АСАНЫ , СПОСОБСТВУЮЩИЕ ИЗЛЕЧЕНИЮ РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

На основе двадцатипятилетнего опыта преподавания и наблюдений за своими учениками я составил перечень асан,

способствующих излечению различных функциональных и органических заболеваний и расстройств.

Для каждого заболевания приводится перечень асан; сделать из них выбор и выполнять их следует под

руководством опытного учителя, сообразно со своими возможностями, особенностями конститущии и состоянием

организма. Упражняясь в исполнении асан, надо придерживаться здравого смысла и наблюдать за реакцией своего

тела, чтобы определить для себя время выдержки поз.

АППЕНДИЦИТ

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Пашчимоттанасана (160); Урдхва Мукха

Пашчимоттанасана I и II (168 и 170); Пурвоттанасана (171); Маха Мудра (125); ДжануШиршасана (127); Ардха

Матсиендрасана I (311); Пашасана (328); Урдхва Дхану-расана (468); Дви Пада Випарита Дандасана (516);

Уттанасана (48); Нади Шодхана Пранаяма (205) в течение двух месяцев без задержки дыхания, а затем с задержкой

на вдохе.

АРТРИТ ПОЯСНИЦЫ

Уттхита и Паривритта Триконасана (4,5,6,7); Уттхита и Паривритта Паршваконасана (8 и 9, 10 и 11);

Вирабхадрасана I, II и III (14, 15 и 17); Ардха Чандрасана (19); Падангуштхасана (44); Пада Хастасана (46);

Уттанасана (48); Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Маричиасана I, II, III и IV

(143,145, 303 и 305); Бхарадваджасана I и II (297 и 299); Ардха Матсиендрасана I (311); Пашасана (328);

Паригхасана (39); Шалабхасана (60); Дханурасана (63); Паршва Дханурасана (64,65); Уттана Падасана (292);

Уштрасана (41); Сету Бандхасана (296); Урдхва Дханурасана (486); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Адхо

Мукха Врикшасана (359); Пинча Майюрасана (357).

АРТРИТ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ

Падмасана и ее цикл (104-124); Вирасана (91); Парианкасана (97); Го-мукхасана (80); все стоячие позы (4-36);

Паригхасана (39); Пашчимоттанасана (160); Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I и II (168 и 170); Бхуджангасана I

(73); Урдхва Мукха Шванасана (74); Адхо Мукха Шванасана (75); Пинча Майюрасана (357); Адхо Мукха

Врикшасана 1(359); Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Бхарадваджасана I и II (297

и 299); Маричиасана I и III (143 и 303); Ардха Матсиендрасана I и II (311 и 330); Пашасана (328); Уштрасана (41);

Дханурасана (63); Урдхва Дханурасана (486 и 487); Эка Пада Урдхва Дханурасана (501); Дви Пада Випарита

Дандасана (516);Эка Пада Випарита Дандасана I (521); Капотанаса (512); Лагху Ваджрасана (513).

АРТРИТ ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ

IУттхита и Паривритта Триконасана (4 и 5,6 и 7); Уттхита и Паривритта Паршваконасана (8 и 9, 10 и 11);

Вирабхадрасана I, II и III (14, 15 и 17); Ардха Чандрасана (19); Паршвоттанасана (26); СаламбаШиршасана (184);

Саламба Сарвангасана I и II (234 и 235); Халасана (244); Дханурасана (63); Урдхва Мукха Шванасана (74); Адхо

Мукха Шванасана (75); Вирасана (89); Парватасана (107); Ардха Бадцха Падмоттанасана (52); Ардха Бадцха

Падма Пашчимоттанасана (135);Пашчимоттанасана (160); Гомукхасана (80); Баддха Падмасана (118);Йога

Мудрасана (120); Пинча Майюрасана (357); Адхо Мукха Врикшасана (359); Васиштхасана (398); Кашьяпасана

(399); Вишвамитрасана(403); Бхуджапидасана (348); Бакасана (410); Маричиасана I, II и III(144,146 и 303); Ардха

Матсиендрасана I и II (311 и 330); Бхарадваджасана I и II (297 и 299); Пашасана (328); Парипурна Матсиендрасана

(336); Уштрасана (41); Йогадандасана (456); Урдхва Дханурасана (486); Капотанаса (512); Мандаласана (525-535);

Падангуштха Дханурасана (555).

АСТМА

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Маха Мудра (125); ДжануШиршасана (127);

Уттанасана (48); Пашчимоттанасана (160); Бхуджангасана I и II (73 и 550); Шалабхасана (60); Дханурасана (63);

Урдхва Мукха Шванасана (74); Адхо Мукха Шванасана (75); Вирасана (89); Супта Вирасана (96); Парианканасана

(97); Падмасана и ее цикл (104-124); Уттана Падасана (292); Сету Бандхасана (296); Пурвоттанасана (171); Ардха

Матсиендрасана I и II (311 и 330); Пашасана (328); Уштрасана (41); Урдхва Дханурасана (486); Дви Пада Випарита

Дандасана (516); Удцжайи (203) и Нади Шодхана Пранаяма (205): во время приступа - без задержки дыхания, но

вообще - с задержкой на вдохе; Уддияна (201).

БЕСПЛОДИЕ

Выполнять асаны из раздела Сперматорея .

БЕССОНИЦА

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Пашчимоттанасана (160); Уттанасана (48);

Бхастрика (206), НадиШодхана (205) и Сурья Бхедана Пранаяма (204) без задержки дыхания; Шанмукхи Мудра

(106); Шавасана (592).

БРОНХИТ

Все стоячие позы (4-39); Ширшасана и, если возможно, ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271, кроме

267); Пашчимотганаса-на (160); Джатхара Паривартанасана (275); Урдхва Мукха Пашчимогганасана I и II (168 и

170); ДжануШиршасана (127); Маха Мудра (125); Бхуджангасана I (73); Адхо Мукха Шванасана (75); Го-

мукхасана (80); Маричиасана I и III (144 и 303); Ардха Матсиендрасана

I (311); Маласана I и II (321 и 322); Пашасана (328); Вирасана (89); Супта Вирасана (96); Парианкасана (97);

Падмасана и то, что возможно, из ее цикла (104-124); Баддха Конасана (102); Упавиштха Конасана (151); Эка Пада

Ширшасана и ее цикл (371-384); Йоганидрасана (391); Дви ПадаШиршасана (393); Курмасана и Супта Курмасана

(363, 364 и 368); Шалабхасана (60); Дханурасана (63); Уштрасана (41); Урдхва Дханурасана (486); Капотасана (512);

Дви Пада Випарита Дандаса-на (516) Удджайи (203), Нади Шодхана (205) и Сурья Бхедана Пранаяма (204) с

задержкой на вдохе.

БРОНХОПНЕВМОНИЯ

СаламбаШиршасана I (184); Саламба Сарвангасана I (234); Халасана (244); Пашчимоттанасана (160); Уттанасана

(48); Маха Мудра (125); Адхо Мукха Шванасана (75); Вирасана (89); Сиддхасана (84); Падмасана (104); Баддха

Падмасана (118); Баддха Конасана (102) Удджайи (203), Нади Шодхана (205) и Сурья Бхедана Пранаяма (204);

Шавасана (592).

ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Вирасана и Супта Вирасана (89, 96);

Парианкасана (97) Бхекасана(100).

ВЕРХНИЕ КОНЕЧНОСТИ И ОРГАНЫ БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ

Чатуранга Дандасана (67); Накрасана (68-71); Урдхва Мукха Шванасана (74); Адхо Мукха Шванасана (75);

Лоласана (83); Толасана (108); Симхасана II (110); Майюрасана (354); Падма Майюрасана (355); Хамсасана (356);

Аштавакрасана (342); Бхуджапидасана (348); Пинча Майюрасана (357); Адхо Мукха Врикшасана (359); Бакасана

(410); Паршва Бакасана (412); Эка Хаста Бхуджасана (344); Дви Каста Бхуд-жасана (345); Чакорасана (379);

Васиштхасана (398); Вишвамитрасана (403); Титгабхасана (395); Урдхва Куккутасаиа (419); Паршва Куккуга-сана

(424); Дви Пада Каундиниасана (438); Эка Пада Каундиниасана I и II (441 и 442); Эка Пада Бакасана I и II (446,451);

ГгШавасана (427); Эка Пада Галавасана (432); Випарита Чакрасана (488-499).

ВЕРХНИЕ КОНЕЧНОСТИ ( деформация )

Все стоячие позы (1-48); Парватасана (107); Халасана (244); Урдхва Мукха Шванасана (74); Адхо Мукха

Шванасана (75); Адхо Мукха Врикшасана (359); Гомукхасана (80); Маричиасана I и III (144 и 303); Ардха

Матсиендрасана I (311); Баддха Падмасана (118); Маласана I (321); Пашасана (328).

ГАСТРИТ ( то же самое , что и при Метеоризме )

ГЕМОРРОЙ

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Джатхара Паривартанасана (275); Супта

Падангуштхасана (285-287); Матсиасана (114); Симхасана II (110); Шалабхасана (60); Дханурасана (63); Урдхва

Дханурасана (486); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Удджайи (203) и Нади Шодхана Пранаяма (205) с

задержкой дыхания; Шавасана (592).

ГИПЕРТОНИЯ

Халасана (244); ДжануШиршасана (127); Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана (135); Трианг Мукхаикапада

Пашчимоттанасана (139); Пашчимоттанасана (160); Вирасана (89); Сиддхасана (84); Падмасана (104); Шавасана

(592); Нади Шодхана Пранаяма (205) без задержки дыхания. Медитация с закрытыми глазами. (Если давление

слишком высокое, лучше сначала делать Удджайи (203), лежа без подушки в течение 5 мин., а затем выполнить

Нади Шодхану (205) и немедленно лечь в Шавасану (592) на 15 мин.)

ГИПОТОНИЯ

СаламбаШиршасана I (184); Саламба Сарвангасана I (234); Халасана (244); Карнапидасана (246);

Пашчимоттанасана (160); Вирасана (89); Сиддхасана (84); Падмасана (104); Баддха Конасана (102) Нади Шодхана

Пранаяма (205) сначала без задержки дыхания; Шавасана (592).

ГЛАЗА

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Уттанасана (48); Пашчимоттанасана (160);

Тратака (направлять взор при закрытых глазах на кончик носа в течение некоторого времени, а затем в межбровье);

Шанмукхи Мудра (106); Шитали (209) и Нади Шодхана Пранаяма (205); Шавасана (592).

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

СаламбаШиршасана I (184) 10 мин.; Саламба Сарвангасана I (234) 10 мин.; Халасана (244) 5 мин. и все возможные

позы из цикла Сарвангасаны; Пашчимоттанасана (160) 5 мин.; Уттанасана (48) 3 мин.; Нади Шодхана Пранаяма

(205) без задержки дыхания 10-15 мин.; Шавасана (592) 10 мин.

ГОЛОВНОЙ МОЗГ

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Адхо Мукха Шванасана (75);

Пашчимоттанасана (160); Уттанасана (48); Курмасана и Супта Курмасана (363, 364 и 368); Йоганидрасана (391);

Урдхва Дханурасана (486); Випарита Чакрасана (488-499); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Эка Пада Випарита

Дандасана I и II (521 и 523); Вришчикасана I и II-.(537,538); Ширша Падасана (570); Ганда Бхерундасана (580 и

581); Випарита Шалабхасана (584); Нади Шодхана (205), Сурья Бхедана (204), Бхастрика (206) и Шитали Пранаяма

(209); Шавасана (592).

ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ

СаламбаШиршасана I (184); Саламба Сарвангасана I (234); Халасана (244); Пашчимоттанасана (160); Шанмукхи

Мудра (106); Нади Шодхана Пранаяма (205) без задержки дыхания; Шавасана (592).

ГРУДНАЯ КЛЕТКА

Все стоячие позы (1-48); Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Дханурасана (63);

Чатуранга Дандасана (67); Бхуджангасана I и II (73 и 550); Урдхва Мукха Шванасана (74); Адхо Мукха Шванасана

(75); Падмасана и ее цикл (104-124); Пашчимоттанасана (160); Акарна Дханурасана (173 и 175); Убхая Падангушт-

хасана (167); Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I и II (168 и 170); Бадд-ха Конасана (101); Бхуджапидасана (348);

Маричиасана III (303); Ард-ха Матсиендрасана I, П и III (311, 330 и 332); Пашасана (328); Пинча Майюрасана (357);

Адхо Мукха Врикшасана (359); Бакасана (410); Паршва Бакасана (412); Дви Пада Каундиниасана (438); Эка Пада

Ка-ундиниасана I и II (441,442); Эка Пада Бакасана I и II (446 и 451); Урдхва Куккутасана (419); Паршва

Куккутасана (424); Вамадевасана I и II (465 и 466); Урдхва Дханурасана (486); Випарита Чакрасана (488-499);

Капотасана (512); Латху Ваджрасана (513); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Эка Пада Випарита Дандасана I и

II (521 и 523); Чакра Бандхасана (524); Мандаласана (525-535); Вришчикасана I (537); Раджакапотасана (551); Эка

Пада Раджакапотасана I, И, III и IV (542,545,546 и 547); Валакхилиасана (544); Падангуштха Дханурасана (555);

Ганда Бхерундасана (580 и 581); Випарита Шалабхасана (584); Тирианг Мукхоттанасана (586); Натараджасана

(590); Удджайи (203) и Нади Шодхана Пранаяма (205) с задержкой на вдохе.

ГРЫЖА ( паховая )

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Убхая Падангуштхасана (167); Урдхва Мукха

Пашчимоттанасана I и II (168 и 170); Краунчасана (141); Акарна Дханурасана (173 и 175); Супта Падангуштхасана

(284-287); Упавиштха Конасана (151); Баддха Конасана (102); Хануманасана (475); Самаконасана (477); Супта

Тривикрамасана (478); Йогадандасана (456); Мулабандхасана (462); Йоганидрасана (391); Уддияна (201). (Баддха

Конасану (101) предпочтительно делать лежа, отдыхая. Сразу после выполнения этой асаны не вставать и не

двигаться, а выполнить Шавасану (592).)

ГРЫЖА ( пупочная )

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Баддха Конасана (103); Упавиштха Конасана

(151); Пашчимоттанасана (160); Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I и II (168 и 170); Акарна Дханурасана (173 и

175); Супта Падангуштхасана (284-287); Маха Мудра (125); Адхо Мукха Шванасана (75); Падангуштхасана (43);

Пада Хаста-сана (45); Уттанасана (57); Урдхва Дханурасана (486); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Курмасана

и Супта Курмасана (363, 364 и 368); Эка Пада Ширшасана и ее цикл (371-384); Йоганидрасана (391); Дви Пада

Ширшасана (393); Парипурна Навасана (78); Ардха Навасана (79); Уддияна (201).

ДИАБЕТ

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Маха Мудра (125); ДжануШиршасана (127);

Пашчимоттанасана (160); Вирасана (89); Супта Вирасана (96); Акарна Дханурасана (173 и 175); Шалабхасана (60);

Дханурасана (63); Парипурна Навасана (78); Ардха Навасана (79); Джатхара Паривартанасана (275); Уттанасана

(48); Маричиасана I, II, III и IV (144,146,303 и 305); Ардха Матсиендрасана I, II и III (311, 330 и 332); Пашасана

(328); Парипурна Матсиендрасана (336); Урдхва Дханурасана (486); Дви Пада Випарита Дандасана (516);

Майюрасана (354); Хамсасана (356); Бхуджангасана I и II (73 и 550); Уддияна (201); Наули (202); Нади Шодхана

Пранаяма (205) с задержкой на вдохе; Шавасана (592).

ДИЗЕНТЕРИЯ

Ширшасана и те асаны из ее цикла (184-218), которые возможны; Сарвангасана и те асаны из ее цикла (234-271),

которые возможны; Маха Мудра (125); ДжануШиршасана (127); Нади Шодхана Пранаяма (205) без задержки

дыхания.

ДИСПЕПСИЯ ( см . Кислотность повышенная ).

ДУРНОЙ ЗАПАХ ИЗО РТА

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Уттанасана (48); Джатхара Паривартанасана

(275); Пашчимоттанасана (160); Симхасана I и II (109 и 110); Удджайи (203), Нади Шодхана (205), Шитали

Пранаяма (209), Уддияна (201). (Во время вьшолнения асан и пранаямы раскрывать рот, высовывать язык, загибать

его вверх, толкая кончик к глотке. Проделывать это на протяжении всех занятий. Этот прием не только уничтожает

дурной запах во рту, но также утоляет жажду. В йоге он называется Кака Мудра (от слов "кака" - ворона и "мудра" -

символ).

ЖЕЛУДКА ОПУХОЛЬ ( только если болезнь в начальной стадии )

СаламбаШиршасана I и те асаны из ее цикла (184-218), которые возможны; Саламба Сарвангасана I и те асаны из

ее цикла (234-271), которые возможны; стоячие позы (1-36); Уттанасана (48); Маха Мудра (125); Джану

Ширшасана (127); Супта Вирасана (96); Матсиасана (114); Парватасана (107); Пашчимоттанасана (160); Уддияна

(201); Удджайи (203) либо Нади Шодхана Пранаяма (205).

ЖЕЛУДКА ЯЗВА ( см . Кислотность и метеоризм ).

ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ И ПЕЧЕНЬ

( см . Кислотность повышенная , диспепсия и метеоризм ),

ЗАПОР

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); все стоячие позы (4-36); Уттанасана (48);

Пашчимотганасана (160); Джатхара Паривартанасана (275); Нади Шодхана Пранаяма (205).

ИЗЖОГА

Выполнять асаны из раздела Кислотность .

ИМПОТЕНЦИЯ

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Пашчимоттанасана (160); Уттанасана (48); Маха

Мудра (125); Бадцха Конасана (101); Ардха Матсиендрасана I (311); Пашасана (328); Мула-бандхасана (462);

Кандасана (470); Хануманасана (475); Йоганидраса-на (391); Урдхва Дханурасана (486); Дви Пада Випарита

Дандасана (516); Уддияна (201); Нади Шодхана Пранаяма (205) с задержкой дыхания на вдохе.

ИШИАС

Все стоячие позы (1-36); Ширшасана и все, что возможно из ее цикла (184-218); Сарвангасана и все, что возможно

из ее цикла (234-271);Джатхара Паривартанасана (275); Супта Падангуштхасана (284-287); Анантасана (290);

Утгана Падасана (292); Сету Бандхасана (296); Пашчимоттанасана (160); Шалабхасана (60); Дханурасана (63);

Бхуд-жангасана I (73); Урдхва Мукха Шванасана (74); Адхо Мукха Шванаса-на (75); Урдхва Мукха

Пашчимоттанасана I и II (168 и 170); Пурвотта-насана (171); Курмасана (363 и 364); Мулабандхасана (462); Бхарад-

ваджасана I и II (297 и 299); Маричиасана III (303); Ардха Матсиендрасана I (311); Маласана I и II (321 и 322);

Пашасана (328); Хануманасана (475); Супта Тривикрамасана (478); Уштрасана (41); Дви Пада Випарита Дандасана

(516); если возможно, Парипурна Матсиендрасана (336).

КАТАР ВЕРХНИХ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПУТЕЙ

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Пашчимоттанасана (160); Уттанасана (48); Адхо

Мукха Шванасана (75); Удджайи (203); Бхастрика (206); Сурья Бхедана (204) и Нади Шодхана Пранаяма (205).

КАШЕЛЬ

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Уттанасана (48); Пашчимоттанасана (160);

Ардха Матсиендрасана I (311); Пашасана (328); Урдхва Дханурасана (486); Удджайи Пранаяма (203) с задержкой

на вдохе.

КИСЛОТНОСТЬ ПОВЫШЕННАЯ

Уттхита Триконасана (4 и 5); Паривритта Триконасана (6 и 7); Уттхита Паршваконасана (8 и 9); Паривритта

Паршваконасана (10 и 11); Ви-рабхадрасана I, II и III (14,15 и 17); Ардха Чандрасана (19); Паршвот-танасана (26);

Падангуштхасана (44); Пада Хастасана (46); Уттанасана (48); СаламбаШиршасана и ее цикл (184-218); Саламба

Сарвангасана и ее цикл (234-271); Джатхара Паривартанасана (275); Парипурна На-васана (78); Ардха Навасана

(79); Урдхва Прасарита Падасана (276-279); ДжануШиршасана (127); Паривритта ДжануШиршасана (132);

Пашчимоттанасана (160); Маричиасана I, II и III (144,146 и 303); Ардха Матсиендрасана I, II и III (311, 330 и 332);

Пашасана (328); Парипурна Матсиендрасана (336); Йоганидрасана (391); Шалабхасана (60); Дханурасана (63);

Бхуджангасана I (73); Майюрасана (354); Урдхва Дханурасана (486); Уддияна (201).

КОЛЕНИ

(Все стоячие позы (1-48); ДжануШиршасана (127); Паривритта ДжануШиршасана (132); Ардха Бадцха Падма

Пашчимоттанасана (135); Три-анг Мукхаикапада Пашчимоттанасана (139); Краунчасана (141); Маричиасана I, II,

III и IV (144,146,303 и 305); Акарна Дханурасана (173 и 175); Падмасана и ее цикл (104-124); Вирасана (89); Супта

Вирасана (96); Парианкасана (97); Гомукхасана (80); Сиддхасана (84); Баддха Конасана (101); Бхарадваджасана I и

II (297 и 299); Ардха Матсиендра-сана I (311); Маласана I и II (321 и 322); Пашасана (328); Курмасана и Супта

Курмасана (363,364, 368); Йоганидрасана (391); Йогадандасана (456); Бхекасана (100); Супта Бхекасана (458);

Мулабандхасана (462); Вамадевасана I и II (465 и 466); Кандасана (470); Хануманасана (475); Гхерандасана I и II

(561 и 564).

КОЛИКИ

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Уттанасана (48); Джатхара Паривартанасана

(275); Парипурна Наваса-на (78); Ардха Навасана (79); Вирасана (89); Супта Вирасана (96); Маха Мудра (125);

Уддияна (201) 6-8 раз.

КОЛИТ

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271 >; Уттанасана (48); Пашчимоттанасана (160);

Вирасана (89); Супта Вира-сана (96); Джатхара Паривартанасана (275); Парипурна Навасаш (78); Ардха Навасана

(79); Маричиасана III (303); Ардха Матсиендргсанэ I (311); Пашасана (328); Маха Мудра (125); Адхо Мукха

Шванасгна (75); ДжануШиршасана (127); Йоганидрасана (391); Шалабхас.ша (60); Дханурасана (63); Урдхва

Дханурасана (486); Удджайи (203) и Нади Шодхана Пранаяма (205).

КОПЧИК ( боли и смещение )

Вирасана (86); Супта Вирасана (96); Падмасана и ее цикл (104-124); Саламба Ширшасана I (184); Саламба

Сарвангасана I (234); Сету Бан-дха Сарвангасана и Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана (259 и 260); Шалабхасана

(60); Дханурасана (63); Паршва Дханурасана (64 и 65); Бхуджангасана I и II (73 и 550); Адхо Мукха Врикшасана

(359); Пинча Майюрасана (357); Урдхва Мукха Шванасана (74); Ватаянасана (58); Уштрасана (41); Урдхва

Дханурасана (486 и 487); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Капотасана (512); Лагху Ваджрасана (513); Вришчи-

касана I (537); Раджакапотасана (551); Эка Пада Раджакапотасана I, II, III и IV (542,545,546 и 547); Валакхилиасана

(544); Ганда Бхерунда-сана (580 и 581); Випарита Шалабхасана (584); Падангуштха Дханурасана (550); Тирианг

Мукхоттанасана (586); Хануманасана (475); Мулабандхасана (462).

КОРОНАРНЫЙ ТРОМБОЗ

Удджайи Пранаяма (203) лежа, без задержки дыхания. (Даже глубокое дыхание следует делать без напряжения и

предпочтительно под руководством опытного учителя.) Шавасана (592) 2 раза в день по 15 мин.

ЛЕГКИЕ

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Падмасана и ее цикл (104-124); Вирасана (89);

Супта Вирасана (96); Парианкасана (97); все стоячие позы (4-36); Урдхва Дханурасана (486); Дви Пада Випарита

Дандасана (516); пранаяма всех типов с задержкой на вдохе.

ЛОДЫЖКИ

Уттхита и Паривритта Триконасана (4 и 5,6 и 7); Уттхита и Паривритта Паршваконасана (8 и 9, 10 и 11);

Вирабхадрасана I, II и III (14, 15 и 17); Паршвоттанасана (26); Прасарита Падцоттанасана (33); Адхо Мукха

Шванасана (75); Гомукхасана (80); Вирасана (89); Супта Вирасана (96); Бхекасана (100); Баддха Падмасана и ее

цикл (104-124); Баддха Конасана (102); Супта Падангуштхасана (285-287); Трианг Мукхаика-пада

Пашчимоттанасана (139); Краунчасана (141); Бхарадваджасана I и II (297 и 299); Акарна Дханурасана (173,175);

Шалабхасана (60); Дханурасана (63); Уштрасана (41); Ватаянасана (58); Гарудасана (56); Супта Бхекасана (458);

Маласана I и II (321 и 322).

МАЛОКРОВИЕ

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Пашчимоттанасана (160); Уттанасана (48);

Удджайи (203) и Нади Шодхана Пранаяма (205) без задержки дыхания в течение 2-3 месяцев. Через 3 месяца

делать ангара кумбхаку (задержку дыхания на вдохе). Шавасана (592) 10 - 15 мин. без перерыва, когда только

возможно.

МАТКИ СМЕЩЕНИЕ

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Уттанасана (48); Падангуштхасана (44); Пада

Хастасана (46); Адхо Мукха Шванасана (75); Дандасана (77); Парватасана (107); Матсиаса-на (114); Баддха

Конасана (101); Упавиштха Конасана (151); Удджайи (203); Нади Шодхана Пранаяма (205); Уддияна (201).

МЕНСТРУАЛЬНЫЕ РАССТРОЙСТВА

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Пашчимоттанасана (160); Уттанасана (48); Адхо

Мукха Шванасана (75); Баддха Падмасана (118); Йога Мудрасана (120); Парватасана (107); Матсиасана (113);

Курмасана и Супта Курмасана (363, 364 и 368); Вирасана (89); Супта Вирасана (96); Парианкасана (97); Баддха

Конасана (102); Упавиштха Конасана (151); Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I и II (168 и 170); Йоганидрасана

(391); Маричиасана III (303); Ардха Матсиендрасана I (311); Пашасана (328); Урдхва Дханурасана (486); Дви Пада

Випарита Дандасана (516); Шавасана (592); Нади Шодхана Пранаяма (205) с задержкой на вдохе; Удцияна (201).

МЕТЕОРИЗМ

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); все стоячие позы (1-36); Падангуштхасана (44);

Пада Хастасана (46); Уттанасана (48); Маха Мудра (125); ДжануШиршасана (127); Ардха Бадцха Падма

Пашчимоттанасана (135); Трианг Мукхаикапада Пашчимоттанасана (139); Краунчасана (142); Маричиасана I (144);

Парипур-на Навасана (78); Ардха Навасана (79); Маричиасана III (303); Ардха Матсиендрасана I и III (311 и 332);

Маласана I (322); Пашасана (328); Парипурна Матсиендрасана (336); Пашчимоттанасана (160); Урдхва Мукха

Пашчимоттанасана I и II (168 и 170); Джатхара Паривартанаса-на (275); Урдхва Прасарита Падасана (276-279);

Чакрасана (280-283); Супта Вирасана (96); Йога Мудрасана (120); Эка Пада Ширшасана и ее цикл (371-384);

Курмасана и Супта Курмасана (363,364 и 368); Йога-нидрасана (391); Дви ПадаШиршасана (393); Шалабхасана

(60); Дха-нурасана (63); Майюрасана (354); Урдхва Дханурасана (486); Дви Пада Випарита Дандасана (516);

Мандаласана (525-535); Удцияна (201) и Наули (202).

МИГРЕНЬ

СаламбаШиршасана I (184); если возможно, цикл Ширшасаны; Сарвангасана и что возможно из ее цикла (234-

271); Пашчимоттанасана (160); Уттанасана (48); Нади Шодхана (205) без задержки дыхания и Шитали Пранаяма

(209); Шанмукхи Мудра (106); медитация в Вираса-не (89), Сиддхасане (84), Бадцха Конасане (103) или Падмасане

(104); Шавасана (592).

МОЧЕИСПУСКАНИЕ ( недостаточное или чрезмерное )

Ширшасана и что возможно из ее цикла (184-218); Сарвангасана и что возможно из ее цикла (234-271); Супта

Вирасана (96); Матсиасана (114); Симхасана II (110); Маха Мудра (125); Бадцха Конасана (101); Удцияна (594);

Нади Шодхана Пранаяма (205) с ангара кумбхакой и бахья кумбхакой.

НАСМОРК

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Уттанасана (48); Пашчимоттанасана (160);

Курмасана и Супта Курмасана (363, 364 и 368); Йоганидрасана (391); Удджайи Пранаяма (203) с задержкой на

вдохе.

НЕРВОЗНОСТЬ

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Уттанасана (48); Пашчимоттанасана (160); Нади

Шодхана Пранаяма (205) без задержки дыхания; Шанмукхи Мудра (106); медитация и Шавасана (592).

НОГИ

Все стоячие позы (1-58); Шалабхасана (60); Дханурасана (63); Бхуд-жангасана I и II (73 и 550); Чатуранга

Дандасана (67); Урдхва Мукха Шванасана (74); Адхо Мукха Шванасана (75); Парипурна Навасана (78); Ардха

Навасана (79); Пашчимоттанасана (160); Урдхва Мукха Пашчимоттанаеана I и II (168 и 170); Акарна Дханурасана

(173 и 175); Упавиштха Конасана (151); Джатхара Паривартанасана (275); Супта Падангуштхасана (285-287);

Краунчасана (141); СаламбаШиршасана 1(184); Саламба Сарвангасана I (234); Халасана (244); Пинча Майюрасана

(357); Адхо Мукха Врикшасана (359); Анантасана (290); Эка ПадаШиршасана и ее цикл (371-384); Васиштхасана

(398); Вишвамит-расана (403); Хануманасана (475); Самаконасана (477); Супта Тривикрамасана (478).

НОГИ ( деформация )

Все стоячие позы (4-48); ДжануШиршасана (127); Ардха Бадцха Падма Пашчимоттанасана (135); Трианг

Мукхаикапада Пашчимоттанасана (139); Краунчасана (141); Упавиштха Конасана (151); Убхая Падангуштхасана

(167); Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I и II (168 и 170); Халасана (244); Джатхара Паривартанасана (275); Супта

Падангуштхасана (284-287); Анантасана (290); Адхо Мукха Шванасана (75); Шалабхасана (60); Хануманасана

(475); Самаконасана (477); Супта Три-викрамасана (478).

НОГИ ( тромбоз )

Саламба Сарвангасана I (234), если возможно; Халасана (244); Вира-сана (89); Сиддхасана (84); Бадцха Конасана

(102) и любые сидячие позы без напряжения; Удджайи (203) и Нади Шодхана Пранаяма (205); Шавасана (592).

ОДЫШКА

СаламбаШиршасана I (184); Саламба Сарвангасана I (234); Халасана (244); Пашчимоттанасана (160); Уттанасана

(48); Адхо Мукха Шванасана (75); Парватасана (107); Урдхва Дханурасана (486); Удцжайи (203); Нади Шодхана

Пранаяма (205); Удцияна (201); Шавасана (592).

ОЖИРЕНИЕ

Исполнять асаны, указанные в разделах: Кислотность повышенная, Диспепсия и Гастрит.

ПАМЯТИ ПОТЕРЯ

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Уттанасана (48); Пашчимоттанасана (160);

Урдхва МукхаПашчимоттанасана I и II (168 и 170); Тратака: устремить взор в межбровье или на кончик ноздрей;

Нади Шодхана Пранаяма (205) с задержкой на вдохе и Бхастрика Пранаяма (206).

ПАРАЛИЧ

Здесь необходимо руководство опытного учителя. Все стоячие позы (1-36); Падангуштхасана (44); Пада Хастасана

(46); Уттанасана (48); Шалабхасана (60 и 61); Макарасана (62); Дханурасана (63); Бхуджангаса-на I (73); Саламба

Ширшасана I (184); Саламба Сарвангасана I (234); Халасана (244); Эка Пада Сарвангасана (250); Паршваика Пада

Сарвангасана (251); Паршва Халасана (249); Супта Конасана (247); Супта Падангуштхасана (284, 285 и 287);

Урдхва Прасарита Падасана (276-279); Шавасана (592); Удджайи (203) и Нади Шодхана Пранаяма (205).

ПЕЧЕНЬ , СЕЛЕЗЕНКА , ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА И КИШЕЧНИК Выполнять асаны, указанные в разделах

Верхние конечности и Почки .

ПИЩЕВАРЕНИЯ РАССТРОЙСТВА

Все стоячие позы (4-48); Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Джатхара

Паривартанасана (275); Урдхва Прасарита Падасана (276-279); Парипурна Навасана (78); Ардха Навасана (79);

Маха Мудра (125); Шалабхасана (60); Дханурасана (63); Пашчимоттанасана (160); Йоганидрасана (391);

Маричиасана III (303); Ардха Матсиендрасана I (311); Пашасана (328); Парипурна Мат-сиендрасана (336); Супта

Вирасана (96); Уддияна (201); Наули (202); Бхастрика Пранаяма (206) и Нади Шодхана Пранаяма (205) с задержкой

дыхания на вдохе.

ПЛЕВРИТ И ПНЕВМОНИЯ

(После лечения и отдыха перенесший эти болезни может заняться йогой, чтобы быстрее набраться сил и вернуться

к нормальной жизни.) СаламбаШиршасана I (184); Саламба Сарвангасана I (234); Халасана (244);

Пашчимоттанасана (160); Уттанасана (48); Вирасана (89); Пар-ватасана (107); Матсиасана (114); Удджайи (203);

Нади Шодхана Пранаяма (205) без задержки дыхания; медитация; Шавасана (592).

ПЛОСКОСТОПИЕ

Все стоячие позы (1-48); СаламбаШиршасана I (184); Саламба Сарвангасана I (234); Вирасана (89); Супта Вирасана

(96); Парианкасана (97); Бхекасана (100); Супта Бхекасана (458); Трианг Мукхаикапада Пашчимоттанасана (139);

Краунчасана (141); Баддха Падмасана (118); Баддха Конасана (102); Мулабандхасана (462); Супта Падангуштхасана

Приложение П 489

(284-287); Гомукхасана (80); Йогадандасана (456); Вамадевасана I и II (465 и 466); Гхерандасана (561).

ПОДАГРА

Ширшасана и что возможно из ее цикла (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271), что возможно. Стоячие позы

(4-36). Если возможно, Падмасана и ее цикл (104-124); Вирасана (89); Супта Вирасана (96); Парианкасана (97);

Паригхасана (39); Гарудасана (56); Гомукхасана (80); Уттанасана (48); Пашчимоттанасана (160); Убхая

Падангуштхасана (167); Акарна Дханурасана (173 и 175); Краунчасана (142); Маричиасана III (303); Ардха

Матсиендрасана I (311); Маласана I и II (321 и 322); Пашасана (328); Йогадандасана (456); Бхекасана (100); Супта

Бхекасана (458); Мулабандхасана (462); Вамадевасана I и II (465 и 466); Кандасана (470); Хануманасана (475).

ПОДКОЛЕННЫЕ МЫШЦЫ

Все стоячие позы (4-36); СаламбаШиршасана и что возможно из ее цикла (184-218); Саламба Сарвангасана и что

возможно из ее цикла (234-271); Джатхара Паривартанасана (275); Супта Падангуштхасана (284-287); Анантасана

(290); Пашчимоттанасана (160); Пурвоттанаса-на (171); Баддха Конасана (101); Упавиштха Конасана (151); Акарна

Дханурасана (173 и 175); Курмасана (363 и 364); Уштрасана (41); Шалабхасана (60); Дханурасана (63); Урдхва

Дханурасана (486 и 487); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Мандаласана (525-535); Ардха Матсиендрасана I

(311); Маласана II (322); Пашасана (328); Хануманасана (475); Самаконасана (477); Супта Тривикрамасана (478).

ПОЗВОНОЧНЫХ ДИСКОВ СМЕЩЕНИЕ

Все стоячие позы (4-19); Падангуштхасана (43); Пада Хастасана (45); Уттанасана (47); Пашчимоттанасана (160);

Шалабхасана (60 и 61); Макарасана (62); Дханурасана (63); Уштрасана (41); Бхуджангасана I (73); Урдхва Мукха

Шванасана (74); Уттана Падасана (292); Сету Бандхасана (296); Саламба Сарвангасана I (234); Сету Бандха Сарван-

гасана (259); Пинча Майюрасана (357); Адхо Мукха Врикшасана (359); Парватасана (107); Матсиасана (113); Супта

Вирасана (96); Парианкасана (97); Паригхасана (39); Урдхва Дханурасана (486 и 487); Дви Пада Випарита

Дандасана (516); Удджайи (203) и Нади Шодхана (205) Пранаяма.

ПОЛИОМИЕЛИТ

Все стоячие позы (1-36); Шалабхасана (60); Дханурасана (63) и так далее. Как показывает мой опыт, упражнения

должны выполняться под непосредственным руководством учителя, так что заниматься самостоятельно по книге я

не советую. Асаны нужно видоизменять соответственно состоянию и индивидуальным потребностям больного.

ПОНОС

СаламбаШиршасана I (184); Саламба Сарвангасана I (234); Нади Шодхана Пранаяма (205) без задержки дыхания.

ПОЧКИ

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); все стоячие позы (4-48); Урдхва Мукха

Шванасана (74); Адхо Мукха Шванасана (75); Шалабхасана (60); Дханурасана (63); ДжануШиршасана (127);

Паривритта ДжануШиршасана (132); Пашчимоттанасана (160); Паривритта Пашчимоттанасана (165); Баддха

Конасана (103); Упавиштха Конасана (151); Джатхара Паривартанасана (275); Ардха Навасана (79); Маричиасана

III (303); Ардха Матсиендрасана I, II и III (311, 330 и 332); Пашасана (328); Парипурна Матсиендрасана (336);

Бхуджангасана I и II (73 и 550); Мулабандхасана (462); Кандасана (470); Хануманасана (475); Йоганидрасана (391);

Урдхва Дханурасана (486, 487); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Мавдаласана (525-535); Капотасана (512);

Раджакапотасана (551); Вришчикасана I или II (537 или 538); Падангуштха Дханурасана (555); Ширша Падасана

(570); Ганда Бхерундасана (580 и 581); Випарита Шалабхасана (584); Тирианг Мукхоттанасана (586);

Натараджасана (590); Уддияна (201); Нади Шодхана Пранаяма (205).

ПРЕДСТАТЕЛЬНАЯ ЖЕЛЕЗА

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Джатхара Паривартанасана (275); Уттанасана

(48); Шалабхасана (60); Дханурасана (63); Адхо МукхаШванасана (75); Парипурна Навасана (78); Ардха Навасана

(79); ДжануШиршасана (127); Вирасана (89); Супта Вирасана (96); Баддха Конасана (102); Падмасана и ее цикл

(104-124); Курмасана и Супта Курмасана (363, 363 и 368); Эка ПадаШиршасана и ее цикл (371-384);

Йоганидрасана (391)*, Ардха Матсиендрасана I и II (311 и 320); Пашасана (328); Парипурна Матсиендрасана (336);

Мулабандхасана (462); Кандасана (470); Хануманасана (475); Самаконасана (477); Урдхва Дханурасана (486);

Випарита Чакрасана (488-499); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Мандаласана (525-535); Уддияна (201), Нади

Шодхана (205) и Удажайи Пранаяма (203) с задержкой дыхания.

ПРОСТРЕЛ

Все стоячие позы (4-48); Шалабхасана (60); Дханурасана (63); Бхуджангасана I (73); Пурвоттанасана (171);

Маласана I и II (321 и 322); Бхарадваджасана I и II (297 и 299); Маричиасана III (303); Ардха Матсиендрасана I

(311); Пашасана (328); Урдхва Мукха Пашчимоттанасана II (170); Джатхара Паривартанасана (275); Парватасана

(107); Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271);Урдхва Дханурасана (486 и 487); Випарита

Чакрасана (488-499); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Мандаласана (525-535).

ПРОСТУДА

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Уттанасана (48); Пашчимоттанасана (160);

Ардха Матсиендрасана I (311); Пашасана (328); Урдхва Дханурасана (486); Удджайи (203); Бхастрика (206); Нади

Шодхана (205) и Сурья Бхедана Пранаяма (204).

ПЯТКИ ( боли , шпоры )

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Адхо Мукха Шванасана (75); Вирасана (89);

Супта Вирасана (96); Парианкасана (97); Бхекасана (100); Супта Бхекасана (458); Баддха Конасана (101);

Мулабандхасана (462); Ардха Матсиендрасана I (311); Маласана I и II (321 и 322); Пашасана (328); Парипурна

Матсиендрасана (336); Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I и II (168 и 170); Го-мукхасана (80); Пинча Майюрасана

(357); Адхо Мукха Врикшасана (359); Вамадевасана I и II (465 и 466); Йогадандасана (456); Кандасана (470).

РЕВМАТИЧЕСКИЕ БОЛИ

Делать асаны, указанные в разделах Артрит и Прострел .

РОДОВЫЕ СХВАТКИ

Вирасана (89); Баддха Конасана (101 и 103); Упавишта Конасана (148) с захватом или без захвата пальцев ног;

Удджайи Пранаяма (203) с задержкой на вдохе и Нади Шодхана Пранаяма (205) без задержки; Шавасана (592).

СЕРДЦА БОЛЕЗНИ

Удджайи (203) или Нади Шодхана Пранаяма (205) без задержки дыхания и без напряжения; медитация; Шавасана

(592).

СЕРДЦА РАСШИРЕНИЕ

Нади Шодхана Пранаяма (205) без задержки дыхания.

СаламбаШиршасана I (184); Саламба Сарвангасана I (234); Халасана (244); Пашчимоттанасана (160); Уттанасана

(48); Адхо Мукха Шванасана (75); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Вирасана (89); Супта Вирасана (96);

Удцжайи (203) и Нади Шодхана Пранаяма (205), сначала без задержки дыхания, спустя 2-3 месяца начать с

пятисекундной задержки на вдохе и постепенно увеличивать ее длительность; Шавасана (592).

СПЕРМАТОРЕЯ

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Пашчимоттанасана (160); Баддха Конасана

(103); Мулабандхасана (462); Кандасана (470); Удджайи (203) и Нади Шодхана Пранаяма (205) в течение 2-3

месяцев без задержки дыхания, потом исполнять их с задержкой на вдохе.

СПИНА ( боли )

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); все стоячие позы (4-36); Джатхара

Паривартанасана (275); Супта Па-дангуштхасана (285-287); Маха Мудра (125); ДжануШиршасана (127);

Паривритта ДжануШиршасана (132); Пашчимоттанасана (160); Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I и II (168 и

170); Паривритта Пашчимоттанасана (165); Маричиасана I и III (144 и 303); Ардха Мат-сиендрасана I и II (311 и

330); Пашасана (328); Парипурна Матсиенд-расана (336); Маласана I и II (321 и 322); Ацхо Мукха Шванасана (75);

Уштрасана (41); Шалабхасана (60); Дханурасана (63); Паршва Дхану-расана (64 и 65); Урдхва Дханурасана (486);

Випарита Чакрасана (488-499); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Мандаласана (525-535).

СУТУЛОСТЬ

Все стоячие позы (1-36); Чатуранга Дандасана (67); Шалабхасана (60); Макарасана (62); Дханурасана (63);

Уштрасана (41); Падангуштхасана (43); Пада Хастасана (45); Уттанасана (47); Бхуджангасана I (73); Урдхва Мукха

Шванасана (74); Адхо Мукха Шванасана (75); Маха Мудра (125); ДжануШиршасана (127); Упавиштха Конасана

(151); Гомукха-сана (80); Парватасана (107); Бхарадваджасана I и II (297 и 299); Маричиасана I, II, III и IV (144,146,

303 и 305); Баддха Падмасана (118); Парианкасана (97); Ардха Матсиендрасана I и II (311 и 330); Джатхара

Паривартанасана (275); Супта Падангуштхасана (285-287); Урдхва Дханурасана (486); Пинча Майюрасана (357);

Адхо Мукха Врикшасана (359); Дви Пада Випарита Дандасана (516).

ТОНЗИЛЛИТ

Ширшасана и те асаны из ее цикла (184-218), которые возможны; Сарвангасана и те асаны из ее цикла (234-271),

которые возможны; Вира-сана (89); Парианкасана (97); Падмасана и ее цикл (104-124); стоячие позы (1-36);

Уштрасана (41); Дханурасана (63); Урдхва Мукха Шванасана (74); Маричиасана 3 (303); Ардха Матсиендрасана I

(311); Паша-сана (328); Парипурна Матсиендрасана (336); Пашчимоттанасана (160); Йоганидрасана (391); Урдхва

Дханурасана (486); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Удджайи (203) и Нади Шодхана Пранаяма (205);

Бхастрика (206) и Уддияна (201).

ТУБЕРКУЛЕЗ

После медицинского лечения рекомендуется заручиться руководством опытного учителя.

УСТАЛОСТЬ

СаламбаШиршасана I (184); Саламба Сарвангасана I (234); Халасана (244); Пашчимоттанасана (160); Урдхва

Мукха Пашчимоттанасана II (170); Адхо Мукха Шванасана (75); Уттанасана (48); Ардха Матсиендрасана I (311);

Пашасана (328); Маласана II (322); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Нади Шодхана Пранаяма (205) без

задержки дыхания; Шавасана (592).

ЭПИЛЕПСИЯ

СаламбаШиршасана I (184); Саламба Сарвангасана I (234); Халасана (244); Маха Мудра (125); Пашчимоттанасана

(160); Удджайи Пранаяма (203) с задержкой на вдохе и Нади Шодхана Пранаяма (205) без задержки; Шанмукхи

Мудра (106) 5 минут; Шавасана (592) сколько возможно; Шитали Пранаяма (601); Дхьяна (медитация).

ЯЗВА ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Маха Мудра (125); ДжануШиршасана (127);

Пашчимоттанасана (160); Курмасана и Супта Курмасана (363, 364 и 368); Йоганидрасана (391); Маричиасана III

(303); Ардха Матсиендрасана I (311); Пашасана (328); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Уддияна (201);

Удджайи (203) и Нади Шодхана Пранаяма (205) с задержкой на вдохе.

ЯИЧКА ВОДЯНКА

Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Падмасана и ее цикл (104-124); Адхо Мукха

Врикшасана (359); Пинча Майюрасана (357); Адхо Мукха Шванасана (75); Джатхара Паривартанасана (275); Супта

Падангуштхасана (285-287); Баддха Конасана (101); Упавиштха Конасана (151); Пашчимоттанасана (160); Йоганид-

расана (391); Йогадандасана (456); Мулабандхасана (462); Вамадева-сана I и II (465 и 466); Кандасана (470);

Хануманасана (475); Самако-насана (477); Уддияна (201) и Наули (202).

ЯИЧНИКИ ( см . асаны в разделе Менструальные расстройства )

⇐ Предыдущая1234567

Поделиться: