Приятно-спокойно-тепло тяжелеют

Тепло тяжелеют приятно-тепло тяжелеют

Тело все тело тепло тяжелеет и наливается

Мявко-дремотной согревающей тяжестью

Вот оно словно большой созревающий плод

Наливается дышащей согревающей тяжестью

Вот уже веки вот веки так мягко-тепло

Так спокойно светлеющей-зреющей

Тяжестью наливаются

Вот уже веки себя согревают

Своей созревающей тяжестью

Согревают и закрываются

Это состояние уже можно назвать гипнотическим или само(ауто)гипнотическим, оно же — глубокая релаксация, оно же Предсонье. Им можно завершать самонастраивающий сеанс среди дня или перед ночным сном — и, побыв в Предсонье сколько-то времени, либо подняться в бодрствование, либо заснуть...

— В Предсонье возможна работа сознания?

— И еще какая. И думать можно, и планировать, и сочинять... Прекраснейший холст для любого творчества.

Трудность только в поддержании бодрственного полусвета: некоторые слишком быстро проваливаются в самый обычный сон. Не беда: хорошенько сосредоточимся на своем ДОСе в самом начале расслабления или еще раньше. Пока погружаемся в Предсонье, ДОС успевает внедриться в подсознание: пока спим — будет действовать и углублять действие...

Допустим, вы пожелали погрузиться в 15-минутный самогипноз с задачей: расслабиться глубоко, а затем сразу подняться — свежим, бодрым, уверенным.

ШРА 7

л--------------—-----------------------------------------------------------------—---------------■--------------------—-----------------------------------■----------------------------—---------------------------------------——■------------------------------------------------------------------—--------------

406

Закажите себе это заранее в виде, например, образной пары «Медуза — Орел». Расслабившись, станьте сонной Медузой, внутри которой будет зреть мощная гордая птица... Сначала орленочек, совсем крохотный... Будет расти, расти... И наконец — взмахнет, взлетит, воспарит!..

Пусть несколько мгновений до начала расслабления этот предварительный образ поиграет в вашем воображении... Начинайте сбрасывать зажимы, дышите свободно, входите в Предсонье...

Медуза родит Орла, будьте уверены!

...А вот один из подарков Предсонья мне лично — стих, который, хотя и минорен, потом помог еще многим...

...свет сумерек, прощальный странный свет, когда вопрос яснее, чем ответ, и отзвуки отчетливей звучанья... Сошествие Учителя Молчанья, закат заката...

Тише, он пришел... Безмолвие восходит на престол. Мир гасится...

Еще один укол,

и замолчит Поющий Фехтовальщик, и грядет ночь...

Ты догадался, мальчик,

любовь проста и встретиться легко,

но меркнет свет,

и звезды далеко...

ЖИЗЛИ ЛУЧШАЯ ТРЕТЬ

409

Совершенно бесплатно

молшпба себе и Выше: предсонное самобнушение Куэ

...Ночью, уЖе у себя в постели, уЖе вытянувшись или свернувшись клубочком, как вам привычно...

...Узке сомкнув веки, узке дыша так, как вы дышите обычно, готовясь уснуть — нет, еще не уснуть, только, моЖет быть, задремать слегка...

...Именно в это время, когда вас не отпускает мысль о неприятности, о несчастье, о вашем недуге...

...Когда болит тело или душа... Когда боль готовится овладеть вами в вашей дремотной беспомощности, и только на сон вся надеЖда, только на сон...

...В миг, когда мысли и образы набегают потоком, уЖе вами не управляемым...

...Когда, словно волны прибоя о берег, бьется в душе тревога, боль, горе - но мысли и образы начинают смешиваться, разбегаться... Вот в этот миг зреющего предзабытья - но вызреет ли оно, вы еще не ведаете -в этот миг начинайте — беззвучным шепотом, монотонно, отсутствующе, безразлично, без выражения, как будто это вас не касается, словно это делает за вас кто-то другой — повторять слова:

проходит это проходит проходит проходит это проходит проходит

...Повторяйте раз 50 и более... Повторяйте, бубните, шепчите все с тем Же невыразительным безразличием, спокойно и отрешенно, механически-монотонно, наивно, как маленькое дитя... Повторяйте снова и снова, пока не забудетесь, пока не погрузитесь в сон...

Наутро, уЖе после первого предсонного самовнушения, вы почувствуете значительное облегчение.

ГААЗА 7

410

Делайте это изо дня в день, и вы обнаружите, что боль исчезает, что ваш недуг оставляет вас, что тревога рассеивается...

...Что предмет тязккой заботы каким-то чудесным образом изменил свои свойства, что обстоятельства начинают меняться к лучшему...

Примерно так, еще до появления аутотренинга, наставлял своих пациентов скромный швейцарский аптекарь, любимый мой человек — Эмиль Куэ.

Человек не начитанный, Куэ сотворил свой метод совершенно самостоятельно, неким озарением — не без помощи, разумеется, многолетней практики — он ведь общался с разнообразными страждущими посетителями своей небольшой аптечки и всех их выслушивал, всем старался помочь добрым словом, советом.

Изумительный наблюдатель, он в первую голову испытал свою технологию на себе самом, избавился с ее помощью от жутчайших болей в суставах и еще около полудюжины разных болячек.

Безвозмездно и с великим успехом лечил всевозможные болезни у своих пациентов. И не только болезни — отступали и разные другие невзгоды (как говорят нынче, «проблемы») — люди делались более стойкими и разумными, более оптимистичными.

«Я не чудотворец, я даже не врач, я никогда никого не исцелил. Я только обучаю людей, как излечивать самих себя, — повторял Куэ. — Сила исцеления живет в каждом, нужно только уметь ею пользоваться».

Великому методу, как и всему лучшему и худшему на этом свете, суждено было пройти через маятник: сперва волна увлечения, пик успеха, потом откат вспять, разочарование, потом снова прибой увлечения, уже послабей...

Жизни лучшая треть

411

Еще пара качаний — и наконец забвение...

Несправедливое забвение, неблагодарное.

Гениальный интуит Эмиль Куэ проник в самую сердцевину души. Предсонье, глубокая релаксация — естественное аутогипнотическое состояние мозга. А парадоксально безразличный тон, полуотсутствующее детское бормотание — обходной прием, благодатный самообман.

Конечно же, безразличия к тому, что тревожит, болит и терзает, не может быть. Это лишь маскировка, чтобы подсознание не уловило разницы между желаемым и действительным, чтобы не показало фигу...

Предсонное самовнушение, по Куэ, помогает в двух основных случаях, в двух направлениях. Как стратегическое, долгое, планомерное воздействие — когда нужно исправить ошибки здоровья: освободиться от какого-то упорного мучительного состояния (хроническая болезнь, боли, навязчивые мысли, неразделенная любовь, неуправляемая зависимость...).

Как тактический, срочный, оперативный прием — когда ошибки здоровья требуется предупредить: накануне особо ответственных ситуаций и судьбоносных событий (экзамен, соревнование, выступление, трудное собеседование при устройстве на работу, судебное разбирательство, решающее свидание...).

Главное условие успеха, как и в любом деле:

⇐ Предыдущая43444546474849505152Следующая ⇒

Поделиться: