ПРАВИЛА ПОДАЧИ СПАСАТЕЛЬНЫХ ШАРОВ.

 

Взять одной рукой спасательные шары, другой трос, скрепляющий их. Сделать 2-3 круговых размаха и на вытянутой руке бросить их в направлении пострадавшего так, чтобы они оказались справа или слева от него. При необходимости к спасательным шарам прикрепляют конец Александрова с помощью которого пострадавшего подтягивают к берегу или шлюпке (катеру).

 

ПОДАЧА И ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ КОНЦОМ АЛЕКСАНДРОВА.

Прежде чем бросить конец, необходимо надеть малую петлю на левую руку и взять в нее бухту троса, а в правую петлю и 4-5 шлангов «конца». Сделать 2-3 круговых размаха вытянутой рукой и бросит конец по направлению к утопающему. Пострадавший должен надеть петлю через голову под руки и держаться руками за поплавок. Спасатель осторожно без рывков подтягивает пострадавшего к берегу, катеру или шлюпке. Конец можно бросить на расстояние до 25 метров.

УЧИТЕСЬ ПЛАВАТЬ.

ЗНАЙТЕ: Обучение плаванию начинается на суше и продолжается сначала на мелководье, а затем на глубине по пояс.

Упражнения на суше.

1. Подтягивание вверх с подъемом на носки.
2. Вращение рук вперед, затем назад («мельница»).
3. Исходное положение – упор лежа; сгибание и разгибание туловища.
4. Лежа на животе, руки в стороны, плечи подняты как можно выше; движения руками вверх-вниз («птица машет крыльями»).
5. Лежа на животе, прогнувшись и захватив руками ноги за стопы; перекатывание с бедер на живот и обратно.
6. Сидя с опорой руками сзади; попеременные движения прямыми ногами вверх-вниз.
7. Лежа на животе, прогнувшись и вытянув руки вперед; попеременные движения прямыми ногами вверх-вниз.
8. Лежа на животе, руки у бедер, голова приподнята; сильным выдохом через рот (с несколькими вытянутыми губами) отбросить воздушный шар подальше.

 

Упражнения на мелководье.

1. «Краб-носильщик». Ребенок опирается на руки и на ноги, взрослый кладет ему на живот небольшую гальку или другой не слишком легкий, но и не слишком тяжелый предмет. Необходимо пройти по дну, не уронив камешек в воду.

2. «Тюлень отдыхает». Ребенок опираясь о дно руками, ложиться животом на большой мяч и вытягивает ноги. Затем «тюлень» должен выполнить несколько движений:

· шлепнуть 2-3 раза стопами расслабленных ног («задними ластами») по воде;

· поочередно вытянуть вдоль тела одну руку («переднюю ласту»), а затем другую;

· попытаться вытянуть вдоль тела левую, а потом правую руки (одновременно), сохраняя равновесие; «перешагивая» руками, сползти с мяча в воду.

3. То же упражнение, но на спине.

4. Лежа в воде на груди с зажатым между бедрами надувным кругом (или без него); передвижение вперед и назад, опираясь на руки.

5. То же упражнение, но на спине.

 

 

⇐ Предыдущая123456Следующая ⇒

Поделиться: