ЧТО НАДО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПРЕДОТВРАТИТЬ ЛЮБЫЕ БОЛЕЗНИ

СТИМУЛЫ ПЕРЕХОДА НА СЫРОЕДЕНИЕ ПО ЗЕЛАНДУ

.Это семь очевидных составляющих: чистота энергия здоровье молодость ясность осознанность свобода

Первая составляющая – ЧИСТОТА – определяет все остальные. В чистом организме ЭНЕРГИЯ течет свободным мощным потоком. Чистый организм функционирует легко, он всегда в норме и работает как часы, поэтому болезням просто неоткуда взяться.

ЗДОРОВЬЕ приходит как объективная закономерность, за него не нужно бороться. Да чистота и сама по себе приятна. Очевидно, в организме с мертвой пищей происходит то же самое, что и в куче компоста, только намного быстрее.

МОЛОДОСТЬ, как и здоровье, так же сохраняется объективно. Все очень просто: живая пища не сажает «батарейку».

ЯСНОСТЬ, ОСОЗНАННОСТЬ и СВОБОДА опять же появляются объективно, как следствие чистоты. Это тот случай, когда бытие – чистота материальная, определяет сознание – чистоту духовную. Здесь имеется в виду не чистота помыслов, или какая-то духовная безупречность в моральном смысле, а чистота сущности человека как камертона, резонирующего с вибрациями Силы.

Питаясь вареной, а так же синтетической пищей, вы, будучи приемо-излучателем энергии, переходите в диапазон низших вибраций. Это означает, что уровень вашей осознанности так же понижается. Мертвая пища затуманивает сознание – это факт.

Вы обретаете уверенность, внутренний стержень, свободу. Сознание у вас проясняется. «Тараканы» из головы убегают. Вы начинаете видеть реальность такой как она есть. Вам раскрывается суть вещей. Все для вас становится прозрачно и понятно. Вы ясно мыслите и ясно излагаете.

http://healthonrawfood.ru/

Если по Зеланду, то он обозначил три продукта: пророщены

 

 

• 1 чашка проростков пшеницы

• 1 чашка петрушки

• 2 веточки орегано

• 2 чашки ягод черной смородины, свежей или замороженной

• 1 яблоко

• 7 штук чернослива без косточек

• 1 лимон, сок

• 3 чашки воды

 

🍍 СЫРОЕДЕНИЕ ОТ А ДО Я 🍒 | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ 12 июл 2016 в 9:31

Глубокое очищение № 1

• 1 чашка проростков пшеницы? • 2 чашки ботвы свеклы

• ½ авокадо, без кожуры и косточки • 1 корень имбиря (4–5 см)

• 2 зубчика чеснока • 1 лимон, сок

• 3 чашки воды

Глубокое очищение № 2

• 2 чашки проростков люцерны (или любых других)

• 1 чашка кинзы • 4 чашки ананасов, нарезать кубиками

• ½ авокадо, без кожуры и косточки

• 1 корень имбиря (4–5 см)

• 1 грейпфрут, сок • 3 чашки воды

Глубокое очищение № 3

• 3 чашки одуванчика, листья и цветы

• 4 чашки ананасов, нарезать кубиками

• ½ авокадо, без кожуры и косточки

• 1 чайная ложка куркумы? • 1 лимон, сок

• 3 чашки воды

Щитовидная железа № 1

• 2 чашки ботвы свеклы? • 1 чашка черноплодной рябины, свежей или замороженной

• 2 чашки ананаса, нарезать кубиками,• 2 хурмы, без косточек

• 3 чашки воды

Щитовидная железа № 2

• 2 чашки шпината, • 1 чашка зелени свеклы

• 4 фейхоа • 1 чашка вишни, свежей или замороженной, без косточек

• 1 банан • 3 чашки воды

Против седины

• 1 чашка проростков пшеницы ,• 2 чашки шпината

• 2 чашки папайи, нарезать, без кожуры и семян

• ½ чашки ягод облепих, • 3 чашки воды

Поднять настроение

• 1 чашка листьев одуванчика

• 2 чашки листового салата (любого)

• 1 веточка мяты, • 2 чашки клубники, свежей или замороженной

• 1 банан, • 3 чашки воды

Здоровый мочевой пузырь № 1

• 3 чашки салата ромэн, • 1 чашка клюквы

• 1 яблоко, • 5 фиников, без косточек

• 3 чашки воды

Здоровый мочевой пузырь № 2

• 1 чашка подорожни, • 2 чашки шпината

• 2 чашки голубики, свежей или замороженной

• 2 чашки брусники, свежей или замороженной

• 3 финика, без косточек, • 3 чашки воды

Синдром раздраженного кишечника

• 1 чашка листьев одуванчика, • 1 кусочек листа алоэ (4 см)

• 1 хурма, без косточек, • 2 чашки голубики, свежей или замороженной

• 2 чашки воды

Примечание: если вы чувствуете дискомфорт при приеме этого коктейля, процедите его перед употреблением.

Забота о печени

• 3 чашки листьев одуванчик, • 2 яблока

• 5 фиников, без косточек, • 2 лимона, сок

• 3 чашки вод,

Токсикоз № 1 (женщинам)

• 2 чашки салата ромэн, • 2 веточки мяты

• 2 чашки ананаса, нарезать кубикам, • 3 финика, без косточек

• 3 чашки воды

Токсикоз № 2 (женщинам)

• 2 чашки мангольда, • ½ чашки зелени укропа

• 2 чашки ананаса, нарезать кубиками

• 1 лимон, сок, • 5 фиников, без косточек

• 3 чашки воды

Токсикоз № 3 (женщинам)

• 2 чашки мангольда

• ½ чашки листьев малины, свежих или сухих

• 2 чашки ананаса, нарезать кубиками

• 5 фиников, без косточек

• 1 корень имбиря (4–5 см)

• 1 лимон, сок

• 3 чашки воды

Домашний пробиотик № 1

• 3 стакана листьев свеклы, • 3 хурмы, без косточек

• 3 чашки воды

Для улучшения памяти

• 3 чашки шпината, • 2 веточки розмарина

• 3 чашки голубики, свежей или замороженной

• 2 чайные ложки семян чиа, • 3 чашки воды

Спокойной ночи № 1

• 2 чашки шпината, • ½ чашки зелени укропа

• 4 чашки вишни, свежей, сушеной или замороженной, без косточек

• 1 банан, • 1 корень имбиря (4–5 см),• 1 чайная ложка меда

• 3 чашки воды

Спокойной ночи № 2

• 2 чашки шпината, • 1 чашка кресс-салата

• 4 чашки вишни, свежей, сушеной или замороженной, без косточек

• 5 фейхоа, • 1 апельсин, сок

• 1 чайная ложка меда, • 3 чашки воды

 

 

Афродизиак № 1

• 1 чашка щавеля , • 2 чашки рукколы

• 4 чашки мякоти арбуза (можно с семенами)

• 1 банан, • ½ чайной ложки тертого мускатного ореха

• 3 чашки воды

Афродизиак № 2

• 3 стебля сельде, • 1 чашка рукколы

• 2 веточки базилик, • 7 плодов свежего инжира

• 1 банан, • ½ чайной ложки тертого мускатного ореха

• 3 чашки воды

Афродизиак № 3

• 3 стебля сельдерея, • 2 чашки рукколы

• 1 банан,• ½ авокадо, без кожуры и косточки

• 1 чашка гранатового сока,• 1 чайная ложка корицы

• 3 чашки воды

Здоровый желудок № 1

• 3 чашки салата ромэн, • 1 чашка петрушки

• 3 чашки ананаса, нарезать кубиками

• 2 банан, • ½ чашки ягод красной рябины

• 3 чашки воды

Здоровый желудок № 2

• 2 чашки салата бок-чой ,• 1 чашка ботвы репы

• 2 веточки мяты, • 5 нектаринов, без косточек

• ½ чашки ягод облепихи, • 1 корень имбиря (4–5 см), • 3 чашки воды

Красивая кожа № 1

• 2 чашки мангольда,• 1 кусочек листа алоэ (4 см)

• 7 абрикосов, без косточек ,• 1 чашка брусники

• 2 финика, без косточек• 3 чашки воды

Красивая кожа № 2

• 2 чашки листьев одуванчика, • 1 средний огурец

• 4 персика, без косточек, • 3 финика, без косточек

• 2 чашки воды

Красивая кожа № 3

• 1 чашка листьев подорожника, • 1 чашка свежей клубники

• 1 кусочек листа алоэ (4 см),

• ½ чашки ягод облепихи, • 1 чашка воды

Примечание: можно есть такой коктейль ложкой, а можно нанести на лицо в виде маски; держите 10 минут и смойте легкими движениями.

Здоровые кости № 1 (суп)

• 3 стакана ботвы свеклы, • 1 сладкий перец, удалить черенок

• 1 корень имбиря (4–5 см), • 3 лимона, сок

• ½ авокадо, без кожуры и косточки

• 2 чашки воды

Здоровые кости № 2 (суп)

• 1 чашка проростков подсолнечника (или другого растения)

• 1 чашка листьев одуванчика,• 1 чашка листьев горчицы

• 3 лимона, сок, • ½ авокадо, без кожуры и косточки

• 2 веточки розмарина,• 2 чашки воды

Здоровые кости № 3

• 1 чашка кресс-салата,• 1 чашка листьев одуванчика

• 2 чашки клубники, свежей или замороженной

• 1 чашка ананаса, нарезать кубиками

• 2 веточки свежего базилика, • 2 финика, без косточек

• 3 чашки воды

Здоровое сердце № 1

• 2 чашки салата корн, • 1 чашка портулака (дикороса)

• 1 чашка клюквы,• 3 нектарина, без косточек

• 1 банан, • 3 чашки воды

Здоровое сердце № 2

• 2 чашки портулака (дикороса,• 2 яблока

• 2 чашки вишни, свежей, сушеной или замороженной

• 1 банан,• 2 веточки свежего базилика

• ½ стакана гранатового сока

• 3 чашки воды

Здоровое сердце № 3

• 3 чашки шпината,• 2 яблока

• 2 чашки черной смородины, свежей или замороженной

• 2 банана,• 1 лимон, сок

• 3 чашки воды

Здоровое сердце № 4 (суп)

• 1 чашка проростков (любых),• 1 чашка ботвы репы (или горчицы)

• 1 чашка рукколы• 1 сладкий перец, удалить черенок

• 3 больших спелых помидора• 1 столовая ложка семян чиа

• 1 лимон, сок • ½ чайной ложки куркумы

• 3 чашки воды

Диабет № 1

• 2 чашки листьев одуванчика

• 1 чашка листового салата, • 1 чашка брусники

• 1 чашка голубики, свежей или замороженной

• 2 яблок,• 3 чашки воды

Диабет № 2

• 1 чашка салата ромэн,• 1 чашка молодых виноградных листьев

• 2 чашки ежевики, свежей или замороженной

• 1 чашка черноплодной рябины, свежей или замороженной

• 1 чашка шелковицы, свежей, сушеной или замороженной

• 1 столовая ложка семян чиа

• 3 чашки воды

Диабет № 3 (суп)

• 1 чашка ботвы репы (или ,• 1 чашка лебеды (дикороса)

• 2 сладких перца, удалить черенки

• 1 лимон, сок,• 2 столовых ложки семян чиа

• 3 чашки воды

Диабет № 4

• 1 чашка листьев одуванчика, • 2 чашки зелени свеклы

• ½ чашки листьев малины, свежих или сухих

• 3 зеленых яблока,• 1 чашка клюквы

• 1 спелое манго, без кожуры и косточки

• 1 чайная ложка корицы,• 3 чашки воды

Диабет № 5

• 3 чашки шпината

• 1 чашка черноплодной рябины, свежей или замороженной

• 2 чашки клубники, свежей или замороженной

• 1 лайм, с кожуро,• 3 чашки воды

Острое зрение № 1

• 3 чашки листового салата,• 7 штук хурмы, без косточек

• 3 чашки воды

Острое зрение № 2

• 2 чашки ботвы свеклы,• 1 чашка проростков пшеницы

• 3 чашки клубники, свежей или замороженной

• 1 спелое манго, без кожуры и косточки

• 3 чашки воды

Острое зрение № 3

• 2 чашки листьев тыквы,

• 1 чашка портулака (дикороса),• 2 чашки клубники, свежей или замороженной

• 5 слив, без косточек

• 3 чашки воды

 

Острое зрение № 4

• 2 чашки щаве, • ½ стакана кинзы

• 1 чашка шелковицы, свежей, сушеной или замороженной

• 3 хурмы, без косточек, • 2 чашки клубники, свежей или замороженной

• 3 чашки воды

Антистресс № 1

• 3 чашки шпината, • 2 чашки черной смородины, свежей или замороженной

• 2 банана, • 2 веточки свежей мяты

• 3 чашки воды

Антистресс № 2

• 3 чашки листового салата, • 2 стебля сельдерея

• 2 чашки голубики, свежей или замороженной

• 5 фиников, без косточек,• 1 корень имбиря (4–5 см)

• 1 апельсин, без косточек

• 3 чашки воды

Противовоспалительный № 1

• 2 чашки лебеды (дикороса, • 1 чашка мангольда

• 1 кусочек листа алоэ (4 см),• 5 больших спелых помидоров

• 1 чайная ложка куркумы, • 2 чашки воды

Противовоспалительный № 2

• 1 чашка виноградных листьев,• 2 чашки листового салата

• 3 чашки ежевики, свежей или замороженной

• 1 лимон, сок • 1 корень имбиря (4–5 см)

• 3 чашки воды

Противовоспалительный № 3

• 3 чашки щавеля, • 4 хурмы, без косточек

• 1 чашка ягод облепихи, • 3 чашки воды

Нормальный холестерин № 1

• 3 чашки щавел, • 3 чашки папайи, без кожицы и семян, нарезать кубиками

• 1 грейпфрут, сок, • 2 чашки воды

Нормальный холестерин № 2

• 3 чашки мангольд, • 3 груши

• 5 штук чернослива без косточек

• 1 чашка клюквы, • 3 чашки воды

Похмелье № 1

• 1 чашка проростков пшеницы, • ½ стакана листьев горчицы

• 3 банана • 2 лимона, сок,• 1 столовая ложка меда

• 3 чашки воды

Похмелье № 2

• 1 чашка пшеничной травы,• ½ чашки ягод красной рябины

• 1 банан, • 1 лимон, сок,• 1 столовая ложка меда

• 3 чашки воды

Здоровые почки № 1

• 2 чашки свежей петрушки, • 1 чашка малины, свежей или замороженной

• 1 чашка клюквы, • 2 банана

• 1 лайм, сок, • 3 чашки воды

Здоровые почки № 2

• 2 чашки свежей петрушки, • 5 чашек дыни, нарезанной кубиками

• ½ лайма, с кожурой,• 1 чашка воды

Больше магния № 1

• 2 чашки щавеля ,• 2 чашки мангольда

• 10 свежих плодов инжира,• 1 банан

• 1 лайм, с кожуро, • 3 чашки воды

Больше магния № 2

• 3 чашки портулака (дикороса),• 3 чашки малины, свежей или замороженной

• 1 чашка голубики, свежей или замороженной

• 3 чашки воды

Больше магния № 3

• 3 чашки ботвы свеклы,• 1 чашка черной смородины, свежей или замороженной

• 1 чашка ежевики, свежей или замороженной

• 1 банан,• 3 чашки воды

Мигрень № 1

• 3 чашки щавел, • 1 чашка ежевики, свежей или замороженной

• 1 банан, • 1 корень имбиря (4–5 см)

• 3 чашки воды

Мигрень № 2

• 3 чашки ботвы свеклы, • 2 чашки черной смородины, свежей или замороженной

• 1 банан,• 2 острых перца

• 1 лимон, со,• 3 чашки воды

Здоровье простаты (суп)

• 3 стакана мангольда,• 2 сладких перца, удалить черенки

• 5 помидоров,• ½ авокадо, без кожуры и косточки

• 1 грейпфрут, со, • 1 зубчик чеснока

• 2 чашки воды

Антиастма № 1

• 1 чашка подорожника (дикороса), • 2 чашки шпината

• 2 чашки ежевики, свежей или замороженной

• 1 веточка свежей мяты,• 1 банан

• 1 груша,• 1 корень имбиря (4–5 см)

• 1 лимон, сок,• 3 чашки воды

Антиастма № 2 (суп)

• 2 чашки щавеля,• 2 веточки базилика

• 2 помидора,• 1 корень имбиря (4–5 см)

• ½ авокадо, без кожуры и косточки

• 1 лимон, сок• 1 зубчик чеснока

• 3 чашки воды

Стройная фигура № 1

• 3 чашки мангольда,• 1 чашка ананасов, кубики

• 1 чашка черноплодной рябины, свежей или замороженной

• 1 груша,• 1 банан

• 3 чашки воды

Стройная фигура № 2

• 2 чашки петрушки,• 1 огурец

• 1 чашка черноплодной рябины, свежей или замороженной

• 3 груши, • 1 грейпфрут, сок

• 2 чашки воды

Стройная фигура № 3

• 3 чашки салата мизуна, • 2 веточки свежей мяты

• 4 чашки арбуза, нарезанного кубиками

• 1 чашка малины, свежей или замороженной

• 1 банан,• ½ лимона, сок

• 1 чашка воды

Стройная фигура № 4

• 3 чашки листового салата, • 1 яблоко

• 1 банан, • 1 чашка черноплодной рябины, свежей или замороженной

• 1 чашка брусники (свежей или замороженной)

• 3 чашки воды

Стройная фигура № 5

• 3 чашки шпината, • 2 яблока

• 1 чашка черноплодной рябины, свежей или замороженной

• ½ авокадо, без кожуры и косточки, • 1 корень имбиря (4–5 см)

• ½ лимона, сок • 3 чашки воды

Здоровые десны

• 2 чашки петрушки,• 1 сладкий перец, удалить черенок

• 7 абрикосов, без косточек ,• 2 столовых ложки ягод облепихи

• 1 кусочек листа алоэ (4 см)

• 3 чашки воды

Здоровый гемоглобин № 1

• 1 чашка свежих виноградных листьев

• 5 стеблей сельдерея

• 3 чашки шелковицы, свежей, сушеной или замороженной

• 1 банан,• 1 лимон с кожурой, удалить косточки

• 3 чашки воды

Здоровый гемоглобин № 2

• 2 чашки салата мизуна,• 1 чашка петрушки

• 2 чашки черной смородины, свежей или замороженной

• 5 свежих плодов инжира,• 1 апельсин, сок

• 1 веточка тимьяна,• 3 чашки воды

Здоровый гемоглобин № 3

• 1 чашка свежих листьев огуречника (дикороса)

• 2 чашки шпината,• 7 свежих слив, без косточек

• 1 банан,• 1 чашка гранатового сока

• 3 чашки воды

Здоровый гемоглобин № 4

• 2 чашки листьев тыквы,• 1 чашка петрушки

• 1 чашка брусники,• 1 яблоко

• 7 свежих плодов инжира,• 3 чашки воды

Профилактика геморроя № 1

• 3 чашки щавеля • 3 очищенных киви • ¼ айвы, без косточек

• 2 банана • 3 чашки воды

Профилактика геморроя № 2

• 3 чашки крапивы,• 2 чашки клубники

• ¼ айвы, без косточек,• 1 банан

• 1 столовая ложка семян чиа, • 3 чашки воды

Жаропонижающий коктейль

• 2 чашки мангольда, • 1 чашка малины, свежей или замороженной

• 1 чашка клюквы, • 1 лимон, сок

• 1 яблоко,• 5 фиников, без косточек

• 3 чашки воды

Обезболивание

• 2 чашки салата с красными листьями, • 3 веточки тимьяна

• 1 чашка вишни, свежей или замороженной

• 1 чашка голубики, свежей или замороженной

• 1 банан,• 1 корень имбиря (4–5 см)

• 3 чашки воды

Приливы (женщинам)

• 3 стакана ботвы свеклы, • 2 чашки малины, свежей или замороженной• 2 чашка клубники, свежей или замороженной • 1 столовая ложка семян чиа • 3 чашки воды

Профилактика рака № 1

• 1 чашка проростков пшеницы, • 2 чашки щавеля

• 3 чашки черной смородины, свежей или замороженной,

• 2 чашки клубники,свежей или замороженной

• 1 банан,• 3 чашки воды

Профилактика рака № 2

• 1 чашка проростков пшеницы • 2 чашки шпината

• 2 чашки ежевики, свежей или замороженной

• 2 чашки малины, свежей или замороженной

• ½ лимона, сок• 1 чайная ложка куркумы

• 3 чашки воды

Профилактика рака № 3 (суп)

• 2 чашки крапивы,• 1 чашка шпината

• 3 болгарских перца, черенки удалить

• 3 помидора,• 1 авокадо, без кожуры и косточки

• 3 лимона, сок,• 3 зубчика чеснока

• 1 чайная ложка куркумы

• 3 чашки воды

Синдром дефицита внимания

• 2 чашки мангольда,• 2 чашки клубники, свежей или замороженной

• 1 чашка кураги, высушенной без серы, предварительно замочить на 1 час

• 3 чашки воды

Бронхит

• 3 чашки шпината,• 1 яблоко

• 2 чашки малины, свежей или замороженной

• 1 лимон, сок,• 5 фиников, без косточек

• 1 кусочек листа алоэ (4 см)

• 1 чайная ложка корицы,• 3 чашки воды

Изжога

• 3 чашки салата мизуна,• 1 чашка зелени укропа

• 4 чашки дыни, нарезанной кубиками

• ½ банана,• ½ лимона, сок

• 1 чашка воды

Варикоз

• 3 чашки шпината,• 3 чашки вишни, свежей или замороженной, без косточек

• 1 чашка голубики, свежей или замороженной

• 3 стакана воды

Профилактика отеков

• 2 чашки крапивы,• 1 чашка шпината

• 1 огурец,• 2 банана

• 3 чашки воды

Аллергия

• 2 чашки крапивы,• 1 чашка шпината

• 5 киви, без кожуры,• 2 банана

• 3 чашки воды

Для атлетов № 1

• 2 чашки шпината,• 1 чашка мангольда, стебли удалить

• 2 стебля сельдерея,• 1 чашка черной смородины, свежей или замороженной

• 3 груш,• ½ авокадо, без кожуры и косточки

• 4 финика, без косточек,• 2 столовые ложки пчелиной пыльцы (по желанию)

• 3 чашки воды

Для атлетов № 2

• 3 чашки салата фриллис ,• 3 хурмы, без косточек

• 5 фиников, без косточек • ½ стакана апельсинового сока

• ½ авокадо, без кожуры и косточки • 3 чашки воды

ЧТО НАДО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПРЕДОТВРАТИТЬ ЛЮБЫЕ БОЛЕЗНИ

(В ТОМ ЧИСЛЕ И РАК)

1. Нужно есть в основном сырые фрукты и овощи. Их в суточном рационе должно быть до 70%.

2. Необходимо хорошо пережевывать пищу, так как есть три вида переваривания: слюнное, желудочное и кишечное. В ротовой полости начинается слюнное переваривание. Его пропустить ни в коем случае нельзя. Жуйте до состояния «киселя» во рту – это убережет вас от многих неприятностей и бед.

3. В пище должна присутствовать клетчатка. Она быстро проходит через пищевой тракт, снижает производство инсулина и холестерина, подавляет превращение сахара в жиры.

4. Пища должна быть богата витаминами С, Е, А (бета-каротин) в естественном виде и микроэлементами: кальцием, железом, медью, селеном, цинком, йодом. Как показывает статистика, рак чаще всего бывает у женщин с малой сексуальной активностью (например, у монашек). А женщины до 18 лет и кормящие ребенка грудью застрахованы от этой болезни. Азиатские женщины намного меньше страдают от рака молочной железы, чем европейские.

 

Избыток жиров способствует выделению эстрогенов из надпочечников. Эстрогены, в свою очередь, увеличивают число гормонов в организме. Биохимики считают, что это является основной причиной рака молочной железы. Но пока это только гипотеза. Однако при всем том лучше избегать жирных и сладких продуктов, вернее, их избытка, особенно после 25 лет, когда «строительство» тела закончено.

Не следует переедать вообще и особенно орехи и семечки. Рациональная, здоровая пища значительно уменьшает вероятность заболевания органов пищеварения.

5. Еда должна доставлять удовольствие и радость, быть священнодействием, а не клиническим испытанием.

6. Пищи должно быть не слишком много, но и не слишком мало: столько, сколько помещается у вас на ладони. (Ваш кулак – размер вашего сердца, а ваша ладонь, если сделать из пальцев форму чаши, – ваш желудок. Не растягивайте его!)

7. Полезно получать пищу в одно и то же время. Но, если нет аппетита, лучше один прием пищи пропустить, заменив его питьем пресной воды или настоя листьев, богатых витаминами С, Е, А.

Правильное питание должно обеспечивать организму 9 основных частей: аминокислоты (которые будут создавать белки), жирные кислоты (а не жиры); органические углеводы; витамины; минеральные соли; клетчатка; вода; органические кислоты; ферменты.

Все это находится в «живых» овощах и фруктах, семечках, орехах, зеленых листьях и съедобных корнях, целебных травах.

8. Избыток жиров создает жир. Но ненасыщенные кислоты нам необходимы. Больше всего их в растительном масле, орехах, семенах, семечках.

9. Углеводы – главный поставщик энергии. Но искусственный сахар «съедает» зубы, а его избыток переходит в жиры. Лучший поставщик углеводов – сладкие фрукты, листья, овощи.

10. Витамины, минеральные соли, клетчатка необходимы постоянно, ежедневно. Витамины не являются ни источником энергии, ни строительным материалом, но они – посредники вовсех жизненных процессах. Они очень разнородны и выполняют разнообразные функции, то же самое относится к минеральным солям и клетчатке.

11. Если вы предпочитаете есть все вареное, печеное, жареное, очень важно правильно готовить блюда (только на пару или в духовом шкафу). Еда может стать маленьким чудом с точки зрения физиологии и диетологии. Но никогда не забывайте: фрукты надо употреблять в сыром виде или в виде свежеприготовленных соков! Никогда не варите их! А если едите что-либо вареное, не забывайте сочетать его с сырым, и сырого должно быть в 3 раза больше вареного. Исследования показали, что хуже всего питаются нищие и миллионеры. Одни потому, что им недостает компонентов строительства, восстановления, лечения, очищения кишок, а другие – от избытка жиров, белков, углеводов.

Цивилизация внесла в современную жизнь множество разрушающих наш организм факторов, например, ионизирующее и неионизирующее излучение, вредные промышленные выбросы и отходы, выхлопные газы от автомобилей, загрязнение атмосферы, вод, недостаток

двигательной активности, рафинированные продукты питания, табак, наркотики, алкоголь и т. д.

 

В течение последних 50 лет наука и созданная ею технология изменили мир в значительно большей степени, чем за предыдущий период существования человечества с момента занятия земледелием.

«Сумеет ли наше поколение приспособиться к столь резким изменениям или в результате недостаточной адаптации погибнет, как погибли многие виды представителей животного мира?» – ставит вопрос известный философ, ученый нашего века Бернард Рассел.

Разумный человек способен к сопротивлению, осмыслению, а значит, и к конструктивным действиям. А если подумать о том, сколько человек воюет, как живет, то остается только диву даваться, что современный человек еще не калека. Этот факт внушает оптимизм.

Многие диетологи мира считают, что продолжительность жизни возможно увеличить до 200–400 лет только за счет полноценного питания.

Действительно, с помощью пищи мы можем дать своему организму все, что не

1234Следующая ⇒

Поделиться: