Упражнения для формирования у юных футболистов умения двигаться без мяча.

- Бег: обычный, спиной вперед; скрестным и приставным шагом (вправо и влево), изменяя ритм за счет различной длины шагов и скорости движения.

- Ацикличный бег (с повторным скачком на одной ноге).

- Прыжки: вверх, вверх-вперед, вверх-назад, вверх-вправо, вверх-влево, толчком двух ног с места и толчком на одной и двух ногах с разбега.

- Для вратарей: прыжки в сторону с падением перекатом. Повороты во время бега (вперед и назад) направо, налево и кругом (переступая и на одной ноге). Остановки во время бега - выпадом, прыжком и переступанием.

6.4 Техническая подготовка (39 часов).

Остановка катящегося мяча в парах

1. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы левой и правой ногой. Рис. 1.

2. Остановка и обратная передача катящегося мяча в два касания. Остановка мяча одной ногой, обратная передача другой ногой.

3. Остановка катящегося мяча подошвой левой и правой ноги поочередно. Рис. 2.

4. Остановка катящегося мяча верхней частью стопы. Обратная передача партнеру выполняется также верхней частью стопы. Рис. 3.

5. Остановка катящегося мяча слабой ногой. Обратная передача партнеру выполняется тоже слабой ногой.

 

 

Остановка катящегося мяча в парах в движении

1. Остановка катящегося мяча внутренней частью стопы на встречном движении. Рис. 1.

2. Остановка катящегося мяча внутренней и внешней частью стопы с уходом в левую или правую сторону, назад за спину. Рис. 2.

3. Остановка катящегося мяча внутренней частью стопы с пропуском мяча между ног себе за спину. Рис. 3.

4. Остановка катящегося мяча с имитацией обманного движения -«ложный замах», «ложный уход в сторону» и т. д.

5. Прием и передача катящегося мяча в движении. Прием и передача мяча выполняется в два касания. Рис. 4.

Остановка летящего мяча

1. Мяч подбрасывается в стенку, и остановка выполняется подошвой после отскока мяча от земли (1).

2. То же, что упр. 1, только остановка мяча выполняется бедром (2).

3. То же, что упр. 1, только остановка мяча выполняется грудью (3).

4. То же, что упр. 1, только остановка мяча выполняется верхней частью стопы (4).

5. Упражнения 1, 2, 4 выполняются слабой ногой.

Остановка летящего мяча в парах

1. Остановка летящего мяча в парах:

а)внутренней частью стопы (1);

б)внешней частью стопы (2);

в)верхней частью стопы (3).

2. Остановка летящего мяча бедром (4).

3. Остановка летящего мяча грудью (5).

4. Остановка летящего мяча головой (6).

5. То же, что упр. 1, только мяч подбрасывается влево и вправо от партнера, и остановка выполняется внутренней и внешней частью стопы в движении.

Передачи мяча внутренней частью стопы.

1. Удар по неподвижному мячу внутренней частью стопы с одного шага.

Рис.1.

2. Передача мяча в парах внутренней частью стопы выполняется низом, верхом, с наката, сделанного партнером. Рис. 2.

3. То же, что упр. 2, только остановка мяча выполняется подошвой, а обратная передача внутренней частью стопы. Рис. 3.

4. Передача мяча в парах. Остановка мяча выполняется одной ногой, а обратная передача - другой ногой.

5. Передача мяча в парах. После передачи мяча имитация удара головой или поворот на 360°. Рис. 4.

6. Передача мяча в парах, с встречным движением к мячу для его обработки. Рис. 5.

Передачи мяча внутренней частью стопы в движении

1. Прием и передача мяча в парах Внутренней частью стопы в два касания . Рис.1

2. То же, что упр. 1, только прием мяча с уходом вправо, влево, назад, вперед. Рис. 2.

3. Передача мяча в парах внутренней частью стопы, после передачи рывок к партнеру на его место. Рис. 3.

4. То же, что упр. 3, только игрок обегает партнера и становится на свое место. Рис. 4.

5. Соревнование:

1) Кто быстрее сделает 20 передач.

2) Кто больше сделает точных передач.

 

Передачи мяча в парах со сменой позиции

1. Передача мяча в парах. После передачи партнеру обежать стойку. Рис. 1.

2. То же, что упр. 1, только обратная передача выполняется после выхода партнера на свободное место. Рис. 2.

3. То же, что упр. 1, только обратная передача партнеру выполняется после обегания стоек. Рис. 3.

4. То же, что упр. 1, только после каждой передачи мяча оба партнера поочередно обегают стойку. Рис. 4.

5.То же, что упр. 1, только после приема мяча от партнера игрок ведет мяч на исходную позицию и делает обратную передачу. Рис. 5.

Удары подъемом стопы

1. Удар подъемом стопы с места по неподвижному мячу. Рис. 1.

2. То же, что упр. 1, только удар выполняется с разбега в 2 - 3 шага. Рис. 2.

3. Удар подъемом стопы в движении. Игрок посылает мяч на 2 - 3 метра вперед и выполняет удар. Рис. 3.

4. Удар подъемом стопы после остановки мяча, направленного партнером. Передачи с целевыми заданиями, на силу, точность удара и т. д. Рис.

5.Упражнение 1, 2, 3, 4, выполняются слабой ногой

 

Удары внешней частью стопы

1. Удар внешней частью стопы с места по неподвижному мячу. Рис. 1.

2. Удар внешней частью стопы с шага. Рис. 2.

3. Удар внешней частью стопы, после остановки мяча в одно касание.

4. Упражнения 1, 2, 3 выполняются слабой ногой.

5. Удар внешней частью стопы по прыгающему мячу. Подброс мяча можно сделать руками или ногой. Рис. 4

Удары ногой по прыгающему мячу

1. Мяч с пола (земли) подкинуть ногой вверх и после отскока выполнить удар верхней частью стопы. Рис. 1.

2. То же, что упр. 1, только переброс мяча сделать через скамейку. Рис. 2.

3. То же, что упр. 2, только переброс сделать одной ногой, а удар по воротам выполнить другой ногой. Рис. 3.

4. Мяч руками подкидывается вверх, и после отскока выполняется удар поочередно левой и правой ногой. Рис.

5.Удар ногой по прыгающему мячу после жонглирования. Рис. 5.

 

Удары по прыгающему мячу в движении

1. Удар по прыгающему мячу после ведения и подброса его ногой. Рис. 1.

2. Удар ногой по прыгающему мячу после ведения и переброса его через скамейку. Рис. 2. Вариант выполнения: удар по прыгающему мячу после жонглирования. Рис. 3.

3. То же, что упр. 2, только переброс мяча идет одной ногой, а удар выполняется другой ногой.

4. То же, что упр. 2, только удар по прыгающему мячу выполняется после передачи мяча в скамейку и последующего переброса. Рис. 4.

5. То же, что упр. 4, только все элементы упражнения выполняются слабой ногой.

 

Ведение мяча различными способами

1. Ведение мяча только правой или только левой ногой. Рис. 1, 2. Варианты выполнения: упражнения с элементами жонглирования. Рис. 3.

2. Ведение мяча только внешней стороной стопы левой и правой ноги.

3. Ведение мяча попеременно левой и правой ногой.

4. Ведение мяча по прямой, на каждый шаг касание мяча.

 

Ведение мяча с различными задачами

1. Ведение мяча зигзагом со сменой направления движения. Направление меняется при каждом касании мяча внешней стороной стопы. Рис. 1.

2. Ведение мяча с разворотом на 360° как в одну, так и в другую сторону, ведение с обводкой стоек. Рис. 2, 4.

3. Ведение мяча дальней от противника ногой, закрывая мяч корпусом. Рис. 3.

4. Ведение мяча в коридоре шириной в 1 метр, на высокой скорости.

5. Ведение мяча спиной вперед левой и правой ногой. Рис. 5.

 

Ведение мяча с обводкой стоек

1. Ведение мяча по «восьмерке», по кругу, вокруг стойки с изменением направления движения. Рис. 1.

2. Ведение мяча с обводкой стоек, внешней и внутренней частью стопы. Рис. 2, 3.

3. Ведение мяча с обводкой стоек левой и правой ногой. Количество касаний

при ведении мяча:

а)максимальное;

б)минимальное.

4. Ведение мяча с обводкой нескольких стоек, расставленных произвольно, с изменением направления движения.

5. Ведение мяча с пассивным сопротивлением: в руках мяч, руки за спину и т. д. Ведение мяча с активным сопротивлением: на ограниченной площади сразу несколько игроков, ведение по «восьмерке» двумя игроками одновременно и т. д. Рис. 4, 5.

6.Ведение мяча с обводкой стоек и выходом на ударную позицию под левую и правую ногу, ведение мяча после ускорений, рывков, прыжковых упражнений и т. д., ведение после приема мяча от партнера. Рис. 6.

 

 

 

6.5 Тактическая подготовка (10 часов)

Тактика нападения

Индивидуальные действия без мяча. Выбор наиболее удобной позиции на игровом поле. Умение уйти из под контроля соперника и создать игровое пространство для себя и партнеров.

Действия без мяча. Открывание; отвлечение соперников; создание численного преимущества на отдельном участке поля.

Индивидуальные действия с мячом. Целесообразное применение тех или иных приемов техники владения мячом в различных игровых ситуациях. Применение необходимого способа удара по мячу, остановок, в зависимости от направления, траектории и скорости движения мяча. Использование ведения и применение различных видов обводки в зависимости от игровой ситуации.

Групповые действия. Уметь взаимодействовать с партнёрами, используя короткие и средние передачи. Комбинации в парах: «стенка», «скрещивание». Начинать и развивать атаку из стандартных положений: начальном, угловом, штрафном и свободном ударах; вбрасывание мяча из-за боковой линии.

Командные действия. Уметь выполнять обязанности в атаке на своём игровом месте.

Тактика защиты.

Индивидуальные действия. Противодействие маневрированию, т. е. осуществлять «закрывание» и препятствовать сопернику в получении мяча. Совершенствование в «перехвате» мяча. В зависимости от игровой обстановки применять отбор мяча изученным способом. Уметь противодействовать передаче, ведению и удару по воротам.

Групповые действия. Уметь взаимодействовать в обороне, осуществляя правильный выбор позиции и страховку партнёров. Уметь взаимодействовать в обороне при выполнении противником стандартных комбинаций. Организация и построение «стенки». Комбинация с участием вратаря.

Тактика вратаря. Уметь организовать построение «стенки» при пробитии штрафного и свободного ударов вблизи своих ворот; играть на выходах из ворот при ловле катящихся и летящих на различной высоте мячей; подсказывать партнёрам по обороне, как занять правильную позицию; выполнять с защитниками комбинации при введении мяча в игру от ворот; введение мяча в игру, адресуя его свободному от опеки партнёру.

Учебные и тренировочные игры. Совершенствование индивидуальных, групповых и командных тактических действий.

Для лучшего и более быстрого усвоения материала занимающимся даются индивидуальны домашние задания по физической, технической, тактической подготовке и правилам игры.

Проводятся занятия по совершенствованию техники и тактики игры по индивидуальным планам, а также занятия посвященные только учебным играм («игровые тренировки»). Занимающиеся сами выбирают приемы и упражнения, а тренер организовывает занятия так, чтобы выполнение одного упражнения не мешало выполнению других.

При написании программы учитывались следующие методические положения:

1) строгая преемственность задач, средств и методов тренировки юных футболистов;

2) неуклонное возрастание объема средств технико-тактической, общей и специальной физической подготовке, соотношение между которыми постепенно изменяется: из года в год увеличивается удельный вес объема технико-тактической подготовки и СФП;

3) непрерывное совершенствование спортивной техники и тактики;

4)неуклонное соблюдение принципа постепенности применения учебно-тренировочных и соревновательных нагрузок в процессе обучения футболистов;

5) учет при планировании тренировочных нагрузок особенностей возрастных периодов;

6) осуществление одновременного развития физических качеств спортсменов, так и преимущественного развития отдельных физических качеств согласно возрастному периоду.

6.6 . Психологическая подготовка юных футболистов.

В процессе психологической подготовки происходит формирование личностных и профессиональных качеств юных футболистов. Задачами является формирование психической устойчивости, целеустремленности, самостоятельности в постановке и реализации целей, принятии решений, воспитании воли. На данном этапе важнейшей задачей психологической подготовки является формирование спортивного интереса, перспективной цели, дисциплины, адекватной самооценки, образного мышления, непроизвольного внимания, психосенсорных процессов.

Основные средства психологической работы - вербальные (словесные) и комплексные.

К вербальным (словесным) относятся лекции, беседы, доклады, идеомоторная, аутогенная и психорегулирующая тренировка.

К комплексным - спортивные и психолого-педагогические упражнения.

Выделяют несколько основных направлений в психологической подготовке:

1) воспитание личностных (любовь к спорту и футболу, патриотизм) и волевых качеств (смелость, решительность, умение играть с любым соперником и в трудных условиях, выдержка и т.п.). Так постепенно формируется характер игрока, который в значительной степени будет определять результативность его соревновательной деятельности;

2) развитие психофизиологических процессов, определяющих внимание, восприятие игровых ситуаций, быстроту реагирования и т.д.

Важными моментами психологической подготовки является воспитание способности управлять эмоциями.

 

 

Воспитательная работа

В процессе учебно-тренировочного процесса параллельно решаются воспитательные задачи по работе команды в целом и каждого ее члена в частности. Тренер, как человек организующий команду, строит отношения между игроками, так как это важнейший элемент воспитанности.

Эффективность групповой и командной деятельности организуется тренером так, чтобы игроки в своей деятельности стремились улучшить межличностные отношения. В каждом игровом эпизоде есть моменты, которые воспитанный игрок выполняет лучше, чем невоспитанный.

При систематизации многообразных методов воспитания необходимо исходить из следующих двух основных моментов воспитательного процесса:

- во-первых, в процессе воспитания формируются убеждения и установки личности, которые в значительной мере влияют на поступки, действия;

- во-вторых, в процессе воспитания многие формы и черты поведения повторяются так часто, что становятся привычками личности. Из упроченных таким путем форм поведения постепенно складываются качества личности.

Деятельность тренера ориентирована на оптимальное объединение методов убеждения, методов приучения и методов поручения.

Целеустремленное руководство педагогическим процессом нельзя осуществлять изолированными отдельными мероприятиями. Подлинный успех дает лишь единство действий тренера и спортсменов, единство воспитания и самовоспитания. При этом воздействие личного примера, индивидуальности тренера необходимо рассматривать как органический элемент всей совокупности педагогических условий.

Сила личного примера тренера определяется тем, насколько последовательно он демонстрирует верность принципам и нормам морали, нравственную чистоту и действенность воли, предъявляет высокие требования к самому себе и всегда стремится к совершенствованию собственных познаний, моральных качеств, опыта и профессионального мастерства.

Воспитательная работа носит системный характер. Для этого тренер составляет план воспитательной работы, основными средствами и формами которой являются воспитательные мероприятия во время учебно-тренировочных занятий.

 

ОЦЕНОЧНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

Педагогический контроль и оценка подготовки подготовленности обучающихся группы являются важными элементами, определяющими эффективность процесса обучения и тренировки. Для получения объективной информации планируется использовать педагогическое наблюдение и тестирование. Контроль за уровнем нагрузки на занятия проводится по карте педагогического наблюдения за степенью утомления обучающихся:

Объект наблюдения

⇐ Предыдущая12345

Поделиться: