Образец ежедневного тренинга после месяца тренировок

Начиная с этого дня, постарайтесь сформировать подходящую именно для вас программу ежедневного тренинга. Программу, которую я изложу ниже, вы можете взять за образец. Но прежде подведем итоги. Во время предыдущих занятий вы научились:

ü программировать идеальный день;

ü открывать двери к изобилию;

ü уничтожать страх;

ü программировать цели и решать проблемы;

ü перепрограммировать характер;

ü перепрограммировать других людей;

ü избавляться от стойкого негативного настроения;

ü разрушать барьер на пути к успеху и процветанию;

ü программировать идеального партнера.

Вы можете потратить на каждую из предложенных техник столько времени, сколько вам необходимо, и обращаться к ним так часто, как нужно. Обязательным остается программирование дня. И не забывайте запрограммировать каждую вновь записанную цель. Обращаться к советникам вы можете на ночь. (С помощью обратного счета с 5 до 1 войдите -на альфа-уровень, спуститесь по лестнице, выйдите на берег, пригласите советников, изложите проблему. Затем поднимитесь по лестнице, выйдите с уровня, сосчитайте до 5 и засыпайте. Вы можете, выйдя на берег, изложить свою проблему, не прибегая к помощи советников, а обратившись непосредственно к океану, символизирующему Высший разум.)

Кроме того, вы можете использовать уже известную вам технику трех пальцев для программирования особых ситуаций, о которых вы знаете заранее. Например, завтра у вас экзамен. Прежде чем уснуть, выйдите на альфа-уровень, сосчитайте от 5 до 1, сложите 3 пальца вместе и после слов «мой разум функционирует на более глубоком уровне сознания» добавьте: «Завтра, на экзамене, я хочу обладать высокой степенью концентрации и вспомнить все, что мне нужно, с помощью техники трех пальцев». Выйдите с уровня и засыпайте. На экзамене сложите три пальца вместе.

 

ОБРАЗЕЦ ЕЖЕДНЕВНОГО ТРЕНИНГА

Действие первое Выполняйте по понедельнику первой недели.

Действие второе

Пункт 2

К этому времени вы уже можете расслабиться. Направьте луч своего внимания по всем точкам, которые были перечислены в описании понедельника первой недели. Почувствуйте волну расслабления.

Пункт 3

Сосчитайте от 5 до 1, произнесите 4 формулы самовнушения, спуститесь по лестнице и выйдите на берег океана.

Запрограммируйте идеальный день.

Решите те проблемы, которые вам необходимо решить, используя различные техники тренинга. Если никаких проблем нет, если ничего не надо менять, исправлять, лечить и программировать, просто полежите несколько минут в состоянии полного расслабления. Это даст вам силы, покоя и мудрости на весь день, так как медитация на альфа-уровне благотворна и тогда, когда вы просто выходите туда.

Поднимитесь вверх по лестнице и, сосчитав от 1 до 5, добавьте к фразе: «Когда я открою глаза при счете „5", я буду совершенно бодр и буду чувствовать себя прекрасно» еще одну: «С каждым днем я и моя жизнь становимся все лучше и лучше».

Действие третье

Настоятельно советую практиковать упражнение Ниши, его действие уникально. Можете исключить его из утренней программы только в том случае, если вы совсем ограничены временем.

Действие четвертое - Наукасана Не требует времени и дает прекрасные результаты, сохраните его в своем тренинге.

Действие пятое

Думаю, что к сегодняшнему дню вы записали все формулы благосостояния и удачи по несколько раз. Вы вполне можете убрать это действие из ежедневного тренинга.

Действие шестое

Практикуйте каждый вечер со всеми внесенными в процессе обучения дополнениями. Эти действия не требуют специального времени, а их роль велика. Особенно помните о благодарственном методе.

Ниже я приведу еще 2 упражнения, которые вы можете использовать в своей практике.

Упражнение 1 Окрась свой день радостью

Утром, едва проснувшись, потянитесь и, не открывая глаз, начинайте смеяться. Смейтесь примерно около 3 минут (можно негромко). Сначала будет очень нелегко, но если вы проявите настойчивость, ваши попытки вызовут искренний смех, и это небольшое упражнение окрасит ваш предстоящий день искренней радостью.

Упражнение 2 Освободись от гнева

В течение 1—2 недель, в продолжении 20 минут, каждое утро «выясняйте отношения» с подушкой. Вы можете ее бить, кусать, можете даже разорвать, если есть возможность купить другую. В один из моментов вы почувствуете себя довольно глупо, но и гнев ваш, поверьте, тоже зачастую нелеп. Вскоре вы заметите, что энергия гнева высвобождается и желание причинить кому-либо боль исчезает.

Проделав предложенное упражнение, в дальнейшем всегда давайте выход своему гневу наедине с подушкой. Кстати, вы вполне можете представить вместо подушки человека, вызвавшего ваш гнев.

Краткое примечание. В четверг, пятницу, субботу и воскресенье делайте тренинг по среде этой недели. Надеюсь, что ваши занятия продолжатся и на следующей неделе, и вы не забудете, что стремление к совершенствованию, по сути, уже есть успех.

Ваш ежедневный тренинг составит не более 20 минут. Но эти 20 минут перевернут всю вашу жизнь. Доверьтесь времени. Результаты не заставят себя ждать. От вас требуется всего 20 минут в день — не много, чтобы перешагнуть порог к процветанию и благополучию, не правда ли? Удачи вам!

 

⇐ Предыдущая12345678Следующая ⇒

Поделиться: