнить ещё одну медитацию, которая позволяет расширить наше восприятие мира.

Медитация сенсуализцаия

Лягте так, чтобы вам было удобно. Руки положите вдоль тела ладонями вверх. Если хочется, положите под голову подушку и укройтесь. Сделайте очень глубокий вдох и выдох, максимально поднимая грудную клетку, и на выдохе позвольте ей опуститься самой без усилий, под силой тяжести. Сделайте 3 таких глубоких вдоха и расслабленных выдоха.

Увидьте и почувствуйте поверхность, на которой вы лежите, как надёжную опору. Может быть, вы увидите и почувствуете, где тело соприкасается с воздухом, а где с одеждой.

Сделайте опять три глубоких максимальных вдоха и расслабленных выдоха. Тело расслаблено, дыхание спокойно, сердце бьётся ритмично и спокойно. Начните наблюдать за дыханием. Как поднимается и опускается грудь. Просто наблюдайте и чувствуйте, как поднимаются и опускаются грудная клетка и живот. Понаблюдайте, как воздух через нос проникает в ваши лёгкие. Какая температура воздуха, когда он входит в нос и какая когда выходит. Просто наблюдайте и чувствуйте, как воздух входит через нос, проходит через воздушные пути, наполняет лёгкие, а потом выходит.

А сейчас вы можете услышать запахи, которые вас окружают. Просто позвольте себе почувствовать и увидеть запахи, которые вас окружают. И возможно, вы почувствуете и увидите запах вдоха и запах выдоха.

А теперь внимательно прислушайтесь к вашему дыханию. Послушайте внутренним слухом ваше дыхание. Какой звук у вашего вдоха и вашего выдоха.

Возможно, вы обнаружите, что у вашего дыхания есть вкус. Какой вкус у вашего вдоха и у вашего выдоха.

Возможно, у вашего дыхания есть цвет? Какой цвет у вашего дыхания у вдоха и выдоха.

Возможно, что у вашего дыхания есть и форма. Какая форма у вдоха, и какая у выдоха? Просто увидьте и почувствуйте форму вдоха и выдоха.

Прекрасно. А сейчас попробуйте одновременно увидеть и почувствовать ваше дыхание полностью, одновременно ощущая, как поднимается и опускается грудная клетка, как входит и выходит воздух и его температуру, какой запах и вкус у вдоха и выдоха, их цвет и форму

Какое ваше дыхание на самом деле? Насладитесь переживанием многомерности вашего дыхания и, когда захочется, сделайте глубокий вдох выдох. Мягко потянитесь всем телом от кончиков пальцев ног до самой макушки. Покрутите кистями рук. Подвигайте бёдрами и заканчивайте медитацию

 

Эту медитацию вы можете делать каждый день утром. Таким образом, вы сможете раскрыть для себя этот мир во всех его проявлениях, доступных нашим органам чувств.

Молодцы, вы только что сделали медитацию сенсуализацию, и теперь мы готовы к путешествию в удивительные пространства нашего внутреннего и внешнего мира.

Мы сможем исследовать его во всех его проявлениях и научиться изменять его так, как это необходимо, гармонизируя себя, а вместе с собой и окружающий нас мир.

Расслабление

Начнём мы с вами с умения расслабляться. Ни для кого не секрет, что когда мы расслаблены, наши мысли умиротворены, и энергии в теле текут плавно, нигде не встречая блоков и преград, исцеляя наше тело, омолаживая его, разглаживая все морщинки, складочки и принося мир и гармонию нашей душе.

Хотели бы вы научиться расслабляться за несколько мгновений, когда это необходимо? Ведь что происходит, когда мы оказываемся в стрессовой ситуации? Мы сжимаемся. И энергия, которая в спокойном состоянии течёт как вода в реке, вдруг встречает на своём пути плотину. Энергия скапливается и застаивается, и начинает постепенно разрушать плотину. А плотина — это блоки в наших внутренних органах, мышцах и нервной системе. Если мы научимся быть всегда расслабленными, мы не будем тратить энергию на поддержание напряжений и блоков и сможем использовать эту энергию на другие, более полезные и приятные процессы нашей жизни. Но помните, что быть расслабленной совсем не означает быть расплывшейся. Расслабленность — это состояние ясности и полного понимания происходящего как внутри себя, так и снаружи. Полное и мягкое осознавание происходящего.

Начнём мы с вами с самой простой медитации, позволяющей за несколько минут успокоиться и перейти к состоянию ясности и расслабленности тогда, когда нам это необходимо.

Быстрое расслабление

Устройтесь поудобнее. Пусть спина будет прямая, а дыхание спокойное. Если у вас есть возможность посмотреть на небо, сделайте это, если нет, рассмотрите иллюстрацию к этой медитации. А сейчас вы можете закрыть глаза и вспомнить небо, которым вы только что любовались. Или вы можете сразу закрыть глаза и вспомнить утреннее летнее небо. Понаблюдайте, как по голубому небу плывут лёгкие облака. Может быть, высоко в небе пролетают птицы. Просто наблюдайте за небом. Если вдруг в вашем воображении на небе появятся тёмные тучи, вы, как волшебница, можете одним глубоким вдохом-выдохом превратить их в лёгкие белоснежные облака. Здесь и сейчас есть только вы и небо; и лёгкие белоснежные облака, безмятежно плывущие в лазурной вышине. Обратите внимание на то, что происходит с вашим дыханием, спиной, плечами, с вашим телом. И, когда захотите, можете открыть глаза.

Какое ваше состояние теперь, когда вы выполнили эту медитацию? Вы можете использовать образ неба всегда, когда вам нужно успокоиться.

 

*) Вы можете заказать обои для рабочего стола с иллюстрациями из этой книги, чтобы всегда иметь под рукой образы для расслабления, медитации и наполнения силой.

 

Медитация «Пояс Афродиты

Эта медитация позволит вам в любом месте увидеть и почувствовать себя божественной Афродитой, привлекающей мужское внимание. Это удивительное состояние Богини, которое позволяет в любое время почувствовать себя настоящей женщиной, прекрасной и великолепной. Это внутреннее состояние, которое мужчины чувствуют на расстоянии, и которое привлекает их к нам тогда, когда это необходимо. Во время медитации хорошо зажечь розовую свечу и воскурить благовония «Роза»

Лягте удобно на спину. Руки вдоль тела ладонями вверх. Почувствуйте места, где пол соприкасается с телом. Увидьте и почувствуйте своё дыхание. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. И представьте себе, что ваше тело начинает проваливаться сквозь пол спиной вниз. И вы, как Алиса в тоннеле белого кролика, падаете, мягко паря, вниз спиной. Это падение может сопровождаться звуками, образами, мыслями ощущениями. Мы просто падаем спиной вниз, мягко паря, как пёрышко. Это парение может расслаблять наше тело всё больше и больше. Мы падаем спиною вниз всё глубже и глубже, дальше и дальше. И там, далеко внизу под нами мы можем увидеть и почувствовать тоненькую светящуюся полоску реки. Мы падаем спиной вниз, и мы всё ближе и ближе к поверхности реки.

И вот мы уже парим над поверхностью реки. Сделайте глубокий вдох-выдох и позвольте телу опуститься на поверхность реки. Волны реки подхватывают наше тело и несут его, мягко омывая и расслабляя лёгкими, приятными прикосновениями. Лёгкие, приятные прикосновения волн расслабляют наше тело всё больше и больше. Омывая его, очищая, расслабляя, убирая всё напряжённое, ненужное. Река несёт нас всё дальше и дальше. Может быть, вы внутренним взглядом можете увидеть голубое небо над собой и высоко-высоко плывущие облака. Птиц, которые проносятся над рекой. Бабочек или стрекоз. Может быть, вы услышите стрёкот кузнечиков и пение птиц на берегах реки. Возможно, вы почувствуете аромат трав, растущих по берегам реки. Может быть, ощутите вкус речной воды на языке. А река несёт нас всё дальше и дальше, мягкие волны, омывая наше тело, расслабляют его всё больше и больше.

Постепенно река становиться всё уже и уже, и вот уже деревья, которые растут на берегах, создают коридор из веток и листьев, и вы можете любоваться, как солнечные зайчики играют на листьях и наполняют пространство вокруг вас лёгким, приятным теплом и светом. Река несёт нас всё дальше и дальше, мягкие волны расслабляют наше тело всё больше и больше, солнечный свет наполняет пространство вокруг нас приятным летним теплом и светом.

Постепенно течение реки становится медленнее, и вот уже река выносит нас в маленькую бухту, где на берегу приятный золотистый песок. Мы можем выйти на берег и увидеть дорожку из жёлтого кирпича, ведущую от берега в лес. Мы можем пойти по этой дорожке вглубь леса, наслаждаясь теплом и красотой дикой природы вокруг нас. Густые заросли деревьев обступают дорожку, создавая волшебный лесной коридор с красивыми цветами и бабочками, которые порхают вокруг нас. Мы можем слышать ароматы удивительных цветов, видеть волшебных животных и волшебных существ этого древнего леса. Состояние удивительного покоя и безопасности царит в этом волшебном лесу. Мы можем насладиться удивительным состоянием наполненности воздуха волшебством и магией.

Жёлтая дорожка выводит нас на поляну, где стоит удивительный храм. Посмотрите на него внимательно. Это удивительный храм древней богини любви и красоты, Афродиты. Возможно, он может менять свою форму и цвет. Возможно, на нём есть символы и надписи. Просто рассмотрите его внимательно и, когда будете готовы, подойдите к его дверям, но не входите. Постойте несколько секунд, склонив голову, перед входом в храм великой и прекрасной богини любви и красоты, подумайте, что бы вы хотели попросить у великой богини. И когда будете готовы, войдите в храм. Возможно, в нём есть люди. А может быть, там никого нет. Просто почувствуйте и увидьте атмосферу этого храма. Атмосферу наполненности энергией любви красоты и творчества. И может, в какой-то моменты вы увидите, как девушка в зелёном платье манит вас к маленькой двери золотого цвета. Она показывает вам знаками, что следует сохранять молчание и приглашает войти в дверь древнего алтаря великой богини.

Склоните голову, когда входите в древнее святилище великой богини. В алтаре вы можете увидеть древнюю статую великой богини. На бёдрах у неё одет удивительный волшебный пояс. Преклоните колени в молитве перед ней и опустите голову в покорном поклоне. И когда почувствуете на себе взгляд небесных глаз, поднимите свои глаза, и вы можете увидеть и почувствовать, что древняя статуя ожила. Её изумрудные глаза смотрят на вас с любовью и интересом. Улыбнитесь богине вечной юности и любви. И поблагодарите её за всё то, что она уже сделала в вашей жизни, за ту любовь, которая у вас была, за то творчество и красоту мира, которые она несёт людям. И вы можете увидеть и почувствовать как, улыбаясь, богиня снимает с себя волшебный пояс и протягивает его вам. Это волшебный пояс, который как магнит притягивает мужчин к женщине, делая её неотразимой. Этот волшебный пояс использовала великая богиня Гера — жена верховного бога Олимпа, Зевса — когда он утрачивал к ней свой интерес. С помощью этого пояса королева амазонок влюбила в себя царевича Ипполита. Возьмите этот бесценный подарок Богини и оденьте себе на бёдра. Увидьте и почувствуйте волшебный пояс у себя на бёдрах. Какой его вес. Из чего он сделан, какие на нём узоры, символы, знаки. Запомните это ощущение волшебного пояса у себя на бёдрах. И когда вам необходимо будет почувствовать себя богиней и привлечь мужское внимание, вы всегда можете представить себе и ощутить у себя на бёдрах этот волшебный, удивительный пояс. Поблагодарите богиню за прекрасный дар. И возвращайтесь обратно в общий зал храма. В храме вас снова может встретить девушка в зелёном одеянии. Она проводит вас к двери в храме. Подойдите к двери, и когда вы её откроете, вы окажетесь в «здесь и сейчас». В том пространстве, в той комнате, откуда мы с вами начинали своё путешествие. Сделайте глубокий вдох и выдох. Потянитесь всем телом от кончиков пальцев ног до кончиков пальцев рук. Сделайте ещё раз глубокий вдох и выдох. Вспомните всё, что было в медитации. Потянитесь ещё раз. И, когда будете готовы, откройте глаза. С открытыми глазами вспомните ощущение тяжести волшебного пояса у вас на бёдрах и с глубоким вдохом-выдохом запомните это ощущение, и всегда, когда вам будет необходимо, вы можете надевать этот волшебный пояс для увеличения своей женской привлекательности и красоты.

Медитации омоложения.

Наша гормональная система отвечает как за молодость и привлекательность, так и за процессы старения. Вы можете ходить по косметологам и пытаться остановить время, но если вы не договоритесь со своей гормональной системой о запуске процессов омоложения, то никакие косметологические средства не смогут долго сдерживать старение. Данные медитации позволяют запустить процессы омоложения в нашем теле, исцеляя его и наполняя энергией молодости, красоты и женской привлекательности

Медитация «Три Норны»

Вы уже освоили искусство медитировать и можете приступить к удивительной медитации, которая магическим способом способна запускать процессы омоложения в нашем теле, исцелять нашу душу и получать удивительные подарки от волшебного древнего мира Фей и Эльфов. В медитации вы встретитесь с Великими Норнами. Согласно древней традиции Кельтов эти Великие Богини живут возле священного источника Урд и поливают его водами Священное Мировое дерево Иггидрасиль, таким образом, поддерживая существование нашего мира. И именно Норны плетут нить нашей судьбы и судьбы мира. Даже судьбы богов зависят от того, что вплетут в нить их судьбы Норны. Только Норны имеют право менять что-либо в судьбе. Скульд — девочка — прядёт из пряжи нить жизни, Верданди — женщина средних лет — сплетает нить в узоры предназначения, а Урд — старуха — её обрезает, когда приходит время уходить. Великие Норны олицетворяют три ипостаси женской энергии — Девочка, Женщина, Старуха. Это то, что есть в каждой из нас, и это то, что делает нас женщинами.

Перед тем, как выполнять эту медитацию, подумайте, что бы Вы попросили, если бы встретили великих Богинь Норн. Это три великих Богини Судьбы, которые прядут нити судьбы всего мира, и именно они определяют и нашу судьбу. У них можно попросить изменения ситуации, изменения положения и изменения судьбы. Поэтому перед выполнением медитации поразмышляйте о том, что в вашей жизни вам хотелось бы изменить в себе и своей жизни, и пусть эта практика пойдёт на пользу всем живым существам.

Расположитесь на полу в удобной позе. Руки лежат вдоль тела ладонями вверх. Ноги не перекрещивайте. Почувствуйте пол, на котором вы лежите, как надёжную опору. Сделайте глубокий вдох и на выдохе отпустите грудную клетку, позволяя ей опуститься вниз, без напряжения, под силой тяжести… Ещё раз глубокий вдох, и на выдохе позволяем грудной клетке опуститься самой, под действием силы тяжести… Продолжаем дышать мягко, легко, на выдохе позволяя грудной клетке опускаться под слой тяжести и расслаблению растекаться по нашему телу… Вдох, и на выдохе грудная клетка опускается сама по себе, под силой тяжести, и вместе с выдохом расслабляются ноги… Вдох и расслабленный выдох, и расслабляются на выдохе наши плечи… Вдох и расслабленный выдох — отпускаем грудную клетку, и на выдохе расслабляются руки… Вдох, и на расслабленном, отпускаемом выдохе расслабляются ягодицы и живот… Вдох, и на выдохе грудная клетка опускается сама по себе, под силой тяжести, и вместе с выдохом расслабляется область крестца и спина… Вдох, и на выдохе грудная клетка опускается сама по себе, под силой тяжести, и вместе с выдохом расслабляется шея и голова…

Тело расслаблено… дыхание мягкое, спокойное… и в этом приятном расслаблении мы можем увидеть и почувствовать, как наше тело начинает проваливаться сквозь пол, всё глубже и глубже…

С каждым выдохом наше тело всё больше и больше погружается вниз в расслабление… мы проваливаемся сквозь землю всё глубже и глубже, расслабляясь всё больше и больше… и вот мы оказываемся в тоннеле, где на дне течёт подземная река… наше тело мягко опускается спиной на поверхность подземной реки, и река подхватывает наше тело и несёт его вдаль по тоннелю… слышен шёпот волн… мягкое прикосновение воды расслабляет наше тело всё больше и больше, река несёт нас всё дальше и дальше… мы можем любоваться удивительными цветами из драгоценных камней, растущих на стенах тоннеля… они могут переливаться в темноте удивительными вспышками света… Волшебная подземная река всё дальше и дальше несёт нас по тоннелю, расслабляя наше тело всё больше и больше…

Внезапно тоннель заканчивается, и мы оказываемся в огромной пещере… мягкая волна выносит нас на берег, усыпанный золотым песком и драгоценными камнями… на берегу нас встречают три женских фигуры: ДЕВОЧКА, ЖЕНЩИНА И СТАРУХА… Поклонитесь им — ЭТО ВЕЛИКИЕ НОРНЫ, Богини Судьбы. Назовите им своё имя и поклонитесь до земли. Когда вы поднимете голову, то можете увидеть, что младшая Норна манит вас к себе рукой. Подойдите к ней, улыбнитесь и поклонитесь.

И вы можете увидеть, как она показывает вам на котёл с розовой жидкостью позади себя. Жестами она показывает вам, что надо делать, чтобы залезть в котёл и окунуться в нём с головой. Сделайте это и когда вы нырнёте в котёл с головой, вы можете увидеть и почувствовать, как розовая жидкость начинает проникать в вашу кожу, разглаживая морщинки, убирая растяжки неровности… розовая жидкость может проникнуть в ваши мышцы и связки… омолаживая их, исцеляя, делая их упругими, насыщая их силой и энергией… розовая волшебная жидкость проникает в вас, омолаживая, исцеляя, наполняя энергией… сделайте глубокий вдох-выдох и вынырните из котла. Поблагодарите Норну…

И вот уже вторая Норна — женщина средних лет — подзывает вас к своему котлу… подойдите к ней улыбнитесь… поклонитесь и нырните в её котёл, наполненный зелёной фосфоресцирующей жидкостью, с головой… и когда вы нырнёте в котёл, зелёная фосфоресцирующая жидкость начнёт проникать в ваше тело, заполняя внутренние органы и железы, исцеляя их и запуская процессы омоложения… зелёная фосфоресцирующая жидкость проникает в ваши внутренние органы и железы, омолаживая и исцеляя… когда закончите, вынырните из котла и поблагодарите Норну…

И направьтесь к третьей Норне — пожилой женщине рядом с котлом, в котором бурлит свет. Поклонитесь и улыбнитесь третьей Великой Норне и нырните в её котёл. Свет, бурлящий в котле, может начать наполнять вас, заполняя ваши кости, промывая их, исцеляя, наполняя живительным светом костный мозг и запуская процессы омоложения. Световая бурлящая жидкость может заполнить позвоночник, омывая спинной мозг, очищая его, восстанавливая его гибкость, вымывая всё тёмное, всё ненужное… Позвольте свету заполнить ваш головной мозг, убирая из него все печали, горести, депрессии, комплексы, обиды… вымывая зависть, гнев, всё, что ненужно вам, всё, что мешает жить радостно и гармонично… свет наполняет все наши кости, головной и спинной мозг, вымывая всё тёмное, всё ненужное и наполняя нас светом, энергией молодости и радости…

Когда вы вынырнете из котла, улыбнитесь и поблагодарите старшую Норну.

И сейчас у вас есть удивительная возможность попросить у Великих Норн совета или помощи в том, в чём вы более всего нуждаетесь на сегодняшний день. Не спешите, у вас есть несколько минут на то, чтобы там, в медитации, закрыть глаза и поразмышлять над тем, о чём вы хотите попросить великих богинь Судьбы, и, возможно, это окажется совсем не то, что вы задумали перед этим. И когда будете готовы, там, в волшебной пещере, откройте глаза, и вы увидите, что великие Норны ждут вас под великим деревом Жизни рядом с колодцем судьбы. Подойдите к ним и поклонитесь. И сейчас вы можете попросить у них благословения, или помощи, или совета. Просто обратитесь к ним… И когда вы закончите общение улыбнитесь и поблагодарите Великих Норн за помощь так, как если бы то, о чём вы просили уже произошло…

И вы можете увидеть, что младшая Норна указывает вам на маленькую волшебную дверь… Подойдите к двери, но не оборачивайтесь. И когда будете готовы, поверните ручку и вернитесь в «здесь и сейчас», в осознавание своего тела, своего дыхания. Ощутите, как поднимается и опускается грудь во время вдоха и выдоха. Потянитесь всем телом, от кончиков пальцев ног до макушки. Подвигайте бёдрами. И вспомните всё, что с вами происходило в медитации. И опять сделайте глубокий вдох-выдох, и, когда будете готовы, откройте глаза. Если захотите вы можете нарисовать свое путешествие или записать его.

Медитации раскрытия сердца

Медитация «Свет Любви»

Медитации очищения

Медитация на затмение

Женщины подвержены сильному влиянию Луны. Не зря ведь, женский цикл соотноситься именно с лунным. В древности жрицы храмов Афродиты очень хорошо знали о том, что женщина — это лунное создание, и если она живёт в гармонии с лунными циклами, то её тело будет сохранять молодость и красоту долгие годы. Они всегда использовали дни затмений для того, чтобы убрать то, что мешает их жизни и заложить основы событий и ситуаций, которые им были нужны в их жизни.

Я предлагаю вам выполнить древнюю медитацию, которая поможет вам избавиться от страхов, комплексов, неуверенности в себе, одиночества и неуверенности в завтрашнем дне. С её помощью Вы можете избавиться от привычки курить, переедать, от комплексов и слабостей. Её выполняют во время лунного затмения. В это время все наши эмоции достигают своего пика, и именно в это время мы можем прекрасно избавиться от излишков эмоциональной энергии, которая мешает нам жить.

За час до затмения примите душ и зажгите свечу. Сядьте перед свечой и напишите всё то, от чего вы хотите избавиться, всё, что вы хотите, чтобы ушло из вашей жизни. За полчаса до затмения лягте на пол, ноги и руки врозь, головой на север. Дышать во время медитации следующим образом: вдох через нос, выдох через рот.

Лягте так, чтобы вам было удобно. Руки положите воль тела, ладонями вверх. Ноги не перекрещивайте. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и выдох три раза.

Вы можете увидеть и почувствовать пол, на котором вы лежите. Места, где тело соприкасается с одеждой, и где — с воздухом. Те места, где пол давит на ваше тело. Начните делать ненапряжённый, мягкий вдох носом, а выдох ртом. Увидьте и почувствуйте ваше дыхание. Вдох носом, выдох ртом. Увидьте и почувствуйте как поднимается и опускается грудная клетка, как воздух входит в нос, проходит через воздушные пути, заполняет лёгкие, а затем выходит. Понаблюдайте за температурой вдыхаемого и выдыхаемого воздуха, за его вкусом. Услышьте звук дыхания. Вдох носом, выдох ртом. Дыхание мягкое, лёгкое, связное, без пауз. И в этом мягком, приятном звучании и ощущении нашего дыхания начните через макушку вдыхать лёгкий, белый свет, который начинает с каждым вдохом проникать в наше тело, наполняя его расслаблением, лёгким и приятным. На выдохе всё напряжённое, всё тёмное, ненужное уходит в землю, стекая вниз.

12345Следующая ⇒

Поделиться: