Третьего года обучения (6 ЧАСОВ В НЕДЕЛЮ)

№	Разделы	IX	X	XI	XII	I	II	III	IV	V	VI	Всего
1	О Ф П	10	11	12	12	14	16	16	14	11	11	127
2	С Ф П	5	6	6	7	8	8	10	10	9	8	77
3	Т Т П	2	3	5	5	4	4	5	4	4	3	39
4	Теория	1	1	1	1	1	--	1	--	--	--	6
5	Контрольно-переводные испытания	--	--	--	--	--	--	--	--	1	--	1
6	Контрольные соревнования	--	--	--	1	--	--	--	--	1	--	2
7	Воспитательная работа	В процессе занятий
8	Всего за месяц	18	21	24	26	27	28	32	28	26	22	252
	Всего за год	252

 

6. РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

 

Основные средства обучения:

- общеразвивающие упражнения

- подвижные игры и игровые упражнения

- прыжки и прыжковые упражнения

- элементы акробатики (кувырки, перекаты, перевороты)

- метание легких снарядов (теннисных и набивных мячей)

- силовые упражнения (в виде комплексов тренировочных заданий)

Основные средства и методы обучения

- главным средством обучения являются – подвижные игры

- для обеспечения технической и физической подготовки начинающих спортсменов лучше применять упражнения в комплексе, что даст возможность проводить занятия более организованно и целенаправленно

- комплексы сочетать с проведением игр и игровых упражнений

Применение данных средств, направленных на развитие быстроты (50% основной части урока), позволяет достигнуть более высокого уровня физической подготовленности.

 Выполнение упражнений, направленных на развитие быстроты, требует интенсивных движений и большого нервного напряжения. Комплексы упражнений (на скорость) применяют в начале основной части урока после разминки. Вслед за комплексами для развития быстроты включают игровые упражнения, способствующие совершенствованию этого качества.

 Комплексы упражнений, направленные на развитие силы, проводят во второй половине урока. Комплексы силовых упражнений дополняют силовыми играми и игровыми упражнениями.

В СОГ третьего года обучения с направленностью на каратэ большое внимание уделяется акробатике.

Особенности обучения

 на спортивно-оздоровительном этапетретьего года обучения

- методы игровой и соревновательный направленности является основным на данном этапе

- при изучении ОРУ, комплексов и игр, показ должен быть целостным и образцовым, а объяснение элементарным и простым на основах наглядности

6.1. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (6 часов)

Теоретическая подготовка проводится в форме бесед, лекций и непосредственно в тренировке, органически связана с физической, технико-тактической, морально-волевой подготовкой, как элемент практических знаний.

Теоретические знания должны иметь определенную целевую направленность: вырабатывать у занимающихся умение использовать полученные знания на практике в условиях тренировок.

В теоретическом материале выделено 8 основных тем, которые охватывают минимум знаний необходимых обучающимся. Учебный материал распределяется на весь период обучения. При проведении теоретических занятий учитывается возраст обучающихся и материал излагается в доступной им форме.

   Теоретические знания имеют определенную целевую направленность: вырабатывать у занимающихся умение использовать полученные знания на практике в условиях занятий, после 30 – 40 минут теоретических занятий устраивается перерыв длительностью не менее 10 минут. Теоретические занятия могут проводиться в комплексе с практическими занятиями в течение 10 – 15 минут в начале практического занятия или в конце.

План по теоретической подготовке.

№ п/п	Наименование темы	Кол-во часов
1	Физическая культура.	0.5
2	Правила поведения и меры безопасности.	1
3	Гигиенические требования.	1
4	Понятия ДОДЗЕ, этикет, ритуалы приветствия;	1
5	История и развитие каратэ.	0,5
6	Нравственные и волевые качества обучающихся.	0,5
7	Основы правил соревнований.	1
8	Основа тактики и тактическая подготовка.	0.5

 

Перечень основных тем для теоретических занятий:

Физическая культура.

Понятие « физическая культура». Физическая культура как составная часть общей культуры. Значение ее для укрепления здоровья, физического развития граждан РФ в их подготовке к труду и защите Родины.

2. Правила поведения и меры безопасности.

Основные меры безопасности и правила поведения в зале единоборств, бассейне, универсальном и тренажерном залах. Техника безопасности при работе с партнером. Страховка, самостраховка. Пре­дупреждение травматизма при занятиях каратэ. Профилактика травматизма. Приемы первой помощи при травмах;

3.Гигиенические требования.

 Понятие о гигиене. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви. Правильный режим дня. Правила закаливания. Вредные привычки – курение, употребление спиртных напитков и наркотиков. Профилактика вредных привычек.

⇐ Предыдущая12345Следующая ⇒

Поделиться: