Гып Зеленый пояс синяя насечка

Тест №1 . База

стойки	блоки:	удары руками	Удары ногами
Чучум - соги	Хан – сонналь – пакат - макки	Момтом - джумок - чуруги	Дольо - чаги
			Еп – чаги
Ап - соги	Момтом - ан макки  -	Дубон - чуруги	Нерио - чаги
			Ап - паль
Ап - куби	Момтом пакат маки	Сонкыт - чуруги	Тон - тульо
	патансон-нулло-макки		Двит - чаги
Твид - куби

 

Тест №2 . Поперечный шпагат

1	2	3	4
выполнение шпагата по одной прямой	до 4 см от линии до паха	5-10 см от линии до паха с небольшим заворотом стоп вовнутрь	" - 10 - 15 см от линии до паха с заворотом стоп вовнутрь

Тетс №3. Удары по лапам в дорожках

· Серия из двух ударов по лапе дольо - чаги, двит - чаги

· Серия из двух ударов по лапе апаль - чаги , двит - чаги

· Серия из двух ударов по лапе миру - чаги, двит - чаги

1	2	3	4
Все удары с хлопком, взрывной, скоростной, технический.	Все удары с хлопком, без техники.	2-3 удара промахнулся, без техники, после удара проваливается.	Нет хлопка, без силы.

Тест №4. СФП (выводится средний балл по 3 нормам)

1. Удары по лапе на скорость дольо чаги 15 сек.

1	2	3	4
30	25	20	0-19

2. Удары по лапе передней ногой дольо – чаги за 15 сек.

1	2	3	4
30	25	20	0-19

 

3.Удары по лапе тубон, уровень живота и головы за 15 сек

1	2	3	4
30	25	20	0-19

 

Тест №5. Теория

1	2	3	4
Ответил на все вопросы	Ответил на 2 вопроса	Ответил на 1 вопрос	не смог ответить

1. Процедура соревнований?

2. Зачетные зоны?

3. Символы тхэгук са джан

4. Почему нельзя пропускать тренировки?

Ответы:

Процедура соревнований?

1. Вызов участников: Фамилия участника должна быть объявлена Судьёй информатором три раза, начиная за тридцать минут до намеченного начало поединка.

2. Физический осмотр, осмотр униформы и оборудования: После вызова, участники должны пройти физический осмотр, осмотр униформы и оборудования у назначенного ВТФ Судьи при участниках.

 3. Вход в зону поединка: После осмотра, участник должен последовать в зону ожидания, с одним секундантом-тренером и одним врачом.

4. Перед началом поединка, центральный рефери вызывает «Чон, Хон». Оба участника выходят в зону поединка со шлемами, твердо  удерживаемыми под левым локтем.

5.Участники, стоят лицом друг другу, должны приветствовать друг друга поклоном по команде рефери «Черьет» (Смирно) и «Кённе» (Поклон). После поклона, участники должны надеть свой шлем.

6.Рефери должен начать поединок, командую «Чунби» (Приготовиться) и «Сиджак» (Начали).

7.Поединок, в каждом раунде должен начаться с команды Рефери «Сиджак » (Начали)

8.Поеденок ,в каждом раунде должен закончиться команды «Кыман»(Конец)

9. Рефери может приостановить поединок, объявив «Кале» (Стоп) и возобновить поединок командой «Кесок»(Продолжить)

10. После завершения последнего раунда, Рефери должен объявить победителя, поднимаю свою руку в сторону победителя. Участники должны обменяться поклонами и рукопожатиями после объявления победителя рефери.

11. Уход участников.

 

 

Зачетные зоны?

1. Туловище: синяя или красная часть защитного жилета.

2.Голова: вся голова выше нижней линии шлема

Символы тхэгук са джан?

Тхэгук са джан символизирует гром. Гром и молния нагоняют на человека страх. С другой стороны, гром означает силу, власть, Эта упражнение говорит нам о том , что опасность нужно встречать спокойно , хладнокровно и внутренне копить силу для ее преодоления. 

Тхэгук са джан выражает спокойствие и мужество перед лицом опасности. Это упражнение требует внутреннего и внешнего равновесия.

4.Почему нельзя пропускать тренировки?

Важно не пропускать тренировку, так как организм привыкает к нагрузкам в определенное время, пропустив это время тонус мышц теряется и результат спортсмена могут быть хуже ожидаемых. 

В целом, приходится начинать все сначала после каждого пропуска.

Тест №6 Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз) за 1 минуту

Тест №7 Прыжок в длину с места (см)

Тест №10 Прыжки на скакалке за 1 минуту

Тест №11 Наклон вперед сидя

 

Гып Синий пояс с красной полосой

Тест № 1 .База

стойки	блоки:	удары руками	Удары ногами
Чучум - соги	Арэ - макки	Момтом - джумок -чуруги	Дольо чаги
			Ап паль
Ап - соги	Момтом –ан - макки	Дубон - чуруги	Нерио чаги
			Тон тульо
Ап - куби	Ольгуль - макки	Патансон-момтон-макки	Тикуриги
			Двит чаги
	Хан - сонналь – пакат – маки	Сонналь - мок -чуруги ⇐ Предыдущая123 Поделиться:

Последнее изменение этой страницы: 2019-03-22; Просмотров: 337; Нарушение авторского права страницы