Приведите какое-нибудь решение, приемлемое для вас обоих.

Почувствуйте близость к этому человеку и заканчивайте занятие отсчетом от 1 до 5, чувствуя себя прекрасно. Отныне, когда вы будете вспоминать об этой ситуации, думайте о ней не как о проблеме, а как о найденном решении.

 

Во время последних трех вечерних упражнений войдите в альфа-уровень в постели, готовясь ко сну. Каждый вечер постарайтесь использовать свой альфа-уровень ради разнообразных личных благ: Замена устойчивого негативного настроения на устойчивое позитивное, корректировки своего здоровья и включения в работу на вас большей части вашего разума. Вот инструкции на каждый вечер:

СОЗДАНИЕУСТОЙЧИВОГО ПОЗИТИВНОГО НАСТРОЕНИЯ при ПОМОЩИ ЧУВСТВ.

Вечер 18 — Замена негативного чувства позитивным чувством (настроение).

Выберите какое-нибудь негативное настроение, которое вам хотелось бы изменить.

Перед сном войдите в альфа-уровень, как вы делали это накануне вечером.

Идентифицируйте настроение, которое вы выбрали. Признайте, что оно не является цельным или позитивным. Выразите желание изменить его. Скажите себе:

" Когда я открою глаза на счет 5, я навсегда перестану испытывать (негативное чувство), а всегда устойчиво буду испытывать (позитивное чувство)". Данное высказывание вы произносите вместо обычного утверждения " бодрости". Медленно считайте от 1 до 3 и повторите это утверждение. Продолжайте считать до 5, откройте глаза и скажите: " Я навсегда перестал испытывать (негативное чувство), я теперь всегда устойчиво испытываю (позитивное чувство)". Вот примеры некоторых негативных ощущений и их позитивных замен: Неприязнь — Толерантность; Ревность — Понимание;

Депрессия — Возбуждение; Безнадежность — Надежда. Перед тем как ложиться спать, еще раз перечитайте эти инструкции.

 

Вечер 19 — Корректировка своего здоровья.

Выберите какой-то небольшой вопрос со здоровьем , от которого вы хотите избавиться — кожное заболевание, кислотность желудка, кашель — что-то слишком мелкое, ради чего вы не хотели бы беспокоить врача. Перед сном войдите в альфа-уровень обычным образом. Вообразите, что вы способны проникнуть внутрь своего тела. "

Навестите" ту область, где возникла проблема. Исцелитесь в своем воображении.

Пусть вашим последним образом будет данная область в идеальном состоянии.

Засыпайте из уровня. Перед тем как лечь спать, перечитайте эти инструкции еще раз.

 

Вечер 20 — Включение в работу на вас большей части разума.

Перед тем как уснуть, как и прежде, войдите в альфа-уровень.

Сложите вместе большой, указательный и средний пальцы на одной руке.

Мысленно скажите: " Всякий раз, когда я складываю эти три пальца вместе, мой разум функционирует на более глубоком уровне сознания". Повторите эту фразу еще два раза.

Засыпайте из уровня. Перед тем как ложиться спать, трижды перечитайте эту инструкцию. Начиная со следующего утра, всякий раз, когда вам понадобится быть умнее — во время деловой встречи, для принятия решений или при разговоре с важным человеком, — складывайте вместе три пальца.

Резюме недельных упражнений: дни 16 — 20.

Вот резюме пяти последних дней упражнений с 16-го по 20-й. Более полное обсуждение упражнений на каждый день ищите среди вышеизложенного материала.

День 16

— Утро

Садитесь на стул

Глаза закрыты, глубокий вдох

Отсчет от 5 до 1

Утверждаете " глубже и быстрее"

Утверждаете " позитивные мысли"

Утверждаете " лучше и лучше"

Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5

— Полдень

Садитесь на стул

Глаза закрыты, глубокий вдох

Голова опущена, отсчет от 5 до 1

Утверждаете " позитивное мышление"

Утверждаете " лучше и лучше"

Выбираете крупную мировую проблему

Разыгрываете фильм из трех частей

Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5

— Вечер

Садитесь на стул

Глаза закрыты, глубокий вдох

Голова опущена, отсчет от 5 до 1

Выбираете личную проблему

Осуществляете субъективное общение

Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5

День 17

— Утро

Садитесь на стул

Глаза закрыты, глубокий вдох

Отсчет от 5 до 1

Утверждаете " глубже и быстрее"

Утверждаете " позитивные мысли"

Утверждаете " лучше и лучше"

Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5

— Полдень

Садитесь на стул

Глаза закрыты, глубокий вдох

Голова опущена, отсчет от 5 до 1

Утверждаете " позитивное мышление"

Утверждаете " лучше и лучше"

Выбираете еще одну мировую проблему

Разыгрываете фильм из трех частей

Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5

— Вечер

Садитесь на стул

Глаза закрыты, глубокий вдох

Голова опущена, отсчет от 5 до 1

Выбираете другую личную проблему

Осуществляете субъективное общение

Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться: